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导引术在颈腰椎疾病中的应用Loremipsumdolorsitamet目录导引术概述导引术应用导引术要领颈腰椎疾概述颈腰椎疾病种类症状成因预防颈椎病落枕腰椎间盘突出慢性腰肌劳损肌筋膜综合症软组织损伤症状疼痛关节活动度障碍神经压迫症状感觉运动反射自主神经功能成因急性损伤慢性劳损风寒湿等因素不良生活习惯其他预防纠正不良姿势改善生活习惯注意环境温度适当锻炼导引术凡人自摩自捏，伸缩手足，谓之导引按蹻导气令和，引体令柔起源起源于佛、道、儒的修行止观存神静虑起源起源于劳动古人在劳动过程中体会到劳作时付出体力，身体发热，呼吸加快；停息时，呼吸平稳，身体便觉凉爽。这种简单的劳作和静息方式就是动功和静功基本形式的起源。起源起源于古代舞蹈《吕氏春秋古乐篇》记载：“昔陶唐之始，阴多郁滞而湛积，水道壅塞，不行其源，民气郁淤而滞者，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之。”起源起源于飞禽走兽的动作古人通过观察自然，通过模仿各种飞禽走兽的动作，来起到健身的作用，从而也就产生了各种健身方法。如马王堆的导引术，华佗的五禽戏等仿生养生术。练习要领形松气平心定舒展贯串用意松松者，蓬松也；宽而不紧也；轻松也；开放也；纵向的松开横向的松散静彻底放下思想包袱，使脑神经充分

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