大学生心理健康通识（第四版）心心相印训练营

心心相印训练营

世上有着万般情意，只有爱是不能忘记的

爱何以这样感伤？我是你闲坐窗前的那棵橡树我是你初次流泪时手中的手我是你春夜注视的那段蜡烛我是你秋天穿上的楚楚衣服

我是你打开你挂在夏日的窗我要你牵我的手在午后徉徜我要你注视我注视你的目光然后默默地告诉我初恋的忧伤这城市已推开她孤独的地图我怎么能找到你等我的地方我像每一个恋爱的孩子一样在大街上在琴弦上寂寞成长

是生理发育与性心理发展成熟的自然要求是大学生建立亲密感的最好方式是大学生自我价值确立并不断提升的过程

是大学生人格和社会心理发展的重要任务恋爱是必然的也是必要的什么困扰我们？什么是真爱？怎样去爱？怎样面对失恋？恋爱失败的后果引发情感危机导致个体自我接纳低下产生挫败感和社会疏离感出现心理问题严重影响正常的学习和生活爱情遇挫的原因缺乏对爱情的理性认知恋爱动机多元甚至偏离缺乏爱的能力缺乏培育和维护情感的技巧和方法怎么办？我们的设计拟实现的目标：帮助大学生掌握与恋人心心相印的理念和方法拟解决的问题：端正恋爱动机掌握管理情绪的方法和技巧提高理性认知水平

采取的方式：游戏活动体验心理知识讲授文学作品启迪

人类的爱情由三种成分组成：动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异性之间身体容貌等特征彼此吸引。以动机为主的两性关系是激情的。情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、哀、惧等。以情绪为主的两性关系是亲密的。认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱情中的理智层面。以认知为主的两性关系是承诺的。理想的爱情应是三者俱备，且合而为一，能达到这种境界的，斯腾伯格称之为“完美之爱”。

理论依据理论依据——斯腾柏格的“爱情三元论”活动计划活动项目活动目的活动内容热身活动促进小组成员相互融入1.相识活动2.破冰活动专题一端正恋爱动机1.爱情观测试2.爱情需求大竞拍专题二培养爱情情商1.情绪表演竞赛2.角色扮演专题三提高爱情认知水平1.优点轰炸2.淘宝大比拼团队的建立

一、团队规则介绍

遵守纪律：不迟到、不早退、不缺席严格替他人保守秘密对他人的观点不作价值判断和道德判断有自我保护意识，不在小组中谈及自己的隐私

二、小组的建立

报数分组：根据出生的月份分组，视参加的人数而定细则

组建团队：小组规则建立并取队名。

三、相识活动

滚雪球式相识：小组中自我介绍（姓名、个人爱好特点）破冰游戏：各小组进行人网游戏，并升级难度主题一端正恋爱动机任务与目标：了解爱情的价值观与恋爱动机之间的关系树立正确的价值观端正恋爱动机活动与体验

活动一：爱情观的测试

活动目的：通过寓言故事进行爱情观测试，让组员了解自己的爱情价值观。活动过程：1.根据你的感觉，把在这个故事中出现的五个人按你喜欢的不同的程度依次列出来。2.小组讨论，并陈述自己这样选择的理由。爱情观小测试

从前有一对恋人，男的叫约，女的叫爱，他们住在一条大河的两岸，每年只能相会一次。有一年到了他们相会的时节，那条河却发大水，把唯一的一座桥冲走。爱心急如焚，天天等在河边希望能有奇迹发生。

一个叫做罗的年轻人划着一条小船经过这里，爱乞求他帮忙。罗向爱索取钱财，爱说没有钱，罗便划着船走远了。

另一个年轻人乔划着一条船过来了，当她听到美丽的爱发出的请求后，提出要爱陪他上一次床。爱无奈地含泪答应了。爱终于到了河对岸，当约得知了实情以后，忍无可忍，断然抛弃了她。

乔得知约对爱的态度后，站出来承认了事实，并揍了约一顿。

一个叫法的小伙子出现在爱的生活中，他感动于爱的痴情，爱上了她并最终娶了她。爱代表的是：爱情与奉献。法：宽容与责任。约：道德与贞操。乔：欲望与机会。罗：金钱与事业。你的选择是什么？爱情观揭秘分享与感受1.每个人与大家分享自己的爱情观的测试结论和关于情人的选择标准。看看爱情观怎样影响甚至是决定着我们对情人的要求。2.小组内讨论，爱、法、约、乔、罗的价值顺序，最后达成共识，派代表到大组内分享，并陈述理由。活动二：爱情需求大竞拍

