四年级下册室内体育教案

1、体育课惯例教育备课时间：上课时间：教课内容：体育课惯例教育教课目的：1、认识新学期学校所展开的各项体育活动并激励学生踊跃参加，培育学生养成自觉恪守讲堂惯例的习惯。2、知道体育活动课的讲堂惯例。教课要点：清楚学校本学期将展开的体育活动。教课难点：知道体育活动课的讲堂惯例。教课过程：一、师生问好，宣告本节课教课内容。二、讲堂惯例：一个制度：值日生制度。上体育课每个小组轮番值日一周，课后整理回收器材。三个一定：①上课一定穿校服或便于运动的服饰（包含运动鞋）。②因病、事不可以上课时，一定自己预先向教师告假，来不实时一定补假。③课上一定依据教师安排的内容练习，遵从教师指导。五个不准：①不准迟到、早走或无故逃课；②不准戴帽子、围巾和携带尖锐物件或其余阻碍活动的物件上课。③不准任意挪动已经部署好的体育器材。④未经教师赞同不得任意走开教课地区活动场所。⑤要仔细练习，不准打闹谈笑，根绝伤害事故发生。三、本学期学校所展开的活动及要修业生注意的事项：1、全校广播操竞赛。2、春天运动会。3、学生的体质健康标准。四、教课小结：好的体育课需要大家和老师的默契配合，体育运动要获得好成绩需要大家努力，踊跃参加，发挥每一个人的优势。希望我们在这个学期合作快乐。教课反省：2、体育锻炼与健康成长备课时间：上课时间：教课内容：体育锻炼与健康成长教课目的：经过教课，让学生认识常常参加优育锻炼对健康成长的作用和气处，激发学生锻炼的踊跃性。教课要点：认识体育锻炼如何促进身体机能和内脏器官的发育生长。教课难点：认识体育锻炼如何促进身体机能和内脏器官的发育生长。教课过程：一、导入新课，宣告本节课的教课内容。二、体育锻炼与健康成长1、导语：常常参加体育活动，如体育课，课间操，课外体育活动等，对于促进身体的正常生长发育、健康成长，都拥有特别重要的意义。那么，体育锻炼与健康成长有什么关系？参加锻炼有什么作用和气处呢？下面就让我们共同研究，学习这一问题。2、体育锻炼与健康成长（1）能有效地促进少年少儿的生长发育和身体机能的发展。我们看到有些人长得很均匀、结实、给人以健美的感觉，这些人的学习、劳动效率也比较高；但有些人则是另一种状况，他们有和长得矮小，瘦小或肥胖，甚至有个他人还有某种疾病，他们学习、劳动效率也不高，这是什么原由呢？一个人从婴儿到长大成人，身高要增添好几倍，就是因为骨骼长长了。骨骼所以能成长，是因为骨骼的两头都有一种能使骨骼生长的东西——骨骺，骨骺有断由软变硬，又生出新的软的组织，骨骼就这样有断加长，个子也因些而长高。经过体育锻炼，能加速血液循环，增添对骨骼的血液供给，使骨骼生长获充分的营养，加速造骨速度。同时，体育锻炼时，骨干遇到压力和拉力也有利于骨骼的生长。据检查，常常参加体育锻炼的同学，要比一般同学高4厘米---8厘米。所以，少年少儿在骨骼未停止生长以前，踊跃参加体育锻炼，有利于生长发育。一个人的体格是有是强健有力，除要求体形均匀，骨骼粗壮、结实外，还要肌肉发达。常常坚持体育有锻炼，肌纤维有断伸缩，促进肌肉血液大批增添，营养物质就从血液中获取增补，肌束变粗，肌肉块增大，肌肉力量增添，体格显得结实、有力、健康。至于那些身体过于瘦小或肥胖的人，只需常常参加体育锻炼，也能够变弱为强，变肥胖为结实。（然后让同学们分组议论：比较自己的身体状况，谈一谈感想及此后的打算。）（2）体育锻炼，能够使内脏器官的机能获取增强。人体是一个完好的一致体，常常参加锻炼，有公从形态上看强健，并且内脏器官也委健康。比方常常进行体育锻炼能够使循环系统和呼吸系统的机能获取很大改良。