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文档简介

健康五大观念

与四大基石郭拉存世界卫生组织?维多利亚宣言?现代人不是死于疾病，而是死于无知。影响现代人健康的因素:15%遗传因素

10%环境因素

8%医疗因素

7%气侯地理因素

60%个人生活方式一、健康的五大观念健康观念之一：健康≠财富健康观念之二：没病≠健康细胞30%饥饿人体没感觉细胞50%饥饿疲劳到医院检查，各生化指标正常细胞70&饥饿病人亚健康健康关键之五：预防＞治疗1元钱预防＞8.5元医药费＞100元抢救费人一生所花的医药费，有50%是在他生命的最后二十八天。二、四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒充足睡眠油、糖、盐类奶品类肉鱼蛋及肉类瓜果类、水果类五谷类合理膳食含有人体所需的200多种营养元素：22种氨基酸15种维生素30多种矿物质100多种酶与辅酶其他：核酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、类黄铜、单糖、多糖等国珍松花粉®适量运动1、美化身体外貌2、改善神经系统调节功能3、促进骨骼肌肉生长4、增强社会适应能力5、陶冶情操戒烟限

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