八年级第八单元健美操 单元作业设计

——PAGE10—体育与健康单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学 期教材版本单元名称体育八年级第一学期人教版健美操单元组织方式自然单元 重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1类练习第八章2上肢基本动作：举、屈、伸、摆动第八章3踏步类组合第1-4个八拍第八章4踏步类组合第5-8个八拍第八章5踏步类组合第9-12个八拍第八章6自编自创健美操第八章二、单元分析（一）课标要求本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能——健美操”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。◆了解健美操的基础知识◆了解健美操的基础知识基本动作及其变化规律掌握1~2个动作组合初步提高运动认知的能力和水平；◆认识健美操动作“节奏制动弹性和方位等基本特性掌握正确的基本动作技术要领；◆培养正确的身体姿态，发展灵敏、柔韧、耐力等身体素质，提高身体的协调性、韵律感及表现力；◆培养学生锻炼的兴趣、合作的意识以及大方自信、积极向上的心理品质。（二）教材分析1.健美操教材内容价值身心获得愉快的运动体验，培养对健美操运动的兴趣和爱好。2.健美操教材的设计思路健美操教学实践表明，在学练健美操的初始阶段，重点是对学生的“节奏感、肢体控制意识、重心移动技巧”的培养，难点在于对于身体姿势的控制，动动作+动作组合动作套路”的形成规律，及运动技能形成规律和体育教学规律，步伐如:有节奏的提踵、半蹲(下肢屈伸)、重心移动，以及踏步、走步、交叉步时，培养节奏感、身体控制意识，有效激发学练健美操的兴趣和积极性。因此，形成了相互关联、递进、加难的关系。基本步伐+上肢动作构成了单个动作，多个不同或相同的单个动作经过合理衔接构成一个动作组合;多个不同的动作组基本步伐结合上肢举、摆、屈伸等的单个动作，以及由各单个动作组成的动作规范性。3.健美操教材搭配建议奏下，连续多次重复基本步伐、上肢动作及其各种变化形式等练习。此外，健美、立卧撑、仰卧起坐等练习进行搭配，可以在有效地发展柔韧、力量素质的同时，丰富学习内容，活跃课堂气氛，缓解下肢疲劳。（三）学情分析知欲和表现欲但多数学生的运动兴趣以广泛兴趣为主，坚持性较差。健美操是较习积极性，实现本单元的学习目标。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标1~2个动作组合，初步提高运动认知的能力和水平。特性，掌握正确的基本动作技术要领，培养正确的身体姿态，发展灵敏、柔韧、耐力等身体素质，提高身体的协调性、韵律感及表现力。心理品质。（二）课时学习目标课时课时目标第1课时1.初步培养学生认真的学习态度，激发练习兴趣。2.培养节奏感、方位感、身体控制的意识和能力。3.培养学生认真的学习态度，激发练习兴趣。第2课时1.掌握踏步类、点地类和迈步类基本步伐及其变化，基本步伐配合上肢基本动作，为进一步学习动作组合打好基础。2.掌握单个动作技术要领，通过音乐让学生基本掌握节奏感、方位感、身体控制的意识和能力。3.提高自我表现的能力。第3课时1.了解健美操动作组合的特点，初步掌握踏步的基本动作组合。2.通过学练，发展力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质，提高心肺功能和有氧代谢能力。3.增强自信和自我表现能力，体验健美操的魅力。第4课时1.掌握健美操动作组合的特点及踏步的基本动作组合。2.通过学练，发展力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质，提高心肺功能和有氧代谢能力。3.增强自信和自我表现能力，体验健美操的魅力。第5课时1.掌握健美操动作组合的特点及踏步的基本动作组合。2.掌握正确的动作用力及身体控制要领，提高基本动作的熟练性和规范性。3.提升对基本组合的运用能力和创造和创编能力。第6课时1.通过小组展示比赛，进一步掌握所学的基本动作与小组合。2.提升对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识。3.培养学生团结协作和创新能力，增强自信和自我表现能力，体验健美操的魅力。（三）单元作业目标1通过基本步伐、基本动作、踏步组合、小跳组合的作业练习，增强对健美操运动的兴趣锻炼的行为。2通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的全面发展。3在练习中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时1.掌握移动基本技术动作。技能类课后复习2.提高节奏听辨能力和发展身体素质。体能类课前预习3.培养学生认真的学习态度，激发练习兴趣。第2课时1.提升学生基本动作完成质量，熟练掌握技能类课后复习小跳动作组合。2.提高在多个音乐伴奏中运用基本动作的能力。课前预习3.提高学生的观察和身体控制能力。第3课时1.