读书学习笔记

七项简朴实用的人生教养。掌握了这些全世界都会为你让路，你已经成功了二分之一。真的。第1则见人要微笑记住，这个世界上，全部人。重复一次，是全部人，都喜欢笑脸。记住，这世界上，最便宜的投资，重复一次，最便宜的投资，最一本万利的投资，就是笑脸，笑脸，笑脸。重要的事情说三遍。你想在多个场合多认识某些异性吗？记住，给陌生人一种笑脸。你想在找工作面试的时候，瞬间得到老板的喜欢吗？记住，给他一种笑脸。你想在谈业务、推销产品的时候所向无敌吗？记住，给客户一种灿烂的笑脸。你想和配偶、婆婆、亲戚、邻居都维持融洽的关系吗？记住，永远面带微笑。你到了一种陌生的圈子，想快速赢得别人认同吗？记得，要给人笑脸。你想让一种对你有怒气的人快速息怒吗？记住，给他一种友爱的笑脸。你想全世界人民都喜欢你吗？记住，保持笑脸。笑着说话，记住，要笑着说话。我认识许多出身贫寒的人，在各个场合都成为人生赢家，其中一种重要因素，是由于人家有一副笑脸。我也认识大量的loser,他们在职场不受欢迎，在情场受冷遇，在生意场遭到排斥，在全部的场合都碰一鼻子灰，其中一种重要因素，就是由于他没有笑脸。第2则要找机会和人说话你新认识一种人，你如何才干快速博取TA的好感？答案非常简朴：主动和TA说话。例如，你参加朋友圈的出游，出游的群体里有几个新朋友。那么在一路上，你时不时主动凑过去和他们说几句话，你就能够快速俘获他们的心。为什么？由于他们作为这个圈子的新人，他们对新环境是忐忑的。然而你主动跟人说话了，TA就会觉得你这个人对TA热情，对TA好，那么TA对你的印象，绝对坏不了。再举一种例子，你老婆乡下的亲戚来访你家，你要怎么做？你要主动和人说话，否则人家回去之后，会怨恨你，会说你瞧不起他。这是要万分注意的。第3则吃饭要闭嘴嚼大多数中国人都没有养成“吃饭闭嘴嚼”的习惯。吃饭的时候，biabiabia的张嘴大嚼，其实这是噪音，是很没教养的行为。特别在上流社会场合，如果你吃饭biabiabia,立马就暴露了你的屌丝阶级属性。冯老尸的亲身经验是，练习闭嘴嚼饭。头几天确实有点不习惯，但是只要你熬过了头几天，背面你就反过来了：当你养成了闭嘴嚼饭的习惯，后来再叫你张嘴

