学校心理健康教育系列-走出自我中心

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02活动在线03体验课堂03方法指南01心海导航

陈琦是家里的独生女，人长得十分可爱漂亮，成绩很不错，也非常喜欢交朋友。但是，她的性格太任性，什么事情总是喜欢按照自己的意愿来做，从自己的角度去考虑问题，更为关键的是容不得别人提出与自己不同的意见，也容不得别人身上存在的缺点。

升入初中快三个月了，陈琦先后结交了两个好朋友——李琳和张萌。可是没过多久，陈琦就不愿意与李琳做好朋友了。因为陈琦发现李琳的数学成绩非常差，觉得跟这样的人交朋友可能会降低自己在同学们心目中的地位。而张萌非常聪明，数学成绩一直是班里的佼佼者，同学们也都认为她很“聪明”。因此，她想还是和张萌交往比较好，好像张萌“聪明”的光环可以映射到自己身上一样。

我诉我心

然而没有想到的是，这几天，张萌也开始有意无意地避开她了。为什么呢?用张萌自己的话说“我们一起玩的时候，陈琦老是叫我听她的，不管做什么事情都说她自己一个人做得对，从来不会顾及别人的感受和想法”。

这样的事，在陈琦的身上不知发生过多少次了。见到好朋友们跟自己慢慢地疏远了，陈琦百思不得其解，感到非常困惑，心里一个劲儿想：“我到底是哪里得罪了张萌呢?”探险家与挑夫小组讨论

同学们，上述案例中陈琦的好朋友们为什么会慢慢地疏远她呢?....自我中心

把自己放在第一位，只关心自己的需要，甚少有兴趣了解别人的观点。

一个以自我为中心的人，总是让人感觉到有防御性，喜欢用自己的眼睛来看世界，容易屏蔽别人的角度。讨论青少年为什么容易出现自我中心的倾向呢？1.家庭环境因素独生子女“4·2·1”的家庭结构缺少同伴交往，不会处理自己和他人的关系2.青春期阶段独特的心理发展特征青春期心理假想的观众

初中生不能明确地区分自己的关注焦点与他人的关注焦点不同，在心理上，他们制造了假想的观众。独特的自我

初中生常常将极度自我欣赏的心境投射到别人身上，认为别人也在欣赏自己。他们将别人关注自己的原因解释为自身的“与众不同”。02活动在线

小楠在家里是父母的“掌上明珠”，过着衣来伸手、饭来张口的生活。进入初中以后，小楠住进了学校的集体宿舍。刚一进宿舍的时候，小楠得到了同学们的热心关照，但是自己却对别人漠不关心。时间长了，同学们渐渐地都疏远了小楠，而小楠却不知道别人为什么疏远了自己，因此感到非常苦恼。

活动1情境分析1.为什么同学们疏远了小楠?2.如果小楠想要继续得到别人的关照，应该如何对待他人?活动2人生旅途1.蒙上眼睛被别人搀扶着走过障碍时心里有什么感想?2.当你处在孤立无助的境地时，心里有什么感想?游戏规则

第一轮：抽签分成两个人一组，一人用布条或毛巾把眼睛蒙上，由同伴搀扶着走过各种障碍。10分钟之后，两人对调，再走10分钟，最后两人都蒙上眼睛，互相搀扶过障碍。

第二轮：由老师将互相搀扶的一对强行分开，让他们独自摸索通过障碍，5分钟后结束训练。活动2人生旅途1.蒙上眼睛被别人搀扶着走过障碍时心里有什么感想?2.当你处在孤立无助的境地时，心里有什么感想?03体验课堂“天堂”还是“地狱”体验1读一读

议一议

有一个人想知道天堂和地狱究竟有什么区别，于是他找到了上帝，请求他带自己去看看。上帝欣然答应了。

他们首先来到了地狱，看到的是这样一幅景象：一群饥饿不堪的人们正拿着长长的筷子拼命往自己嘴巴里送东西，但是那双筷子实在太长了，比他们自己的手臂还要长，所以他们无法弯曲自己的手臂把食物送进自己的嘴里去。有的人的手臂甚至弯曲得变形了，还是没有吃到任何食物。地狱果然是一幅活生生的惨象。“天堂”还是“地狱”体验1读一读

议一议

他们又来到了天堂，那个人被自己眼前所看到的惊呆了：天堂里的人们拿着同样长的筷子，但是他们每个人都吃到了食物。这是为什么呢?

