心理健康与心理测量

心理健康与心理测量罗伏生心理健康篇人如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富会变成废物，知识无法利用。赫拉克利特（古希腊哲学家）心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。西塞罗（古罗马哲学家）

健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态。——WHO（1948）

（世界健康卫生组织.1990）健康躯体健康心理健康社会适应健康道德健康心理健康与异常1.心理健康与异常是一个相对的概念2.与此时此地的社会标准有关系极端异常绝对健康界定心理健康的三原则1.心理活动与外部环境是否具有同一性。即个人的所思所想，所作所为是否正确反映外部世界。2.心理过程是否具有完整性和协调性。即个人的认知、情绪、意志过程是否完整协调。3.个性心理特征是否具有相对稳定性。即人的气质、性格、能力等是否表现出一贯性。概括来说，一个人能否正确对待自己与他人、正确对待所处的环境及其学习和工作，反映了其心理健康状况。影响心理健康的因素内在因素个性因素生理原因特殊年龄段的特殊问题环境因素社会文化家庭智力正常情绪健康意志健全人格完整人际关系良好悦纳自己良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征大学生心理健康的标准1、智力正常

大学生平均智商为116.08。能正确、客观地认识自然和社会，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。2、情绪健康情绪由适当的原因引起情绪的作用时间随客观情况的变化为转移情绪稳定---情绪反应适度情绪反应适度情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。3、意志健全对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡断；在实践中注意培养自己的果断与坚毅，经得起挫折与磨难的考验。4、人格完整1.一个人所想、所说、所做的都是协调一致的。2.人格结构的各要素是完整统一的。3.有正确的自我意识，不会产生自我同一性的混乱。

人格是指个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整指人格构成诸要素气质、能力、性格和理想、信念、人生观等方面平衡发展。自我同一性：指人们对自己是谁，自己是怎样的、想要什么、该干什么等与自我认识和自我定向有关的问题。自我同一性的主要内容：（1）对个人未来的方向和个人独特性的意识；（2）对个人以往各种身份，各种自我形象的综合感；（3）一种对异性伴侣和爱的对象能做出明智选择的意识；（4）一种对未来理想职业的向往和作为社会负责任成员的意识。自我同一性的四种水平：

a.自我同一性完成b.自我同一性延续c.自我同一性迷失d.自我同一性过早闭合我们已经是什么，我们想成为什么和我们应该成为什么。5、人际关系良好人际关系状况最能体现一个人的心理健康水平鱼说：你看不见我的泪水，因为我在水中

水说：我能感觉到你的泪，因为你在我的心中人与人的关系要象鱼和水的关系那样6、悦纳自己悦纳自我包括三方面．第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败．第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变．第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感．

目的：发展自我，完善自我7、良好的环境适应能力学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避;更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息；善于抓住复杂事物的关键，认识事物的本质，淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激。我们就能拥有突破困境，把握成功的自信与自由。8、心理行为符合年龄特征心理测量篇途径趣味性你做过“心理测试”吗？你的心理健康吗？心理健康自测表对以下各题作出“是”或“否”的回答，可大致看出你的心理健康情况1、每当考试或提问时，会紧张和出汗。2、看见不熟悉的人会手足无措。3、心里紧张时，头脑会不清醒。4、常因处境艰难而沮丧气馁。5、身体经常发抖。6、会因突然的声响而跳起来，全身发抖。7、别人做错了事，自己也会感到不安。8、经常做恶梦。9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。10、经常会发生胆怯和害怕。11、常常稍不如意就会怒气冲冲。12、当被别人批评时就会暴跳如雷。13、别人请求帮助时，会感到不耐烦。14、做任何事都松松垮垮，没有条理。15、你的脾气暴躁焦急。16、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。17、你被别人认为是个好挑剔的人。18、你总是会被别人误解。19、常常犹豫不决，下不了决心。20、经常把别人交办的事搞错。21、会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开。22、有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。23、尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉孤独。24、常常自言自语或独自发笑。25、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。26、你的情绪极其不稳定，很善变。27、常有生不如死的想法或感觉。28、半夜里经常听到声响难以入睡。29、你是一个感情很容易冲动的人。评分规则回答“是”记1分，回答“否”记0分，各题相加得总分。

:可算一般正常的人:说明你的心理有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合，让身心得到松驰。

:你的心理不健康，有必要求助心理咨询，相信你会很快从烦恼不安中走出来。1-5分6-15分16-30分目的不同方法不同对结果的解释不同区分：趣味心理测验与心理学意义上的测验测验万能论测验无用论心理测验即智力测验错误的测验观1.心理测验是重要的心理学研究方法之一,是心理咨询的辅助工具。2.不同的心理测验具有不同的适用人群，且常模标准是动态的。3.心理测验作为研究方法和测量工具尚不完善。4.测试结果需要由经过专业训练的人员来分析和解释。正确的测验观心理测量

指依据一定的心理学理论，采用一定的操作程序，对人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为确定出一种数量化的价值。心理测量的途径和方法

问卷法、观察法、访谈法、实验法等。什么是心理测量信度：同一被试在不同时间内用同一测验重复测量，所得结果的一致性。效度：心理测验的准确性。心理测验的特征智力测验人格测验心理评定量表心理测验的类型心理学中常用的心理评定量表UPISCL-90SDSSAS目的：为了全面了解我校新生心理健康的整体状况，提高学生心理健康意识。意义：

a.起到心理卫生的宣传作用。b.了解新生入学后整体的心理状态。c.帮助学生尽快适应新的环境，健康成长，更好地度过大学生活。

关于大学生心理普查保持科学、客观的心态

a.心理测验仅是一种辅助诊断的工具b.测验的结果具有相对性态度要认真、严肃普查中应注意的事项心理保健篇入学适应问题学习问题人际交往的困惑网络中的心理问题恋爱与性心理问题就业择业中的压力问题家庭贫困导致的心理问题大学生中常见的心理问题如何保持心理健康掌握一定的心理知识培养良好的生活习惯学会求助学会发现和制造快乐学会自我调节心理调适的方法当受到焦虑、抑郁、痛苦、沮丧……等消极情绪困扰时，应及时进行调节。可采用以下方法：1.理性情绪疗法：2．目标转移法3．合理渲泄法。4.自我暗示法5．升华法6.放松训练理性情绪疗法

（RET，AlbertEllis）人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造成一定的经济损失，产生了很大的情