掌握踏步类组合技术动作，提升动作熟练度技能类课后复习。课前预习2.提高基本动作的控制力。3.发展学生协调性和有氧运动能力。第4课时1.掌握踏步类组合技术动作，提升动作熟练度技能类课后复习2.提高基本动作的控制力。体能类课前预习3.发展学生协调性和各项身体素质。第5课时1.通过自主学练，初步掌握小跳组合的技术动技能类课后复习作。2.发展力量、协调、灵敏等身体素质。体能类课前预习3.提高学生健美操运动兴趣，培养自主学习、探究能力。第6课时1.掌握健美操创编的基本原则和规律。技能类课后复习2.通过小组创编比赛，提升学生规则意识和团队意识，发展学生的创新思维。体能类3.增强兴趣、培养合作的意识以及大方自信、积极向上的心理品质。四、单元作业设计思路1.分析课标要求、教学内容和学情；2.制订单元学习和作业目标；3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准方式设计。五、课时作业第1课时1.作业内容练习1：基本步伐练习动作方法：1.半蹲(腿屈伸):两拍一动(4*8拍)→一拍一动(2*8拍)→一拍两动(2*8拍） 图1-12.重心左右移动:两拍一动(4*8拍)→一拍一动(2*8拍)3.踏步类练习:原地踏步(4*8拍)图【3-1】→向前(4拍)、后走步(4拍)→V字步(4*8拍)图【3-2】→交叉步(4*8拍) 图3-1 图3-24.点地类练习:前【4-1】、侧【4-2】、后脚尖点地【4-3】(8*8拍)→前、侧脚跟点地(4*8拍)4-1 4-2 4-35.迈步类练习:并步(4*8拍)【5-1】→迈步吸腿(4*8拍) 5-1(2*8拍)→【6-3】后踢腿跑跳(2*8拍)【6-4】6-1 6-2 6-3 6-4练习建议：基础性练习一共六类练习按照标注做1组，因人而异，可依据个人情况做出适当加量或减量。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。练习2：通过学生平板或手机电脑的学习软件进行音乐节奏听辨方法：在学生平板中打开学习通学生端，通过教师发布的任务1中的三首健美操音乐【1、GOODTIME2、BangBang3、爱的恰恰】，学生聆听音乐感知曲风成任务点教师布置的题目。练习建议：每首音乐最多听三遍，明确基本节奏。注意事项：注意环境安静，用心感受旋律。练习3：预习上肢基本动作方法：短视频的观看和学习，形成整体感知。练习建议：三分钟观看短视频，完成任务点。2.时间要求：25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.基本步伐的的规范性和自评协调性，视频观看进度100%。2.任务点1的题目完成情况动作正确，题目正确率85%，视频观看进度90%。动作较正确，题目正确率70%学习通平台师评，视频观看进度80%。3.任务点2预习视频的完成情况，视频观看进度70%。4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解基本步伐动作在健美操运动中的运用价值，培养学生节奏听辨能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，对下节课堂知识形成感知，塑造终身体育意识。第2课时1.作业内容练习1：基本动作配合基本步伐动作练习动作方法：1.半蹲(腿屈伸):两拍一动(4*8拍)→一拍一动(2*8拍)→一拍两动(2*8拍)→结合上肢举或摆动动作一拍一动(4*8拍)【1-1】1-12.重心左右移动:两拍一动(4*8拍)→一拍一动(2*8拍)→结合上肢摆动动作一拍一动(4*8拍)。3.踏步类练习:原地踏步(4*8拍)【3-1】→向前(4拍)、后走步(4拍)→V字步(4*8拍)→交叉步(4*8拍)→结合上肢摆动或屈伸动作一拍一动(8*8拍)。3-14.点地类练习:前、侧、后脚尖点地(8*8拍)→前、侧脚跟点地(4*8拍)4-1 4-2 4-3(4*8拍)。 5-15.单脚起跳类练习:吸腿跳(4*8拍)【6-1】→弹踢腿跳(4*8拍)→小马跳【6-2】(2*8拍)→后踢腿跑跳(2*8拍)-→结合上肢摆动动作(4*8拍)。 6-1 6-2情况做出适当加量或减量。注意事项：1、选择符合要求的软底运动鞋2、不要追求进度，应根据身体素质差异选择适宜运动符合的技术动作。3、练习前做好充分的准备活动4、锻炼前后适当饮水5、纠正错误及技术的动作，保持身体姿态。练习2：节奏听辨练习方法：加深对健美操音乐节奏的理解和巩固，在学生平板中打开学习通学生端，通过教师发布的任务1中的两首健美操音乐，学生聆听音乐感知曲风及节1中教师布置的题目。练习建议：每首音乐最多听2遍，开始答题。练习3：预习踏步类组合方法：从学生平板中打开学习通学生端平台，通过教师端发布的任务点2进行短视频的观看和学习，形成整体感知。1.练习建议：三分钟观看短视频，完成任务点2。2.时间要求：25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.上肢基本动作和基本步伐的规范性和协调性2.任务点1的题目完成情况3.任务点2预习视频的完成情况身体姿态协调，题目正确率92%，视频观看进度100%动作正确，题目正确率85%，视频观看进度90%，视频观看进度80%，视频观看进度70%自评学习通平台师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习提高上肢基本动作和基本步伐技术动作的能力，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第3课时1.作业内容练习1：踏步类组合练习(1-4八拍)动作方法：（1）预备动作（2）第一个八拍

