运动员训练过程中竞技能力动态平衡的研究

运动员训练过程中竞技能力动态平衡的研究

训练过程是运动实践的过程，是促进运动员潜在的运动技能向实际竞争水平转化的时间和空间的载体。训练理论的归纳、运动规律的掌握都是通过训练过程与训练效果的因果关系探索,从实践到理论,再由理论到实践的往复过程中实现的。周期性训练理论、训练控制理论、系统化训练理论等训练理论内容都是相对训练过程而言,而最佳运动成绩是运动训练过程发展变化的导向目标。因此,把握训练过程的内在规律,探索运动训练过程与最佳运动成绩形成的必然联系,对科学规划运动训练过程,促进最佳运动成绩的形成,均有着重要的理论与现实意义。1从运动训练过程的时间属性来理解目前,在运动训练相关的理论研究中,对运动训练过程有两种代表性认识。一是认为:“运动训练在时间上的表现,也就是运动训练进行的步骤和程序,就叫做运动训练过程。一个完整的运动训练过程包括运动员的起始状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制订、训练活动的实施、训练过程的检查评定以及训练目标的实现”。二是认为:“运动训练过程是反映培养优秀运动人才的体育教育和体育实践活动过程。这个过程是由各训练单元、训练课、训练日、训练周、训练阶段、训练年和多年训练等运动训练的基本过程构成”。从这两种居于运动训练主流理论学说对运动训练过程的归纳而言,二者都是从运动训练过程的时间属性定义运动训练内容,但忽视了运动训练过程的空间属性。因为,仅仅从时间的角度出发来定义训练过程这个复杂系统并不足以概括其本质。过程是事物由于内在矛盾所推动和外部条件所制约在空间、时间上的延续存在状态,是包含于事物运动、变化、发展于一身的集合体,标志着事物发展的方向及种种路径。过程范畴是唯物辩证法的基本范畴。首先,过程范畴具有客观性。其次,过程范畴拥有广泛的普遍性。再次,过程范畴反映了事物的本质联系,揭示了事物的存在状态和发展趋势。最后,过程范畴集中体现了唯物辩证法联系和发展的总特征。基于辩证法对“过程”的联系和发展总特征的概括,我们对运动训练过程特征进行了重新的审视,即运动训练过程是训练系统内部运动员竞技能力的发展和训练行为这一对矛盾的推动下和外界训练环境的制约下,在时间和空间的延续状态,是训练行为和竞技能力的变化、发展的集合体,标志着训练发展的方向和途径。该训练过程概念的定义有以下几个特征。1.1训练过程是训练存在的最普遍状态,是训练过程的最普遍状态,是训练过程训练最普遍状态训练是一个过程,在训练过程中包含了各种行为,包括教练员的行为、运动员的行为、管理行为等等。从根本上看,训练过程是运动训练存在的最普遍状态,脱离了训练过程训练就不存在。训练过程中,运动员竞技能力水平的不断发展和训练水平相对滞后这一对矛盾的存在与不断破立,推动着训练过程不断由低级向高级发展。1.2竞技过程相对滞后在竞技能力与训练水平的矛盾作用下,运动训练过程始终处于动态中。当这种动态过程被赋予科学化的含义,不断地与运动员机体内部的运行规律相吻合,最终促进最佳成绩的形成。在这个过程中,训练水平往往相对滞后。例如:当运动员竞技能力处于训练过程的较低层次时,原有的训练水平能起到促进训练成绩发展的作用。运动员突破性的最佳成绩产生,并逐渐达到稳定后,原有的训练层次就不能起到应有的促进运动成绩提高的训练效果,这时需要重新建立训练系统,安排与运动水平相应的训练内容、手段及负荷强度,形成新的训练层次,以确保运动员从原有的最佳成绩状态向新的最佳成绩目标发展。