情绪管理 单元作业设计

11砀山县小学校本教材情绪管理小学中高年级心理健康教育作业设计单位：砀山县西关小学砀山县权集中学PAGE2PAGE2第一单元作业设计一一、单元信息基本信息学科年级学期教材类型单元名称心理健康教育中高年级下学期校本教材第一单元《情绪管理》单元组织形式参加人员孙桂荣 任博杰 梁兆发 孙丽梁伟郭方课时信息序号课时名称1第1课《认识情绪》第一课时2第1课《认识情绪》第二课时3第2课《面对生气我有办法》第一课时4第2课《面对生气我有办法》第二课时二二、单元分析单元分析课标要求《中小学心理健康教育指导纲要》的主要内容：普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适……本单元以此为依据，选取情绪管理相关内容，旨在帮助学生明白每个人都会有情绪，帮助孩子获得情绪管理的能力，系统地学习情绪识别，情绪理解，情绪表达，情绪调节。教本单元依据《中小学心理健康教育指导纲要》在提高全体学生的心理材分析素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质的总目标的基础上，在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面具体目标给予指导。重组了2课情绪管理相关内容：1.《认识情绪》、2.《面对生气我有办法》。1.让孩子学会识别自己和他人的情绪，更通俗易懂地理解情绪，正确发泄情绪。2、经典绘本:精彩绝伦的绘本故事，让孩子学会更积极面对和处理负性情绪，让孩子更快地学会摆脱不愉快，学会克服恐惧，学会分享快乐。3、7次表达性艺术治疗:利用非言语的力量，通过绘画、情景表演、身体正念等多种表达性艺术治疗的形式帮助孩子觉察自己的情绪，表达自己的状态，理解情绪管理的重要性，学习接纳和共情。学情分析小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。三、三、单元学习与作业目标单元学习目标序号11.让孩子学会识别自己和他人的情绪，更通俗易懂地理解情绪，正确发泄情绪。2.学会更积极面对和处理负性情绪，让孩子更快地学会摆脱不愉快，学会悦纳自我。21.让学生知道生气是正常的情绪反应，学会用恰当的方式进行情绪宣泄。单元作业目标围绕“情绪管理”这一单元主题设计系列作业，通过游戏、辨析、情境体验等作业方式，重点对“认识情绪”“面对生气我有办法”两个方面的重点引导，旨在帮助学生学会体验情绪、认识并表达自己的情绪，用结合泡泡提示语的帮助学会心理调适，从而提高其心理健康水平。四四、单元作业设计思路心理健康教育课程是一门体验兼活动性课程，尤其小学生处于动作思维发展的过程中，活动对其发展起着重要的作用，所以在作业设计上仍以活动的形式进行展现。结合生活情境体验不同的情绪，从而认识情绪，感知不同的情绪产生的原因，及对生活的影响。并通过每个作业下面的泡泡提示的学习，了解这一心理机制的理论知识，学会情绪调适，从而建立良好的心理机制。再次，在作业参与范围上学校、家庭、社会三相共育，共同促进孩子良好的心理健康发展。PAGE5PAGE5五五、课时作业11.认识情绪 第一课时作业1 情绪大词典作业内容生活中，我们经常能体验到不同的情绪，请你根据老师的讲解，仔细观察和体验自己的情绪以及情绪表现形式，并将它记录下来。喜：开心、高兴、愉快怒：生气、愤怒哀：伤心、难过惧：恐惧、紧张、焦虑面部表情肢体动作时间要求10分钟评价设计评价维度评价标准真实体验能真实、深刻地回想多种情绪。表达完整详细。能回想几种情绪，但不是很深刻。能表达清楚。能回想几种情绪，但不是很深刻。