有效学习之拒绝假努力 课件-2022-2023学年高中励志主题班会

有效学习之

拒绝“假努力”学法指导主题班会01你在假努力吗？假努力是什么样子的？老师上课讲的内容不加以思考的一股脑都抄下来，把笔记本记得满满当当的，营造一种自己很努力的现状，实际上老师上课讲的东西没有听懂，课后看笔记也看不懂，甚至连笔记都不看，只是在本子上留下“努力”的痕迹。每天学习都很累，背了很多书做了很多题，但是都没有用心，效率极其的低。每次考试失败后就开始给自己打鸡血，列了一堆的计划，决心从明天开始一定要好好努力，但是第二天一早就会用各种借口来推脱，最后还是维持原状。把熬夜当成光荣的成绩，晚上学习到凌晨，第二天上课困到睁不开眼，老师讲的知识根本听不进去，然后晚上又继续补老师白天讲的内容，周而复始。你看起来在学习，实则没有，脑子里在想其他的事情，没有办法静下心来学习。太容易自我感动，明明做的事情少之又少，但却总以为自己很刻苦。平时刷题只刷些简单的题，遇见难题或者不会的题目，要么空着不写，要么直接看答案，从来不会进行独立思考。作业没做但又着急交作业时，一边抄着别人的作业一边在心里想“我就抄这一次，等作业发下来我自己再做一遍。”错题本写的非常漂亮、非常全面，只要是做错的题目本上都有记录，在做的过程中压根不会加以思考，只是一味地机械地抄写，觉得自己内容抄上去了就是会了。上课听课不认真，总想着课后补，别人在休息的时候你在学习，营造出一种你很努力的氛围。只把时间放在最喜欢的科目上，对于不喜欢的科目滞后处理，或者压根不处理。“假努力”自查，你中了几个？

就像我们的作业、小测、考试一样，有些同学平时上课不认真听讲、作业不认真写，临到用时时才拼命突击复习，大部分结果都是不如意的。

学习讲究的是持之以恒的认真，什么“临阵磨枪，不快也光”，意思是临上阵打仗才磨枪，纵然磨不锋利，也能磨得光亮。可是打仗的枪不锋利磨的再光有什么用，该失败还是会失败，光与不光决定不了结果。“假努力”的原因1、方法没有用对

我们特别容易陷入题海战术里，不是说大量刷题不好，是要讲究刷题的技巧。

每次做错的题目要会自己总结，分得清楚是什么题型，自己的易错点在哪里。把每次错的知识点要回归到课本上深度理解，做题在精不再多，如果不会真正的做题，做再多都是无用功。“假努力”的原因2、盲目做题，抓不到重点

每个人都应该给自己一个目标，无论是长期目标还是短期目标，但是目标一定要科学合理。

比如：你在现在的状况是每次作业错一堆，概念理解不了，但是目标是期中考试班级第一，这明显脱离了实际。应该先从自己可以实现的目标入手，逐步分解目标，层层递进，一步一个脚印朝着目标前进。

再比如：你目前的状况是半玩半学，成绩班级中上甚至前几名，但是目标是期中考试班级中上或者年级中上，这明显也不科学。应该给自己提出更高的要求。“假努力”的原因3、目标不合理02如何告别“假努力”？计划合理、目标细分制定每日计划学会定期复盘自主执行能力告别“假努力”的四个步骤步骤一计划合理、目标细分计划合理:主要是根据自己每天可自由支配的时间来安排，注意安排时间的合理性。如果你每天只有5个小时的时间，却安排6个小时的任务，这明显是不合理的。目标细分:制定目标的时候不要只定一个大目标，在大目标的下面可以细分一下，分到阶段性目标。比如月计划、周计划、日计划，一步一步地向总目标靠拢。例如:这周的目标是完成所有的作业，自己不会的题必须当天解决；生物、英语每天多背一个知识点(时间定在吃完晚饭后)。

