体育保健学复习整合版

体育保健学复习资料一．名词解说体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与举措的一门综合性应用学科。健康：健康不只是是没有疾病和虚弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完满状态。健康行为：指一个人为了预防疾病、保持自己健康所采纳的各样活动。运动缺少的含义：包含久坐习惯、机体缺少运动应激刺激、不运动或极少运动。体适能：指身体适应生活、活动与环境（如温度、天气变化或病毒等要素）的综合能力。出血：血液从损害的血管外流称为出血。骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采纳的急救举措，即以人工呼吸取代伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成临时的人工循环，并引发心脏自主搏动。休克：是人体遭到体内外各样激烈刺激后所发生的严重的浑身性综合征，临床上以急性四周循环衰竭为特色，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。脑震荡：是脑损害中最轻而又最常见的一种，可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中，也是平时工作和生活中的常有损害。(神经细胞和神经纤维收到广泛震荡所惹起的一时性意识和功能阻碍，不久即可恢复，多无显然解剖病理改变)。开放性软组织损害：指受伤部位皮肤或黏膜的完好性受到损坏，破碎伤口与外界相通，常有组织液溢出或有血液从创口流出。闭合性软组织：指局部皮肤或黏膜完好，无裂口与外界相通，损害时的出血聚集在组织内，这类损害在体育运动中最为常见。骨化性肌炎：是严重伤害的病发症。伤害部位会续发感染化脓，肌肉伤害有时会继发钙质沉稳化骨。症状为局部痛苦，僵直.运动损害：人体在体育运动过程中所发生的损害，称为运动损害。肌肉拉伤：指因为肌肉忽然剧烈缩短或被动牵伸，超出了肌肉自己所能担当的限度而惹起的肌肉组织损害。不完好骨折：是指骨的连续性未完好损坏，或骨小梁的一部分连续中止。完好骨折：是指整个骨的连续性以及骨外膜完好破碎。关节脱位：凡相连两骨之间失掉正常的连结关系成为关节脱位。P155疤痕修复:缺损的组织不可以完好由构造和功能同样的组织来修理，而有肉芽组织取代，最后形成瘢痕，则称不完好重生或或疤痕修复。P167二．填空题体育保健学的内容包含：体育卫生、医务监察、运动创伤防治和医疗体育四个部分。健康的分类：健康状态、疾病状态和亚健康状态。健康行为包含：平时健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为。体育拥有：生物性和社会性两种属性。体适能分为：竞技体适能和健康体适能两种。个人卫生包含：人体卫生和精神卫生两种。肌肉缩短畸形：如为腹肌中间全断裂则出现“双驼峰”畸形，一端断裂则使劲时肌肉缩短成球状，部分断裂则只见凹陷。出血分为:出门血和内出血两种。骨化性肌炎常有的症状：局部痛苦与僵直。止血方法：1冷敷法2抬高伤肢法3加压包扎止血法4加垫屈肢止血法5直接指压止血法6间接指压止血法7止血带止血法P144闭合性软组织损害病理变化过程分为急性和慢性两大类。急性损害初期办理，此病理变化的主要特色是组织扯破或断裂后出现血肿或水肿，发生反响性炎症。P16712.关节韧带能够保持关节在正常范围内的活动，防备关节过分运动。P194止血带止血时，上臂外伤大出血应扎在上臂上1/3处，前臂或手部大出血应扎在上臂下1/3处，下肢外伤大出血应扎在股骨中下1/3交界处。P14714.骨折的原由有：直接暴力、传达暴力、牵拉暴力、累积性暴力。P150三．判断改错。若出血总量达到人体的30％（1200-1500毫升），可出现休克，甚至危及生命。2.在常温状况下，心脏停搏3秒时病人就会感觉头晕；10秒即出现晕厥。30~40秒后瞳孔散大，60秒后呼吸停止大小便失禁，4~6分钟后大脑发生不行逆的损害。P1573.脑震荡的症状及体征：短暂的意识阻碍、逆行性健忘。4.开放性软组织损害办理原则是：实时止血和办理创口，预防感染，先止血而后再办理伤口。5.扯破、刺伤与切伤的办理时主假如初期洁净创面、缝合及预防破伤风.6.闭合性软组织损害肿胀的原由：出血和水肿。7.伤害的治疗方法：疤痕治疗。8.急性腰扭伤其病理主要包含：腰部肌肉拉伤，腰椎小关节杂乱，也有直接造成腰间盘突出的病例。9.腰椎小关节错位者，需要提早到医院进行手法复位或牵引治疗。人工呼吸每次吹肚量约800-1200毫升，每隔5秒吹一次气，吹气频次为每分钟12-16次，直到患者恢复呼吸为止。11.单人心肺复苏时，每次按压胸部15次，吹起2次，即15:2。双人心肺复苏时，每次按压5次，吹起1次，即5:1。P159四．简答题体育运动对健康促使作用?（1）对心血管系统的影响(4)对运动系统的影响

