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2020开学第一课开学心理调适蒋景春2020.5你的开学状态是？你的开学状态是？还是这样的？认识“开学焦虑”喜庆欢乐的生活即将过去，不少同学会变得不适。同学们有的假期功课没做完，担心老师批评。有的在假期太舒服，睡眠、饮食没规律，一想到开学要早起早睡就难受。有的还伴有腹痛、头痛、头晕等症状。专家统称为“开学焦虑症”，并指出，开学前后做好“心理调适”是关键。为何会开学焦虑？1.作息习惯。假期生活过于松散，从轻松地玩耍吃喝，一下子过渡到开学，进入规范的学习生活，有同学松弛的情绪不能很快得到调整，必然容易对学校产生焦虑和恐惧的情绪。2.学习压力。开学对有些同学意味着面临巨大的学习压力，尤其是对学习成绩较好、个性要强的孩子，父母、老师对他们寄予很高期望，他们自己更不愿落后。开学就意味着“艰辛”的开始，焦虑的情绪自然难免。为何会开学焦虑？3.人际关系。有同学在学校存在一些人际关系方面的压力。例如，和同学闹了矛盾、由于学习成绩和个性原因在班里感到不受欢迎等。这些问题均因放假被暂时的搁置起来，而随着开学的来临，问题被重新摆在他们的面前，令他们产生巨大的心理压力而恐慌不安。4.学习习惯。有同学学习习惯不好，假期作业不能及时完成，网课期间学习效果不好，开学后对自己的学习不够自信，也是他们恐惧开学的原因之一。面对开学焦虑，我们该如

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