biabiabia，你反而不习惯了。这不是教你装逼，闭嘴嚼饭，真的是你阶层晋升之前，必须养成的一种好习惯。你如果不想被人瞧不起，你现在就要纠正张嘴嚼饭的坏习惯。真的。第4则不要总在说自己的事许多人和别人谈话的时候，总爱喋喋不休地说自己的事。例如说自己以前单位有一种同事买了一套房子在哪里哪里，例如说我的老婆有个亲戚移民去了加拿大有什么样的见闻，例如说我自己参加会计师考试的培训备考很累很累啊有木有……诸如这类，喋喋不休，你的听者看起来很耐心在聆听，还不时点头表达认同。其实啊，真相是：他们都是装的，那是礼貌而已。记住我的话：这个世界上，你自己的那些破事，只有你自己关注，别人没有爱好关注你那些破事。为什么？道理很简朴：这个世界上的人，都是自我的，自我的，自我的。重要的事情说三遍。因此你在谈话的时候，喋喋不休地说你自己的事，别人是没爱好听的。那么作为一种人际交往的高手，你应当怎么做呢？答案是：聆听，聆听，聆听。什么时候你应当说你自己的事呢？当人家有爱好理解你的事，当人家觉得你说的事对他有用、有协助的时候，这个时候，你再说你的事，别人就会听得很愉快。尚有，记得让人把话说完，不要打断别人的话。让他说完，等他说完了，你再说。你要养成这个口头禅：“您先讲完，您说完了，我再说。”无论是工作中还是生活上，养成这个好习惯，你会成为一种受欢迎的人。第5则要回应别人的话你在埋头修理电器，你老婆对你说：“A公司的货款已经收到了。”你有下列两个回应的方案：方案A：继续修理电器，不作声，以表达默认。方案B：清晰地回应你的老婆：“懂得了。”哪个对？后者对。为什么呢？由于你如果站在你老婆的角度去看，她告诉你一种事，如果你没有反映，那么她就不能拟定你与否已经听到了。她无法排除下列的可能：你在想其它事，没有听到我说话；外面有噪音，我的话你没有听到；我说话声音太小，你没有听到。因此，当别人对你说任何一件事的时候，你不要以沉默的方式表达成一定要清晰明白地体现出来：“懂得了”。这样，才是一种有教养的人。第6则不要用反问的语调说话诸多人没故意识到，用反问的语调说话，其实是很令人反感的。举个例子，你在做家务，你老公问你剪刀在哪里？你有下列两个回答方案：方案A：你没看到我在做家务吗？你自己找找不行吗？方案B：你先自己找找，我在做家务。答案是：方案B对的。方案A是没有教养的说话方式，这种说话方式，是引人反感的，是容易引发争执的。同理，你同事问你小张在哪里，你的回复应当是：“在那。”而不是说：“你没看到他在那吗？”背面这种反问语调，会让你没朋友。不信试试。第7则要叫人的名字，说话要看着对方记住，全部人的本质都是自我的，全部人的内心深处，都是渴望别人关注的。你要如何体现对一种人的认同呢？办法简朴得很，就是喊他的名字。例如说，你对一种同事说：“你下午有空吗？我想和你谈谈X项目的事。”这是一句不及格的话语，为什么？由于你忘记了喊人。对的的说法其实很简朴，就是加上对方的名字：“小明，你下午有空吗？我想和你谈谈X项目的事。”是不是很简朴？很简朴。事实上真正的人际交往高手，不仅懂得喊别人的名字，并且还要经常喊，时时喊，到处喊。小明前，小明后的，你说小明能不喜欢你吗？为什么小明喜欢别人喊他的名字？答案是：人的本性都是自我的，全部人都喜欢自己的名字被人喊。由于在全部人的内心深处，人都是渴望别人认同、承认、关注和关心的。同理，无论和任何人说话，你的眼睛，记住，一定要友善地看着对方，看着对方，看着对方。重要的事情说三遍。为什么说话的时候眼睛要看着对方？还是那个道理：全部的人，都是自我的，都渴望你的关切和承认。做到这七项，你就已经成功了二分之一。看待“钱”的方式，决定了你的生活引言"钱"是人人都向往的事物，但是，终究是要为了盈利而盈利，还是把“盈利”当成一种自我实现的途径？该如何看待和看待“钱”这个概念，下列10条建议，供你参考。1.

“钱”，有两种含义，一种是指“财富”，一种是指“货币”。当我们谈到这个字时，务必分清是哪一种。2.

作为“财富”的钱，是一种人社会综合价值的体现“成果”。作为“货币”的钱，是人类有史以来发明的最伟大的“工具”。3.

把钱当“财富”的人，都不太有钱。我见过的每一种有钱人，都是把钱当“工具”的人。前者是存量思维，后者是增量思维。4.

钱不是目的，是达成目的的工具，但问题在于诸多人在努力盈利的路上，并没有去想应当用钱实现的那个真实目的是什么。5.

查理芒格说：要想得到同样东西，最佳的方式是让自己配得上它。要想获取更多钱，最佳的方式是让自己变得更值钱。因此，对个人而言，钱应当尽量投入到能使个人持续增值的领域，例如学习一门稀缺本领、结交一位重要的友人等等。6.

靠炒资产、理财、买彩票，都可能成为有钱人。但无论哪一种，只要你自己没有亲自在发明价值增量，都不会成为真正的富人，也就是说，有钱和含有富人思维、进入富人阶层，根本就是两回事。7.

