如何高效学习

有效学习定义1任务驱动学习3治疗拖延症4给自己制造反馈76不必从基础开始训练专注力52有效学习的方法突破学习瓶颈8有效学习定义Part01有效学习定义定义：找到适合自己的学习方法，在短时间内集中注意力，以解决工作和生活当中的难题为目的着手学习，在不断练习的同时需向名师求助；适合自己注意力短时间学习方法解决难题名师设定目标有效学习方法Part02有效学习的方法自然主义和结构主义01自然主义02结构主义自然主义的学习方法简单来说就是模仿，注重一门知识或者技能的本身；遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜结构主义的学习更注重内在的结构，体系化的去学习。学会了之后的目的一定是为了创造，举一反三有效学习的方法练习不必顾全大局学习速度和效率的提升可以分为两个阶段避免无效学习，学习的速度和效率就自然提升AB尽可能通过更好的学习方法把有效变为高效把目标要拆碎，针对细节进行反复练习。不要刚刚开始就照顾全局有效学习的方法碎片化学习的真相收藏是假的碎片化学习带着困惑和问题开始碎片化学习要把碎片给链接起来局限：缺乏思考、辩论、与人交流任务驱动学习Part03来自内部，兴趣他就是很强的内部驱动任务驱动学习成年人不必培养兴趣既然没有兴趣，那就忽略兴趣驱动学习，成年人应该用任务来驱动学习来自外部，完成任务之后所带来的奖励任务驱动学习生活环境的变化，为了保证生活的质量我们必须做出相应的改变01生活驱动02工作驱动03以教为学平常做任何事的时候，假想有一个任务的驱动心态上要有一种自觉，自己聘请自己，无论做任何事情都要这样做给自己设置一个任务、一个目标，解决任务驱动的问题。以教为学，会让我们学的更好，为了教别人、防止被别人问倒，会学的更深入治疗拖延症Part04关于拖延症的认识治疗拖延症拖延症的表现与本质在拖延的表现之下，本质问题就是注意力无法集中只要一些事能够按时完成，就没有拖延症，只是非紧急重要的事情没有做12任何人都有拖延症，只不过有些事情会拖延，有些事情不拖延治疗拖延症1通过做成一件事来突破，然后形成习惯2怎么处理不喜欢却必须要做的事，是需要解决的难题当我们做的事情需要为很多人负责的时候，我们就不会拖延标题将任务“严峻化”治疗拖延症设定小目标，形成惯性练习1学习技能2读书3练习一定伴随着痛苦，如果长期目标非常明确，也就不觉得苦通过学习技巧性比较强的技能来增强自己的信心成年人读书，一定是速读，而非精读；不断抓关键词，促进认知升级训练专注力Part05训练专注力如果学习一样东西需要工具的话，就买贵的1如果有钱用来买贵的东西，就没钱便宜的东西3使用能够感知到专注力的东西，才能对专注力形成训练2购买昂贵的学习工具生活本身不能训练人的专注力，但在生活中去营造仪式感，会提升我们的注意力训练专注力学会一个人好好吃饭尽量吃好的少吃速食少点外卖尽量少吃自助餐每个人要学会自己认认真真的吃一顿火锅最好能学会好好做一顿饭给自己吃这，是营造仪式感非常好的行为训练专注力使用射灯射灯周边都是黑的，像舞台的感觉，把自己放在舞台上应该会比坐在观众席更专注睡眠不够，人很难做到专注运动可以会让我们睡得好训练专注力不必从基础开始Part06不必从基础开始设定有效目标对于成年人来讲，觉得今天我学会了这个，明天可能会有用，这是不切实际的想法，这是鼓励孩子学习的说法01抛弃不实际目标对于成年人来讲，要开始学一样东西已经不容易，一定要有一个明确的目标，并且找准这个学习的切入点02找准切入点不必从基础开始方法“要去到哪儿就从哪开始”，这既涵盖了兴趣，也包括了任务驱动局限对于要用结构主义方法去研究的知识，还是踏踏实实从初级开始直奔大师怯场是最糟糕的自觉。一个人他胆子变得比之前大一点，能走的路可能就会长一点给自己制造反馈Part07给自己制造反馈反馈的重要性制造反馈，就是要基于已有的成果来发现问题，当你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来文字类反馈肢体类反馈语音类反馈给自己制造反馈文字类反馈文字类反馈的方法就是，看完一个认为比较重要的资料，一定要写一份摘要出来做摘要的时候需要对照文本写，而不是脱稿写把文本中的重要事实、观点写出来，绝对不抄人原话用自己的语言写，不是摘抄去掉不要的、留下重要的摘要的规则给自己制造反馈学习语言的时候特别容易犯错，这时候最需要及时的反馈，否则就会重复之前的错误通俗来讲，就是对自身的表现进行录像，通过回看录像的方式发现其中的不恰当的地方语音类反馈肢体类反馈突破学习瓶颈Part08突破学习瓶颈解决心态问题心态调整的好，做一些事会比较容易1当你遇到瓶颈，说明你已经走的很远了2瓶颈只是你暂时停顿，而非极限34自信心可以从打游戏这个过程中培养起来把注意力集中在一个更狭窄的范围内，以做