《高职院校体育与健康教程》（罗华平）095-5教案 第一学期 第 9 课_第1页
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文档简介

运动与卫生保健第运动与卫生保健第课9第课运动与卫生保健PAGE第课运动与卫生保健PAGE79PAGE8PAGE8

课题运动与卫生保健（五）课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：了解运动卫生常识了解运动类型与运动处方掌握常见的运动生理反应与运动损伤掌握常用的急救方法教学重难点教学重点：注重卫生，并能够安全开展体育锻炼能够妥善处理运动中出现的生理反应树立积极主动帮助他人的意识教学难点：常用的急救方法教学方法讲解示范法、启发式教学法、正误对比法、集中练习法、纠错法、完整与分解法、竞赛激励法等教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材，操场教学设计第6课：传授新知（22min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图考勤

（3min）【教师】清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况。传授新知

（22min）【教师】讲解新知第三节：常见的运动损伤一、运动损伤的分类（1）按损伤组织的种类划分，运动损伤可分为肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊与韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡和神经损伤等。（2）按有无伤口划分，运动损伤可分为开放性损伤与闭合性损伤。（3）按发病的缓急程度划分，运动损伤可分为急性损伤与慢性损伤。二、运动损伤的原因（1）思想麻痹大意。（2）准备活动不充分。（3）缺乏运动经验与自我保护能力。（4）技术动作不规范。（5）纪律松懈或组织方法不当。（6）运动环境不佳。（7）身体状况不佳。三、运动损伤的预防预防运动损伤应做到以下几点。（1）加强运动安全教育。克服麻痹思想，提高预防运动损伤的意识。（2）认真做好准备活动。对可能会发生运动损伤的部位，要及时采取预防措施。（3）合理安排运动量。练习时应防止局部运动器官负担过重。（4）加强保护与帮助。在加强同伴间的相互保护与帮助的同时，特别要加强与提高自我保护能力。例如，摔倒时应立即屈肘、低头、团身滚动；由高处跳下时用前脚掌着地，同时屈膝缓冲等。（5）加强医务监督，提高自我保健意识。四、运动损伤的处理（一）出血的处理（详见教材）止血的方法主要包括冷敷法、抬高患肢法和压迫法。（详见教材）（二）软组织损伤的处理1．擦伤的处理（详见教材）2．撕裂伤的处理（详见教材）3．挫伤的处理（详见教材）4．肌肉拉伤的处理（详见教材）【学生】聆听、记录、思考、理解通过知识讲解，使学生了解运动损伤的分类、运动损伤的原因、运动损伤的预防以及运动损伤的处理。实践（65min）体能恢复： 热身运动，1000m慢跑、拉伸运动体能训练：带领学生复习运动性昏厥、运动性低血糖症、运动性中暑生理反应的处理。练习刚学习的运动损伤的处理——出血的处理、软组织

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