如克提高记忆效率课件高二下学期心理健康教育课

1、记忆大比拼31415926535103832、记忆大搜索

请大家写出一句广告词的准确内容，并思考自己为什么对它记得如此牢？今年过节不收礼，收礼只收脑白金原因很多，如经常播出，形象，朗朗上口，感兴趣等。

如何提高记忆效率

打开记忆之门大家可能都知道这样一种现象，当你数两叠钞票，在数到第二叠一半的时候，有人插进来和你说话，干扰了你的数数，这时你可能还记得第一叠钞票有多少张，但却不记得第二叠数到哪里了。为什么我们会对这两个数的记忆有差别呢？现代心理学认为，这是因为你把第一叠的钞票数放进了长时记忆，而把第二叠的钞票数只放在短时记忆中。记忆的分类心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆的存储时间大约为0.25~2秒，长时记忆的存储时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身。短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒~2分钟。任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆。总结：所以，我们想要牢记所学的知识，就是要想办法将新学到的暂时保存在感觉记忆或短时记忆中的知识转入长时记忆中。

遗忘

遗忘的规律在学习识记完某一知识后，遗忘就开始发生，尤其在起始阶段遗忘的速度较快。2、抽象的无意义的不理解的材料容易忘第一组thelittleboysitsdown第二组hewantstostudyenglish第三组pleasetellmeallaboutthat结论：从这里，我们不难发现第三组内容最容易记住。同样，我们发现，政、史、地课本中的内容易忘，相反，小说，影片往往记得很清楚；一段描写景物的文字和表现同样内容的图画，后者往往更容易记住。3．处在识记中间部分的材料容易忘记朱自清《荷塘月色》的段落：“曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子……”刘禹锡《陋室铭》：“山不在高，有仙则名…孔子云：‘何陋之有’”大家在记忆一段长长的文字时，发现开头和结尾部分比中间部分更容易记住，这就是前摄抑制和倒摄抑制的作用。先（后）学习的材料对后（前）学习的材料产生的干扰作用叫做前摄抑制（倒摄抑制）。讨论：针对遗忘的规律，我们可以通过哪些方法，提高记忆的效率。比如及时复习尽量把抽象的枯燥的材料赋予意义，增加形象感，使之生动有趣（谐音法归类记忆图表图解联想法歌谣口诀）尽量消除前摄和倒摄抑制的作用（将课文分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆晚上睡觉前和早上刚起床时安排较难记忆的材料的学习）；不同的内容穿插记忆1．火车、河流、风筝、大炮奇特联想：火车在河流上奔跑风筝跟着大炮在飞！2．马克思的生日：1818年5月5日谐音法：马克思一巴掌一巴掌把资产阶级打得呜呜直哭3．苹果、马、香蕉、大象、蚂蚁、桔子（归类记忆）4．与中国相邻的国家：越南、俄罗斯、缅甸、蒙古，不丹，哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、老挝、尼泊尔、朝鲜、巴基斯坦、阿富汗歌谣口诀法：月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸），蒙着布单披三毯（蒙古，不丹，哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦），度过稀泥（印度、老挝、尼泊尔）去朝鲜，吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）正确的方法是成功的保证，只有认识规律利用