所以说,训练过程始终处于动态的发展中。训练过程的动态变化主要体现在训练层次的动态更迭变化。变化是运动的深化,如果变化使最佳成绩和训练水平发展了,那么发展就是变化的进一步深化。1.3竞技能力动态平衡训练过程不仅具有纵向的时间性,还具有横向的空间性。空间性是任何一个多年过程,一个周期至一次训练课都有其具体的训练内容。训练内容不是单一的,而是多种训练内容有机的组合,组合的内容和方式是由项目竞技能力构成决定的。忽视了训练内容空间特征,必然会导致竞技能力发展的不平衡。而训练所能达到的竞技能力的高度,即最佳成绩受制于竞技能力中最弱的方面。因此,训练过程空间性的特征,反映了竞技能力动态平衡的重要性。纵向发展受横向制约,横向发展支撑纵向发展。这些概念需融入当代训练过程并在实践探索中不断完善,才能确保在竞技能力发展的空间中避免“木桶短板”的出现而制约最佳运动成绩的提升。1.4从整体上把握训练的阶段性事物在发展过程中,根本性质未变而比较次要的性质发生了变化,从而促使事物的发展呈现出阶段性。“被根本矛盾所规定或影响的许多大小矛盾中,有些是激化了,有些是暂时地或局部地解决了,或者缓和了,又有些是发生了,因此,过程就显出阶段性来”。阶段性是过程的主要特点之一,或者说没有哪一过程不是划分为阶段的。通过对事物发展的阶段性划分,可使人们从综合的层面加强对事物的整体认识。多年的训练过程可以划分儿童、少年、青年和成年四个阶段,年度训练也可以分为准备期、比赛期、恢复期三个周期。各个阶段有各自的主要训练目标、内容、手段。同时各个阶段密切联系,上一个阶段是下一个阶段基础,下一个阶段是上一个阶段发展的必然。2最佳运动结果的规律性2.1创造最佳运动成绩的对是竞技能力的激发运动训练过程是以最佳运动成绩的获得为最终目标,多年的训练计划和训练行为都是紧紧围绕着运动成绩和竞技优胜这一核心。最佳运动成绩具有递进性的特征。在青少年时期有计划的发展运动的各项竞技能力,挖掘运动员的训练潜能。在成年期不断提高专项竞技水平,创造最佳运动成绩。随着运动员年龄的增长,运动训练要维持和延续运动员的竞技水平。在最佳运动成绩的递进过程中,运动成绩是考量训练效果的重要因素。训练的直接的和间接的效果均可以从运动成绩中反映出来。训练过程是推动了运动成绩的提高,还是保持运动水平;是破坏了竞技能力结构,或者是导致了运动成绩的下降;是暂时性地促进成绩提高,或者是稳定性地促进成绩的提高,这些训练现象均要通过考量训练效果进行评估与修正,以递进的方式达到运动训练过程最佳运动成绩的最终目标。2.2成年阶段相对稳定,对最佳成绩创造的难度最佳运动成绩在训练过程中不断变化。如果运动员经过长期的科学训练,竞技水平提高到一定层次后,最佳运动成绩可以反复出现并形成相对的稳定性。一般情况下,在青少年阶段最佳成绩不断提高,进入成年阶段相对稳定,在运动生涯即将结束时逐渐下滑。虽然运动员的最佳竞技状态可以通过科学的训练按计划形成,但稳定地创造最佳运动成绩具有较大的难度,它需要身体、技术、心理及比赛环境都达到了创造最佳成绩的适宜状态。最佳竞技状态只是最佳运动成绩的必要条件,并不是达到最佳竞技状态就必然产生最佳运动成绩。技术和比赛环境因素可重复出现,但运动员的临场心理与即时身体状态却难以完全控制。这也造成了相同的环境,同样的训练计划安排,两次比赛的运动成绩却有明显差距。有时同一队员在取得本人最佳运动成绩后,甚至多年无法达到同样运动成绩。2.3稳定最佳成绩与调整和期相结合的基本训练现有的小周期训练理论认为,最佳运动成绩可以在较短的时间内连续出现。