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文档简介

PAGEPAGE4减轻学习压力的方法人们在社会生活、劳动、学习等方面经常遇到各种各样的困难与挑战，会面对各种激烈的竞争，需承受不同程度的压力。适度的压力会促进生活目标的实现、效果的提高和优秀结果的达成，而过度的压力会造成相反的结局。学生学习过程中的压力过度，严重影响学习成绩的提高，必须把学习压力控制在适度的范围内，这就需要掌握一些减压的方法。下面介绍几种有效的减压方法。1、在沉重的书堆中，眺望远方或是喝杯清茶，休息后再投入学习。2、大声喊三声“没事！”。3、找朋友聊天，或写信。4、运动一下，如打篮球；或者是听一些舒缓的音乐：或是睡一觉5、多读些文学作品，或许可以找到对困惑派遣或疏解的方法6、相信自己，做自己7、安慰自己，学习阶段只是我们生命中的一部分，自己还有好长的一段人生长途8、平静地接受事实9、社会为我们提供了很多成材的途径，大不了改道而走10、看动漫11、有时可以暂且把面子和所谓的尊严放一放，或许会轻松一点12、有空多多散步

13、真的做不到事就不要随便答应别人14、不开心时，对被子打上几拳15、大声唱歌

16、什么也别管了先去做你最想做的事！做完后好好想一想再写一篇日记好

好思考一下！！要用理智的头脑去对待这现实生活！要不你就每天再马路上跑个七喘八喘的发泄一下！！你就平静了！！但是主要的还是你得理智地走下去，一切的逃避现实的做法会让你更加觉得心烦的！！！自信一点吧！相信苦后就是甜！！！17、

和你信任的人交谈。沟通和交流实际上对学生是比较好的发泄。当你感觉紧张时，和你信任的人交谈会使你紧张的情绪得以缓解。

比如，考试前你感到心跳加快，可以告诉你的好朋友或你的亲人等：“我心跳有点加快，好像有点紧张。”朋友或亲人的安慰会给你提供镇静的感觉，说出后对你内心的紧骨。我们绝不能一天到晚都泡在知识的海洋中，这样只会让人头晕脑涨。所以说，动起来可以帮我们减压。最后，要对学习感兴趣。我们只有喜欢学习，才不会把学习当作一种负担。正如，上网时我们不会感到有压力，那是因为我们对网络世界感兴趣。所以说，兴趣也可以帮我们减压。

人是注定要承受各种压力

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