如何培养孩子的专注力注意力

如何培养孩子的专注力（注意力）近来4岁半的儿子总是被老师告诉我说上课走神，听课质量差，作为母亲的我焦虑万分、手足无措，总感觉应当采用些什么方法，查看了一圈资料，我认为自己有必要为同样焦虑的母亲们总结一下，让大家共同窗习和进步，助力孩子的健康成长。简而言之，一种人的注意能力涉及视觉注意、听觉注意、触觉注意等，事实上就是观察、倾听和感知的技能。作为实用主义者，我就不在此赘述什么概念了，直接来上办法论。对孩子进行注意力训练，能够从视觉注意力和听觉注意力等方面入手，由于上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，才干达成良好的听课注意力。能够在某一时间里只盯住一种目的，而不为其它事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，用心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度，树的动静等。听觉注意力游戏推荐（可根据孩子年纪段进行选择）1.你听到了什么★玩法一：家长和孩子在家里一起闭上眼睛，安静地聆听多个声音，这些声音涉及家里的流水声、街上的嘈杂声、楼道里的走路声、邻居说话的声音等。激励孩子既能倾听房间内的声音，又要倾听房间外更远某些的声音。★玩法二：家长带孩子到户外，闭上眼睛倾听多个车辆的声音，如摩托车、小汽车、公共汽车、大卡车、警车、救护车、消防车等。还可带孩子到动物园倾听多个动物的叫声。2.看谁听得多办法同上，看谁听到的声音多且精确。3.看谁学得像这个游戏重要训练孩子对声音模式的注意。规定孩子要闭上眼睛或背对大人，大人做拍手、击鼓、敲击的动作，并向孩子提问：”你听到了几下声音？能不能把刚刚听到的声音拍下来？”大人逐步用不同节奏、不同音量等形式拍奏，规定孩子模仿刚刚的声音。如“重一轻一重一轻一重一轻一轻”的音量模仿、“慢一渐快一很快一渐慢一慢”的节奏模仿、用筷子有节奏地敲碗和桌子“碗一桌一碗一桌一碗碗碗一桌”。4.看谁听得准给孩子读一组词，规定某一原则让他认真听(如听出类别、用途、生活习性等)，当听到属于这一原则的词时，就拍手。年纪小的孩子，所读词语数量不适宜过多，词意要简朴。随着年纪的增加，能够增加词的数量，原则难度提高，拍手的方式变换(如由拍一次变为拍两次)，这样让孩子在掌握词的分类基础上做出对的反映。对的率越高，阐明孩子听觉注意力越好。如：听到动物就拍手：猫、桌子、钱包、狗、老虎、苹果、大象、台灯、茶杯、蝗螂、麻雀……听到能装水的词就拍手：盆、电灯、桶、棍子、碗、壶、桌子、盘子、铅笔、书、瓦罐……听到水里的动物就拍手：鲤鱼、老虎、青蛙、鸡、鸭、长颈鹿、鲸鱼、凿鱼、海豹……听到能够写字的东西就拍手：钢笔、尺子、橡皮、铅笔、球、毛笔、钱包、手表、硬币、电笔、三角板、蜡笔……听到食物拍一下手，听到动物拍两下手：巧克力、铅笔、蛋糕、企鹅、电灯泡、连环画、马、骆驼、冰棍儿、汽车、玩具手枪、苹果、兔子、花生、鸡、眼睛、碗、盘子、米饭、孔雀、药品、手表……5.看谁做得对★玩法二：由家长说出一种词，孩子做相反的动作。起初能够只用一对相反的词来测查，孩子较大时，就能够用两对甚至三对相反的词来测查了。例如家长说“大圆圈、小圆圈”，孩子听“大圆圈”用两只手比成小圆，听到“小圆圈”，用两只手比成大圆。家长可随意排大小次序。1、“大圆圈，小圆圈，长大了，变小了。”孩子听到“长大了”就蹲下，听到“变小了”，就举起双臂，也能够变化次序来玩儿。2、“向前跑，向后跑。大圆圈，小圆圈。长大了，变小了。”孩子听到“向前跑”就倒退，听到“向后跑”就迈进。3、“刮风了，风停了。向前跑，向后跑。大圆圈，小圆圈。长大了，变小了。”孩子听到“风停了”就跑起来，听到“刮风了”就原地不动。同样由家长随意调节这些词的次序。孩子在对的理解反义词的基础上对的反映，对的率越高，阐明听觉注意力越好。6.“打电话”家长用一根长约3米的线穿过两个纸杯底部的中心(两个纸杯的口向外作为听筒)，在线的两端系上一根小竹签，使线不会从小孔中滑走。家长和孩子各拿一种纸杯，当线拉紧的时候，就模仿打电话，家长对着纸杯轻轻讲话，孩子把纸杯罩在耳朵上认真听。7.听一听，辨一辨例如：家长对孩子说：“小羊在篱笆旁捉虫，小鸡在树上唱歌，小鸭在树下吃草，小鸟在水里游泳。”请孩子听到后根据生活经验改正句子：“小羊在树下吃草，小鸡在篱笆旁捉虫，小鸭在水里游泳，小鸟在树上唱歌。”8.听得清，找得准请孩子在家长提供的语句中，找出相似语音的字。如：——河边有十个小石头；——小丽和小明一起吃栗子；——长颈鹿在路旁吃树叶；——叔叔在办公室看书；——老奶奶在喝牛奶。9.听指令画画家长提出规定，让孩子按规定画一幅画。例如：请在纸的中间画一所小房子，请在纸的每个角上画一种气球，每个气球的颜色不同等等。10.趣味听故事请孩子听下面的故事。听第一遍时，规定孩子听故事里出现了几个“红”字；听第二遍时，规定孩子注意故事里出现了几个“三”字。故事以下：《小猫咪咪过生活》星期天，天气晴朗，太阳红彤彤的，照在人身上暖洋洋的。这天是小猫咪咪三岁的生日，它穿了一件红衣服，戴了一顶红帽子，可美丽了。小猫咪咪烤了一种香喷喷的大蛋糕，又拿来三支红色蜡烛，插在生日蛋糕上。