坐姿的基本要求礼仪(4篇)

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坐姿礼仪的禁忌和本卷须知篇一

坐姿是我们生活中常见的神态。下面是本站我给大家搜集整理的坐姿礼仪本卷须知文章内容。希望可以帮助到大家!

1.襟危坐式：又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求：上身与大腿、大腿与小腿、都应当成直角;小腿垂直于地面，双膝双脚完全并拢。

2.垂腿开膝式：多为男性所使用，也较为正规。要求，上身与大腿、大腿与小腿皆成直角，小腿垂直地面。双膝分开，但不得超过肩宽。

3.双腿叠放式：它适合穿短裙子的女士，造型极为优雅，有一种大方高尚之感。要求：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。

4.双腿斜放式：适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。

入座的本卷须知

入座要轻温柔缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿。坐下后不要随意挪动椅子或者腿脚不停地抖动。女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。面试时，10分钟左右不可松懈，不可以靠在椅背上，就座时，一般坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾。

安详、雅致、大方、得体。坐姿的基本要领：入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐，坐在椅上，上体自然挺直，头正，表情自然亲切，目光温柔平视，嘴微闭，两肩平正放松，双手放在考桌上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。

稳重。稳重是由工作性质和职业特点所决定的。稳重就是处事和待人接物冷静稳健,泰然自若。办事时有条不紊,精明强干,而不是毛手毛脚,丢三落四;交谈时娓娓而谈,而不是手舞足蹈,喜怒无常。

自然。自然最美,自然有如行云流水,行止自如,是举止的首要要求。不矫揉造作,不局促呆板,不装腔作势,就是自然。微笑发自内心,不强作欢颜,不满脸堆笑。举止自如,才显示出真诚和朴实。

得体。举止符合身份、适应场合、顺应情景,就是得体。公务人员的举止,代表单位的形象,有时甚至是代表国家、民族、地区的形象,要有很强的角色意识,一举一动,必需符合身份。不同的场合,不同的对象和环境,举止要求不一样,严肃严肃的场合要求举止庄重,轻松开心的场合则可以活泼一些。

优雅。这是举止的最高境界。举止优雅是精神境界、文化品位、道德修养的综合表达。要求举止在符合一般规范的基础上,追求高尚脱俗,美观雅致,坐立行走、神态表情显示出不同凡响,高人一等。除了把握一般的举止礼仪外,需要加强自身修养和实践磨炼。

文明。公务人员的举止要表达文明礼貌。遵守公共秩序,讲求公共卫生。别人谈话时,尊重他人,安心听讲。不做一些不雅的动作,注意公共场合的禁忌。优待女性,主动给女士让座、让道。女士站立、下蹲、就座时不叉开双腿。

坐姿礼仪的禁忌和本卷须知篇二

一.求职面试入坐神态

１、坐姿包括坐姿和坐定的神态。假使面试官让你坐下，你不用有意客套地说：“您先坐。〞神态保持大方得体即可。入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和孤高的表现。有些人由于紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有认真交谈，还会怀疑你话语的真实性。

２、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。

３、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，假使两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；假使两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。

二.面试交谈，距离礼仪

职场面试人员进入面试室，一坐下来就习惯地将椅子往前靠。由于这位面试官十分亲切，面试者渐渐变得轻松起来，开始陈述自己对这份工作的向往，说到冲动的地方，就不由自主将身子探得更近了。看着兴奋演说、唾沫横飞的面试者，面试官似乎有些难堪，而此时的面试者已经失礼了。

交谈的目的是为了与别人沟通思想，要做到愉快地交谈，除了要注意说话的内容外，还应注意与主考官保持一定的距离，这样才能让对方听得明白、明白。西欧一些国家从卫生角度研究出，人说话时，可产生170左右个飞沫，可飘扬1米远，最远达1.2米，咳嗽时能排出460左右个飞沫，最远可喷出9米远，就更别说打喷嚏会产生多少病菌了。也就是说，保持适当距离交谈，也是对别人的礼貌。

1.保持距离贴合礼仪

从礼仪上说，说话时与对方离得太远，会使对方误认为你不愿向他表示友好和亲近，这显然是失礼的。但是假使离得太近交谈，一不防备就会把口沫溅在别人脸上，这是最难堪的。因此，从礼仪角度来讲，一般与主考官保持一两个人的距离最为适合。这样做，既让对方感到亲切，同时又保持一定的“社交距离〞，在人们的主观感受上，这也是最安逸的。

2.保持距离交谈更有效

三.礼貌起身，离开有礼

面试交谈完后，要礼貌起身。起立的动作最重要的是稳重、恬静、自然，绝不能发出任何声音。入座寻常由左边进入座位，起立时可由左边退出。一般我们坐椅子时，有上座的专门规定，进入房间可由左边开始坐，站立时也要站在椅子的左边，无论是就坐还是起身都不要发出任何声音。

