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文档简介

下图是整套操要用到的穴位图。第一节：按揉攒竹穴攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。第三节：按揉四白穴四白穴，在下眼眶边缘下方的正中。将两手的食指和中指并拢，放在鼻子两侧，中指指尖挨鼻翼，大拇指抵在下颌骨凹陷处，随后放下中指。其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，按揉幅度不要太大。每按揉一次为一拍，做四个八拍。第四节：按揉太阳穴刮上眼眶太阳穴位于外眼角和眉梢之间，向后大约3厘米陷窝处的地方。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余四指并拢，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，再用双手食指的第二个关节内侧，沿眉弓，从眉头到眉梢，刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍，连刮两次。如此交替，做四个八拍。第五节：按揉风池穴风池穴在颈后枕骨下两条大经外侧的凹陷处，用双手食指和中指并拢，用二指的的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，

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