《大学生心理健康教育》（黎兆跂）247-8 教案 第16课 大学生生命教育（二）

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课题第16课大学生生命教育（二）课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解心理资本的概念和要素（2）掌握大学生心理资本的开发与提升方法（3）认识生命的意义和责任素质目标：培养学生尊重生命、热爱生命的意识教学重难点教学重点：大学生心理资本的开发与提升，生命的意义和责任教学难点：正确认识生命的意义和责任教学方法多媒体展示、案例分析法、问答法、讲授法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：→→传授新知（28min）→课堂讨论（10min）第2节课：课堂实践（一）（20min）→→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况问题导入（5min）【教师】随机邀请学生回答以下问题你知道什么是心理资本吗？【学生】思考、举手回答通过问题导入，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（28min）【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解心理资本和生命观等相关知识一、提升心理资本，乐享幸福人生（一）心理资本概述心理资本是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极的心理状态。对个体来说，心理资本是超越人力资本和社会资本的一种核心资源，能有效地促进个体成长和发展。心理资本可以被改变和开发。大学生合理地开发和提升心理资本，能对自身的心理健康产生积极作用。（二）心理资本的要素1．自我效能自我效能是指个体从事某一活动时，对自己是否有能力胜任当前的任务或能否成功实现目标的自我感知程度。自我效能感高的人会为自己设立高目标，愿意选择困难的工作任务，喜欢挑战，并因挑战而强大。2．乐观乐观是指个体无论在何种情况下，都保持对未来结果的积极期望，始终相信事情会朝着好的方向发展。乐观的人常把积极的结果归因于自身的、持久性的和普遍性的因素，而将消极的结果归因于外在的、暂时性的和特殊的因素。3．希望希望不仅包括个体对未来的美好期许，还包括个体为实现自己的目标所制订的计划和付出的努力。内心充满希望的大学生往往能够设定合理且具有挑战性的目标，并且能够在计划受阻时积极做出调整，通过加倍努力去实现预期的目标。4．韧性韧性是指个体在经受挫折或承受压力的状态下，依然能够调整自己以较好地适应环境的心理品质。✈【教师】随机邀请学生回答以下问题你是个有韧性的人吗？你认为有韧性的人是怎样的？✈【学生】聆听、思考、回答问题✈【教师】总结学生回答，讲解新知其具体表现为：在困境之中坚守信念，勇往直前，直至实现预期的目标；在重大困难面前或危险情境之中，能迅速调整自身状态，并始终保持积极适应的心理状态。（三）大学生心理资本的开发与提升心理资本是一个由多种因素构成的综合体，它不是固定不变的，是可进行管理和开发的。大学生心理资本的开发与提升主要通过改变心理资本的某一个或几个要素的状态来实现，能对大学生的成长成才产生积极影响。大学生对心理资本进行开发与提升的主要途径如下。1．赋予成功体验，开发自我效能感大学生要善于发现自己的优势，并对之进行强化，形成自己的核心竞争力，不断增加自己的成功体验，从而逐渐增强自我效能感。此外，大学生还可以有意识地参加志愿者活动、社团活动等。2．合理认知，培养乐观心态大学生应该能够对自我进行客观全面的分析评估，认清形势，从而形成合理的认知和人生观。同时，大学生应有意识地培养自己积极乐观的心态，以宽和之心对待周围的人和事，以积极的心态应对生活的挑战。3．充满希望，不断前进大学生要对生活充满希望，树立合理的目标，并学会把大目标分解成若干个小目标，每实现一个小目标，就对自己进行奖励，鼓励自己，为自己喝彩，以使自己始终拥有前行的动力。4．理性应对挫折，提升心理韧性大学生应学会正确认识挫折，受挫后应保持冷静，理性地分析受挫的原因，并总结经验教训，为以后的发展奠定基础；大学生还要学会运用积极的心理防御机制（如认同、升华、幽默等）来缓解焦虑情绪，克服挫败心理，从而增强自己的挫折承受力，提升心理韧性。✈【教师】组织学生朗读“自然与生命”（详见教材），并邀请学生回答以下问题这首诗带给你怎样的启发？✈【学生】朗读、体会、回答二、树立积极的生命观，拥抱美好人生（一）正确认识生命的意义1．生命弥足珍贵“生命是无价之宝。”每个人的生命只有一次，一旦失去了生命就无法重来。因此，对于每一个人来说，生命都是弥足珍贵的。2．生命需要磨砺人的一生不可能一帆风顺，没有一个人是不经过磨砺就能够成功的。生命需要磨砺，磨砺是生命成熟之必需，未经磨砺的生命经不起考验。把人生中的一切不如意都看作对生命的磨炼，用心待之，泰然处之，才能使人变得坚强，经受得住任何考验，战胜任何困难。3．生命在于超越人的一生总是在得与失、苦与乐中不断交替，“在失去一切时，希望依然存在”。人应该具备一种精神和信念，一种敢于斗争的大无畏精神，一种勇往直前、百折不挠、坚持拼搏的精神。✈【教师】组织学生阅读“谌利军：从挫折中汲取前行的力量”（详见教材）✈【学生】阅读、记忆、理解✈【教师】随机邀请学生回答以下问题事实上，人从一出生降临到这个世界上，就开始了走向“死亡”的人生旅程，但我们并不是为死而生，“死亡”并不是人生的终极目的。那么，人生的意义是什么？人生的目的又是什么？✈【学生】聆听、思考、回答问题✈【教师】总结学生回答，讲解新知（二）敢于承担生命责任✈【教师】随机邀请学生回答以下问题你怎样理解“我的生命是我的，我想怎么活是我自己的事”这句话？✈【学生】聆听、思考、回答问题✈【教师】总结学生回答，讲解新知人们承担和履行责任的过程是探索和实现生命价值的过程。人的生命因承担和履行对自己、对他人、对社会的责任而显得靓丽、充实且富有意义。大学生要摆脱无兴趣、无斗志、无所谓的精神疲软状态和社会上极端功利化趋势的影响，勇于、敢于承担自己的生命责任。1．大学生要正确认识自身价值，自觉承担社会责任大学生要把个人成才与社会发展结合起来，自觉把社会理想、时代要求转化为个人的成才目标，树立社会责任感和使命感。只有对人生目标、人生态度和人生理想等问题有了正确认识，才能形成社会责任感的内在精神支柱，从而产生履行社会责任感的强大动力。2．大学生要积极投身社会实践，体悟生命的意义大学生应自觉走出校园，深入社会，到社区、基层去，通过科技服务、公益劳动等方式，了解社会，认识国情，丰富情感，磨砺意志，真正体悟生命的意义。3．大学生要成为有担当的个体，努力提升生命责任感大学生要对自己负责、对自己的生命负责、对自己的事业负责、对自己的情感负责，并且由己及人，由近及远，从对自己的亲人负责，对周围的人负责，上升到对社会、民族、国家负责。个体的生命责任感应具体到生活的每一个层次、每一个领域、每一次行动中。【学生】聆听、思考、理解、记录通过教师讲解、案例分析和课堂互动，使学生了解心理资本概念和要素，大学生心理资本的开发与提升，正确认识生命的意义，敢于承担生命责任等内容课堂讨论

