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文档简介

滚翻—前滚翻教学目标1、运动参与目标:学习前滚翻技术动作与保护与帮助，85%的学

生能够掌握前滚翻动作。2、认知领域目标:初步了解前滚翻的正确动作，体会团身滚动的感觉。3、运动技能目标：发展学生的柔韧性灵活性协调性等身体素质。4、情感领域目标:通过帮助与合作，培养学生的集体荣誉感，顽强拼搏的精神以及团队协作能力。教学重难点重点：团身紧、滚动圆、方向正难点：滚动圆滑、动作连贯动作要领低头曲臂，蹬地有力，滚动圆滑，屈膝迅速，跟肩蹲立。

口诀：一蹬二撑三低头

易犯错误及纠正方法1、投掷实心球时腕指无用力。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。

3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

投掷实心球时腕指无用力产生原因纠正方法持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。出手角度小产生原因纠正方法球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。

动作不协调产生原因纠正方法投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。

先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

。投掷健身价值及有关知识经常参加投掷练习，对发展上肢、躯干和腿部力量有积极的作用，可以有效地发展力量素质，特别是爆发力。另外，对青少年骨骼、韧带的发育也有着良好的促进作用。由于投掷练习的多样性和复杂性，运动条件反射复杂，对神经系统的分化抑制有很高的要求，因此经常进行投掷练习，尤其是投准练习，有助于

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