《体育与健康》（赵澍民）021-4教案 第15课 游泳运动

15第课游泳运动PAGE15第课游泳运动PAGE215游泳运动第15游泳运动第课PAGE1课题游泳运动课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解游泳运动的作用和分类（2）掌握蛙泳和仰泳的基本技术和练习方法思政育人目标：培养积极的心态，做到胜不骄、败不馁。感受游泳运动的魅力，提升体育素养。教学重难点教学重点：掌握蛙泳和仰泳的基本技术教学难点：掌握蛙泳和仰泳的练习方法教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：传授新知（23min）课堂讨论（10min）第2节课：准备活动（5min）自由训练（20min）

课堂演示（15min）

课堂小结（3min）

作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况互动导入

（10min）【教师】多媒体展示课件内容，提出问题你知道奥运会比赛中都有哪些游泳项目吗？泳姿又可分为哪几种？【学生】聆听，思考，回答问题通过互动导入，了解学生对游泳运动掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性传授新知

（23min）【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解游泳相关知识7.1概述游泳运动包括作为竞赛项目的游泳、实用游泳和大众游泳。在奥运会和世界游泳锦标赛中，作为竞赛项目的有跳水、水球、花样游泳和竞技游泳。其中，竞技游泳包括蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳、混合泳和接力游泳（含自由泳接力与混合泳接力）6个大项32个小项。2008年北京奥运会新增了男、女10km马拉松游泳项目。实用游泳是指在军事和生产生活中实用性较强的游泳活动。大众游泳是指以增强体质为宗旨，以丰富人们的文化生活为目的的游泳活动。7.2基本技术【教师】提出问题你知道奥运会比赛中都有哪些游泳项目吗？泳姿又可分为哪几种？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】总结学生发言，引出课文内容游泳运动有四种常见泳姿，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。下面，我们以蛙泳和仰泳为例，介绍游泳的基本技术。7.2.1蛙泳【教师】扫码播放“蛙泳的身体姿势”视频，并提出问题在视频中能看出来哪些动作？【学生】观看、聆听、思考、回答问题【教师】总结学生发言，引出课文内容1．蛙泳技术1）身体姿势身体俯卧，保持自然伸直，收腹，塌腰，身体呈流线型；手臂向前伸直，掌心向下；头置于两臂之间；双腿并拢。此时身体纵轴与水平面的夹角为5°。吸气时，下颌露出水面，肩部升起，身体与水平面的夹角增大到15°。吸气后，头没入水中，提臀蹬夹腿，此时臀部高于肩膀。2）腿部动作腿部动作是蛙泳推进力的主要来源之一，其可分为收腿、翻脚、蹬夹腿和滑行四个阶段。这四个阶段的动作是连续进行的，且两腿动作应对称进行。【教师】多媒体展示“收腿时的两膝间距、足跟间距及翻脚平行度”示意图，并讲解课文内容（1）收腿。（2）翻脚。（3）蹬夹腿。（4）滑行。……（详见教材）3）臂部动作臂部与腿部协调运动，不仅可以使游动更加省力，而且能提高游动速度。臂部动作可以分为抓水、划水、收手和伸臂四个阶段。（1）抓水（又称“抱水”）。（2）划水。（3）收手。（4）伸臂。……（详见教材）4）臂、腿和呼吸配合技术腿、臂和呼吸三者的配合技术是：用两臂做抓水和划水动作，同时抬头吸气，腿自然伸直；收手的同时收腿，手开始向前伸；收腿结束翻好脚掌时，继续做伸臂动作和蹬夹腿动作，然后滑行吐气。2．常见的错误动作及纠正方法【教师】提出问题练习蛙泳时，会出现哪些常见的错误动作？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】总结学生发言，引出课文内容（1）错误动作：收腿之后没翻脚。纠正方法：在陆上练习时，收腿之后着重体会翻脚的感觉；在水中练习时，强制性地做翻脚动作。（2）错误动作：蹬腿时两膝距离变大，蹬得过宽。纠正方法：在水中做腿部练习时，请同伴帮助自己保持两膝间的距离不变，以矫正不良姿势。（3）错误动作：做蹬夹腿动作时只蹬不夹。