坐姿，即人在就座之后浮现的神态。在日常工作与生活中，坐姿往往是教师采用较多的神态。教师的坐姿，是一种静态造型。端庄幽美的坐姿，会给学生以优雅、稳重、自然、大方的美感，从而提升教学效果。

一、教师的基本坐姿

(一)基本坐姿

1.头要端正

不出现仰头、低头、歪头、扭头等状况。整个头部看上去，应当宛如一条直线一样，和地面相垂直。在办公时可以低头俯看桌上的文件等物品，但在回复学生问题时，必需抬起头。在和学生交谈的时候，可以正向对方，或者面部侧向对方，不可以把头后部对着对方。

2.上身直立

坐好后，身体也要端正。需要注意的地方有：

(1)倚靠椅背。倚靠座椅主要用以休息。在教室就座时，不应把上身完全倚靠在座椅的背部，最好不要倚靠。

(2)占用椅面。在课堂上，不要坐满椅面，最贴合礼节的是占椅面的`3/4左右。

3.手臂摆放

(1)手臂放在双腿上。双手各自扶在一条大腿上，女教师也可以双手叠放后放在两条腿上，或者双手相握后放在双腿上。

(2)手臂放在身前桌子上。把双手平扶在桌子边沿，或是双手相握置于桌上，也可以把双手叠放在桌上。

(3)手臂放在椅子扶手上。当正身而坐时，要把双手分扶在两侧扶手上;当侧身而坐时，要把双手叠放或相握后，放在一侧的扶手上。

(二)教师落座的方法

女教师在落座前应回视座椅，右腿退后半步(视面部朝向而定)，待右小腿后部触到椅子后，方可轻轻坐下(如着裙装，需同时整理好)。定后，膝盖并拢，腿可以放在身体正中或一侧。假使想跷腿，两腿需并紧。女教师若着短裙一定要防备盖住膝盖(在讲台上需落座的女教师，不适合穿短裙)。男教师落座时，膝部可以分开一点，但不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺在椅子里。

(三)不同场合的坐姿

(1)在比较轻松的场合，可以坐得比较伸展、自由。

(2)比较严肃的场合谈话时，适合正襟危坐。要求上体正直，落座在椅子的中部，双手放在桌上、或将手放在扶手上。并膝、稍分小腿或并膝、小腿前后相错、左右相掖。

(3)女教师在社交场合，为了使坐姿幽美，可以采用略侧向的坐姿，头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。在落座时，应把裙子理好、掖好，以免不雅。

(4)如对方是尊者、贵宾，坐姿要端正，坐到椅面的3/4处，身体稍向前倾，向对方表现出积极、重视的态度。

(5)与学生在办公室谈话时，上身微前倾，眼睛平视学生，面带微笑，让学生感到亲切、真诚。总之，教师优雅的坐姿，向学生传递着自信、友好、热心的信息，同时也显示出教师高雅、庄重的良好风范。

二、教师坐姿的方式

(1)“正襟危坐〞式。适用于课堂上或正规集会。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都应当形成直角，小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两脚的跟部，都要完全并拢。

(2)双腿斜放式。它适合于穿裙子的女教师在较低的位置就座时所用。要求：双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45°。

(3)前伸后曲式。这是女教师试用的一种坐姿。要求，大腿并紧后，向前伸出一条小腿，并将一条腿屈后，两脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上。

(4)双腿叠放式。设和穿裙子稍短的女教师采用。要求：将双腿一上一下交叠在一起，交叠后的两腿间没有任何缝隙。犹如一条直线，斜放后的腿部与地面呈45°，叠放的上脚尖垂向地面。

(5)双脚内收式。它适合于学生交谈时采用，男女教师都适合。要求：两条大腿首先并拢，双膝可以略微开启，两条小腿可以在稍许分开后内侧屈回，双脚脚掌着地。

(6)垂腿开膝式。它多为男教师所用，比较正规。要求：上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。双膝允许分开，分的幅度不要超过肩宽。

(7)双脚交织式。它适用于各种场合，男女教师都可选用，双膝先要并拢，然后双脚在踝部交织，需要注意的是，交织后的双脚可以内收，也可以斜放，但不要向前方远远地上伸出去。

三、教师坐姿禁忌

(1)双腿叉开过大。双腿假使叉开过大，不管大腿叉开还是小腿叉开，都十分不雅观。特别是身穿裙装的女教师更不要忽视这一点。

(2)架腿方式欠妥。坐后将双腿相架的正确方式：两条大腿相架、并拢。忌把一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间留出大大的空隙，显得过于无礼。