教师小结：心脏与它相连结的大血管构成了一个密闭的管道网，叫做血液循环系统。在这个系统中，心脏是一个动力器官，客观存在有很强的缩短和舒张能力，正是它的缩短和舒张力量，推进血液周流浑身，保持着人体的正常生命活动。体育锻炼关于少年少儿心脏的发育和身体健康有着优秀的促进作用，主要表此刻事以使心肌发达，心搏有力。体育锻炼能够使浑身血液循环加速，流入心脏的血液比寂静时增添5倍多，能够使心肌纤维获取更多和养料和氧气，使心壁厚实，体积增大，重量增添。所以，常常从事体育锻炼的同学，运动耐力的学习效率比一般同学好，体育锻炼还可以够使心动徐缓，工作长久，这样，心脏就能够获取许多人歇息，心脏也就有较大的工作潜能，有利于长久地学习和工作。由此看来，常常体育锻炼，能够有效地使心脏逐渐强健起来，身体也会健康起来。大家都知道，人在生活中，一时一刻也离有开呼吸，人体吸入空气（空气中有人体需要的氧气），而后呼出二氧化碳，这就是呼吸活动。人体呼吸系统的主要器官是肺脏，它是由很多肺泡囊与肺泡管连结在一同构成的。人体是靠大脑呼吸中向外挪动，同时，膈肌也缩短，使胸廓扩大，肺也跟着扩充，空气便进入肺脏；呼气时，肋间肌和膈肌放松，使胸廓减小，空气从肺脏呼出，这类不断的呼吸过程，就是气体的互换过程。体育锻炼，能够增大肺活量。肺活量是尽最鼎力吸气后再呼出的最大空肚量。常常参加体育锻炼的少年运动员肺活量为3400毫升，而一般少年只有2800毫升。再者，能够使呼吸深而迟缓，常常锻炼的少年运动员每次呼吸的空气为450毫升，每分钟呼吸为16次左右，一般的少年少儿每第2页次呼吸空气为350毫升，每分钟为19次左右。（这时，教师可让同学们回想身体检查时，自己肺活量是多少，测一测自己一分钟呼吸的次数，比一比，看一看和体育锻炼有什么关系。）三、学生交流体育锻炼与身体健康的关系。四、教课小结体育锻炼与身体健康有很大关系，对身体健康利处多多。一句话，就是能够有效地增强体质，增进健康。少年少儿处在长知识，长身体的时期，为了德智体美劳等方面都获取发展，为了提升全民族的身体素质，为了未来担负起建设祖国和捍卫祖国的神圣使命，让我们踊跃锻炼身体吧！教课反省：3、青春期卫生与健康成长备课时间：上课时间：教课内容：青春期卫生与健康成长教课目的：经过教课使学生懂得步入青春期卫生、营养、运动和歇息。教课要点：让学生知道步入青春期男女身体的变化是一种正常的生理现象。教课难点：懂得步入青春期卫生、营养、运动和歇息的重要性。教课过程：一、导入新课，宣告本节课的教课内容。二、青春期卫生与健康成长1、什么是青春期？一般把12--18岁这一阶段称为青春期，这一时期是由童年到成人的过渡阶段，也是身体生长发育的重要时期。2、青春期男女身体的变化。生理学告诉我们，12--13岁的小学生，由于身心的发展变化，男同学感觉自己长得特别快，身高、体重、胸围都有明显的增添，肌肉也发达起来，骨骼也跟着长粗，喉结增大，声音变粗，并长出了胡子；女同学进入青春期的年纪比男同学要来得早一些，一般在11岁前后，身体就会发生变化，除身高、体重、胸围显然增添外，乳房开始发育，骨盆增宽，胸、肩、臀部也丰满起来，有些女生开始出现月经，月经第一次来的时间，大多在12岁左右。进入青春期后出现的这些变化是一种正常的生理现象，在心理是要有所准备，不用惧怕、害羞，应正确对待，有不懂的知识可向家长咨询，以便获取家长的帮助和指导，健康地渡过青春期。3、青春期的营养。青春期是指进入第二个快速生长发育期，因些营养一定跟上，要丰富、要充分。（六大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。）