活动目的：让组员厘清自己选择爱人的标准，以及这些标准与自己的爱情观之间的关联。活动过程：1．全班同学各抒己见，描述自己心目中的爱人的标准和条件是什么？

2．准备一张大海报，挑出10种最具代表性的爱情需求写在上面。

3．以小组为单位参加竞拍。每组有100万元，每项爱情需求的底标是5万元，依次竞标海报上的各项爱情需求，每次加价不得少于5万元，三次无人竞标则落锤。在该项旁注明得标小组。活动与体验1.在竞标过程中，多注意哪些组花了相当高的代价标得了哪些项目？哪些项目竞标者最多？2.每一组派代表说明小组参加竞拍了什么项目？竞拍得了哪些项目？为什么要竞拍这个项目？有什么遗憾？分享感受，交流心情。3.分析讨论自己的爱情价值观与选择爱人的标准之间有什么关系?4.深入思考，逐渐确立正确的爱情价值观，端正恋爱动机。分享与感受一、爱情价值观与恋爱动机爱情价值观决定我们的恋爱动机是我们爱情行动和态度的内在指南它决定我们被什么样的人所吸引它决定我们对爱情的期待和对爱情采取的态度更先天地决定了爱情的色彩和滋味心理知识二、爱情观的不同价值取向生理需求取向红色短暂现实功利取向黄色波动理想浪漫取向紫色脆弱传统奉献取向白色空洞

心理知识三、理解爱的本质爱是人的基本需要：性欲需要、情感需要、心理需要爱的自然性和社会性：既要满足个人需求，也要遵循社会道德规范、文化传统，也需要考虑其他因素爱是专一和排他的：专一或排他性是人类爱情的核心心理知识

四、摆正爱情的位置爱情是生活中重要的部分，但不是全部。爱情是大学阶段重要的东西，不是最重要的东西，学业第一。五、端正恋爱动机纯正的恋爱动机应该是寻求以真挚情感为基础，具有共同理想、共同品德和情操的终身伴侣为终极目的。心理知识文学启迪心理故事：钓竿与小孩诗歌赏析：舒婷《致橡树》主题二培养爱情情商任务与目标培养觉察自我情绪和感知他人情绪的方法与技巧培养爱的能力，学会有效管理自我情绪和帮助他人处理情绪的方法和技巧

活动目的：感知恰当的表达是消除人际误会的重要方式。了解爱情情商（EQ）的含义和功能，培养觉察自我情绪和感知他人情绪的方法与技巧活动过程：1.将每个小组分成A、B两个组。2.A组第一位组员根据任务书上的情绪代号，用手势和表情以及其他的暗示方式来表达你的情绪或心理活动，然后第二位组员根据自己的理解进行表演，传递给第三位组员，以此类推，直到最后一位组员表演完毕。3.A、B两个组轮换，这次换做用各式各样的语言来传递任务书上的情绪。从第一位组员到最后一位组员表演完毕。

活动与体验主题活动一：情绪表演竞赛1.是A组的丰富表演还是B组的语言表达更能够让对方准确理解你情绪？2.A组组员在表演的时候，内心的感受如何，当别人无法正确理解你的表达的时候，你内心感觉如何？是否想换一种表达方式呢？3.用语言表达内心情绪的时候，是什么感觉？4.什么样的表达方式更容易造成恋人之间的误会和猜忌？

分享与感受

让爱情之花芬芳爱情一种爱的感觉，而恋爱则是一种能力是一种懂得怎样和他人建立亲密关系的能力是一份懂得怎样去表达爱、接受爱、维系爱以及解决感情冲突的能力和智慧是一份爱情情商心理知识二、爱的能力的构成一、恋爱是一种能力——爱情情商表达爱的能力：勇于表达、善于表达接受爱的能力：以自信达观的心态欣然接受爱拒绝爱的能力：以尊重、感激的心情回绝爱鉴别爱的能力：区分好感、喜欢和爱解决爱的冲突的能力：爱需要沟通、包容、理解和体谅保持爱情长久的能力：爱需要真情、空间、尊重

苏格拉底的幽默暗恋者的情书

文学启迪活动二：角色扮演

活动目的：通过角色扮演活动体会负性情绪的由来，以及它对恋人的伤害和恋爱关系的破坏。学会有效管理自我情绪和帮助他人处理情绪的方法和技巧。

活动过程：1.分小组讨论，根据自己的经验和感受，提供10个恋人之间常用的抱怨的语句，由组长提笔写下来。2.两两组员配对，进行角色扮演，一个人不断抱怨，一个人根据自己的内心的感受予以应对。3.最后在每一个抱怨后面，尽可能多的收集组员在进行角色扮演时内心的情绪感受。活动与体验