纠正方法：在脚蹬出去且两膝未伸直之前，就应积极地向内夹水。（4）错误动作：划水时手摸水，拖肘。纠正方法：注意划水的动作要领，开始划水时臂内旋并勾手腕，划水时肘应高于手，形成曲臂高肘。（5）错误动作：吸不到气或吸气时呛水。游泳者如果在水中未吐气或气未吐尽，就会在抬头出水后还会有吐气动作，导致吸气的时间不够，最终吸不到气或吸气时呛水。纠正方法：可加强水中原地的臂与呼吸配合练习，要在出水瞬间将气吐尽。7.2.2仰泳【教师】扫码播放“仰泳的身体姿势”视频，并提出问题你认为仰泳最大的特点是什么？【学生】观看、聆听、思考、回答问题【教师】总结学生发言，引出课文内容仰泳是人体仰卧在水中游泳的一种姿势。仰泳的实用性较强，适用于在水中拖运物体、救助溺水者等情况。广义的仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳的动作近似蛙泳，只是仰面朝上。爬式仰泳的动作要领为游泳者仰面朝上，两臂轮流划水，两腿上下交替打水。与反蛙泳相比，爬式仰泳的动作相对省力，而且游动速度较快，因此在游泳比赛中，仰泳项目均采用爬式仰泳泳姿。1．爬式仰泳技术1）身体姿势【教师】多媒体展示“仰泳动作的分解”示意图，并讲解课文内容（1）收腿。身体自然伸展，仰卧呈流线型，头和肩部稍高，腰腹和腿部保持水平，身体纵轴与水平面成5°～7°角。由于头部在游泳过程中起掌握方向的作用，所以头部要稳定。躯干以身体纵轴为基准，随着两臂的轮流划水而自然转动。2）腿部动作腿部动作对于保持身体高平仰姿、控制身体摇摆和产生推力具有决定性作用。仰泳的腿部动作可概括为“上踢下压”，即屈腿上踢、直腿下压的鞭打动作。【教师】多媒体展示“上踢时膝关节角度及两脚跟之间的距离”示意图，并讲解课文内容（1）上踢。（2）下压。……（详见教材）3）臂部动作臂部动作需要双臂配合完成，其可分为入水、抱水、划水、推水、出水和空中移臂六个阶段，这六个阶段的动作是连续进行的。（1）入水。（2）抱水。（3）划水。（4）推水。（5）出水。（6）空中移臂。……（详见教材）4）双臂配合一般情况下，当一臂出水时，另一臂刚好入水；当一臂处于划水中段时，另一臂在空中移臂至一半。在整套臂部动作中，两臂几乎都处在完全相反的位置上，这样配合能保证动作的连贯性。5）臂、腿和呼吸的配合（1）臂与呼吸的配合。（2）腿、臂配合技术。现代仰泳技术通常采用6次打腿与两次划臂的配合，也有少数人采用4次打腿与两次划臂的配合。……（详见教材）2．常见的错误动作及纠正方法（1）错误动作：因为害怕呛水，所以将头抬得很高，身体没有展平。纠正方法：身体自然、平直地仰卧水中，将下颌抬高，两耳没入水中。（2）错误动作：大腿动作过大，膝关节露出水面，将踢水动作做成挑水动作。纠正方法：在做腿部练习时，应控制大腿的动作幅度。（3）错误动作：打腿频率较低，导致划水时身体下沉。纠正方法：在划水时应积极打腿。（4）错误动作：移臂时肘关节弯曲。纠正方法：当划水结束时，应将手紧靠大腿。【学生】聆听、思考、理解、记忆通过讲解和多媒体演示，让学生了解蛙泳和仰泳的特点，掌握其动作要领，了解游泳运动过程中的常见错误。课堂模拟（10min）【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题：请举例说一说蛙泳与仰泳各具有怎样的特点？【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果【教师】与学生一起评价各组的发言通过课堂讨论，巩固所学知识，加深学生对游泳运动的理解第二节课准备活动（5min）【教师】组织学生进行热身活动【学生】听从教师安排，进行热身活动通过进行热身活动，避免关节韧带以及肌肉损伤自由训练

（20min）【教师】讲述游泳训练的要求，然后学生自由练习【学生】听清训练要求、开始训练通过训练，巩固理论知识，加强锻炼，提高游泳运动的基本技能实战比赛

（15min）【教师】以4人为一组进行分组，进行短距离游泳比赛【学生】积极参与、分组、进行比赛【教师】评价学生的表现通过比赛激发学生的竞争意识，从而提高自身的身体素质和游泳技术课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了蛙泳、仰泳的相关动作要领；希望大家课后多加练习，提高游泳运动技能。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固印象作业布置

（2min）【