我们已经知道营养物质主要来自食品中，从中能够提取所需蛋白质、脂肪和碳水化合物等，各样蔬菜、肉、鱼、蛋、奶和五谷杂粮都要吃，千万要注意做到不挑食、不偏食，多吃蔬菜、水果，才能均衡地摄取营养，保证身体的生长发育。老师还要特别告诉女同学，有的怕胖，盲目节食，这样十分有害，要养成优秀的饮食习惯，注意营养摄入适当，会有利健康的。4、青春期的体育运动。进入第二个快速生长发育期，体育运动也十分重要，但在运动时要注意以下几点：（1）要注意身体的全面锻炼。我们知道，人体是一个完好的有机体，系统的机能是相互影响的，相辅相成的，没有浑身各个系统机能的一般提升，就不行能有某个系统机能大幅度的提升。全面锻炼能使身体各器官和系统的机能水平获取协调、全面的发展，而每项运动对人体的影响都是有必定的限制性。特别是我们锻炼身体不可以纯真从兴趣出发，只练一个项目，应当在老师的指导下，全面锻炼。（2）要掌握适量的运动负荷。所谓掌握适当的负荷是指运动量而言，运动量过小，身体得不到锻炼；运动量过大则伤害健康。所以青春期体育运动必定要掌握好运动量，大家能够写一个锻炼计划，进行锻炼。（3）女生经期时，不宜强烈运动，但可适合参加体育运动。5、青春期的歇息。在青春期，身体处于快速生长发育的阶段，不论学习、工作、劳动都简单疲惫。所以要注意歇息，学习时间不要过长，特别要保证足够睡眠时间，以赔偿身体能量的耗费。三、与好朋友交流青春期卫生、营养、运动和歇息方面的注意事项。四、教课小结。小结本课，重申同学们必定要正确对待进入青春期的卫生、营养、运动和歇息。教课反省：4、蛔虫病的预防备课时间：上课时间：教课内容：蛔虫病的预防教课目的：1、认识蛔虫病的流传的门路。2、知道预防蛔虫病应注意的问题。3、经过学习能逐渐养成优秀的个人卫生习惯。教课要点:认识蛔虫病的流传的门路。教课难点：知道预防蛔虫病应注意的问题。教课过程：一、导入新课，宣告本节课的教课内容。二、预防蛔虫病1、教师解说：⑴蛔虫病是如何流传的？粪便对环境的污染是流传蛔虫病的主要要素。乡村使用的粪肥大多没有经过无害化办理（如高温堆肥），粪肥中的蛔虫卵随水和灰尘各处分布。在蛔虫卵污染严重又缺少优秀个人卫生习惯的状况下，蛔虫卵就简单经过食品和水而被人吞食。蛔虫卵还可以随飞扬的灰尘被戏入鼻腔或落在饭菜、食具上，而后进入消化道。携带蛔虫卵的苍蝇，也是流传蛔虫卵的要素之一。⑵蛔虫卵的症状主要有三点。①蛔虫寄生在小肠的症状：蛔虫病患儿出现食欲差、腹痛，个别患儿出现异食癖，如喜爱吃炉渣、土块等。蛔虫在小肠内吸食人体摄入的食品，有人察看，如体内寄生２--６条蛔虫，每日约吸食蛋白质４克。当少儿肠内寄生大批蛔虫时，耗费的营养素是很大的，这可造成患儿出现贫血，营养不良，而以致生长发育迟滞。⑶蛔虫幼虫迁徙时的症状：人体吞食感染性虫卵，经过４、５天，由虫卵孵出的蛔虫幼虫如移到肺，会伤害肺部。少儿短期内吞食大批虫卵后，就会发生蛔虫幼虫惹起的肺炎，出现发热、咳嗽、咯痰和哮喘等症状，痰里有时还可见到蛔虫幼虫。⑶如何预防蛔虫病？预防蛔虫病能够从以下几方面下手：①鼎力展开卫生教育，使学生认识蛔虫病的危害性和传染门路，懂得养成优秀的卫生习惯能够预防蛔虫病，做到饭前便后洗手，常剪指甲，不咬指甲，不喝生水，生吃瓜果蔬菜要洗烫，不随处大、小便等。②搞勤学校的环境卫生，校园内要配置洗手设施，为学生在饭前、便后、游泳和运动后洗手创建条件，还应尽量供给开水，让每个学生都能喝上开水。③粪检蛔虫性率高的学校要按期进行集体驱蛔。三、分组议论：蛔虫病是如何传染的，如何进行预防蛔虫病呢？