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文档简介
乒乓球熟悉球性球性练习⑴原地与移动上托球练习⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落地反弹球反手推挡击球前,前臂上提,球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部,击球后,手臂随势前送。横板拨球技术两脚平行站立,站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾,手腕内收和屈,将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期,前臂加速挥动并外旋,手腕作伸和外展,拍面稍前倾击球中上部,借来球反弹力量向右前方拨回来球。身体素质练习耐力练习:1)男生:1000米×22)女生:800米×2
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