钱作为工具，最有杠杆效应的使用方式是花钱买时间，由于时间是唯一不可再生、不可增加、绝对公平的资源，能用钱买到，简直是赚大了。8.

花钱买时间有诸多个层面，从个人尽量将生活琐事外包，到公司花钱聘任顾问从而获得别人经验，钱能够协助进行时间的再分派，把时间资源全部聚焦投入到能够发明价值增量的领域。9.

钱作为工具，第二类有价值的使用方式是花钱买体验，例如飞机要坐头等舱，即使坐头等舱和坐经济舱的飞行时间是同样的，但是花钱就能够提高单位时间内的愉悦值。用钱购置到了无价之物，也是一种放大效应。10.

钱作为工具，最糟糕的使用方式是购置实物消费品，一旦买下，这笔钱的工具价值就消失了，并且买下的商品就会开始事实上的贬值。不要相信任何某种消费品会增值的故事，只有作为生产资料投入规模性再生产的资产才会增值。“要想得到同样东西，最佳的方式是让自己配得上它。”查理·芒格用不同的视角和眼光看待并获得财富，他的智慧能彻底变化你的财富观。靠自己扭转人生11月14日，这是平凡的一天。我在北京中欧课堂上，那天邀请了日本熊本县的政府官员过来分享熊本熊的品牌故事。担任中文翻译的是一位年轻的中国女孩，她把官员的讲话翻译得简朴有趣又有文化，时至今天，我仍记得当天她的笑容，她的声音，尚有，她的长发。就是在那个冬季的下午，在北京中欧校园内，我的脑袋怀孕了，猝不及防。课程背面的内容我已经无心听，脑子里重复响着那句话，中文翻译的意思是：“不要因胆怯打碎盘子而不去洗碗”！这句话在我脑海里不停发酵，我隐约觉着有个东西要生出来。我啊，每年都有好多计划，计划存钱，计划旅行，计划写书，计划创业，计划减肥……但胆怯这紧张那，或是由于天气不好、心情不好、没钱、没时间等多个理由，那些计划被搁置，我无多次地跟自己解释说：等明天，等下次。这一等啊，从年初到年末，从月初到月底，从周一到周日，从清晨到日暮，从花开到叶败，从二十岁到三十岁，到四十岁，从少女到妈妈，从青春到苍老，从热血到冷漠，从激情到妥协……时间没朋友，它不等我，我还要等吗？我不要把今年的计划再搬进明年的计划清单里，果断掀翻桌子，推倒墙，撸起袖子，开干。于是，有了背面的辣椒公司和今天的米谷。现在，我也要告诉你一句话：别等，即刻去做计划清单里的事，靠自己扭转人生，过好仅此的一生！别等，去旅行。别等，去工作。别等，去学习。别等，去流汗。别等，去爱人。别等，去变美。别等，去读书。别等，去理财。别等，去悦己。别等，去清扫。……时光太匆匆，任何的华服锦饰都不及我们眼里有光，心里有热血。我们都只有这一生，在生命剩余的十年，二十年，三十年，亦或是一种月，三个月，一年……请别等，去做，任何细小的达成所带来的成就感和幸福感就够我们过好这眼下平凡而细碎的日子。行动清单｜吃饱了才好减肥，真的都说“减肥难，难于上青天”，有无不折磨人的减肥方式呢？还真有。这篇清单为你提供一种科学的减肥办法，无需节食，更不需要高强度锻炼，14条建议，供有需要的朋友践行。1.

长久节食和高强度运动，并不是好的减肥方式，并且有损健康。一定要从这个误区中走出来。2.

真正好的减肥办法，是通过合理的饮食和运动，把身体从“储能模式”调节为“消耗模式”，实现减重的目的。这个过程，一点都不痛苦。3.

不是懒惰，不是脂肪，糖才是造成我们发胖的“元凶”。4.