四、讲堂小结：养成优秀的个人卫生习惯，预防疾病的发生。教课小结：5、安全教育备课时间：上课时间：教课内容：安全教育教课目的：．使学生认识如何预防运动伤害事故。．认识预防运动伤害及事故的要求，逐渐学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技术。3．对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。教课要点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。教课难点：使体育课上的安全意识在脑海里获取深入，并能在此后的学习中自觉的运用。。教课过程：一、导入新课，揭露课题。二、1、讲故事：小同学在体育课上私自行动。①揭露问题：小男孩有危险吗？②学生举例说明。③教师概括知识点：遵从指挥有次序。2、教师发问：上体育课前关于身体不舒畅的同学应采纳什么方法？①学生口答，教师加以说明。②出示第二个知识点：身体不适停运动。4．指引学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生议论，各自发布看法。5．考证与思虑：电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安全知识，想知道是什么吗？①让学生自己选择看的次序，出示解答、评选、总结。②出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器材再运动。三、学生自己小结学习收获。四、教课小结：科学锻炼身体，预防运动伤害事故。教课反省：6、脉搏的自我监测方法备课时间：上课时间：教课内容：脉搏的自我监测方法教课目的：1、使学生经历统计活动的过程，能进行简单的采集数据和统计，学会根据实质问题求简单的均匀数。2、培育学生相互合作、交流的能力，提升学生的实践能力。教课要点：组织学生参加实践活动，从中领会统计的过程和作用。教课难点：学生自测脉搏。教具准备：秒表一只、小黑板。教课过程：一、复习旧知：1、我们已经学习了求均匀数的问题。谁来说一说如何求几个数的均匀数？2、出示：下面是第一组男、女学生的数学成绩，比较男、女生的均匀成绩，看谁高？男生：95、80、90、85、95。女生：100、80、85、95。指名学生板演。集体校正。发问：求男生的均匀成绩为何除以5，求女生的均匀成绩为何除以4？二、提出问题1．我们已经学习了统计表和求均匀数。你能知道我们班里男生和女生的脉搏，谁跳得快些吗?哪位同学勇敢猜想一下，男生的脉搏跳得快仍是女生的脉搏跳得快?你猜想时是如何想的?2．这节课我们就来解决这个问题。(板书课题)此刻大家议论一下，这个问题能够如何解决?(得出求均匀数的方法)3、为何要丈量脉搏？丈量脉搏的目的主假如认识心脏的机能和身体承受运动负荷的能力。学会丈量脉搏的方法，就能够随时丈量你自己或他人的脉搏，认识心脏的健康状况和运动负荷能否适合，以便订正锻炼计划和调整运动。4．如何丈量自己的脉搏？丈量脉搏的一般方法是：用一手的食指指端轻按在另一只手段横纹上方、桡骨内侧，待感觉搏动后再计时量数。往常是丈量一分钟脉搏次数。为了掌握比较稳固的数值，丈量相对寂静的脉搏能够进行3次，取用两次同样的数值或中间数值。5、如何判断脉搏的状况？①基础脉搏，即在清晨起床前丈量的脉搏，也称作“晨脉”。锻炼前后变化不大，说明运动负荷适合或还有潜力，身体反应优秀；假如每分钟增添12次以上，并且连续几日有增添的趋向，可能是运动负荷过大，需要调整和休息。