表达不太清晰。作业分析与设计意图通过体验自己的情绪以及情绪表现的肢体、面部表现形式，知道自己有哪种情绪，认识自己的情绪。作业2 情绪连连看情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪，消极情绪，请你根据自己对各种情绪的理解，给下面情绪词进行连接分类作 高兴业内 沮丧容着急积极情绪郁闷轻松轻松伤心伤心害怕消极情绪焦虑消极情绪开心开心兴奋想一想，写一写，在什么情绪状态下，你的学习状态更好？88时间要求10分钟评价设计作业评价标准评价指标评价标准心理辨识能准确进行各种心理现象分类。并能感受到各种不同的心理现象对生活的影响。能进行各种心理现象分类。能大致感受到各种不同的心理现象对生活的影响。能对心理现象分类。但不能感受到各种不同的心理现象对生活的影响。作业分析与设计意图知道情绪并无好坏之分，每一种情绪都是正常的。但它们对我们生活和学习的影响却不是一样的。知道积极积极情绪对我们的生活和学习起到了很大的帮助作用。11.认识情绪 第二课时作业作业1情绪小侦探PAGE9PAGE9作业内容有很多词语可以表达我们的情绪，下面就是一些例子，当我们学习了什么是积极情绪，什么是消极情绪之后，请你把这些表达情绪的词语进行归类。选一种说说你是怎样对待消极情绪的，把这些方法存起来。抱怨苦闷愤怒高兴厌恶敌视自信低落积极向上乐观担心内疚好奇满足紧张轻松胆怯自豪骄傲恐惧憎恨愉快欢乐满意平静悲伤烦恼感激痛苦积极情绪 消极情绪时间要求10分钟PAGE10PAGE10评价设计作业评价标准评价维度评价标准情绪储存罐有多种对待消极情绪的办法，能从消极情绪中走出来，感受到学习生活的快乐。有几对待消极情绪的办法，不受消极情绪的影响。对待消极情绪的办法少，不太能从消极情绪中走出来。作业分析与设计意图更加深入地认识情绪的种类，也能自如地分辨出消极情绪和积极情绪，能找出应对消极情绪的多种办法，从而学会调适情绪。作业作业2情绪缓解的方法作业内容每一种情绪都有不同程度的强弱快乐，生气害怕紧张，这些都会让情绪气球充气越涨越大，请回想一件令你的情绪气球快要爆炸的事情，画出他充气的样子，给气球上色完成后再写一写，你是如何缓解的？缓解的方法请你闭上眼睛，选择一个最近发生的情绪事件，想象它变成一个乞求的样子，然后把它的形状，大小，颜色画出来。时间要求10分钟评价设计作业评价标准评价指标评价标准缓解办法能轻松地找到缓解情绪的多种方法，并能得以自如地运用。能找到缓解情绪的方法，并能得以地运用。能找到缓解情绪的方法，但运用起来较为困难。我获得_ 颗星。 自评：同桌评：师评：作业分析与设计意图在一件具体的事件中感知当时的情绪体验，通过回想当时自己的做法，积累面对消极情绪的积极作法，在以后的生活中再遇到类似的情绪可以给自己赋能，学会解决。22.面对生气我有办法 第一课时作业1 我的生气触发器下面哪些事情可以令你感受到生气,请打“√”，使用一个“√”表示“有时”,两个“√”表示“经常”。作业内容1、害怕危险(如:被迫推到一个危险的处境)2.受到伤害(如:没有理由地被打、推)3.被戏弄或被欺负(如:在学校被同学欺负)4.没有得到我想要或需要的东西(如:父母没能买我很想要的东西)5.为要取得好的学习成绩而感到压力如:达不到父母要求的成绩)6.某人或某物的损失、丢失(如:自己很心爱的玩具被弄坏)7.不被允许做某事(如:被要求不能玩手机、看电视...)8.被迫要求怎么做如:被赶回房间写作业)9.家里的琐事如:父母要求做家务)10.语言中伤(如被同伴用不文明的话语攻击)11.被朋友拒绝(如;朋友拒绝和我一起玩)12.不被重视、被偏见对待(如:在学校不被老师看重)13.14.