（2）对呼吸系统的影响（5）对免疫系统的影响

(3)对神经系统的影响（6）抵消化系统的影响2.运动损害的原由（1）缺少运动损害预防知识（2）准备活动不合理（3）技术动作错误（4）运动量过大（5）组织方法不妥（6）运动参加者的生理功能或心理状态不良7）动作粗野或违犯规则（8）场所、器械设施、服饰不切合要求及天气不良3.运动损害预防原则（1）.增强安全教育（2）仔细做好准备活动及整理活动（3）合理安排运动负荷（4）正确掌握技术动作（5）增强易伤部位的练习（6）合理安排教课、训练、竞赛（7）增强运动中的保护和帮助，合理使用运动护具（8）增强医务监察使用止血带应注意的问题1）部位：先将患肢抬高而后再用止血带，止血带应缚在出血部的近心端。上臂外伤大出血应扎在上臂1/3处，前臂或手部大出血应扎在上臂下1/3处，下肢外伤大出血应扎在股骨中下1/3交界处。2）衬垫：使用止血带的部位应有衬垫，不然会损害皮肤。3）松紧度：应以出血停止、远端摸不到脉搏为适合。过松达不到止血成效，过紧又会损害组织。（4）时间：缚在止血带后上肢应每半小时，下肢应每1小时分别放松一次，放松时间为1-2分钟，免得惹起肢体缺血坏死。（5）标志：使用止血带者应有显然标志贴在前额或胸前易发现部位，写明时间。如立刻送往医院，可不写标志，但一定当面向值班人员说明缚扎止血带的时间和部位。骨折的原由（1）直接暴力：骨折发生于暴力直接作用的部位，如摔倒时膝盖直接撞击于地面惹起髌骨骨折。2）传达暴力：骨折发生于暴力作用点之外的部位，如摔倒时手掌撑地，由摔倒时的冲力所惹起的地面反作使劲沿上肢向上传导，可惹起舟状骨或桡骨远端、尺骨与桡骨干、肱骨骨折等，这是最常有的骨折原由。3）牵拉暴力：因为不协调的，急剧剧烈的肌肉缩短或韧带忽然紧张而惹起附着部的撕托骨折，如股四头肌剧烈缩短惹起髌骨或胫骨粗隆的撕托性骨折。4）累积性暴力：多次或长久累积性暴力作用惹起骨折，亦称疲惫性骨折，如频频跑跳或长途行军惹起第二趾骨颈或腓骨的疲惫性骨折等。6、运动缺少的影响：1、对心血管功能的影响2、对呼吸功能的影响3、对神经系统功能的影响4、易致使肥胖5、对运动系统功能的影响6、对肠胃功能的影响7、可致使亚健康状态。P247、不一样部位出血怎么止血（上肢和下肢）P146A、上肢出血止血部位：1、肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉，压迫点在锁骨上窝、胸锁乳突肌外缘，用手指将该动脉向后内正对第一肋骨压迫2、前臂出血可压迫肱动脉，即让患肢外展，用拇指压迫上臂内侧。手指出血可压迫指动脉，压迫点在第一指节近端双侧，用拇指与食指相对夹压。B、下肢出血止血部位：1、大小腿部出血可压迫股动脉，压迫点在腹股沟皱纹中点动脉搏动处，用手掌或拳向下方的股骨面压迫2、足部出血可压迫胫前动脉和胫后动脉，用两手的拇指分别按压内踝与跟骨之间和足背皱纹中点。8、骨折急救注意事项。P1531）夹板的长短、宽窄要适合，使骨折处上下两个关节都固定。无夹板时可用树枝、竹叶等取代。夹板要用绷带或软布包垫，夹板的两头、骨突部和缝隙处要用棉花或软布填补，防备惹起压迫性损害。2）敷扎夹板的绷带或布条应敷在骨折处的上下段。固定要牢靠，松紧度适中，固准时应露出指端，若发现指端出现苍白、发麻、发凉‘痛苦或变紫时须立刻松解，从头固定。3）上肢骨折固定后，用悬臂带把患臂挂于胸前；下肢固定后，可将患腿与健腿捆缚在一同，经固定后赶快将伤员送到医院，争取提早整复治疗。9如何判断关节韧带损害p1941）受伤史：有明确的受伤动作。2）损害后局部痛苦、压痛，关节活动时痛苦加重，既而出现局部肿胀，可归并关节腔积液。3）关节分别试验：一手顶住损害韧带对侧的关节部位，另一手握住肢体尾端进行抗衡使劲。出现痛苦则提示有韧带损害，若试验中关节活动度增大，则表示韧带部分或所有断裂。五．