②寂静脉搏，即平时说的寂静心率。在正常状况下，小学生的寂静心率每分钟为85次，成年人为72次左右。③运动脉搏，即在运动练习结束时马上丈量的脉搏。假如在每分钟120次之内，则说明运动负荷小；140—160次时，说明运动负荷适合，但要注意运动和歇息适合联合；假如每分钟超出180次，特别是已有累的感觉，应及时减少运动负荷或歇息。三、分组活动1．以小组为单位，采集每人1分钟脉搏次数，填入课本中的表里。2．组织学生疏组活动，由教师计时，组长主持每人测脉搏并填在表里，再让学生求自己小组里男生、女生均匀1分钟脉搏跳多少次，并在组内交流比较男、女生脉搏跳动次数，看谁跳得快些。交流报告。3．各组报告男、女生人数和男、女生脉搏跳动总次数，要修业生自己求班内男生和女生脉搏跳动的均匀次数。4．请大家比较一下，你发现结论如何?前面的猜想对吗?四、思虑练习：说一说：①为何要丈量脉搏？②如何丈量自己的脉搏？③如何判断脉搏的状况？五、教课小结：自我监测脉搏，认识心脏的机能和身体承受运动负荷的能力，订正锻炼计划和调整运动。教课反省：7、保持优秀的情绪备课时间：上课时间：教课内容：保持优秀的情绪教课目的：1、教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。2、认识到不论在任何状况下都要能控制自己，否则就会自己给自己背上思想包袱，影响学习和工作。教课要点：认识到“优秀的情绪”与我们工作、学习的关系。教课难点：要学生学会控制住自己的情绪，可是分快乐，也可是分伤心。教课过程：一、导入新课，揭露课题。二、交流新知：1、什么叫做“情绪”？①简单的说，情绪就是心情。②当你心情好或许求情绪好的时候，你的表现什么样？2、小组交流自己在学习与生活中是如何控制自己的情绪的。①许多同学都有这样的领会,当一个人情绪好的时候,干什么事都特别有劲。可见优秀的情绪不单对工作、学习有利，对人的健康也有利，不是吗？相反，当一个人情绪不好的时候，成天垂头丧气，好象在生一场重病似的，健康自然也十分不利了。你在情绪不好的时候是如何的？②我感觉你不该这样对自己，这不是明摆着要影响自己的健康吗？我们要学会控制自己的情绪。不论碰到快乐的或不快乐的事，都不要影响自己的情绪，这就是控制住自己。三、交流如何保持优秀的情绪。四、教课小结：我们应当记着：远大理想要建立，优秀情绪是前提。失败眼前找差距，成绩眼前莫喜悦。正确待己和待人，学习、健康都有利。教课反省：8、生长发育的一般规律备课时间：上课时间：教课内容：生长发育的一般规律教课目的：1、让学生认识生长发育过程的基础知识。2、掌握其特色和规律。教课要点：生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。教课难点：身体各个系统的发育是不均衡的但又是协调的。教课过程：一、导入新课，揭露课题。二、研究新知：1．生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。（1）少年少儿的生长发育过程区分为以下几个年纪期：婴儿期：从出生到1岁幼儿先期：1至3岁幼儿期:3至7岁童年期:7至12岁青春发育期:12至18岁青年期:约18至25岁（2）各个年纪期按次序接，不可以跳越；前一年纪期的发育为后一年纪期的发育确立基础。（3）器官和功能的发育都有决定性的时期，如该期的正常发育遇到扰乱，常可残余为永远性缺点或功能阻碍。（4）身体各部的生长发育有必定程度。2．