小猫咪咪跪在椅子上，划亮一根火柴，点燃了红蜡烛。正当小猫咪咪准备去点燃第二支蜡烛的时候，窗外传来了小鸡的歌声：“叽一叽一叽一”，小鸡叫了三声。小猫咪咪扔掉手里的火柴，跳下椅子，跑出屋门。它向小鸡招招手，说：“小鸡弟弟，欢迎你！”小鸡说：“今天是你的生日，我送你三条小虫吧！”小猫咪咪拉着小鸡的手，走进屋里。小鸡看着小猫咪咪划亮第二根火柴，点燃了红蜡烛。正当小猫咪咪准备去点第三支蜡烛的时候，窗外又传来了小鸭的歌声：“嘎一嘎一嘎一”，小鸭叫了三声。小猫咪咪又扔掉手里的火柴，跳下椅子，跑出屋门。它向小鸭招招手，说：“小鸭妹妹，欢迎你！”小鸭说：“今天是你的生日，我送你三条鱼吧！”小猫咪咪拉着小鸭的手，走进屋里。小鸭和小鸡一起看着小猫咪咪划亮第三根火柴，点燃了红蜡烛。三条红色的小火苗欢快地跳动着，三个好朋友齐心合力，吹灭了三支红蜡烛。它们手拉着手，围着生日蛋糕，一边跳舞，一边唱歌：“叽一叽一叽一”“嘎一嘎一嘎一”“喵一喵一喵一”。11.数数家长和孩子一起从1数到100。父亲每次数1，妈妈每次数2个数，孩子每次数3个数。如父亲数1，妈妈数2、3，孩子数4、5、6……依次数到100。纯熟之后，能够增加游戏的难度，玩倒数的游戏，如父亲数100，妈妈数99、98，孩子数97、96、95.…依次数到1。或者家长数“一”、“贰”、“俩”、“贰”、“三”、“肆”……问孩子错在哪里了。二．培养孩子提高自己用心素质的自信心。自信往往通过多必定、多激励来达成。多某些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不用心”，孩子自己说（或认为）“我不用心”、“我无法用心”等，都非常不利于自信心的培养。三．为孩子发明一种舒适、安静、良好的环境。最佳有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法用心学习。四．提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。注意力是学习的门槛，通过训练提高注意力的指向性和抗干扰能力，注意力不好的小朋友会出现上课坐不住、注意力持续时间短、记不住上课内容等现象。通过专注力提高训练能够提高记忆的容量，延长记忆时间，提高学习效率，改善听课、做作业的质量。视动协调能力的提高，对规范字形、变化写字速度慢、丢字漏字、写字跳行等状况有协助。注意时最明显的外部体现，重要有下面几个:(1)产生适应性的活动，即把感官朝向被注意的东西。当注意看画时，就把视线集中到画上，盯着看，即所谓举目凝视。当注意听画眉鸟叫时，会把耳朵转向鸟叫的方向，侧耳倾听。当沉醉于思考问题时，眼睛经常是“呆视着”，仿佛看着远方同样，就是所谓的全神贯注，土话有时就叫“发呆”。这里的举目凝视、侧耳倾听、呆视远方都是注意时会产生的适应性活动。(2)无关动作会停止.当一种人正在紧张注意时，其外部动作经常体现为静止状态.如前面说到的那个孩子在看动画片时，坐在凳子上一动不动，连苹果都忘了吃。再例如，你给孩子讲故事时，孩子听得出了神，抬着头一动不动地望着你，变得很安静。这些就是孩子在紧张注意时无关动作停止的体现。(3)呼吸变得轻微而缓慢。孩子在注意时，呼吸会变得轻微而缓慢，呼与吸的时间比例也变化了，普通吸得更加短促，而呼得更加延长了。在紧张注意时，常会发生呼吸临时停止的状况，就是所谓的“屏息”现象，俗话叫“憋气”。例如，在钢琴演奏会上，人们听得很用心，尽管有那么多听众，却仍然很清静，听不到其它响声，甚至连自己的呼吸也察觉不到了。再例如，我们可能都打过气枪，当你集中注意来瞄准气球时，普通你会屏住呼吸的.(4)其它现象.在紧张注意时，还会出现心脏跳动加紧、牙关紧咬、拳手紧握等现象。例如，在看激烈的足球比赛或拳击比赛时，许多观众就经常出现这种状况。视觉注意力游戏推荐（可根据孩子年纪段进行选择）对于小朋友注意力的训练，能够参考下列几个办法：脑波反馈训练：重要是根据人脑活动期间的外在脑电反映，进行读取、量化，并通过图形声音的反馈形式，让训练者自主的调节到对应的良好状态并加以强化。（1）对偶练习法这种练习法的做法是：一起让少年识记两种彼此有关的资料，然后让少年根据一种资料回想有关的另一种资料。（2）按次练习法这种练习法的做法是：让少年按次识记某些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容暴露来，每暴露一种资料，让少年回想出下面紧接着的内容。具体练习题举例：成人找出某些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的按次一种个显暴露来让少年识记。给少年看3遍后，把图遮上，然后每暴露一种，让少年说出下面的一种是什么。成人让少年看下列方框中的数字1分钟，然后遮上数字，并按从左到右的按次把数字显暴露来，每暴露1个数字，让少年说出它右边的数字（若是少年第一遍完结欠好可重做）。（3）刺进练习法这种练习法的做法是：先让少年识记某些资料，识记完后不立刻让少年回想，而是接着让少年做某些其它的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。（4）

