八年级心理健康教育一切从新开始

一切从“xin”开始一想到“健康”，你会想到什么？世界卫生组织对健康的定义：健康是一种完好状态：身体+心理心理现象：人脑对客观现象的反应。感觉知觉注意记忆情绪情感

思维想象意志能力气质性格共性个性应用心理学心理测试心理辅导催眠环境心理色彩心理管理心理犯罪心理军事心理消费神理广告心理。。。心理学常识移山秘籍？柏拉图告诉弟子自己能够移山，弟子们于是纷纷请教措施，柏拉图笑道：很简朴，山若但是来，我就过去。弟子们不禁哑然。世界上根本没有什么移山之术，惟一能够移动山的秘诀就是：山若但是来我便过去。一样的道理，环境我们变化不了，那么就变化自己，去主动适应中学生活。努力变化我们能够变化的，欣然接受我们不能变化的！心情驿站---翰林试验学校心理征询室辅导内容：学习心理辅导：学习措施、学习策略、学习焦急、学习困难等；人格心理辅导：自我意识、人际关系、情绪、青春期心理等；生涯发展辅导：人生发展与设计；家庭教育辅导：家校合作初中三年，同学们在学校里会遇到哪些问题呢？例如：怎样认识中学的生活？怎样与朋友、同学、老师、家长相处融洽？怎样给自己将来的发展定位？同学们在学习和生活中还会出现某些郁闷、烦恼、甚至是痛苦的心理反应……心理学家问题的多样性谁来回答这个问题人们如何更好地处理日常问题？临床心理学家咨询心理学家大众心理学家心理治疗师记忆是怎样存储在大脑中的？生物心理学家精神药理学家怎样教一条狗听从命令？实验心理学家行为分析家为什么不能总是回忆起我确信自己知道的信息？认知心理学家认知科学家是什么让人们彼此有所不同？人格心理学家行为遗传学家“同辈压力”是如何起作用的？社会心理学家关于世界，婴儿知道些什么？发展心理学家为什么我的工作使我这么沮丧？工业心理学家工效心理学家老师应该如何对待捣乱的学生？教育心理学家学校心理学家为什么我在每次考试之前都生病？健康心理学家被告在犯罪的时候总是精神失常的吗？司法心理学家为什么我在重要的篮球赛上总是呼吸困难？运动心理学家心理现象：人脑对客观现象的反应。感觉知觉注意记忆情绪情感

思维想象意志能力气质性格共性个性应用心理学心理测试心理辅导催眠环境心理色彩心理管理心理犯罪心理军事心理消费神理广告心理。。。心理学常识感觉—个别属性

知觉—整体属性近似域限感觉通道察觉域限视觉晴朗夜空中48公里处看到的一根燃烧的蜡烛听觉安静条件下6米外手表的滴答声味觉一茶匙糖溶于9升加仑水中嗅觉一滴香水扩散到三室一厅的整个空间触觉一只蜜蜂翅膀从1厘米高处落在你的面颊你看到这里有几张脸？不同角度会看到不同的风景。

看谁记得快？3.1415926535897山顶一寺一壶酒，儿留我，让我把酒吃。从以上曲线和数据能够看出，遗忘最快的时间是在识记之后一小时之内，20分钟遗忘42%，1小时遗忘56%。由此可知，为了预防遗忘，必需尽早复习。

感觉剥夺状态

二、发挥人的潜能

二、发挥人的潜能

3个月婴儿的神经元二、发挥人的潜能

15个月婴儿的神经元二、发挥人的潜能

突触构造突触构造变化情绪----人人都有“喜怒哀乐”这些是什么时候的表情身心喜难过：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损难过气。怒伤肝思伤脾

忧伤肺恐伤肾

9个圆圈，请用不能多于4条直线，把全部的圆圈串起来。心理健康与体育训练腼腆害怕者：孤单内向者：暴躁易怒者：遇事紧张者：游泳、单双杠篮球排球足球拔河下棋慢跑打太极体操艺术体操常立志vs立常志心理效应“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理南风效应首因效应和近因效应

