均衡营养健康成长主题班会

合理营养健康成长

“培养学生良好饮食习惯”主题班会

青少年合理营养的必要性第一,合理营养是青少年有一种健康强健的身体的基本保障.第二,充分的营养物质能够增进青少年的生长发育.第三,合理的营养会增进青少年的大脑功能和智力发育.国家关注青少年饮食健康早在一九八九年,经卫生部、民政部同意,专门在北京成立了一种全国性的研究协会——中国学生营养增进会.之后又把每年的五月二0日定为“中国学生营养日”,每年提出一种标语或者主题,如二00一年“中国学生营养日”主题是“喝牛奶,促健康”,二00二年是“确保食品安全,增进学生营养餐发展”.后来又出台了《中国营养改善行动计划》,在其中第四部分第二二条第四款提出“将营养知识纳入中小学的教育内容.教学计划要安排一定课时的营养知识教育,使学生懂得平衡膳食的原则,培养良好的饮食习惯,提升自我保健能力.”青少年日常饮食中应该存在问题：

爱吃：十大垃圾食品⑴油炸类食品主要危害是：一油炸淀粉造成心血管疾病;二含致癌物质三破坏维生素,使蛋白质变性.⑵腌制类食品主要危害是：一造成高血压,肾承担过重,造成鼻咽癌二影响粘膜系统[对肠胃有害]三易得溃疡和发炎.⑶加工类肉食品[肉干、肉松、香肠等]主要危害是：一含三大致癌物质之一：亚硝酸盐[防腐和显色作用]二含大量防腐剂,加重肝脏承担.⑷饼干类食品[不含低温烘烤和全麦饼干]主要危害是：一食用香精和色素过多对肝脏功能造成承担二严重破坏维生素三热量过多、营养成份低.⑸汽水、可乐类食品主要危害是：一含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙二含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐.

三青少年日常饮食中应该存在问题：

爱吃：十大垃圾食品⑹以便类食品[主要指以便面和膨化食品]主要危害是：一盐分过高,含防腐剂、香精,损肝;二只有热量,没有营养.⑺罐头类食品[涉及鱼肉类和水果类]主要危害是：一破坏维生素,使蛋白质变性;二热量过多,营养成份低.⑻话梅蜜饯类食品[果脯]主要危害是：一含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;二盐分过高,含防腐剂、香精,损肝.⑼冷冻甜品类食品[冰淇淋、冰棒和多种雪糕]主要危害是：一含奶油极易引起肥胖;二含糖量过高影响正餐.⑽烧烤类食品主要危害是：一含大量“三苯四丙吡”[三大致癌物质之首];二一只烤鸡腿=六0支烟的毒性;三造成蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏承担.那我们一起来看看那些垃圾食品的制作过程吧?,包装精美名字动听让人垂涎欲滴先看下做辣条的油的来历吧,污浊不堪

提炼地沟油剩菜剩饭辣条、辣片的制作过程堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品制作辣片辣条的原料之一搅拌、加工加工制作制作机器制作成品制作好的成品主要销售给学生垃圾果冻制作过程制作辣片的色素添加剂封存、加工色素添加剂成品垃圾果冻出炉垃圾三无汽水制作过程添加多种色素、香料回收的废旧饮料瓶

如此灌装,加工好成品加工好的成品汽水上市一、合理搭配、营养均衡[早餐一种鸡蛋、每七天饭菜不重样]二、绿色蔬菜、洁净卫生[午餐两荤一素、时令蔬菜、餐具消毒、安全有保障]三、经济实惠、减轻承担[价格低廉、每餐不限量,以吃饱、吃好为原则]四、自力更生、风味更佳[自己动手打饭送碗整顿餐桌,自食其力,体会劳动的成果与甜蜜]学校餐厅宗旨：让学生吃得满意,吃得健康,吃得安全；让家长放心

益

处习惯培养培养一种良好的就餐习惯培养文明守纪的纪律观念培养一种独立生活自理能力学生在校文明就餐礼仪

一、按要求时间按时就餐,在指定地点就餐不随便走动.二、分饭菜时遵守纪律,排队整齐,不插队、不拥挤.三、在座位上就餐,坐姿端正、自然.四、不争抢饭菜,饭菜不够时由食堂工作人员调配添加.五、就餐时保持平静,文明就餐,不大声喧哗、打闹,敲打碗筷,不离开座位随意奔跑走动.六、就餐时要细嚼慢咽,不要含饭说话.七、爱惜粮食,不挑食,不厌食,不挥霍,尽量吃完所分饭菜.八、保持餐厅卫生,不随处吐痰、乱扔杂物,不随处乱倒剩饭剩菜.九、三轻：走路轻、落座轻、放碗轻一0、就餐完后半小时内不跑、跳或进行其他剧烈运动.就餐须知一、住校生在校就餐,餐费原则早餐二.五元,午餐五.五元,晚餐二元.从周一午餐到周五午餐,每七天合计早餐四顿,午餐五顿,晚餐四顿,每七天餐费四五.五元.一次交四面,合计一八二元.男生交一八0元,女生交一七0元.二、住校生确因生病和其他原因不吃饭的不论几顿,由班主任、寝室管理教师共同签字,学生到事务处办理退费手续.[此要求,为确保学生能顿顿吃上饭]三、餐票应妥善保管,确因不小心丢失,及时到事务处补票.[连续丢失两次以上的不补]四、中午在校吃午餐的学生,午餐原则五.五元,每七天二七.五元,一次交四面,合计一一0元.午餐应随住校生一起购置,原则上一买四面,特殊情况由班主任签字,可买一周或两周,吃午餐的学生因生病和其他原因不吃的,由班主任签字可办