由于此成绩在训练中也会经常出现,说明创造最佳成绩的比赛负荷没有超过运动员的承受范围,因而不需要较长时间的恢复期,只需要短期的调整就可以完全恢复。但是,应该看到在短时间内连续较好成绩的出现,运动员必定承受较高的运动负荷,而长时间的高强度的比赛训练,需要特别重视运动员疲劳积累的问题,在创最佳运动成绩与调整和恢复期之间形成相对的动态平衡,以保持最佳成绩的阶段性产生。在训练过程中还存在着一种常见的情况,即比赛的最佳成绩的获得实际上是运动员本身还不具备达到此成绩的运动水平,该成绩实际上是在特殊条件下才能获得。此时运动员在比赛中承受的负荷达到了或超过了身体所能承担的极限,需要更长时间的恢复过程。因此,在训练过程中最佳成绩的出现在时间上往往具有阶段性的特征。3最佳运动性能的确定3.1优化最佳竞技状态期,注意训练和睡眠的阶段性最佳运动成绩出现的概率与最佳竞技状态保持的时间相关,最佳竞技状态出现的保持的时间越长,最佳运动成绩出现的可能性就越大。因此,在训练过程中去尽可能的促进和维持最佳竞技状态就成为主要的训练目标。当运动员达到最佳竞技状态时,要尽可能的延长最佳竞技状态的时间。运动员通过一个周期的系统训练,运动成绩已经接近了本人最好成绩,这时需要不断地参加比赛,以保持良好的竞技状态。研究证明,进行比赛期运动员竞技表现与运动强度有密切的关系,而比赛负荷刺激其复杂性与强度是训练中无法模拟的。当运动员在竞技状态中,不断适应比赛环境,在适宜条件下最佳运动成绩就可能会出现。一次的最佳竞技状态期在受到时间的限制,教练员在尽量延长最佳竞技状态期的同时,要注意训练和休息的合理安排。如最佳竞技状态期时间过长必然导致疲劳的不断的积累,如形成过度训练,而影响了下一次最佳竞技状态的形成。从训练过程中看,在考虑最佳竞技期时不但要重视其连续性时还要注意其阶段性特征。即要训练过程中达到最佳竞技状态出现的时间和次数的合理配置,在尽可能保证长的单个最佳竞技状态期的同时,要保证进入最佳竞技状态的次数。3.2影响最佳成绩产生的因素适宜的赛场环境与后勤保障等外部因素无疑会促使最佳成绩的产生,对于每个运动员来说对外界环境的认识与感受不尽相同。对某个运动员产生最佳成绩的外在适宜因素,也许对另一名运动员而言是创最佳成绩的消极因素。但对于绝大多数运动员来说产生最佳成绩的因素具有共性特征。首先是主场因素。对球类主场比赛胜负关系的研究证明,主场胜率要高于客场20%以上,说明熟悉的环境,主场观众氛围可以促使运动员发挥出良好的竞技水平。其次,阳光、温度、湿度、海拔高度及风向等等外界因素也能对最佳成绩的产生有不同的影响,但影响的效果因人而异。第三,个人偏好。个人偏好主要通过运动员心理起作用。运动员通过多年的比赛积累了对比赛条件的经验、判断与预感,这些因素通过心理暗示而影响运动员的竞技表现。有经验的教练员善于运用运动员的个人偏好,引导运动员产生良好的比赛临场心理,同时消除和抑制不利的心理因素。4训练过程中的最佳绩效获取方法4.1青少年时期的最佳成绩目标最佳成绩在训练过程是动态变化的,需要教练员在训练过程中科学制订最佳成绩目标。青少年时期的最佳成绩是通向运动员运动生涯中的最佳成绩的途径。因此,在追求青少年时期的最佳成绩时,要防止拔苗助长,过分挖掘运动员的潜能,影响最佳运动成绩的发展。4.2提高动员运动水平的前期表现虽然运动员最佳运动成绩的出现,说明运动水平有所突破,是运动员运动水平提高的前期表现。这时以前的训练安排已经逐渐不能满足运动水平的