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文档简介
前滚翻森林一日游森林舞会模仿蹲撑双腿蹬地曲臂、低头、提臀团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫
当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧
双手抱小腿，向前滚动成蹲立
成蹲立后，双手平举，维持平衡，身体慢慢立起前滚翻动作要领:蹲撑，双腿蹬地，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，双手抱小腿，向前滚动成蹲立。
一蹬二撑三低头团身滚动像圆球小口诀：保护与帮助保护者单腿跪立于练习者的前侧方，当练习者前滚时，一手托其颈部随着换托背部，另一手托大腿后部分组练习前滚翻在体育运动中
生活中的应用小游戏：翻山越岭游戏规则：每组同学面前有四处障碍，根据障碍选择下蹲、跳过、绕过，小垫子摆放的位置需要做前滚翻动作。越过最后一个障碍时折返跑回起点，与本组同学击掌接力，每组最后一名同学折返跑回时，任务完成。离开森林学习分享
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