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文档简介

幸福主题心理班会课课件0102030405因为车祸致残的人，在多少时间内能够回到车祸前的幸福水平？A.一年B.三年C.五年请回答下列问题：请向在场老师说一句话，并取得全部老师的掌声你今日什么时刻感觉最幸福？恭喜你，取得一根棒棒糖彩票得主在多少时间内，会回到他们之前的幸福感水平？A.一种月B.一年C.十年请回答下列问题：心理学家飞利浦•布里克曼曾经做过一种有关幸福感的测试，他以彩票得主和车祸致残者为研究对象，发觉：彩票得主在短短一个月时间里就会回到中奖前的心情；车祸致残的人在车祸后一年就可以回到车祸前的状态。幸福与我们所处的状态无关。幸福是一种能力，是一种对快乐的感知。我的幸福清单你在哪些时刻会感知到幸福？写下令你感到幸福的事情（至少5件事情）幸福是什么？HAPPINESSIS？幸福=快乐+意义意义快乐幸福四象限忙碌奔波自我实现享乐主义虚无主义享乐主义型及时行乐，逃避痛苦。注重的是眼前的快乐，却忽视了自己的行为可能带来的任何负面后果。忙碌奔走型追寻意义但是经常忘记当下的快乐。只看重成果，而忽视过程。只有输赢胜败的评判，缺乏实实在在的体验。内心有无尽的压力和焦急。虚无主义者既不追求快乐也不追求意义。对将来没有信心，对目前无能为力。丧失了希望和期待，陷入听任摆布的抑郁状态。生活中有意义也有快乐。他们既关注将来的意义和价值，也关注当下的快乐和体验。自我实现型意义快乐幸福四象限忙碌奔走自我实现享乐主义虚无主义幸福=快乐+意义发明幸福1、受到了别人的帮助，感受到了别人对自己的关心或爱；2、对别人做出了善意的举动，帮助了别人，做了善事；3、不久乐地跟朋友在一起；4、品味到了生活中的美妙时刻，例如看到漂亮的景色，吃了美味的食物；5、做了自己感爱好的事，例如看电影、听音乐、画画、外出游玩等；6、做了对身心有益的事情，如跑步、瑜伽、冥想等；7、全心全意投入到一项活动中，感觉废寝忘食；8、完毕了一项主要的事情;9、反思了某些事情，感到了自我的成长;10、找到了人生目的和意义，对将来充斥希望。主动心理学家赛里格曼的10条幸福策略幸福

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