第二章心理健康

大学生心理素质教育用脑来对话，用心灵来沟通1第二讲

心理健康与心理问题预防

2我需要看心理医生？一个美国人身边有两个人，一个是律师，另一个是心理医生，你觉得有必要吗？最近几个月，心情特别不好，无缘无故强迫自己吃很多，吃的想吐，然后第二天又不吃饭，老是这样反复，现在自己想控制都没有办法了。什么是心理健康？3本讲主要内容一、心理健康及其评定标准二、常见的心理问题三、增进心理健康和预防心理问题的途径4一什么是心理健康所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。5心理健康的标准身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。6大学生心理健康的标准1、能正确认识自我和接纳自我2、能保持和谐的人际关系3、有良好的适应能力4、具有顽强的意志5、具有良好的情绪状态6、具有完整和谐的健康人格7临床心理学工作中的评价方法从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：本人不觉得痛苦他人不感觉到异常社会功能良好。8二、常见的心理问题心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理困扰心理障碍精神疾病9心理状态等级划分心理健康状态不良状态心理障碍心理疾病102、大学生常见心理问题适应问题学习问题人际关系问题恋爱问题神经症人格障碍其它11案例1老师我一直被一个问题困扰着宿舍里有个同学晚上习惯大呼声音特别大而我喜欢晚上安静的睡觉所以我的睡眠很不好近来由于学习压力大更睡不好打呼这事也不是说改就改的这也不能怪他但事实上却影响了大家的睡眠我不知道在这个集体环境中如何适应因为我从小到大都住在家里没住过集体宿舍自从来大学后才住宿舍像这种情况不知道该如何处理难道要逼迫自己适应环境吗改变自己好难

12案例2我是大一新生,我觉得生活很没有意思,我很害怕自己得上抑郁症.我想了好久为何自己变成了这样,我知道我以前是一个积极向上的人,学习还可以,但是上一学期我的班级排名只是第8,而且英语考的很差,我原来想者我可以稳拿第一名,再差也要进前三名的,可是......我对英语几乎绝望了,对我的英语老师也是非常讨厌,我也知道这样想是不对的,但我还是没有办法.我现在很堕落,不想学习,不想一切事情,我要怎么办啊

13案例3-4谈过2个女朋友,但是都没成功,分手时都说了同样的话:你人真的很好，但是我们不合适.我对此感到非常郁闷,现在都不愿意接触女生了,请老师帮忙.

最近几个月，心情特别不好，无缘无故强迫自己吃很多，吃的想吐，然后第二天又不吃饭，老是这样反复，现在自己想控制都没有办法了。14案例5-6不知为何我总觉得自己心胸很狭隘,总会和别人斤斤计较,我觉得这样很不好可有板不住怎么办啊

我比较敏感，而且想象力也很丰富，所以总是会在意一些生活方面的细节，然后可能会去由此猜出一些也许生活中根本就不会发生的不幸。比如，自己的某些器官不舒服，我可能就会往最坏的病上面去想，和一些好的同学有了些冲突和小摩擦，就可能会想一段时间而不能释怀，因此，十分焦虑，最近还有些失眠，但我找不到原因，我该怎么办？15课堂讨论这些人遇到了哪些问题？请你帮他想办法，如果你是他你会怎么办？16小知识心理危机干预热线8008101117，对有自杀倾向的人进行危机干预24小时免费。17影响心理健康的因素遗传因素生活事件带来的压力社会支持个人特点文化因素18三、积极维护大学生心理健康正确掌握心理健康知识对自我进行积极调整寻求心理帮助191、什么是心理咨询、心理治疗？心理咨询是指专业人员运用心理学的知识、理论和技术，通过与求询者协商、交谈，帮助求询者增进心理健康水平、提高社会适应能力和达到自立自强的过程。201、什么是心理咨询及心理治疗？心理治疗是指在良好的治疗关系的基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术，对在精神和情感等方面有障碍或疾患的人进行治疗的过程。21心理咨询及治疗的对象心理咨询的服务对象主要是人格健全的学生，着重处理大学生在人际关系、学习成长、恋爱交友、成长择业等方面的发长问题。心理治疗的服务对象主要是心理障碍者，如神经症、人格障碍、性变态等，帮助求询者消除精神症状、改变病态行为并重整人格。

22心理健康教育与咨询中心的服务对象心理健康的学生心理偏常的学生23心理咨询的原则（1）保密原则（2）无条件关注原则（3）助人自助的原则：咨询是“授人以渔”，不是“授人以鱼"。

24心理咨询在心理工作中的地位和作用心理教育、心理辅导、心理咨询与心理治疗的关系25心理咨询的特殊地位心理教育与辅导是对意识层面的干预心理治疗主要是对无意识层面的影响心理咨询是横跨意识与无意识层面的交结点262、什么是心理测试

心理测试是对一个人心理的量化手段，通过被试对一些描述型事情的反应，可以对一个人的内心世界做一描述性的分析。27中心提供的测试服务性格测验：16种人格因素测验（16PF）、明尼苏达多相人格测验（MMPI）；心理健康测验：症状自评量表（SCL-90）；

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