心理健康概述

心理健康概述主讲：王云飞一、关于心理健康的几个问题1、心理问题=心理疾病？2、找心理咨询师=心理疾病？3、去精神病院=心理疾病？4、去心理咨询中心=心理疾病？5、心理咨询师=心理医生？6、做自己想做的=心理健康？1.广义上讲，心理问题就是心理疾病；

不舒服和感冒可以成为病了。

2.狭义上讲，心理疾病是心理问题发展中的一个阶段。

不舒服可能是病了，也可能是运动过量，呼吸急促，但是感冒就是生病了。

心理问题=心理疾病？找心理咨询师=有心理疾病？广义上讲，找心理咨询师=有心理疾病；感冒和癌症都属于有病，但是治疗方法不一样。有烦心事和烦的控制不住自己都属于心理疾病，只是治疗方法不一样，严重成熟不一样。我们每一个人都有心理疾病，但是大部分都是小病，靠自己和朋友就能解决。狭义上讲，有心理疾病找心理咨询师也没有。去精神病院=心理疾病？去心理咨询中心=心理疾病？心理咨询师=心理医生？做自己想做的=心理健康？二、心理疾病离我们有多远？你的心理健康吗？什么是心理健康？一种持续的高效满意的心理状态！吃嘛嘛香干嘛嘛棒！什么是心理不健康？心理不健康一般心理问题心理亚健康严重心理问题神经症精神障碍心理问题严重程度的一般判断原则毕业后：被困扰2个月以上，已经尝试了所有能尝试的办法仍然没有好转或者效果不满意，这个时候你就需要去找专业人士寻求帮助了。现在：被困扰2个星期以上，已经尝试了所有能尝试的办法仍然没有好转或者效果不满意，这个时候你就需要去找专业人士寻求帮助了。三、假若他日相逢，我能何以迎你？心理问题处理的一般方法缓解：阳光心态（看开点，转移注意力）可以缓解，时间久了也许还可以解决。就像感冒你不去管它，稍微注意下饮食（尽量不去接触让你心烦的事），该吃吃该喝喝，后面慢慢也会好，特别是感冒初期（心烦初期）—大大咧咧的人总是少烦心事。解决：面对它，认识它，跟他坐下来谈谈—寻找解决的办法。就像感冒了就去看医生，查明原因，对症下药。不然，拖着也许会好，但是那只是也许。一般原则：转移可以缓解，面对可以解决，先缓解再解决。缓解的方法由内而外：呼吸放松法（腹式）；静止法；运动法：去旅游、去唱歌、去跑步、去散步、去打球、去doanythinguwant除了害人害己的事情由此及彼：眼不见为净：离开此刺激，去找朋友去其他地方，去看其他地方，去做其他事情。解决的方法自身社会支持系统心理咨询师心理咨询师心理医生Thankyou!作业：1、如果你被生活中的一个问题困扰，你可能采用哪些方法来解决困扰？2、如果你的朋友失恋了，向你求助，你会怎么办？要求：字数不限。自己用过的有效方法最好，方法越多越好！下周四（4月30日）之前交给学习委员。社会支持系统内容：亲人、朋友、老师、同学、同事、上司、政府、社会公益组织等。社会公益组织：一群免费为他人提供发展支持（包括心理支持、法律支持等）的人组成的机构。社会支持系统建立的途径途径：人际交往和了解世界人际交往的一般原则：当别人需要帮助时，尽力而为，当自己需要帮助时，诚心求助，坦然接受。当别人和自己都在路上时，积极储备，以备不时之需，唯有此途，方能自强和强人。心理咨询师和心理医生的区别治疗方法：心理咨询师心理医生治疗对象：心理咨询师和心理医