数字练习法这种练习法的意图是，通过让少年回想诸多的数字，达成开展回想才干的意图。前面谈到过数字是最难回想的资料，因此也是一种最棒的练习回想才干的资料。（5）频度练习法这种练习法的做法是：重复向少年出示某些资料，其中有一部分资料呈现多次，让少年记住这些资料呈现的次数。具体练习题举例：

家长预备7种动物的图片，如：兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。然后按下列按次呈现给少年看，每个图片一秒钟。然后让少年说出，兔子和大象的图片呈现过几回。如少年完结欠好，可重复一次。兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、山公、大象、兔子、山公、大象、长颈鹿。家长顺次把下列数字念给少年听，每秒钟念一种。念完后，让少年说出5，6，这两个数字各念了几遍。若是少年完结欠好，可重复一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7，各位家长请耐心引导。（6）脑电波训练法十个技巧办法之一：运用主动目的的力量办法之二：培养对用心素质的爱好办法之三：要有对用心素质的自信办法之四：善于排除外界干扰办法之五：善于排除内心的干扰办法之六：节奏分明的解决学习与休息的关系办法之七：空间清静办法之八：清理大脑办法之九：对感官的全部训练办法之十：不在难点上停留注意力记忆力经常我们会碰到这样的状况：学生背语文课文，上高一时背《

阿房宫赋

》当时一看这样长，就懒背的，自习的时候就看其它书，後来全班只剩余几个人没背过，就急了，放下其它的全部事，集中注意力去背，成果用了一种早自习就记住了，但是过了几天就忘了，由于抢记的东西，记得快忘得也快

!从上面的例子能够看出来记忆力和注意力是有一定关系的，注意力高度集中时记忆力应当是比较好的，记东西很快，并且记得牢。辅助教材编辑

播报1、划消图卡2、舒尔特表3、视觉追踪图卡4、迷宫5、找不同6、听知觉7、VR小朋友注意力测训一体化平台6.家长能够通过“漏数”的办法来判断孩子的听觉注意能力发展水平。如果孩子能听出8个漏数的数，阐明孩子的听觉注意能