心理健康课：“拨开情绪乌云拥抱阳光生活”教案

“拨开情绪乌云，拥抱阳光生活”教案教学主题拨开情绪乌云，拥抱阳光生活教学对象中职生教学分析学习科目增多、学业压力增大、与好朋友产生矛盾、被老师和父母批评等等，很多生活中的事件让中学生情绪低落，产生伤心、难过、生气、愤怒的情绪，长此以往，如果得不到好的疏解，甚至导致心理健康问题。教学目标能够正视生活中的不开心事件，知道这些问题都是正常的、大多数人都会经历的；总结自己以往的有效情绪调节的小方法；学习认知改变的情绪调节方法。教学重难点总结自己以往的有效情绪调节方法；了解认知改变的情绪调节方法；教学准备课件、相关视频、两张白纸、两种不同颜色的笔教学过程导入：天气变奏曲游戏规则：演绎一出天气变奏曲。“太阳”——发出声音：哇“乌云”——发出声音：呜“小雨”——手背敲手背“中雨”——用一个手的食指中指敲手心“大雨”——大力鼓掌“暴雨”——跺脚情绪和生活中的天气一样有所起伏，时而艳阳高照、时而乌云密布。一．乌云来袭活动1：请同学们，拿出一张白纸，写出生活中让你产生情绪乌云的事件，并标上序号。共同寻找方法，拨开情绪乌云，拥抱阳光生活。呈现学生们的情绪乌云事件，课前调查，发现涉及最多的是两个方面的问题：亲子沟通和学业压力。播放视频《少年派》二．消除乌云播放视频《告别emo》活动2：请同学们思考一下你的应对方法都有哪些？写在纸的另一侧。活动3：请同学们，拿出另一种颜色的笔，将符合下列情况的情绪“乌云”事件划掉。方法1：重新审视问题它值得我难过吗？再次发生同样的事情我还会受到影响吗？不会的话，请用笔划掉。方法2：情绪缓冲期时间可以帮我消除情绪乌云，即使再次遇到这样的事情，可能我还会伤心，但是时间能够疗愈。方法3：积极解决问题重新看一下刚刚写下的自己的方法，如果是成功缓解情绪的，那就把相应的事件划掉吧。方法4：学会求助你会向谁求助？活动4：请同学们重新拿出一张白纸，画出你的人际资源圈。小结：即使无法做到消除乌云，也有人陪在你身边。方法5：认知改变使我们不开心的是我们对事情的看法，而不是事情本身。感受生命之美播放视频《生命起源》生命来之不易，情绪是生命体现的一部分，像关注身体健康一样，关注心理健康，阳光快乐成长。老师寄语阳光出现时，吸收阳光；乌云来袭时，释放阳光。教学反思每次看到学生因为考试、作业太多等就会唉声叹气，通过课间调查询问，发现有些同学会受很多事情影响，导致情绪低落。但是同样，通过对话，发现他们也有很多自己的“独门秘诀”来调节自己的小情绪。所以带着这些调查情况一步步形成现在的课件。课堂开始的小游戏通过与天气这种比喻的形式与课程主题相关联，一方面调动学生的积极性，另一方面也为课堂起到一个很好的额引入。在课堂中要注意通过语言描述调动学生们的感受，联想自己的乌云事件，这样才能顺利展开后面活动，在上课的时候，可能是语言引导不够形象，有些同学并不能很好的沉下心写出乌云事件。在方法4求助这一项时，注重他们的求助对象的完善，有一些同学可能并没有把专业人士罗列在他们的求助对象之中。总体而言，课后学生反馈还是不错的，看到他们用笔一条条划掉乌云事件的时候，他们会产生轻松的感觉，我也会觉得很开心。视频链接少年派：/x/page/r0915qxxaju.html生命的历程：/video/BV1gW411z7RW/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.0拒接emo：6.46MJi:/