计划具体化、可视化你的周计划是什么？你的月计划是什么？步骤一计划合理、目标细分不合格计划基础牢固，怎么解决？概念模糊，怎么解决？时间分配不合理，怎么办？要合理安排时间，怎么安排？多刷题：什么时间刷？刷多少？利用碎片时间：哪的碎片时间？具体怎么用？步骤一计划合理、目标细分合格日/周计划把日计划、内容细化、具体化，定时定量！把周计划的内容细化到每天、日计划！在完成作业的情况下，制定好额外的复习内容。该回顾反思的时候要及时总结。我们可以自由支配的时间：1、早操，操前诵读2、早饭后，第一节课前3、课间操，操前诵读4、每个课间，尤其课前3分钟5、午饭后，午休前6、午休睡不着的时候、刚开始的时候7、晚饭后，晚自习前8、自习课9、......

时间就像海绵里的水，只要用力挤总会有的。冬奥故事谷爱凌:“我就是在滑雪的日子里特别专心去滑，上课的时候也是同样的。

我上课的时候没有在想滑雪的事情，非常专心，这样效率会比较高。

更重要一点其实是热爱，对我来说滑雪真的是一个好玩的事情，每次上雪道我都非常高兴。

有时候我妈说，要是不把这个碗洗了就不能去滑雪，我马上就洗了。"谷爱凌哪来的时间做作业?

谷爱凌在本届冬青奥会上参加了自由式滑雪坡面障碍技巧、U型场地以及大跳台三个项目的比赛，在5天之内为中国代表团揽下2金1银。她一边在学校拿着全A的优异成绩，一边在国际大赛上争金夺银。她是如何平衡好不同身份的呢?谷爱凌说，靠的是专注和热爱。专注步骤三学会定期复盘可能现在我们很多人在制定计划时，都会忘记最后的一步，就是对自己的计划进行复盘总结，这个非常重要。会让我们的计划越来越高效，可以清楚的知道自己哪一步没有做好，从而及时调整回来。每周进行一次复盘:①不足之处②翻看一周的作业练习，哪些知识点没掌握?列好清单逐个击破!③完成阶段性目标，可以给自己一点点小奖励④制定下周的学习计划冬奥故事简单的事情重复做，是行家；重复的事情用心做，才会是赢家。

如果成功需要10000次努力，往往很多人在5000次之前，就已经早早放弃了。殊不知，做好一件事、一项工作很容易，难的是日复一日把要做的事情做完且做好。一个人就是在用心做好每一件事的过程中成熟和进步的。在短道速滑男子1000米A组决赛中，任子威斩获金牌送。他7岁接触滑冰，每次训练都是100圈起步，一起练习的孩子有很多都中途放弃了，任子威总是从头坚持到尾。进入省队、国家队，他仍总是每天练到最后的那个人。任子威连夺两金的精彩背后，是脚踏实地地努力和一如既往的坚持。步骤四自主执行能力一个习惯的养成需要21天，我们以21天为一个周期来坚持。强制自己去完成自己的计划，坚持几个周期下来，自己会由强制执行转为自主执行的。亲测有用！！！冬奥故事真正厉害的人，都懂得坚持的意义！

“四届老将”徐梦桃在北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛圆梦夺金。此前，她做了职业生涯以来最严重的手术一半月板切除，经历了漫长的伤病恢复期，今年是她第四次站上冬奥赛场。徐梦桃说:我可能不是这个项目中最优秀的，但我绝对是一个最能坚持到最后的人。人生不是百米冲刺，而是漫长的马拉松，比拼的是毅力、决心和长期的坚持。找到你的梦想与追求，坚信它、追逐它、捍卫它，才有可能最终实现它。冬奥故事人不要自我设限，要有更广阔的视野。

在花样滑冰双人滑比赛中，隋文静和韩聪惊艳世界，取得金牌。此前，这对组合并不被人看好。韩聪记得，曾有无数的教练判定他不可能成材。憋着一股不服的劲头，他就从一个个小目标做起