六年级上册心理健康教育导学案-做情绪的主人 全国通用_第1页
六年级上册心理健康教育导学案-做情绪的主人 全国通用_第2页
六年级上册心理健康教育导学案-做情绪的主人 全国通用_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

六年级上册心理健康教育导学案-做情绪的主人课程目标了解情绪的定义和种类；掌握自我情绪管理的方法并能够进行实践；提高情商和人际交往能力。课程内容一、情绪是什么？情绪是人类在经历各种事情时，根据自己的安全感、成就感、归属感和控制感等需要和期望，自然产生的复杂心理反应。常见的情绪有愤怒、悲伤、欢乐等，每种情绪都有不同的表现形式和产生原因。二、常见的情绪愤怒当我们感到受到伤害、被忽视、不公平对待或受到威胁时，就会产生愤怒情绪。常表现为口头攻击、情绪激动、发脾气等。悲伤当我们经历失去、失败、被拒绝、孤独、失落等负面事件时，就会产生悲伤情绪。常表现为哭泣、退缩、冷漠等。欢乐当我们获得期望、成就感或被朋友、家人肯定时，就会产生欢乐情绪。常表现为笑、跳跃、感谢等。三、自我情绪管理自我情绪管理是指我们要能够意识到自己的情绪，掌握和调整情绪，以达到自我平衡和控制的能力。自我情绪管理的方法包括：找到情绪的产生原因，想办法解决或接受；运动、休息和睡眠；热爱生活、学习和交友；改变消极的自我评价和认知；寻求支持和建立有效的沟通。四、如何做情绪的主人做好情绪的主人，需要我们掌握自我情绪管理的方法，并且在日常生活中保持积极向上、乐观进取的态度。具体来说，我们应该：学会宽容和理解，不要随意批评或攻击他人；善于释放压力，学会减压的方法，如舒展肌肉、深呼吸、放松自己；保持愉快的情绪状态，积极对待生活和工作；权衡利弊，找到适合自己的解决问题的方法；表达自己的情感，避免压抑和妥协。思考题你最近遇到的情绪问题是什么？你是如何解决的？怎么做才能减轻自己的压力？你认为什么样的人可以做好情绪的主人？你怎样才能成为这样的人？你身边的人中，谁的情绪管理做得好？你是如何看待他/她的？总结情绪是我们日常生活中难以避免的一部分，了解情绪和自我情绪管理，可以帮助我们更好地处理人际关系和应对复杂的情境。做好情绪的主人，需要

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论