有些食物看似不起眼，实则含糖量很高。例如精加工谷物（大米、小麦、玉米等）、根茎类蔬菜（土豆、红薯等），以及含大量添加剂的食品饮料。减肥时这些都要严格控制。推荐“低糖、高脂、适量蛋白质”的饮食构造。5.

精制米面主食是中国人饮食中糖的重要来源。对于主食，能够按照“搭配菜吃、后吃、慢吃、少吃、尽量吃食物原形、尽量吃带馅儿的”的原则安排。6.

少吃主食不是节食。减少的能量摄入，应通过增加蛋、奶、鱼类、蔬菜的摄入来补充。7.

减肥期间用水果替代正餐，是不科学的，有些水果的含糖量很高。简朴来说，越甜的水果越会让人发胖。荔枝、椰子、香蕉、菠萝、芒果、哈密瓜等，是“危险”的水果；小西红柿、牛油果、柚子、木瓜、草莓、樱桃等，是比较“安全”的。8.

超市里的果汁是增肥利器，不要喝。购置时不妨看看配料表，含有白砂糖和多个甜味剂的，尽量避开。即使是鲜榨果汁，也因浓缩了糖分和去除了膳食纤维，变得没那么健康。9.

不要紧张脂肪。适量补充优质脂肪恰恰是你需要做的，它能让你精力充沛，保持皮肤弹性和光泽。五花肉、三文鱼、黄油、橄榄油、坚果、防弹咖啡，都是优质脂肪的来源。10.

间歇性轻断食，是一种比较受欢迎的减肥办法。例如，全天只吃一顿能量充足的低糖高脂早餐，例如一杯防弹咖啡加两个煎蛋，到第二天早餐之前，只喝水不再进食。推荐每七天1-2次，每次最少间隔3天。但是不建议孩子、老人和病人尝试。11.

如果是单纯的减脂，少量运动就能帮你达成目的。每七天做2次总时长不超出半小时的高强度间歇训练，就能高效燃脂，且无场地和器械规定，简朴易行。例如，1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，最少6个循环。12.

喝酒会增肥，特别是啤酒。肝部积聚的酒精遇糖会转化为脂肪，因此一定要控制。实在没方法，酒后一定要断糖，不吃主食和水果、不喝饮料和粥，能够用水、茶和咖啡替代。13.

压力和疲劳会造成体内激素紊乱，让人变胖。睡眠质量对减脂效果影响很大，要保障充足的睡眠。并且，睡前1小时内不要吃东西。14.

最后提示一句，减肥是针对真正有需要的胖人而言的，切莫为了所谓的“骨感美”，盲目减重。健康，才是第一位的。让你终身受益的6句话作者：陈文雄人的一生中，碰到贵人不容易，要明白为人处世的道理也不容易。这里有几句话，看了绝对让你终身受益。1

不要盘算太多，要顺其自然。“做一种人不要盘算太多，只要本身努力够了，就不要拼命去求人，有时想的越多，心越急就越得不到回报；等你不想的时候，它就会意想不到地属于你。有些潜规则与不能把握的东西，还是顺其自然。人的进步与发展是相对的，该是你的东西终究是你的，不要强求。”2