预备拍1-4左脚开始踏步，左臂至侧举，掌心向下。5-7踏步，同时右转90度。8踏步，左臂还原。 1-4拍 5-7拍 8拍（3）第二个八拍1-4右脚开始踏步，右臂至侧举，掌心向下。5-7踏步，同时左转90度。8踏步，右臂还原。（4）第三个八拍1-4踏步，两臂侧上举，掌心向前。5-8踏步，屈左臂、左手扶于头后。 1-4拍 5-8拍（5）第四个八拍1-4踏步，屈右臂，右手扶于头后，左臂侧上举。5-7踏步，两臂侧上举，掌心向前。8 还原成直立。 1-4拍 5-7拍 8拍注意事项：1、选择符合要求的软底运动鞋2、不要追求进度，应根据身体素质差异选择适宜运动符合的技术动作。3、练习前做好充分的准备活动4、锻炼前后适当饮水5、纠正错误及技术的动作，保持身体姿态。练习2：伴音乐练习组合方法：加深对健美操音乐节奏的理解和巩固，抓住旋律进行的速度、体验节拍的重音、明确节拍类型、跟着音乐节奏练习踏步组合。练习建议：可以大声喊出音乐节奏，进行4*8个八拍的分解练习，逐渐熟练动作和音乐节奏的配合。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。练习3：体能训练动作方法：1.俯卧撑52个（3组）2.开合跳60个（3组）3.竖劈腿、横劈腿60秒（两组）练习建议：次数和强度要因人而异，可适量减少或增加。注意事项：核心稳定，一气呵成，呼吸配合。2.时间要求:18分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1. 踏步类组身体姿态协调，动作熟练，体自评合动作的规范性协调性2.组合动作的伴奏的完成度能训练完成率高动作正确，动作较连贯，体能训练完成较高互评师评3.体能训练完成的质量动作较正确，动作不连贯，体能训练完成一般动作较正确，动作不连贯体能训练完成不高4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习组合动作，培养学生自主学习能力；加入了体能训练，发展学生的上肢力量，身体核心训练和柔韧性训练，通过体能练习提高学生的力量、速度、等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第4课时1.作业内容练习1：踏步类组合练习（5-8个八拍）动作方法：(1)第五个八拍1 左脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下。2 右脚向前一步，同时两臂胸前平屈。3 左脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下4 收右脚同时两臂侧平举，拳心向下。5-6左腿屈膝，右脚侧点地，左臂下摆至体侧，同时右臂侧上举，拳心向外。7-8右脚、左脚各踏步一次，还原直立，两臂侧下举。 1、3拍 2拍 4拍 (2)第六个八拍右脚向后迈步开始

5-6拍 7-8拍1 右脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下。2 左脚向前一步，同时两臂胸前平屈。3 右脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下4 收左脚同时两臂侧平举，拳心向下。5-6右腿屈膝，左脚侧点地，右臂下摆至体侧，同时左臂侧上举，拳心向外。7-8左脚、右脚各踏步一次，还原直立，两臂侧下举。(3)第七个八拍1 左脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下。2 右脚向前一步，同时两臂胸前平屈。3 左脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下4 收右脚同时两臂侧平举，拳心向下。5-6左腿屈膝，右脚侧点地，左臂下摆至体侧，同时右臂侧上举，拳心向外。7-8右脚、左脚各踏步一次，还原直立，两臂侧下举。(4)第八个八拍右脚向后迈步开始1 右脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下。2 左脚向前一步，同时两臂胸前平屈。3 右脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下4 收左脚同时两臂侧平举，拳心向下。5-6右腿屈膝，左脚侧点地，右臂下摆至体侧，同时左臂侧上举，拳心向外。7-8左脚、右脚各踏步一次，还原直立，两臂侧下举。练习建议：次数要因人而异，4~6组。注意事项：注意身体姿态，放慢速度练习，不可低头含胸。练习2：伴音乐练习组合方法：拍的重音、明确节拍类型、跟着音乐节奏练习踏步组合。练习建议：解后完整的练习。