生长发育速度程波涛式，身体各部的速度亦不均等。3．各系统的生长发育不均衡，但一致协调。（1）一般型；（2）神经系统型；（3）淋巴系统型；（4）生殖系统型。4．生长发育有个体差别。三、分组交流。四、教课小结。教课反省：9、影响生长发育的主要要素备课时间：上课时间：教课内容：影响生长发育的主要要素教课目的：1、让学生认识生长发育是受天生的遗传要素和后天的环境要素的影响。2、遗传决定了生长发育的可能性。教课要点：营养、体育锻炼、生活制度和疾病等后天要素，对少年少儿生长发育的影响。教课难点：天生、后天要素对少年少儿生长发育的相互作用。教课过程：一、导入新课，揭露课题。二、研究新知：1．生长发育的观点。2．影响生长发育的要素：（1）营养：充分的营养，是保持身体健康，保证正常生长发育的物质基础。（2）体育锻炼：体育锻炼是促进发育和增强体质的有效方法。（3）生活制度：合理安排有规律、有节奏的生活制度，保证每日有足够的户外活动和适合的学习时间，准时定量进餐及充分的睡眠，能够使包含大脑在内的身体各部分的活动歇息都获取适合的交替，有利于身体各部分的充散发育。（4）疾病：不论什么疾病，都可使正常的新陈代谢遇到损坏，影响发育。三、学生交流影响生长发育的主要要素。四、教课小结:遗传决定了生长发育的可能性，营养、体育锻炼、生活制度和疾病等后天要素，对少年少儿生长发育的影响更加显然。教课反省：10、养生学备课时间：上课时间：教课内容：养生之道：食毕摩腹食毕行步教课目的：1、能够知道食毕摩腹，食毕行步八个字，认识养生之道的详细内容，掌握摩腹以及行步的方法。2、培育学生上课仔细听讲，踊跃开动脑筋的优秀质量。教课要点：知道食毕摩腹，食毕行步。教课难点：掌握摩腹以及行步的方法。教课过程一、师生问好，导入新课。1、采纳发问的形式引出课文内容老师：跟着生活水平的提升，此刻的人愈来愈着重身体的健康，那么你们知道有哪些有利于健康的体育锻炼方法？学生踊跃讲话：跑步、游泳、打球2、老师总结，进而引出课文内容中的养身之道：食必摩腹，食必行步。3、板书：食必摩腹，食必行步4、解说：食必摩腹：吃完饭此后要有规律的进行摩腹，重申有规律。食必行步：吃完饭后进行适合距离的漫步行走，重申是走动的速度应当慢。5、解说食必摩腹，食必行步的作用。6、解说食必摩腹，食必行步的方法。食必摩腹的方法是将左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚脐眼为圆心顺时针的方向按摩32圈，接着换右手按在右下腹，左手按在右手上按摩32圈，这样为一次。三、室内活动：敲鼓传花1、教师解说游戏的名称、方法、要求。2、学生仔细听教师解说。3、试做一次。4、进行游戏。四、复习我们养身之道的方法。五、总结本课的内容。六、部署课外作业把今日我们学习的养生之道的方法写成信给爸爸妈妈、爷爷奶奶。教课反省：11、预防近视眼备课时间：上课时间：教课内容：预防近视眼教课目的：1、使学生认识近视对自己的学习和生活会带来的危害。2、认识眼睛的基本结构和眼睛视物的原理。3、认识近视常有的发病原由。4、帮助学生依据近视常有的发病原由有针对性的进行纠正错误的用眼习惯。5、使学生形成保护视力的意识，养成优秀的用眼卫生习惯，并且持之以恒。教课要点：使学生认识近视的发病原由，掌握正确的用眼卫生习惯，并能持之以恒。教课难点：认识眼睛的视物原理和眼睛的基本结构。教课过程：一、导入新课1、谜语导入：今日老师给同学们猜一个谜语，“上面毛，下面毛，中间有颗黑葡萄。”2、谁能谈谈眼睛有什么作用？3、今日我们就来学习保护视力的重要方面《预防近视》。