生活中可能有许多事情15. 可以触发你生气的情绪，而我们需要找到缓解生气情绪的秘诀时间要求10分钟评价评价维度评价标准感受品质能轻松结合生活找到能找到自己在哪种能找到自己在哪种自己在哪种情境中更情境中更容易愤怒情境中更容易愤怒容易愤怒，较清晰地，体验过那种情绪，体验过那种情绪体验过那种情绪。表，能大致说出原因。但不能说出原因达流畅，能说出为什。。么。我获得_ 颗星。自评：同桌评：师评：评价设计作业评价标准 作业分析与设计意图体验到不同情境中自己的愤怒，在情境的出示中知道自己有情绪的原因，更加清楚地了解自己。在下一次情绪来临时可以接纳自己的消极情绪。在泡泡提示语的帮助下，试图去找舒缓情绪的方法。作业作业2 我生气的样子作业内容想一想,你生气的时候你会发生什么变化?请根据你的实际情况.圈出符合你的变化。我知道我开始生气了:1.我的呼吸变化(如:呼吸变得急促)2.我的心开始沉重(如:闷闷不乐、生闷气)3.我的身体感到发热如:脸发烫)4.我会紧紧闭住我的嘴或握紧拳头(如:想要挥拳打人)5.我想大喊,踢东西或打人(如:大声喊叫、骂人等)6.我想哭(如:感到十分委屈想大哭)7.我的头感觉会爆炸(如:怒发冲冠)8.其它: 画一画,我生气时候的样子:当我们生气的时候，我们的身体可能会发生某种变化，而当这种变化出现时，我们就需要格外注意啦。时间要求10分钟评价设计作业评价标准评价标准评价维度感受品质能感受到自己生气时的情绪，也能清晰地知道当时自己的状态，能流畅地地和大家分享，表达自如。能感受到自己生气时的情绪，也知道当时自己的状态，能和大家分享。能感受到自己生气时的情绪，也知道当时自己的状态，不能也不愿和大家分享。我获得_ 颗星。 自评：同桌评：家长评：作业分析与设计意图根据以上情境的提示能感知到自己愤怒的情绪的来临，认识愤怒的情绪，接纳这种消极情绪。22.面对生气我有办法 第二课时作业1学会宣泄作业1学会宣泄作业内容消极情绪，每时每刻都影响着我们的生活，我们不能消灭他，但我们可以学会控制它。1. 看电视，或者寻找解决的方法。2.我可以找个合适的时间、地点大声喊出来。3.我可以向家人、老师、朋友说出自己内心的想法。4.我可以通过合理的运动,比如跑步、跳绳等释放内心的情绪。5.我可以: 时间要求10分钟评价设计作业评价标准评价维度评价标准 情绪调节知道消极情绪是正常的，能接纳消极情绪，知道多种控制消极情绪的办法，并得以应用。知道消极情绪是正常的，能接纳消极情绪，能知道怎样控制消极情绪。知道消极情绪是正常的，不易接纳消极情绪，能知道怎样控制消极情绪，却不能运用于生活中。作业分析与设计意图知道每一种情绪的来临都是正常的，包括消极情绪。任何情绪我们都不可以消灭它，但可以通过其它方法去控制它，泡泡提示语给了我们很大的帮助。作业2 拼贴生气作业内容让我们做了一次拼贴生气的活动，请你准备一张白纸，在下一次生气之后，用画笔用力画出来，撕碎它，再拼贴成你喜欢的样子贴到这里吧！生气是很正常的，我们每一个人都会生气泄我们的情绪，让自己的心情好起来。时间要求10分钟评作业评价标准价设计评价指标评价标准情绪调适能清楚地感知到自己愤怒的状态，并有更多的方法宣泄心中的愤怒。能感知到自己愤怒的状态，能根据以上方法的提示宣泄心中的愤怒。能感知到自己愤怒的状态，却不愿宣泄心中的愤怒。我们组获得_ 颗星。互评:师评：作业分析与设计意图引导学生运用这种方法去疏导心中的愤怒情绪，在画一画中宣泄心中的愤怒，在贴一贴中转化这种情绪，在做的过程中情绪在逐渐舒缓，从而掌握控制情绪的能力。六六、单元质量训练作业（一）我的情绪日记每天都会发生很多令我们出现情绪反应的事情，例如