大学生心理健康教育的主题班会借鉴

大学生心理健康教育的主题班会借鉴目录01030204大学生心理健康之人际交往关系的概述大学生产生人际交往障碍的原因大学生常见的人际交往障碍大学生人际关系的沟通技巧和交往建议01PARTONE大学生心理健康之人际交往关系的概述什么是健康1946年，世界卫生组织就明确指出：“健康不但仅是没有疾病和衰弱的体现，健康乃是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满的状态。”1989年世界卫生组织提出了二十一世纪健康新概念：“健康不但是没有疾病，而且涉及躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”什么是心理健康心理健康主要是指人心理上一种连续、主动、有效率的状态。1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与别人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。什么是人际关系人际关系（Interpersonal

relationships）是指人与人之间经过交往与相互作用而形成的直接的心理关系，主要体现为人们心理上的距离远近、个人对别人的心理倾向及相应行为等。

大学生人际关系的类型按密切程度分融洽关系冷淡关系冲突关系按影响程度分利益相关关系利益无关关系按关系对象分同学关系师生关系网络人际关系按情感成分分公事关系私人关系大学生的人际关系主要涉及三个方面：家庭关系、学校内人际关系和其他社会关系。按照不同的维度又可划分为如下四大类（十小类）：02PARTTWO大学生常见的人际交往障碍大学生人际交往中的五大常见问题不敢交往不愿交往不善交往缺乏技巧不会交往大学生人际交往中的五大常见问题不敢交往不愿交往在人际交往的实践活动中，人们都存在不同程度的恐惊心理，只是每个人的反应程度不同。有一部分大学生在这方面反应尤其强烈在与人交谈时显得语无伦次、词不达意。尤其在人多的场合或者在集体活动中更感到恐惊，不敢和人打交道，不敢体现自己。严重的可造成社交恐惊症。有的大学生在经历了“千军万马过独木桥”之后，发觉己不如在中课时那么出类拔萃了，进而形成因嫉妒与自翠心理造成的人际障碍，觉得自己不如别人，怕别人瞧不起己缺乏人际间必要的信任与了解，人际交往平淡。缺乏与同学的基本的合作精神，甚至视同学为敌手；有的同学自高自大，瞧不起别人；有的同学群体意识淡薄，以自我为中心，对周围的人与事漠不关心；我快乐，我开心就乐意理你，不然就距人于千里之外。同学之间缺乏必要的宽容甚至会为某些鸡毛蒜皮的小事大打

出手。不善交往有的大学生不善于了解和掌握交往的某些知识、技巧，在交谈的过程中显得过于生硬、书愤怒太足，木讷，心存感谢不会讲出，而在当初却不能使人了解。有的是认知偏见产生的了解障碍，不注意交往中的“第一印象”。大学生人际交往中的五大常见问题不会交往缺乏技巧入高校之后，新生大都有强烈的人际交往的欲望，但又经常感到人际交往很困难以友谊的理想模式为原则来衡量生活中的人际关系，造成高期待与高挫

折感并存。有的大学生不懂得交往在于平时的交往积累，总希望别人主动关心自己，主动与自己交往，而自己总是处于被动地位使对方感到不论在物质上还是在精神上都不能使自己受益，而且甚至感到是累赘时，这种交往就会终止。他们一般都渴望交往，但缺乏人际交往的基本技能可能造成交往失败。长

