北师大版2015心理健康七年级全册7.14勇敢正视挫折

7.14勇敢正视挫折阻碍失利受阻失败愿望目标期待努力实现挫折的含义：生活中遇到的阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。心灵倾诉1.初中学生经常会遇到哪些挫折？（可以从学校、家庭、社会及人际交往等方面）2.每人讲述自己感受最深的一件受挫事件，记录下当时的情绪反应和对自己造成的影响。生活难免有挫折考试不及格上课听不懂学习压力大学习上父母争吵不断，自己很难过被同学嘲笑和老师存在矛盾人际交往1、他7岁时被迫辍学。2、他12岁时因家境贫穷，当上了报童。3、右耳永远失去了听觉。4、发明大王。

爱迪生的挫折拜登的挫折1.口吃的小镇青年

2.与特朗普的出身阶层不同，是草根出身3.而立之年遭丧妻之痛。4.勇闯鬼门关：癌症手术成功5.46岁长子2015年因癌症去世6.78岁当选美国总统Peasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.Peasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.Peasereplacetext,clickaddrelevantheadline,modifythetextcontent,alsocancopyyourcontenttothisdirectly.请选择你面对挫折时的感受（可以多选）惊慌焦虑气馁无助紧张悲伤愤怒担忧着急烦恼沮丧……面对挫折时，你会做采取哪些行动？为什么？怨天尤人口——承认现实口听天由命口——寻找出路口独自承受口——寻求帮助口郁闷在心口——向人倾诉口坚持原道口——另辟蹊径口自我否定口——自我慰藉口白暴自弃口——自我激励口

人们面对挫折时有不同的反应面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。1即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。2同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。3为什么人们面对挫折时会有不同的反应？面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。产生这些不同的原因，是人们对挫折的认识和态度不同。

被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。这打击曾使他愤怒又难过，并将自己关在房子里不愿与人见面。但是，不甘就此退出乐坛的强烈信念，使他重新振作起来，并且发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强吼声。创作出气势雄伟，举世闻名的《命运交响曲》。思考：挫折对贝多芬造成了什么影响？我诉我心①消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。挫折的影响②积极影响：挫折又可以给人教益和磨炼，心理学家把适度的挫折称为人成长中的“精神补品”，因为在成长中，每战胜一次挫折，就强化一次自身的力量，为下一次应付挫折提供精神力量，不断地锤出坚强的意志力。222326272934464749经商失败竞选众议员失败恋人死去精神崩溃竞选州议长失败争取国会提名失败竞选参议员失败竞选副总统失败竞选参议员失败林肯的挫折成功担任美国总统51如果是你，也会像林肯那样坚持到最后吗，还是说在第几年的时候就已经放弃了？林肯的经历带给我们什么启示？我们需要发现、挖掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。我们需要及时调整自己,正确看待挫折1234战胜挫折的小锦囊合作探究：利用互联网、报纸、杂志等，并结合自己的生活经验小组内交流两分钟，分享锦囊妙计应对困难和挫折的方法（1）正确、全面地认识挫折（2）客观冷静地分析挫折原因（3）保持适中的自我期望水平（4）培养乐观、积极的人生（1）正确、全面地认识挫折消极：令人意志消沉、丧失斗志，阻碍我们前进的步伐。积极：有利于我们磨练意志、增长才干和智慧，使人更强大。小明的一天

小明早上到校上课，课上老师公布了考试成绩，小明由于考了30分受到老师的体罚了；

课间小明由于有些结巴，因而觉得周围的同学都瞧不起他，感到非常的寂寞和孤独。回家的路上，小明又遇到了倒霉的事情，他的自行车被别人偷走了，他很生气。在回家的路上，天公不作美，又下起了大雨，他感到很沮丧。

好不容易回到家里，父母得知小明的成绩后朝他发火，于是小明把自己关在书房里不出来，小明很无奈、很失落……问题：故事反映了小明一天经历了的挫折是什么原因造成？学校因素个人因素社会因素自然因素家庭因素1.自然因素（不可控制）（天灾人祸）2.人为因素（可以控制）3.自身因素（个人生理和心理因素）学校因素家庭因素社会因素挫折产生的原因（2）客观冷静地分析挫折原因（3）保持适中的自我期望水平

所谓“希望越大，失望越大”，我们要有适当的心理预期。希望是要有的，但是问一下自己，我们的希望和自己的实际情况符合吗?一个认为自己很优秀的学生很难接受自己平凡的现实，因而在失败后会备感受挫。那么，我们是否应该为了避免让自己受挫而把目标设定得很低呢?并非如此，中等难度的目标有利于提供前进的动力，所以我们要维持符合自己实际水平的心理预期，不要太高，从高空中掉下来一定会摔得很痛;也不要太低，那样连拼搏的动力也会一起丧失。挫折可以成为弱者巨大的精神压力，也可以成为强者勇往直前的动力。坚强的性格需要个人有意识的磨炼，不是一朝一夕就可以达到的。要树立坚定的目标，培养乐观的人生态度，这样就能从逆境中奋起。测一测“应对逆境能力测验P152体验2测一测方法指南善用积极心理保护机制认同升华努力补偿改变策略遭遇挫折时，通过效仿他人成功战胜挫折的经验，增强自己战胜挫折的信念。遭遇挫折后，将自己的负面情绪或情感转化为有利于自身或社会发展的行为力量，如把考试失利的痛苦转化为奋发学习、加倍努力的力量。对挫折进行归因分析，如果是行为的强度或坚持性不足，通过努力即可战胜挫折。由于主客观条件的限制，既定目标已无法实现，因此通过确立、实现新的目标以弥补挫折造成的损失。由于选择的行为方式或方法不当，导致目标无法实现，通过采取新的方法再做尝试，使目标得以实现。幽默在困境中，通过自嘲、说笑话等幽默的方式化解负面情绪，取得心理平衡。