心理健康教育 课件1.2课件：阳光普照心房-心理健康

教学目标1.素质目标

树立正确心理健康观念，提高维护心理健康的自觉性2.知识目标(1)熟悉心理健康的概念和标准(2)了解心理健康状态的等级(3)了解亚健康的概念和成因3.能力目标(1)学会辨别神经症和精神病的方法(2)掌握预防与消除亚健康的策略

长期以来，人们一直以为：身体没病就是健康。随着社会的发展，身体不健康固然影响人的心理健康和社会适应力，但心理不健康同样会导致身体疾病和适应力下降。因此，大学生在注重身体健康的同时，必须关注自身心理健康，不断提高适应环境的能力。导语一种美好的心情，要比十副良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。——马克思心灵有它自己的地盘，在那里可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。——弥尔顿名人名言CONTENTS

目录一、理解心理健康的概念二、掌握心理健康的标准三、了解心理健康状态的等级一、什么是健康？1947年，世界卫生组织在成立宪章中指出：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

健康=生理健康+心理健康+社会适应良好心理健康的概念心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。二、心理健康的标准1.有充分的安全感；2.对环境有充分的适应能力；3.充分了解自己，并对自己的能力做出恰当的估计；4.生活的目标切合实际；5.与现实环境保持接触；6.能保持人格的完整和谐；7.能保持良好的人际关系；8.适度的情绪发泄与控制；9.在不违背集体意志的前提下能有限度地发挥个性；10.在不违背社会规范的情况下个人基本需要能适当地满足。（一）马斯洛关于心理健康的标准（二）大学生心理健康的标准了解自我，悦纳自我。接受他人，善与人处。正视现实，接受现实。能协调和控制情绪。人格完整和谐。心理行为符合年龄特征。大学生心理健康的简单判断能否进行有效的学习、生活和交往。三、了解心理健康状态的等级心理不正常心理正常心理健康

重度的心理疾病0100轻度的心理困扰心理不健康

中度的心理障碍纯白

纯黑

深灰

浅灰

1．环境适应问题2．学习问题3．人际关系问题4．恋爱与性心理问题5．性格与情绪问题6．求职与择业问题（一）轻度的心理困扰历时不长，能正常学习、生活，只是效率有所下降。（二）中度的心理障碍主要是由于刺激强度过大或心理负担过重，不能维持正常的生活和学习表现为神经症、轻度人格障碍经过治疗和调节能够恢复健康1．神经症其特征为持久的心理冲突，伴随情绪痛苦失调包括：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、癔症等。抑郁症抑郁情绪抑郁情绪是人类正常情绪之一了解抑郁症抑郁症的抑郁情绪抑郁情绪与处境不相符抑郁情绪过强、过久（超过2周）反复发作了解抑郁症抑郁症的核心症状（3/3）和附加症状（2/7）情绪低落思维迟缓言语行为减少了解抑郁症自信心丧失或自卑过分的罪恶感和无理由的自责反复出现自杀的念头容易被激怒或者呆呆的睡眠障碍食欲改变身体不适，功能性疼痛抑郁症的病因遗传因素性格基础环境导致的心理创伤事件生物化学因素——神经递质紊乱了解抑郁症抑郁症特有的认知模式严重的自我贬低看过去，自己没有用看现在，自己没有价值看将来，自己没有希望——自杀危险了解抑郁症抑郁症的治疗精神科药物治疗心理咨询环境支持了解抑郁症对抑郁症的偏见得抑郁症是可耻的。外向、乐观的人不会得抑郁症。了解抑郁症抑郁症的预防接纳自己，心理健康。出现问题，尽早求助。关爱他人，传递知识和爱。了解抑郁症神经症患者对自己的心理和行为感到痛苦，很想改变人格障碍的人适应社会困难，有些人自己并不感到很痛苦。（1）偏执型人格障碍。（2）分裂型人格障碍。（3）表演型人格障碍。（4）反社会型人格障碍。（5）焦虑型人格障碍。3．人格障碍（三）重度的心理疾病——精神病精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、更年期精神病、偏执性精神病等“病与非病三原则”只要背离其中之一，即可诊断为精神病。（1）主客观世界统一性原则。（2）心理活动的内在一致性原则。（3）人格的相对稳定性原则。与人保持良好的人际关系人生有目标，学习有意义多参加活动让生活更充实大学生怎样才能心理更健康？拥有宁静的心灵去接受那些不可能改变的事实；拥有勇气去改变那些必须改变的事情拥有智慧去区分哪些是不可改变的，哪些是必须改变的活动流程：1．给每个小组发一个“心理收纳箱”（小纸盒等容器即可），给每个人发一张纸条。2．每人在纸条上写出自己现在最大的困扰和愿望，不写姓名，然后投入“心理收纳箱”中。

※进行线上活动，可以通过教学资源平台、电话、短信或网络聊天工具进行。改为收集“你认为大学生存在的心理困扰”，每人发给组长汇总。

【活动提升】体验感悟：心理收纳箱分享：1．由组长总结并宣读本组所有的