1.你自己是否在不自觉中常常抱怨以及你自己是否常被抱怨？2.当你被抱怨的时候，你内心的感受是怎样的？这些抱怨会对你的言行产生什么影响？3.当你抱怨别人的时候，你内心是什么感受？你希望对方怎样改变？

分享与感受

抱怨来自何方？一、抱怨来自非理性的爱情心理托负心态：把自己的幸福和快乐寄托在恋人身上

移情心理：把对过去生命中一些重要人物的情感转移到情侣身上

投射心理：即把自己的特性和想法投射到情侣身上

自卑心理：源于自卑，对恋人的言行总会过敏感知过度反应心理知识情绪ABC理论

心理知识二、获得美满爱情的法宝1.合而不同：尊重彼此的差异和不同，充满欢愉地去欣赏这些不同

（南风效应）2.取舍有度：无私奉献爱的同时，恰当表达自己的感情需求3.亲密有间：尊重彼此的边界和心理距离（刺猬的故事）4.琴瑟和鸣：寻求心灵的共鸣与灵魂的沟通

文学启迪

骑士与公主的故事你们的结合中要保留空隙，让来自天堂的风在你们中舞蹈。相爱但不要制造爱的枷锁，让爱成为你们灵魂两岸之间的海洋。

——纪伯伦文学启迪主题三提升爱的智慧任务与目标:提升对爱情的认知水平学会以积极的心态营造轻松愉悦的情感氛围以积极的态度面对周遭的情感挫折和失败培养爱的艺术，提升爱的智慧

活动一：优点轰炸

活动目的：体会得到被人的称颂和赞扬的心理感受，了解个体行为改善的心理动力，学会善于发现别人优点并勇于表达的技巧和方法。活动过程：1.在发给你的表给中，给每个组员总结出一条或者两条特征、优点，并填写在表格中。2.然后找到相应的同伴，面对面真诚表达自己的感受并请他签上自己的名字。3.然后坐在座位上，顺时针传阅评价表，直到自己的表格又回到自己的手中为止。活动与体验我心目中的你我心目中的你签名我心目中的你签名

发现别人的优点是一件容易的事情吗?表达自己的欣赏和喜欢困难吗？当别人夸奖肯定你的时候，你内心的感受是怎样的？自己与其他组员对别人的评价一致吗？为什么会有这养的差异？

分享与感受

肯定和接纳对个体的塑造

一、健康自我是自我完善的动力自我意识的来源：别人的评价自我意识的作用：认知：将自我与外界有效划分自控：自我教育，抑制本我的冲动修身：自我监督、自我完善，实现超我健康自我的发展途径：重要他人（父母老师同伴）的接纳、肯定和欣赏心理知识（成长的推动力）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历社会经历（朋友、同学）称赞被爱护被了解被肯定受支持接纳被关心欣赏被注意被重视受拥护建立健康正确自我形象的重要途径心理知识二、信念对人的塑造（罗森塔尔的实验）消极的信念引导你和他人用行动来创造消极的人际关系，将人的行为导向消极积极的信念会引导你和他人用行动来创造积极的人际关系，将人的行为导向积极向上心理知识

期待的力量神仙夫妻的智慧文学启迪活动二：淘宝大比拼活动目的：通过对于负性事件中的积极元素的挖掘和探讨，学会以积极的心态面对挫折和失败，从经历中有所收获，获得成长。活动过程：1.分小组讨论，在日常生活中有什么事件是令我们感到挫败和痛苦的？举得越多越好。2.对每一条项目，例举它的负面影响和积极元素？积极元素越多越好。3.每组派组长代表小组到大组进行分享。4.例举一件负性事件加100分，一条相应的积极元素加50分。累计分数最多的小组，给与小组奖励。活动与体验淘宝大比拼

淘宝大比拼序号

负性事件（情绪）消极的看法积极的元素1.任何事情的价值都是双向或者多向的，生活中的负性事件在留给我们痛苦的同时，还留了些什么给我们？2.痛苦有没有其价值？在以后的人生里面，我们怎样珍惜和利用这些资源，让我们获得成长，过得快乐幸福？3.以前有没有这样换个角度挫折或失败？以这样的角度看待错失事件有什么特别的感受？让你内心的感觉有什么变化？

分享与感受

心理知识

一、大学生的情感挫折单相思：爱上一个不爱自己的人，或者爱却不敢表达

感情纠葛:

陷入三角