期的交往失败，使得某些学生把交往看成是一种承担，渐渐地变得自我封闭。03PARTTHREE大学生产生人际交往障碍的原因大学生产生人际交往障碍的原因社会的影响文化的地位的差异家庭教育的原因目前大学生在家里父母总怕孩子吃亏，慢慢的就养成孩子自私的心理。有的家长不爱与孩子交谈，了解他们的内心，只就使得他们封闭自己，不爱与人交往。因而造成他们在一种完全陌生的环境不懂得怎么与人交往。市场经济的发展，一方面推动了我国经济社会的发展，另一方面也助长了某些功利思想的膨胀，这种思想意识也影响了大学生的处世理念和行为方式。大学生在对别人认识交往时，经常是从别人好的或者坏的局部印象出发，扩散而得出全部好或全部坏的整体印象。往往产生自大或自卑的心理。因为学生的民族，地域的差别，他们在交往中轻易产生文化冲突和矛盾。大学生是来自不同社会处境中的人，存在思想意识、价值观念等的差别。人际交往中的心理效应020401030506指第一次形成的印象对人际认知的强烈影响首因效应（陌生人之间）在人际认知活动中，最近的印象对人的评价起着重要作用近因效应（熟悉者之间）以点盖面、以偏概全的认识倾向光环效应（晕轮效应）指对某人或某一类人产生的一种比较固定的、类化的看法类化（刻板印象）把自己的感情、意志、特征投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍似假定（投射效应）“别人必须像我希望的那样对待我”反黄金规则04PARTFOUR大学生人际关系的沟通技巧和交往建议大学生怎样建立良好的人际关系遵守大学生人际交往的原则学习人际交往的艺术注意交谈中不受欢迎的行为要学会拒绝大学生人际交往的原则真诚原则01信用原则02求同存异原则03互助互利原则04平等尊重原则05宽容原则06信用是成功的伙伴，是无形的资本，也是中华民族的古老老式。信用原则要求大学生在人际交往中做到言必信，行必果。答应做到的事情不论有多难，也要尽自己的最大力做到。假如经再三努力而没有实现，则应该诚恳阐明原因，不能有凑合、对付的思想它是成功交往的保障，但求同不是毫无原则的迎合，而是求同彼此需求的东西，朝着矛盾的处理或关系的亲密之一方向求同。宽容是一种人乐观自信，意志坚定，胸怀广阔的体现。宽容是人际交往中关键性的东西。但宽容并不是丧失自我，而是在坚持原则和自爱的基础上，以博大的胸怀交纳别人，让别人和自己幸福快乐每一天。平等是建立良好人际关系的前提。我们在交往中相互尊重，彼此尊重人格、爱好、风俗和习惯。坚持平等的交往原则，就要正确评价自己，不要光看自己的优点，盛气凌人，也不要只见本身的

弱点，盲目自卑，尊重别人的自尊心和情感，不能“看人下菜碟”。真诚是做人之本，是美妙品德的体现。真诚待人是人际交往中最有价值，最主要的原则。人之相识，贵在坦诚。大学生不论与什么人交往，都要摈弃虚伪，在交往中表里如一。互助就是当一方需要帮助时，另一方要力所能及的给对方提供帮助，这种帮助能够是物质方面的，也能够是精神方面的，能够是脑力的，也能够是

体力的。要与人为善，乐于帮助别人，同步又要善于谋求别人帮助。人际交往的艺术与人交往时精神饱满，神情自然。仪表整洁，衣着得体。谈吐幽默，言语高雅。优化个人形象表情：保持微笑、善用目光手势：忌用不良手势体姿：站姿、坐姿、走姿善用肢体语言语气、语调、用词关键技巧：认同——最基本的沟通赞美——人的心理需求感激——人情的回报培养良好的表达能力亲密距离：15-46公分个人距离：15公分-1.2米社交距离：1.2米-3.5米公共距离：3.6米以上把握好人际交往距离交谈中不受欢迎的行为随时打断对方谈话语无伦次，不知所云不注意倾听口若悬河注意力不集中故作内行，不懂装懂海阔天空，言之无物长话短说，短话长说要学会拒绝补偿式拒绝商量拒绝先肯定后拒绝爱护性拒绝ABCD其他常见的交往策略记住对方的名字1学会赞美他人2谈论对方感兴趣的话题3善于倾听4适度的自我暴露5避免无谓的争论6你属于哪种类型的人呢？支配型表达型分析型和谐型支配型-老虎的特征：刊登讲话、发号施令，喜欢控制局面；坦率、语言直接，不能容忍错误；不在乎别人的情绪、别人的提议；决策者、冒险家，喜欢挑战，具有竞争性；有目的的听众，一切为了赢

；冷静、独立、顽固，情感不外露；以自我为中心可能因为过分追求效率，而趋向专权或无情。体现型-孔雀的特征：充斥激情，有发明力，理想化，重感情，乐观；凡事喜欢参加，不喜欢孤单；追求乐趣，乐于让别人开心；善于与人交往；说服力与感染力强；一般没有条理，但比较坚决；以新奇的措施处理问题；做事节奏快；情绪化，情感外露，耐心不足；可能因好高骛远而较不切实际。分析型-鹰的特征：天生喜欢分析；会问许多详细细节方面的问题；敏感，喜欢较大的个人空间；事事喜欢精确完美；喜欢条理，框框；守时、精确；情感外露少；对于决策非常谨慎，过分地依赖材料，数据，工作起来很慢；喜欢以精确、深思熟虑和按部就班的方式做事；当然也有可能趋向比较保守。友好型-熊猫的特征：善于保持人际关系；忠诚，关心别人，喜欢与人打交道，待人热心，能设身处地为别人着想；周全细腻、可靠；耐心，能够帮激动的人冷静下来；不喜欢采用主动，乐意停留在一种地方；非常