健康生活方式宣传资料

健康生活方式宣传资料健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动，并向全市人民倡议：一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。二、发生改变不当生活习惯，不抽烟、不吸毒，公共场所不嬉笑，维持公共秩序，礼貌恭敬，刻画身心健康、向上的公民形象。三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。四、强化运动，适当量力，不拘形式，贵在秉持。五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。六、营造绿色家园，缔造干净、宁静、幸福、身心健康的生活环境。七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。八、将每年9月1日做为全民身心健康生活方式日，不断加强身心健康意识，长期保持身心健康的生活方式。让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!高血压预防科学知识1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，因此成年人每年至少应测量一次血压。健康成人的正常血压水平应该小于/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。2、高血压病人早期常并无感觉，往往悄然发病并导致突发事件,被普遍认为为“无声恶棍”。没辨认出的高血压，对人体心脑血管和肾脏的侵害更大，因此切莫讳疾忌医，晚辨认出、晚化疗、晚掌控，高血压对人体的侵害就可以不大。3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。4、Immunol和营养不良、低盐饮食、过量饮酒就是高血压出现的主要危险因素，掌控体重、减少体力运动、限盐、暴饮暴食就是预防高血压的有效率措施。身心健康的生活方式就是高血压预防的基石，持之以恒将终身受惠。5、血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压，合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，采用药物与非药物疗法相结合，控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。6、强化宣传教育和发生改变不当生活方式就是有效率的高血压预防措施，每个人都必须懂预防高血压的基本知识，并把懂的预防科学知识说你身边的人，人人参予，共同行动，全面提高人群身心健康水平。一、基本知识和理念.身心健康不仅仅就是没疾病或疲惫，而是身体、心理和社会适应环境的较完整状态。.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。.身心健康生活方式主要包含合理膳食、适度运动、戒烟暴饮暴食、心理均衡4个方面。.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。.抽烟和被动抽烟可以引致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。.保健食品无法替代药品。.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。.采血助人利己，倡导无偿献血。.成人的正常血压为收缩压低于毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20次/分;脉搏60-次/分。.防止不必要的口服和输液，口服时必须努力做到一人一针一管。.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。.注射疫苗就是防治一些传染病最有效率、最经济的措施。.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。.发生呕吐、胸痛2周以上，或痰中带血，应当及时检查与否得了肺结核。.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。.艾滋病、乙肝和丙肝通过性碰触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作碰触不能传播。.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。.异常肿块、腔肠病变、体重减轻就是癌症关键的早期报警信号。.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。.必须注重和保护心理健康，碰到心理问题时应主动谋求协助。.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。.在流感盛行季节前注射流感疫苗可以增加患流感的机会或减低流感的症状。.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。.出现创伤性病变，尤其就是大出血时，应立即缝合止痛;对骨折的伤员不应当轻而易举拖动。精神卫生和健康一、精神身心健康就是身心健康不可缺少的一部分，没精神疾病不代表精神身心健康。每个人不仅须要身体健康，也须要精神身心健康。精神身心健康又称心理健康，就是指个体能恰当地评价自己、应付日常生活中的压力、有效率地工作和自学、对家庭和社会有所贡献的一种较好状态。二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。三、每个人在一生中都会碰到各种精神卫生问题，注重和保护自身的精神身心健康就是非常必要的。四、我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。五、猜测存有心理犯罪行为问题或精神疾病，必须及早回去医疗机构拒绝接受咨询和非正规的确诊与化疗。精神疾病就是可以防治和化疗的。六、关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。七、年精神卫生宣传主题就是“乐享奥运精神，力促身心健康”，宣传的重点人群就是儿童和青少年。八、儿童青少年时期是身心迅速成长、自我意识和人格飞跃发展的关键阶段，容易出现各种心理、情绪和行为问题。九、关心和协助儿童青少年心理健康成长，就是每个人、每个家庭、每所学校、各部门和全社会的共同责任。儿童和青少年与家长、教师和全体社会成员联手行动，共同保护和确保儿童青少年心理健康成长。乙型肝炎防治知识一、乙肝就是一种危害小的轻微传染病，但可以通过注射乙肝疫苗和其他措施防治。二、乙肝通过血液、母婴和性接触三种途径传播。日常生活和工作接触不会传播乙肝病毒。三、新生儿注射乙肝疫苗就是防治乙肝的关键。新生儿长大后必须及时并全程注射三针乙肝疫苗（0、1、6方案）。四、新生儿乙肝疫苗接种已经纳入国家免疫规划管理，免费接种。五、医务人员、教师、餐饮娱乐服务业等重点高危人群必须强化乙肝疫苗接种。六、避免不必要的注射、输血和使用血液制品，使用安全自毁型注射器或经过严格消毒的器具，杜绝医源性传播。七、乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人没区别。由于乙肝传播途径的特殊性，乙肝病毒携带者在生活、工作、自学和社会活动中不对周围人群和环境构成威胁，可以正常自