因为他们每个人都把食物“夹”给坐在自己对面的那个人吃，每个人都这样做，所以每个人也都吃到了食物。“天堂”还是“地狱”？天堂VS地狱1.同学们，这则故事给了你什么启发?为什么天堂里的人能够吃到食物，而地狱里却是一幅活生生的惨象?2.在我们的日常生活中，是否存在类似“地狱”中所发生的现象?小组讨论你认为，你是一个会休闲的人吗？

王安有点不好意思地摇摇头。李明拍拍王安的肩膀：“王安，你真是老土啊！我实在不知道你这样的生活有什么意思。我告诉你，我周末的时候天天在网上打游戏，反正我爸妈都在外地也管不着我，这种生活真叫‘自由’啊!”

说完，李明摇摇头走了。

王安愣了愣，心里非常不屑地想：“唉！真是虚度光阴哪，我才不会浪费时间呢，一分一秒都舍不得浪费，每天的生活应该时时刻刻都为自己的远大梦想而奋斗！”他故事1、同学们，你赞成上述案例中王安和李明的生活方式吗?

如何做好休闲活动的管理有些活动需要很多时间，有些需要很多费用，有些需要条件支持。对于我们还在上学的学生来说，选择花费不太高、时间上与学习不冲突的休闲项目，是比较理想的。考虑客观因素

休闲活动种类繁多，不同的休闲活动适合于不同性格的人。如果你是一个内向的人，就没有必要强迫自己参加团体活动，可以考虑一个人进行的项目，如果你是一个热心的、乐于助人的人，则可以考虑参加一个志愿者组织，定期地做一些公益的事情。总之，参加符合自己性格特点的活动，可以使人更容易获得内心的满足，较少体验到心理冲突。符合自己性格特点2、课堂之外你是怎样安排自己的休闲时光的呢?比如周末。“直击现场”卧室里，学生A懒懒散散地起床，看了一会儿电视，又翻了翻书，然后在沙发上躺着发呆，就这样无所事事地打发时间……镜头一学生B一起床，匆匆洗漱就来到书桌前，边吃早点边看书，“埋头苦干”了一天……...镜头二某补习班，学生C背着一个大书包，无精打采地走进教室，坐在位置上，呆呆地望着黑板，后来竟打起了瞌睡……镜头三1.上述三个镜头中所描述的双休日有意义吗?为什么?2.怎样度过双休日才是既快乐而又有意义的呢?

“偶像来支招”毛泽东式的休息”——读英文爱因斯坦闲暇里喜欢拉小提琴、划船。居里夫人最喜欢的休闲活动是游泳、骑自行车。在闲暇里拥抱爱好，在休息时修炼身心！测一测：你喜欢的休闲方式□知识型：利用休闲时间参加拓展知识面的学习、进修，提高能力。□放松型：以放松的休息为主，如躺着听音乐、找人聊天等。□娱乐型：玩游戏、唱歌跳舞、参观游玩、看电影电视、表演朗诵等。□运动型：跑步、登山、游泳、打球等各种运动。□劳作型：刺绣、裁剪、编织等锻炼十指的灵活性或修理、工艺制作等培养动手能力的活动。□运动型：跑步、登山、游泳、打球等各种运动。□劳作型：刺绣、裁剪、编织等锻炼十指的灵活性或修理、艺制作等培养动手能力的活动。“营养搭配”根据自己的需要添加适当的文字，此处添加详细文本描述，建议与标题相关尽量简洁......添加标题文本根据自己的需要添加适当的文字，此处添加详细文本描述，建议与标题相关尽量简洁......添加标题文本根据自己的需要添加适当的文字，此处添加详细文本描述，建议与标题相关尽量简洁......添加标题文本根据自己的需要添加适当的文字，此处添加详细文本描述，建议与标题相关尽量简洁......添加标题文本营养均衡休闲和吃饭是一个道理：吃饭要合理搭配才能得到全面均衡的营养，休闲活动也是一样！不同的休闲活动可以带来不同的感受不同的食物有不同的味道和口感不同的休闲活动可以培养不同的能力不同的食物有不同的营养成分有选择地培养休闲活动爱好，全面发展有选择地搭配食谱，均衡营养有些活动一开始就会很喜欢，有些则要坚持一段时间之后才会喜欢有些食物第一次吃就很喜欢，有些则要多次品尝之后才会喜欢刚开始应该接触各种各样的活动，然后再进行选择和组合刚开始应该多品尝各种食物，然后再进行选择和组合人的时间有限，应该学会合理分配人的饭量有限，应该学会合理搭配休闲活动活动应该在自己能够承受的限度之