《生命在于运动-体育与健康教程》教案 第21课 滑冰

21第21第课滑冰PAGE2滑冰第课2滑冰第课21PAGE1课题滑冰课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解滑冰的概念、种类和特点（2）掌握直线滑行、转弯滑行和冰上停止等基本的滑冰技术动作（3）熟悉速度滑冰的比赛规则思政育人目标：培养学生坚忍顽强的意志品质，弘扬体育精神教学重难点教学重点：直线滑行、转弯滑行和冰上停止等基本的滑冰技术动作教学难点：按照要求完成滑冰训练教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：传授新知（28min）课堂讨论（10min）第2节课：准备活动（5min）课堂训练（20min）

实操演练（15min）

课堂小结（3min）

作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况互动导入

（5min）【教师】提出问题北京冬奥会中让你印象深刻的滑冰项目有哪些？【学生】思考问题、举手发言通过互动导入，了解学生对滑冰运动的掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性传授新知

（28min）【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解滑冰运动的相关知识11.1.1概述滑冰是人们借助冰刀或其他器材在冰上滑行的一种运动项目。滑冰在中国尤其是在北方地区是一项人们喜闻乐见的运动。滑冰运动的比赛项目包括速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球和冰壶。……（详见教材）11.1.2基本技术1．直线滑行1）陆地上模拟练习的基本姿势☞【教师】示范相关动作，并讲解动作要领两腿、两脚并拢，两腿曲膝下蹲，膝关节尽量前弓，缩小地面与小腿的夹角，形成深蹲的姿势。上体前倾，重心落于两脚间，肩稍高于臀部，头稍抬起，目视前方地面。两手互握置于背后。2）冰上站立和蹲起练习在冰上两刀刃支撑身体自然站立，两脚左右开立与肩同宽，两脚尖外展，两刀刃呈外八字形。然后两腿弯曲，膝前弓，重心落于两脚间，上体稍前倾，肩稍高于臀部，形成半蹲姿势；蹲起练习时，两脚平行站立，身体由下蹲到深蹲，重心保持在两脚间。两臂向侧前方伸展，协助身体保持平衡。3）冰上原地踏步练习踏步前，两刀刃平行支撑身体自然站立，两脚左右开立与肩同宽，重心落于两脚间。重心移至右（左）脚，左（右）脚抬起，踝关节放松，刀尖自然下垂。左（右）脚落下，重心移至左（右）脚，右（左）脚抬起。两脚交替练习。随着熟练程度的提高，逐渐提高腿抬起的高度。4）原地移动重心练习身体成半蹲姿势，双手互握置于背后，重心移至左（右）脚，正刃支撑身体，右（左）脚侧伸，内刃着冰。接着右（左）脚正刃着冰支撑身体，同时重心移至右脚，左（右）脚侧伸，内刃着冰。两脚交替练习。5）冰上外八字走练习行走前，两刀刃平行支撑身体自然站立，两脚左右开立、与肩同宽、呈外八字，重心落于两脚间。一只脚向前迈步，落地时脚尖外展，另一只脚用冰刀内刃向后蹬冰重心移至前脚。待重心完全落于前脚，再抬起后脚向前迈出，迅速向迈出脚移动重心。两脚交替进行，向前移动。6）单脚蹬冰双脚滑行练习☞【教师】多媒体展示“单脚蹬冰双脚滑行”示意图，并讲解动作要领滑行前上体挺直，目视正前方，两脚左右开立与肩同宽，两只冰刀平行站立。滑行时双膝微屈，一只脚内刃向外侧蹬冰同时将重心移至支撑脚上，蹬冰后迅速向支撑脚靠拢，重心落回两脚间，形成双脚向前滑行动作。两臂随滑行前后交替摆动，协助身体保持平衡。当速度下降时，再用另一只脚蹬冰滑行。两脚交替蹬地，向前滑行。7）单脚蹬冰单脚滑行练习☞【教师】多媒体展示“单脚蹬冰单脚滑行练习”示意图，并讲解动作要领滑行前的姿势与单脚蹬冰双脚滑行的姿势相同。滑行时，一只脚内刃向侧蹬冰，另一脚正刃向前滑行，同时身体前倾重心移至支撑脚。蹬冰脚蹬冰后迅速向支撑脚靠拢，形成半蹲姿势，双脚向前滑行。接着支撑脚蹬冰后迅速向另一只脚靠拢，形成半蹲姿势，双脚向前滑行。两臂随滑行前后交替摆动，协助身体保持平衡。两脚交替蹬地，向前滑行。