压抑自己没必要，奉承巴结也没必要。乡下与城里、下属与上司、穷人与富人不可能对等，压抑自己是完全没有必要的。相对于趾高气昂的人，你再怎么尊重他，他也不会平等对你。因此，奉承、巴结没有必要——他永远不会由于同情而施舍你。不管出身低微，还是处境艰难，都不要寄但愿于别人礼遇，惟有保持应有的人格力量，直面人生，当说时就说，当做时就做，别心虚和畏首畏尾，就不会容易让人看不起，也将赢得更多平等的机会和人的尊重。工作中不要对谁特别好，也不要对谁特别不好，也不要对谁不好，不要引发公愤，成为公众不愉快的对象。“物以类聚，人以群分”任何单位，任何群体，人际关系构造都离不开“三三制”，具体到个人身上就是三分之一的人对你普通，三分之一的人对你不“感冒”，三分之一的人对你好。因人而异，好的要保持，中立的要争取，敌意的要宽容。永远不要被少数人所运用。3人生路上有三看：一看远、二看宽、三看淡。一看远。看远是寻找目的，渴望翱翔，寻思境界。获得让自己深信不疑的理由。远望在视野上闪亮，目的在牵引中成长，翱翔充盈人生，境界提高人的形象。给思维插上联想的翅膀，就要打开心灵的门窗，走上山冈，站得高看得远，心地淡然，胸怀坦然，才干体会到一览众山小，才可由近及远、由此及彼、由表及里地探索出惊人的发现。二看宽。即宽敞的思路、宽宏大量的胸怀。看宽，是平视。平视看人，对高贵者来说是一种品格，对卑微者来说是一种骨气；平视做事，是切入现实，是与时代并肩，是倾听岁月的乐章。这里，需要想得开某些，思维空间大某些，心胸宽敞某些，处事宽容某些，眼睛就会明亮某些。三看淡。淡泊，不是没有欲望。属于我的，当仁不让，不属于我的，千金难动其心。它是人生的一种心情，一种固守生命本分的态度，一种人生轻松处世之执著不执迷，热望不奢望真谛。因而，胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡定，是固守自己的所得，爱惜自己的幸福，与世无争，简朴而又愉快。4

相信自己比依赖别人重要。做一种人，必须要有思想，有社会责任感，相信自己比依赖别人重要。不同的人做事必定不同，上司普通都会看出来的。只要尽心极力做事，就不会被埋没，除非你对自己的能力有怀疑。核心是要摆正心态，有机会时就为社会多做点儿什么，没机会时要记住‘为自己打工，’积累更多的有形无形资本，为自己做再多的事情也但是分，不管人生予以际遇如何，及时努力都不会错。”是的，不管怎么用尽心机，都不如静心做事。特别是多做某些能够体现本身价值的事，这会让我们终身受益。5

沉得住气，弯得下腰，抬得起头。沉得住气。在充满诱惑陷阱的现实生活中，要做到沉得住气，谈何容易。如果沉不住气，你可能失去理智，甚至歇斯底里，大动干戈,也可能自暴自弃，玩世不恭。人生旅途，难免有低谷或高峰，有失意或得意。在不同的境遇中，怨天尤人，诅咒命运的不公，都是沉不住气的体现。由于，沉得住气是睿智的彰显，是理智的沉淀，是成熟的标志。人在宇宙中，宛如茫茫大海中的一叶小舟，只有自己从容驾驭，直面前方的惊涛骇浪，处变不惊，才干乘风破浪，无往而不胜。弯得下腰。做人要低调谦卑，海纳百川，能屈能伸。古人韩信胯下弯腰，成就了大汉四百年基业；司马迁选择弯腰，书写出流传青史的绝唱。可见，弯得下腰是一种姿态，是一种内心的自信。翠竹因弯腰而坚忍不拔，稻穗因弯腰而丰稔厚重。抬得起头。人无论身处逆境还是顺境中，都要保持一种乐观进取的心态。少年壮志不言愁，是青春的自信,纵死犹闻侠骨香，是壮士的自信，然而，抬得起头，不是盛气凌人，也不是傲视一切，而是谦逊待人，平等处事；不是以己之长，比人之短，而是,正视自我，见贤思齐；不是因己之拙，忌人之能，而是,自知之明，后发赶超。6

成大事必须依靠：高人开悟、贵人相助、知己支柱、对手鼓舞、小人督促。高人开悟。每一种成功的人都经历过高人的开悟甚至指路。解决人的智慧和觉悟及方向等人生核心问题，是需要有高人指点的。在人的成长过程中，高人开悟应当是成本最低也是最为核心的一步。贵人相助。人的成长和追求成功过程中，总会出现若干次拐点，或者低洄处。这时候，若能得到贵人的真心支持，容易走出困境。知己支柱。这个道理不言自明。就是每一种成功的人背面都有一种杰出的知己为你修筑港湾。港湾是一种精神象征。起着心灵休憩和精神支柱的作用。对手鼓舞。没有对手，人是不能不停发明、不停开拓的。因此要做成大事情（如果没有