(3)双腿直伸出去。这样既不雅观又阻碍别人。身前假使有桌子，双腿尽量不要伸到外面来。

(4)将腿放在桌椅上。为图安逸，把腿架在高处，甚至抬到身前的桌子或椅子上，这样的行为过于粗鲁。不允许把腿盘在座椅上。

(5)抖腿。坐时，不停地抖动或晃动腿部，不仅让人心烦意乱，也给人以担忧稳的印象。

(6)脚尖指向学生。不管采用哪一种坐姿，都不要以脚尖指向学生，这种做法缺乏礼数。

(7)脚蹬踏它物。坐下后，脚部要放在地上，忌用脚乱蹬乱踩。

(8)用脚自脱鞋袜。在学生面前就座时，用脚自脱鞋袜，显然是不文明之举。

(9)手触摸脚部。就座以后用手抚摸小腿或脚部，既不卫生又不雅观。

(10)手乱放。就座后，双手应放在身前，有桌子时放在桌上。不允许单手、双手放在桌下，或是双肘支在面前的桌子上，或夹在两腿间。

(11)双手抱在腿上。双手抱腿，本是一种惬意、放松的休息神态，在教室和办公室不宜如此。

(12)上身向前趴伏在讲台上。在教室中出现上身趴伏在讲台上的神态，显得无精打采。

(13)仰靠椅背，翘起并摇动二郎腿，会给学生孤高和随意的印象。

(14)漫不经心地手托下巴。

(15)懒散懈怠地坐在椅子上转身板书。

坐姿礼仪的禁忌和本卷须知篇三

2，坐下以后切记双腿乱动乱颤

3，身体前后歪动，脊背弯曲

4，坐下以后头不要太过去前倾，给人一种不逍遥的感觉

6，在比较正式的场合忌讳跷二郎腿时摇腿

坐姿礼仪的禁忌和本卷须知篇四

总的来讲，座次是“尚左尊东〞、“面朝大门为尊〞。若是圆桌，则正对大门的为主客，主客左右手边的位置，则以离主客的距离来看，越靠近主客位置越尊，一致距离则左侧尊于右侧。若为八仙桌，假使有正对大门的座位，则正对大门一侧的右位为主客。假使不正对大门，则面东的一侧右席为首席。

假使为大宴，桌与桌间的排列讲求首席居前居中，左边依次2、4、6席,右边为3、5、7席，根据主客身份、地位，亲疏分坐。

假使你是主人，你应当提前到达，然后在靠门位置等待，并为来宾引座。假使你是被邀请者，那么就应听从东道主安排入座。

一般来说，假使你的老板出席的话，你应当将老板引至主座，请客户最高级别的坐在主座左侧位置。除非这次接待对象的领导级别十分高。

2、点菜

假使时间允许，你应当等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。当然，作为公务宴请，你会担忧预算的问题，因此，要控制预算，你最重要的是要多做饭前功课，选择适合档次的请客地点是比较重要的，这样客人也能大大领会你的预算。况且一般来说，假使是你来买单，客人也不太好意思点菜，都会让你来作主。假使你的老板也在酒席上，千万不要由于尊重他，或是认为他应酬经验丰富，酒席吃得多，而让他/她来点菜，除非是他/她主动要求。否则，他会觉得不够体面。

假使你是赴宴者，你应当知道，你不该在点菜时太过主动，而是要让主人来点菜。假使对方盛情要求，你可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下桌上人的看法，特别是问一下“有没有哪些是不吃的?〞或是“比较喜欢吃什么?〞让大家感觉被照料到了。点菜后，可以请示“我点了菜，不知道是否合几位的口味〞，“要不要再来点其它的什么〞等等。

点菜时，一定要心中有数。点菜时，可根据以下三个规则：

一看人员组成。一般来说，人均一菜是比较通用的规则。假使是男士较多的餐会可适当加量。

二看菜肴组合。一般来说，一桌菜最好是有荤有素，有冷有热，尽量做到全面。假使桌上男士多，可多点些荤食，假使女士较多，则可多点几道清淡的蔬菜。

三看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请，平均一道菜在50元到80元左右可以接受。假使这次宴请的对象是比较关键人物，那么则要点上几个够份量的菜，例如龙虾、刀鱼、鲥鱼，再要上规格一点，则是鲍鱼、翅粉等。

还有一点需要注意的是，点菜时不应当问服务员菜肴的价格，或是讨价还价，这样会让你公司在客户面前显得有点小家子气，而且客户也会觉得不逍遥。

3、吃菜

中国人一般都很讲求吃，同时也很讲求吃相。随着职场礼仪越来越被重视，商务饭桌上的吃和吃相也更加讲求。以下以中餐为例，教你如何在餐桌上有礼有仪，得心应手。

中餐宴席进餐伊始，服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的，不要用它去擦脸。上龙虾、鸡、水果时，会送上一只小小水孟，其中飘着拧檬片或玫瑰花瓣，它不是饮料，而是洗手用的。洗手时，可两手轮番沾湿指头，轻轻涮洗，然后用小毛巾擦干。