（师出示课题）二、指引研究1、我们为何会得近视？（看电视离得近、大游戏时间长、喜爱吃甜食、在光芒惨淡的地方看书、写字姿势不正确且眼睛离簿本近等）2、过渡：我们班很多同学视力降落了，你们想有一双光亮的眼睛吗？三、规范习惯1、看电视时要注意些什么？（人距离电视屏幕对角线的5倍，电视与人的眼睛保持30度的夹角，看电视一次一般不可以超出一小时等）2、写字时要注意些什么？（眼睛距离簿本一尺，光芒要从左上角照耀下来，写字的姿势要正确等）学生比较要求做动作。（身体正直、自然，眼睛距离簿本一尺，握笔姿势正确）3、看书时要注意些什么？（不在直射的阳光下看书、不躺卧看书、不走路看书、不在光芒黯淡的地方看书等）学生比较要求做动作。（身体正直、自然，眼睛距离书一尺，双手捧好书籍）4、念书、写字一段时间后要注意些什么？（半小时后要歇息一段时间，最好能看一看远处的光景）5、学生联系实质谈领会。谈谈自己哪些方面做得比较好，哪些方面做得不够好？四、做眼保健操五、讲堂小结1、这节课你有哪些收获？2、教师提希望。（今日我们认识了近视形成的原由，掌握了近视的预防方法，希望大家从此刻起改掉不好的用眼习惯，注意保护自己的视力，愿大家拥有一双光亮而健康的眼睛。）六、课后作业：1、写一份保护视力提议书。2、向其余班级的同学做宣传。教课反省：12、卫生健康知识备课时间：上课时间：教课内容：卫生健康知识教课目的：1、知道讲究卫生是每个公民都应当具备的文明行为。2、认识到讲究卫生能预防疾病，增进身心健康和增强精神文明建设。教课要点：认识到讲究卫生能预防疾病，增进身心健康和增强精神文明建设。教课难点：认识到讲究卫生能预防疾病，增进身心健康和增强精神文明建设。教课过程：一、导入新课，揭露课题。卫生是指社会和个人为增进人体健康，预防疾病，创建符合生理要求的生产环境、生活条件所采纳的举措。对高中学生来说，讲究卫生包含：生活卫生、心理卫生、环境卫生和体育锻炼卫生等几个方面。二、研究新知：（一）生活作息制度这是指一天中睡眠、饮食、学习、工作、歇息和体育锻炼等各项活动的时间安排。保持优秀的、有规律的生活作息制度，是提升身体工作效率的重要条件之一。假如一个人每日三餐都在固准时间进食，就会产生固定的条件反射，消化器官就会分泌大批的消化液，保证消化过程更有效地进行。假如每日都能有规律地在固准时间里进行学习（脑力劳动）或体育锻炼（体力劳动），就能提升脑力劳动和体力劳动的效率。所以，一定保证合理的生活作息制度，依据作息制度达成各样活动内容，使学习、体育锻炼和歇息合理地交替进行。（二）合理饮食学生正处在长身体、长知识的重要时期，身体能量耗费很大，一定保证合理饮食和充分的食品量，以赔偿生长发育、生活、学习、锻炼所耗费的能量。要增补优良蛋白质，蛋白质中含有二十多种氨基酸。可是我们班有一些同学其实不可以作到这几点，嫌学校食堂的饭菜不合自己的胃口，就不吃中饭，跑到小店买点方便面、面包充饥；更有甚之，为了省钱买零食吃，就把饭票拿去换钱，而不正常吃饭，大家正当初三，学习很辛苦，假如没有合理的饮食，把副食当主食，这样不单会影响到生长发育，更会对健康造成危害。（三）提升睡眠质量睡眠是大脑和各器官的一种最基本的歇息方式，是除去疲惫，保持身体健康的生理功能之一。提升睡眠质量，一是养成优秀的生活习惯，每日准时睡眠，准时起床；二是为睡眠创建优秀的条件，空气要流通，光芒宜暗，枕头的高低要适合（一般为10～15厘米），被子要轻软温暖，洁净卫生；三是睡眠前情绪要寂静，不要过于激动，晚餐不宜吃得过饱，不要喝浓茶、咖啡，免得惹起喜悦；睡觉前，用热水洗脚小学生睡眠时间不该少于10小时。