注意事项：1、选择符合要求的软底运动鞋2、不要追求进度，应根据身体素质差异选择适宜运动符合的技术动作。3、练习前做好充分的准备活动4、锻炼前后适当饮水5、纠正错误及技术的动作，保持身体姿态。练习3：体能训练动作方法：1.两头起60个（3组）2.深蹲40个（3组）3.平板支撑90秒（两组）练习建议：次数和强度要因人而异，可适量减少或增加。注意事项：核心稳定，一气呵成，呼吸配合。练习4：预习踏步类组合方法：从学生平板中打开学习通学生端平台，通过教师端发布的任务点1进行短视频的观看和学习，形成整体感知。练习建议：三分钟观看短视频，完成任务点1。2.时间要求：25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.踏步类组合动作的规范性协调性2.组合动作的伴奏的完成度身体姿态协调，动作熟练，体能训练完成率高，视频观看进度95%动作正确，动作较连贯，体自评互评师评3.体能训练完成的质能训练完成，较高视频观看进度85%学习通量动作较正确，动作不连贯，平台4.任务点1预习视频的体能训练完成一般视频观看进度80%完成情况动作较正确，动作不连贯体能训练完成不高，视频观看进度70%4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习组合动作，培养学生自主学习能力，通过体能练习提高学生的力量、速度、等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第5课时1.作业内容练习1：踏步类动作组合（9-12八拍）动作方法：（1）第九个八拍1-2左并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。3-4同1-2拍，方向相反，右并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。5-8左侧交叉步，两臂经侧举至头上交叉，掌心向前，还原至下举。 1拍 2拍 5拍 （2）第十个八拍

6拍 7-8拍1-2右并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。3-4左并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。5-8右侧交叉步，两臂经侧举至头上交叉，掌心向前，还原至下举。（3）第十一个八拍1-2左并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。3-4右并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。5-8左侧交叉步，两臂经侧举至头上交叉，掌心向前，还原至下举。（4）第十二个八拍1-2右并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。3-4左并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。5-8右侧交叉步，两臂经侧举至头上交叉，掌心向前，还原至下举，成立正姿势结束。练习建议：次数因人而异，共8组。注意事项：1、选择符合要求的软底运动鞋2、不要追求进度，应根据身体素质差异选择适宜运动符合的技术动作。3、练习前做好充分的准备活动4、纠正错误及技术的动作，保持身体姿态。练习2：伴音乐练习组合拍的重音、明确节拍类型、跟着音乐节奏练习踏步动作组合。练习建议：可以随节拍进行单纯的步伐练习，强调动作节奏，整体进行先分解后完整的练习。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。练习3：体能训练1.动作方法：1.仰卧起坐52个（2组）2.开合跳60个（2组）3.竖劈腿、横劈腿60秒（2组）4.两头起40个（2组）5.平板支撑90秒（2组）6.双脚交换跳台阶2分钟（2组）练习建议：次数和强度要因人而异，可适量减少或增加。注意事项：核心稳定，一气呵成，呼吸配合。2.时间要求：25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.小跳类组合动作的身体姿态协调，动作熟练，体自评规范性协调性能训练完成率高互评2.组合动作的伴奏的完成度动作正确，动作较连贯，体能训练完成较高师评3.体能训练完成的质动作较正确，动作不连贯，体量能训练完成一般动作较正确，动作不连贯体能训练完成不高4.作业分析与设计意图体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第6课时1.作业内容练习1：组合展示方法：学生在家中当小老师，教会家人踏步组合的任意四个八拍，拍下视频上传到学习通的任务点1中。游戏建议：注意场地空旷，保障安全。——PAGE20—练习2：体能训练动作方法：1.仰卧起坐52个（2组）2.竖劈腿、横劈腿60秒（2组）3.两头起40个（2组）4.双脚交换跳台阶2分钟（2组）练习建议：次数和强度要因人而异，可适量减少或增加。注意事项：核心稳定，一气呵成，呼吸配合。练习3：“乾坤大挪移”游戏1.游戏方法：学生和家长围成圈，站立好