（10min）【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题（1）你希望做一个怎样的人？（2）我们要怎样做才能使自己的人生更有意义？【学生】聆听、结组、思考、讨论、派代表回答问题【教师】评价学生的回答通过课堂讨论，帮助学生巩固所学知识，加深学生对生命意义的理解第二节课课堂实践（一）

（20min）【教师】组织学生开展“生命线”活动【活动过程】请备好一张白纸，并准备一支铅笔。先把白纸横向摆好，在纸的最上方写上“×××（自己的名字）的生命线”。在纸的中部画一条长横线，并给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。线的起点是你出生的时候，终点是预测的死亡年龄。请你按照为自己规定的生命长度，找到自己目前所在的那个点，并标记上年龄。之后，在标记的左侧（代表着过去的岁月），写出对你有着重大影响的事件，并将它们发生的时间标记在横线上。接着，请认真思考在今后的日子里你最想达到的2～3个目标或可能出现的重大事件（如结婚、生子等），并写在标记的右侧。学生自行填写，10分钟后分小组交流。每个人轮流展示自己的生命线，边展示边说明，然后小组进行讨论。【学生】按照步骤开展活动、思考、分享、讨论【教师】巡视指导，及时解决学生的问题通过课堂实践活动，让学生对过去的自己、现在的自己、未来的自己做一次评估和展望课堂实践（二）

（20min）【教师】组织学生开展“我的人生五样”活动【活动过程】请每个人拿出一张白纸，然后思考：对你来说，人生中最重要的是什么？然后在白纸上写下对你来说最重要的五样东西。这五样东西可以是具体的物品，如食物、水或金钱等；可以是人和动物，如父母、朋友或宠物等；可以是精神的追求，如理想、爱好或习惯等。接着，你需要把其中一项删掉，删掉意味着这样东西从此在你的人生中消失。认真思考并做出选择，想想自己为什么把它删掉。之后，分三次分别删掉一项内容，并思考自己为什么把它删掉。现在，请看剩下的最后一项内容，它对你来说是最重要的。想一想自己为它付出了什么。请认真感受删除每项内容的心理过程，并与他人分享自己的内心感受和想法。【学生】按照步骤进行课堂互动、思考、讨论、分享【教师】巡视指导，及时解决学生的问题通过课堂实践活动，提高学生学习兴趣，让学生在活动中正确认识生命，加深学生对生命的理解课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了心理资本的概念、要素，大学生心理资本的开发与提升，正确认识了生命的意义和生命的责任等内容。希望大家课下多复习，巩固所学的理论知识，树立积极的生命观。【学生】