阐述题少儿少年的体育卫生要求（一）少儿少年运动系统的解剖生理特色及运动中的体育卫生要求要养成正确的坐、立、走、跑、跳的姿势。要注意身体各部位的全面锻炼。不宜在坚硬的地面上频频进行跑跳练习。不宜过早地从事过多、过重的力量练习。要注意防备运动损害的发生。要注意磷、钙的增补。（二）少儿少年心血管系统和呼吸系统的解剖生理特色及运动中的体育卫生要求要注意合理安排锻炼的内容。要注意合理安排运动量、运动强度和运动密度。少儿少年应防止做过多的憋气动作。培育少儿少年正确的呼吸方式，注意呼吸卫生。（三）少儿少年神经系统的解剖生理特色及运动中的体育卫生要求少儿少年体育活动的内容要多样化，形式应生动开朗。要注意多采纳直观教课和示范教课的手段。不易做过于复杂，精美的技术动作。要依据青春发育期男、女少年对体育锻炼的不一样心理特色进行教育。老年人的体育卫生要求（1）因为老年人体质状况个体差别较大，所以，在参加体育锻炼前要进行全面的身体检查，以便合理的选择运动项目及确立适合的运动负荷。（2）老年人从事体育锻炼时，一定依据自己的身体状况，量力而为。（3）老年人不宜参加快度性项目和力量性锻炼。（4）活动时呼吸要自然，动作要缓慢而又节奏。（5）活动中要注意适合安排短暂歇息，运动前后要仔细做好准备活动和整理活动。6）老年人参加体育锻炼，要经常认识自己的脉搏频次、血压及身体健康状况，以便进行自我监察。7）遇有感冒或其余疾病，身体过分疲惫时，不要牵强，应暂停锻炼，并实时进行治疗或歇息。4、急性滑囊炎（作认识）P195一、原由与体制：大多是因为外力直接撞击局部滑囊所致二、症状与检查：1、受伤史：典型的撞击受伤史2、痛苦：多位于关节邻近局部活动时痛苦加剧。3、肿胀：受损的滑囊可出现显然的肿胀，特别是髌前滑囊和肘后滑囊4、压痛：滑囊处有限制性压痛。三、办理：急性滑囊炎应立刻制动，局部加压包扎和冷敷。1~2天后可局部外服活血化瘀消肿止痛的中药，关于滑液分泌过多者则去医院穿刺和关闭治疗。5、急性腰扭伤（作认识）P207一、原由与体制：原由与体制：当要不忽然发力或扭转是简单发生急性腰扭伤，在负重或失足或撞击或空中落地身体重心不稳都可致使，其主要病理包含腰部肌肉拉伤和腰椎小关节杂乱。二、症状与检查：（老师重申此点）1、肌肉拉伤：患处隐痛，局部压痛，任意运动受限，腰部肌肉僵直，24~48小时后痛苦激烈，脊柱不可以挺直，有时能够出现臀部及下肢感觉异样，肌肉抗阻试验是诊疗的最常方法、腰椎小关节错位：受伤当时腰部激烈痛苦，呈严重的保护性体位。腰部不敢做任何活动，特别是不可以腰后伸活动。蹲起或上下床时也会出现严重困难。此时整个腰部肌肉均处于紧张僵直状态，行走时手扶腰，步态缓慢，害怕触动。疼动地点较深，不易触到压痛点，但叩击有关腰椎可惹起震动性激烈痛苦。直腿抬高实现常为阳性。三、办理：腰椎小关节错位者需要去医院进行手法复位或牵引治疗。不然易形成慢性腰疼或成为腰椎间盘突出的诱因。六、剖析题1、肱骨外上髁炎（网球肘）(必考题之一)P213一、原由与体制：(先依据题目分清左右)桡侧腕伸肌起于肱骨外上髁，目前臂旋前位频频进行背伸运动时，造成腕伸肌附着点部位的滑囊及腱止构造损害，属于尾端病范围。常见于网球，乒乓球和击剑运动中。二、症状与检查：（联系职业关系）起病缓慢，开初运动疲惫后偶感肘外侧痛苦，此后渐渐加重。提拧东西等均感局部痛苦乏力，有时痛苦会向上臂或前臂放射。局部压痛显然，米拉试验和抗阻伸腕试验阳性。三、办理：损害初期可采纳关闭治疗，成效较好。也可进行局部针灸、按摩、理疗或外服膏药等。严重者需要手术。四、预防：预防该病的重点是控制前臂旋前位频频进行腕关节背伸运动。此外运动过程中要注意局部保暖。上肢激烈运动后，局部组织可适合进行冰敷，并进行有关肌肉的放松。2、腕背部腱鞘囊肿（必考题之一）P217一、原由与体制：(先依据题目分清左右)腱鞘囊肿是发生于关节或腱鞘邻近的囊性肿物，常见于腕部、足部和膝部。其损害原由和体制不详，可能与慢性劳损有关。二、症状与检查：（联系职业关系）皮色皮温正常，囊肿与皮肤不相连，时大时小，肿块基底固定或推之可动，像橡皮同样硬或有囊性感，有稍微压痛或无痛。三、办理：囊壁较薄者，可用指压法使劲挤破，而后固定。假如囊壁较厚，可用针刺法，三棱针等治疗。严重者可手术切除。3、踝关节外侧韧带损害（必考题之一）P236一、原由与体制：(先依据题目分清左右)在运动中，身体失掉重心、起跳落地踩他人脚等原由致使足旋后或内翻动作，造成踝关节的外侧韧带损害。二、症状与检查：（联系职业关系）1、有显然足忽然旋后或