8）冰上直线滑行练习滑行前身体成深蹲姿势，小腿与地面成50°～70°，大腿与小腿成90°～110°，上体与冰面成15°～20°，肩稍高于臀部，双手随滑行前后交替摆动或互握置于背后。滑行时，单脚蹬冰单脚滑行，反复练习。2．转弯滑行☞【教师】播放冰上转弯滑行的视频，并提出问题在转弯过程中，身体呈什么姿势？☞【学生】观看、思考、回答问题☞【教师】总结并讲解新知1）原地向左移动练习两脚左右开立与肩同宽，两只冰刀平行支撑身体，形成半蹲姿势，重心移至右脚，形成开始移动姿势。移动时，左脚向左跨出半步，同时重心移至左脚，右脚迅速向左脚靠拢，形成开始移动姿势。左脚继续向左跨步左移。2）原地向左交叉步练习两脚左右开立与肩同宽，两只冰刀平行支撑身体，形成半蹲姿势，重心落于左脚，右腿向侧挺直伸出，形成开始移动姿势。移动时，右脚向左脚左前方迈一大步。当右脚冰刀着冰时，身体重心由左脚移至右脚，同时左脚向身体右后方蹬直。左腿收回并向左侧迈出大半步，右脚迅速跟上，形成开始移动姿势。右脚继续迈步向左交叉步移动。3）左脚支撑右脚连续蹬冰转弯滑行练习☞【教师】多媒体展示“左脚支撑右脚连续蹬冰”示意图，并讲解动作要领滑行过程中身体成半蹲姿势，重心落于左脚。左脚冰刀稍向左转，外刃着冰，同时身体左倾肩内转，右脚冰刀内刃向外侧连续蹬冰，在任意半径的圆弧上转弯滑行，双手随滑行前后交替摆动或互握置于背后。3．冰上停止1）犁状停止法犁状停止法又称为八字停止法，动作要领：滑行中上体前倾，两膝微屈内扣，重心下降，同时两刀跟外展呈内八字形，用刀内刃切压冰面，直到滑行停止。2）转体内外刃停止法滑行中两腿并拢，两刀平行，身体向左（右）转体90°，同时身体重心下降，身体向左（右）倾斜，用右刀内刃、左刀外刃（左刀内刃、右刀外刃）逐渐用力压切冰面，直到滑行停止。3）转体右刀外刃停止法滑行中身体迅速向右转体90°，左脚稍扣离地面。随着转体，右脚冰刀的刀尖迅速外转，同时左腿曲膝降重心，身体向后倾倒，重心移至冰刀的后部，用右刀外刃压切冰面，直到滑行停止。11.1.3比赛规则1．比赛场地速滑跑道是由两条直线跑道连接两条弧度为180°半圆式曲线组成的两条封闭跑道，最大周长为400m，最小为333.33m。内弯道半径不得小于25m，不得大于26m，每条跑道的宽度不得小于4m，不得大于5m。……（详见教材）2．装备☞【教师】提出问题速度滑冰需要什么装备？☞【学生】思考、回答问题☞【教师】总结并讲解新知1）服装速滑运动员穿尼龙紧身全连服（衣、裤、帽、袜和手套连在一起）。2）冰刀和冰鞋冰刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制成。冰鞋由优质厚牛皮缝成，为半高腰瘦长形。……（详见教材）3．竞赛通则（1）比赛中，运动员必须按逆时针方向滑跑。（2）内、外道起跑的运动员，滑行到换道区时要互换跑道继续滑行。……（详见教材）【学生】聆听、思考、理解、记忆通过讲解，让学生了解滑冰运动的基本技术动作，熟悉速度滑冰的比赛规则课堂讨论（10min）【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题：滑冰运动有哪些好处？【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果【教师】与学生一起评价各组的发言通过课堂讨论，巩固所学知识，加深学生对滑冰运动的理解第二节课准备活动（5min）【教师】组织学生进行热身活动【学生】听从教师安排，进行热身活动通过进行热身活动，避免关节韧带以及肌肉损伤课堂训练

（20min）【教师】带学生到滑冰室，进行分组，对上节课的理论知识进行练习【学生】聆听、分组、训练【教师】巡视、答疑解惑、观察学生练习、随时纠正通过实践练习，掌握滑冰技术实操演练

（15min）【教师】组织学生以小组形式展示训练内容【学生】认真参与、积极展示【教师】对各小组的表现做出评价通过实操演练，巩固基本所学知识课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了直线滑行、转弯滑行和冰上停止等基本的滑冰技术动作；希望大家课后多加练习，掌握滑冰技巧，在保证安全的情况下挑战自我。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固印象作