三、交流卫生健康知识。四、教课小结：讲究卫生是每个公民都应当具备的文明行为，讲究卫生能有效地预防疾病，增进身心健康和增强精神文明建设。教课反省：13、卫生环保看电视备课时间：上课时间：教课内容：卫生环保看电视教课目的：1、经过学习，使学生初步具备选择健康电视内容进行娱乐的能力，能合理安排时间。2、认识电视、网络、书刊等大众媒体对自己成长所发挥的踊跃作用，能选择适合自己的大众传媒。3、能够控制和调整自己的情绪和行为与父亲母亲进行同等交流和交流。教课要点：认识电视、网络、书刊等大众媒体对自己成长所发挥的踊跃作用，能选择适合自己的大众传媒。教课难点：能够控制和调整自己的情绪和行为与父亲母亲进行同等交流和交流。教课过程：一、引入话题师：同学们，你们喜爱看电视吗？师：平时你们都喜爱看哪些栏目？为何？二、看电视的风波1、我有一个小侄子，他也跟你们同样，喜爱看电视，特别爱看《蓝猫淘气3000问》，可爸爸不让看，怕影响学习，只有周末才让看。他所以很烦恼，你能帮他想方法吗？2、我们看电视必定要注童保护眼睛，不要离电视太近，也不要看得太久。3、你以为大人为何不让我们小朋友多看电视？三、拓展总结①希望你们回家此后同父亲母亲共同磋商如何合理安排看电视时间。除了看电视之外，你们知道在我们生活中还有哪些大众传媒吗？（网络、广播、报刊、杂志

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）②那你们应当如何选择呢？⑴要选择内容健康的，因为网络里有暴力等不好的内容。⑵要控制时间，注意用眼卫生。⑶要合理安排时间，课余再去阅读。四、教课小结：今日这节课你有什么收获？（①选择内容健康的电视节目②合理安排时间。）教课反省：14、选择安全食品备课时间：上课时间：教课内容：选择安全食品教课目的：认识什么是安全食品以及如何选择安全食品教课重难点：知道如何选择安全的食品教课过程：一、讲话引入：假如一个人能活到70岁，按每日吃300克粮食、500克蔬菜、250毫升牛奶、一个鸡蛋计算，他这一世分别要吃掉多少食品啊？假如所吃的这些食物中含有对人体有害的成分，会有怎么样的结果呢？二、研究新知：1、叙述一个食用被污染的食品，而以致人患病的真切案例。2、为了身体健康，我们的饮食除了营养均衡、摄入适合的能量外，还要注意食品中能否含有对人体有害的成分，要吃安全的食品。3、什么是安全的食品？①谈谈自己判断安全食品的标准②安全食品是指健康、无污染、优良、绿色、有营养的食品③大家议论，食品为何会遇到污染呢？④工业化环境的污染，废水的任意排放、残留农药、亚硝胺类化合物的污染、重金属污染、增添剂污染、和一些黑心厂商生产的不卫生食品。⑤下面的食品中，哪些我们要多?哪些我们要少吃？为何？鲜牛奶、膨化食品、鸡蛋、辣条怎么选择安全的食品？①大家议论，应当怎么选择安全的食品？②能够从选择购物的商铺、食品原料的产地、查察相关的标记、查察生厂日期和保质期等来鉴识。三、游戏：电话抢购①.分小组进行,每组10名学生构成0-9的数字,进行拨电话抢购食品游戏。②.我是小小质检员分小组进行，将抢购来的不一样种的商品，进行分类鉴识，看看哪些是安全的商品，哪些不是的，讲讲是经过什么来鉴其余？四、讲堂小结。教课反省：15、运动伤害及预防备课时间：上课时间：教课内容：运动伤害及预防教课目的：1、认识运动伤害的观点及发生原由;2、对常有的运动伤害掌握简略的办理方法。教课过程：一、讲话导入，宣告本节课任务。二、研究新知1、运动伤害发生的原由：（1）认识不足，