皮格马利翁效应巴纳姆效应光环效应培哥效应反馈效应迁移效应

身体姿势心理测试活动：刮大风我想懂得我们班有无人和我一样。。。面对心理老师，

我最想问的问题是做一张个性名片，让自己闪亮登场姓名班别性别爱好、爱好愿望：我目前的压力：我想对韩老师说：我的资源：心理支撑系统爱我的亲人：我的好朋友：我最信赖的老师：我所知道心理热线电话：我所知道心理咨询的网站：我还有的其他求助资源：十八只狐狸吃葡萄有一种古老的故事开头：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃但是安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享有一下了。第一只狐狸来到了葡萄架下，它发觉葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放弃，机会难得啊！想了一会儿，它发觉了葡萄架旁边的梯子，回忆农夫曾经用过它。所以，它也学着农夫的样子爬上去，顺利地摘到了葡萄。第二只狐狸来到了葡萄架下，它也发觉以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。所以，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了也极难受，还不如不吃。于是，它心情快乐地离开了。第三只狐狸来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》，深深地被主人公的精神打动。它看到高高的葡萄架并没有灰心，它想：我能够向上跳，只要我努力，我就一定能够得到。“有志者事竟成”的信念支撑着它，可是事与愿违，它跳得越来越低，最终累死在了葡萄架下，献身做了肥料。­第四只狐狸来到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大骂，撕咬自己能够得到的藤，正巧被农夫发觉，一铁锹把它拍死了。第五只狐狸来到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下显得如此的渺小，便难过地哭起来了。它难过为何自己如此矮小，假如像大象那样，不是想吃什么就吃什么吗？它难过为何葡萄架如此高，自己辛辛劳苦等了一年，本觉得能吃到，没想到是这种成果。第六只狐狸来到了葡萄架下，它仰视着葡萄架，心想，既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，假如这么的话，我也没什么好遗憾的了，反正大家都一样。­第七只狐狸来到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好，它在想为何我吃不到呢，我的命运怎么这么悲惨啊，想吃个葡萄的愿望都满足不了，我的运气怎么这么差啊？越想它越郁闷，最终郁郁而终。­第八只狐狸来到了葡萄架下，它尝试着跳起来去够葡萄没有成功，它试图让自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它还试了某些其他的措施也没有见效。它据说有别的狐狸吃到了葡萄，心情愈加不好，最终它一头撞死在葡萄架下。第九只狐狸来到了葡萄架下，一样是够不到葡萄。它心想，听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！所以，它心满意足地离开去寻找柠檬了。第十只狐狸来到了葡萄架下，它看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距，认识到以目前的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，所以它决定利用时间给自己充下电，报了一种硕士课程进修班，学习采摘葡萄的技术，最终当然是如愿以偿了。第十一只狐狸来到了葡萄架下，它一样也面临着相同的问题。它转了一下眼睛，把几种同伴骗了来，然后趁它们不注意，用铁锹将它们拍昏，将同伴摞起来，踩着同伴的身体，如愿以偿地吃到了葡萄。­

第十二只狐狸来到了葡萄架下，这是一只漂亮的狐狸小姐。它想我一种弱女子不论怎样也够不到葡萄了，我何不利用别人的力量呢？所以，它找了一种男朋友，这只狐狸先生借助梯子给了狐狸小姐最佳的礼品。­第十三只狐狸来到了葡萄架下，它对葡萄架的高度非常不满，这造成了它不能尝到甜美的葡萄，于是它就怪罪起葡萄藤来。说因为葡萄藤太好高骛远，爬那么高，说葡萄的内心其实并没有表面看上去那么漂亮。发泄完后，它平静地离开了­第十四只狐狸来到了葡萄架下，发觉自己无法吃到自己向往已久的葡萄，看到地上落下来已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩余的葡萄皮，它轻蔑地看着这些，作呕吐状，嘴上说：“真让人恶心，谁能吃这些东西啊”。

第十五只狐狸来到了葡萄架下，它既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往上跳，而是发出了感叹，美妙的事物有时候总是离我们那么远，这么有一段距离，让自己留有一点幻想又有什么不好的呢？于是它诗性大发，一本诗集从此诞生了。­第十六只狐狸来到了葡萄架下，它发觉想吃葡萄的愿望不能实现后，不久便产生了胃痛、消化不良的情况。这只狐狸一直不明白历来很注意饮食的它，怎么会在消化系统出现问题。­第十七只狐狸来到了葡萄架下，它发觉了一样的问题。它嘴一撇，说：“这有什么了不起的，我们狐狸中已经有人吃过了，谁说只有猴子才干吃到果子，狐狸也一样行！”第十八只狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为何我们不学习猴子捞月的合作精神呢？前有猴子捞月，既有狐狸摘葡萄，说不定也会传为千古佳话呢！于是它动员全部想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这么大家都吃到了甜甜的葡萄。­读后感不同的心态和应对方式，产生不同的结局。一想到“健康”，你会想到什么？世界卫生组织对健康的定义：健康是一种完好状态：身体+心理心理健康的定义“所谓心理健康是指在身体智能以及情感上，在与别人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。心理健康的标志是：①身体、智力、情绪十分协调。②适应环境、人际关系中彼此能忍让。③有幸福感。④在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活”。

－－－第三届国际心理卫生大会（1964）中学生心理健康原则

1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值

不但能现实的认识自我，认可自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、专长和性格中的优缺陷，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目的符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确看待，安然接受。

2、乐于学习、工作和生活，保持乐观主动的心理状态

应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才干在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，取得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完毕学习和工作任务，而不以此为承担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。

3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。

体现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中相互了解，相互尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重别人的权益和意见，正确看待别人的短处和缺陷，善于与多种类型的人相处。

4、情绪稳定、乐观，能适度的体现和控制情绪，保持良好的心境状态。

主导心境一直处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等悲观情绪体验，但不会长久处于悲观、悲观不可自拔的体验中，更不会所以而轻生。善于适度的体现和控制自己的情绪，能随时排解多种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。

5、保持健全的人格

心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目的和行为统一起来，乐于生活、学习，爱好广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智坚决，表里如一，行为上体现出一贯性与统一性。

6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制

在遇到挫折和困境时，能够体现出较高的耐受性和平衡性，不所以而影响或变化自己的目的和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服迈进中的困难。自觉利用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除多种焦急、紧张、恐惊、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。

7、热爱生活、热爱集体，有现实的人生目的和社会责任感

爱惜和热爱自己的学习生活，主动投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，敢于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。

8、心理特点、行为方式符合年龄特征

认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为体现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。

9、能与现实的环境保持良好的接触与适应

能够面对剧烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在临时无法变化客观环境的情况下，能主动变化自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。

10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态

保持相对稳定而常态