用餐时要注意文明礼貌。对外宾不要反复劝菜，可向对方介绍中国菜的特点，吃不吃由他。有人喜欢向他人劝菜，甚至为对方夹菜。外宾没这个习惯，你要是一再客气，没准人家会反感：“说过不吃了，你非逼我干什么?〞依此类推，参与外宾举行的宴会，也不要指望主人会反复给你让菜。你要是等别人给自己布菜，那就只好俄肚子。

1、进餐时，先请客人中长者动筷子。夹菜时每次少一些，离自己远的菜就少吃一些，吃饭时不要出声音，喝汤时也不要出声响，喝汤用汤匙一小口一小口地喝，不宜把碗端到嘴边喝，汤太热时凉了以后再喝，不要一边吹一边喝。有些人吃饭喜欢用力咀嚼脆食物，发出很明了的声音来，这种做法是不合礼仪要求的，特别是和众人一起进餐时，就要尽量防止出现这种现象。

2、进餐时不要打嗝，也不要出现其他声音，假使出现打喷嚏、肠鸣等不由自主的声响时,就要说一声“真不好意思〞、“对不起〞、“请原谅〞之类的话，以示歉意。

3、假使要给客人或长辈布菜，最好用公筷，也可以把离客人或长辈远的菜肴送到他们跟前。按我们中华民族的习惯，菜是一个一个往上端的，假使同桌有领导、老人、客人的话，每当上来一个新菜时就请他们先动筷子，或者轮番请他们先动筷子，以表示对他们的重视。

4、吃到鱼头、鱼刺、骨头等物时，不要往外面吐，也不要往地上扔，要渐渐用手拿到自己的碟子里，或放在紧靠自己餐桌边或放在事先准备好的纸上。

5、要适时地抽空和左右的人聊几句诙谐的话，以调和气氛，不要光着头吃饭，不管别人，也不要狼吐虎咽地大吃一顿，更不要贪杯。

6、送食物入口时，两肘应向内靠，不宜向两旁张开，碰及邻座。

7、遇有意外，如不慎将酒、水、汤汁溅到他人衣服，表示歉意即可，不必恐慌赔罪，反使对方难为情。

8、不要向别人劝酒，不允许当众脱衣解带，不要探讨令人作呕之事。他人在咀嚼食物时，均应避免跟人说话或敬酒。如是主人亲自烹调食物，勿忘予主人赞扬。

9、最好不要在餐桌上剔牙。假使要剔牙时，就要用餐巾或手挡住自己的嘴巴。

10、要明确此次进餐的主要任务。要明确以谈生意为主，还是以联络感情为主，或是以吃饭为主。假使是前者，在安排座位时就要注意，把主要谈判人的座位相互靠近便于交谈或疏通情感。假使是后者，只需要注意一下常识性的礼节就行了，把重点放在欣赏菜肴上。

11、用餐终止后，可以用餐巾、餐巾纸或服务员送来的小毛巾擦擦嘴，但不宜擦头颈或胸脯;餐后不要不加控制地打饱嗝或嗳气在主人还没示意终止时，客人不能先离席。

4、喝酒

俗话说，酒是越喝越厚，但在酒桌上也有好多学问讲求，以下总结了一些酒桌上的你不得不注意的小细节。

细节一：领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来，双手举杯。

细节二：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。

细节三：自己敬别人，假使不碰杯，自己喝多少可视乎状况而定，譬如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

细节四：自己敬别人，假使碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。

细节五：记得多给领导或客户添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导或客户确实想找人代，还要装作自己是由于想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。譬如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

细节七：假使没有特别人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

细节八：碰杯，敬酒，要有说词，不然，我tmd干吗要喝你的酒?

细节九：桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

关于敬酒

1、主人敬主宾。

2、陪客敬主宾。

3、主宾回敬。

4、陪客互敬。

记住：作客绝不能喧宾夺主乱敬酒，那样是很不礼貌，也是很不尊重主人的。

5、倒茶

这里所说的倒茶学问既适用于客户来公司访问，同样也适用于商务餐桌。

首先，茶具要清洁。客人进屋后，先让坐，后备茶。冲茶之前，一定要把茶具洗清白，特别是久置未用的茶具，难免沾上灰尘、污垢，更要细心地用清水洗刷一遍。在冲茶、倒茶之前最好用开水烫一下茶壶、茶杯。这样，既讲求卫生