大学生熬夜情况调查调查报告

成果形式：调查报告成果名称：大学生熬夜情况调查调查报告调查目的1.充足的睡眠对每一个人来说都是非常重要的。但是在现今社会，由于种种原因，熬夜已经成为大多数人的一种生活习惯。从健康的角度来说，熬夜的弊处极多，对人们的生理及心理健康带来危害。一部分熬夜党并不清楚熬夜的坏处，也有一部分熬夜党清楚的知道熬夜的弊处却不得不熬夜或是不能自控的去熬夜。为了了解大学生的熬夜情况、以及熬夜对大学生的影响展开此次调查。2.大学生活里，熬夜是一个非常普遍的现象。但是熬夜会对大学生的身体造成危害、对学习造成影响，希望通过本次调查能够了解大学生熬夜的原因，并且提出一些解决措施，提高同学们的生活、学习质量。二、调查方法本调查采用网上发放问卷的形式邀请大学生参与调查。三、调查内容1.调查时间2019年7月17日到2019年7月21日2.调查对象在本次调查中，本人主要针对在校大学生人群以及毕业大学生人群进行性熬夜情况调查。四、调查结果分析1.性别比例根据调查结果可知，在参与本次调查的人群中女性的比例要大于男性的比例，但相差不大，整体较为均衡。2.所处职业本次调查并非针对在校大学生，而是对在校大学生、刚毕业还未就业的大学生、刚进入工作岗位的大学生以及工作一段时间后的大学生所进行的大范围的调查。但由于是在网络上进行的调查所以参与者多为在校大学生。3.熬夜情况由饼状图可知有大约60%的大学生在11:001:00之间入睡，有大约18%的大学生在1:00之后入睡。现代医学研究表明，正常情况下，在十一点之后人体中的很多器官就开始逐渐修复了，因此现代医学认为十一点之后睡觉都称之为熬夜。根据这个标准来判断，现在有超过五分之三的大学生是处于熬夜状态的。根据调查结果显示，有大多数的大学生虽然入睡时间比较晚，但睡眠时长却是足够的，一般都在七到八个小时之间。这个睡眠时长对绝大多数的处于成年人的大学生来说是足够的。一般来说只要有充足的睡眠时间，那么就算熬夜对自身的影响也不会太大。但根据调查结果显示事实并非如此。现在大学身熬夜都已经习以为常了，绝大多数的大学生甚至能连续熬夜一个星期。根据调查结果显示，有大约百分之三十八的大学生一周内熬夜4天到6天，还有将近百分之二十七的大学生表示在一周内每天都熬夜，由此可见大学生基本上不在乎熬夜。根据调查结果来看，大学生熬夜并不是了学习，为了学习而熬夜的人只有少数，绝大多数是因为不能抵制手机的诱惑为玩手机而熬夜，现在的手机功能更加强大，手机上可浏览的内容也更加丰富多彩，这使得大学生更容易沉迷于手机。在众多熬夜的原因中位于第二的竟然是性惯性熬夜，这个结果表明现在的部分大学生已经把熬夜当做一种习惯，熬夜对他们来说已经是很正常的事情了。4.大学生对熬夜的认识由柱状图可知，大学生中有将近一半的人非常了解熬夜的危害，还有将近一半的人虽然不是非常清楚的知道熬夜的危害，但仍然了解熬夜是有危害的，只有不到百分之五的大学生不了解熬夜的危害，这表示几乎每个大学生都知道熬夜的危害。而且几乎每个大学生都能说出来一两条熬夜的具体危害。即便如此，大学生们依旧选择熬夜。根据调查数据显示，如果知道熬夜对身体巨大的危害的话，只有百分之二十五左右的大学生依然会选择熬夜，其他的选择不会熬夜的大学生中则有百分之五十的大学生表示虽然不会熬夜但却控制不住自己。这就表明在大学生身边还是有许多诱惑的，许多大学生还无法抵御这些诱惑。而且此次调查表明有的大学生在熬夜期间还会进行饮食活动，这对我们的肠胃是非常不好的，这将会增加肠胃的负担，熬夜本身就会对肠胃造成一定的伤害，如果在熬夜期间进行饮食的话对肠胃的负担将加大。5.熬夜的影响熬夜，毫无疑问，对身体是有很多坏处的，大家对此也有一定了解。从医学角度来说，熬夜通常对人体有以下危害：（1）阴虚火旺。对于熬夜的人来说，熬夜的人的身体承受着巨大的压力，因此容易出现功能性性紊乱，这在中医上被认为是阴虚火旺，换而言之就是人们经常所说的上火。另外，熬夜是人的生活作息经常被打乱，因为在熬夜时往往有许多人会感到饥饿，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜的人也常有肠胃方面的毛病，如肠胃炎等。（2）视力下降。熬夜对人眼睛的伤害有许多，“熊猫眼”只是其中的一种，还有其他许多非常巨大的危害。长时间用眼使得眼睛超出正常的压力承受范围，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涩等许多问题问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。人们长时间的过度熬夜所造成的过度的劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人们出现视力模糊，视野中心有黑点，视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病好发于青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。（3）免疫力下降。在熬夜多身体的许许多多的危害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振，身体免疫力下降。而对于经常生病的，免疫力非常低的人来说，流行性的感冒之类的呼吸道疾病，肠胃道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的身体所适应的以前的作息规律被打乱，人体的正常“应答”系统遭到破坏，免疫力也会随之下降。免疫力就相当于人体内的一个防御层，当这层防御层被削弱时人体也就更容易被病原菌感染，从而更容易患病。（4）皮肤受损。正常的来说，人体皮肤在晚上会进入一种“自我修复”的状态。如果长时间熬夜，就会让人体的分泌和神经系统的正常运作得破坏掉。神经系统的失调会导致皮肤出现干燥、缺少弹性、暗淡、没有光泽等问题，也就是人们常说的“气色差”；而内分泌系统的失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。（5）记忆力下降。正常来说，人体中的一种神经——交感神经是以夜间休息，白天兴奋的方式来让人们来充满白天一天所需要的精力的。但是经常在晚上不睡觉的人的交感神经的兴奋状态却是完完全全相反的，所谓一张一弛，张弛有度，熬夜后的第二天白天，交感神经就做不到和正常人一样的充分兴奋了。这样人在白天就会感到无力、提不起劲、头晕脑胀、记忆力不如以前、注意力不能集中、反应不过来、健忘以及头晕、头疼等问题。如果长时间的这样的话，还非常可能会出现比这更加严重的神经衰弱、失眠等问题。6.熬夜的原因熬夜的危害是巨大的，熬夜有可能导致各种各样的健康问题，但随着社会的进步和科技的发展，熬夜已经成了常态，而且现在的大学生基本都知道熬夜的危害，但仍然有大部分的大学生选择了熬夜。熬夜情况如此严重肯定是有原因的，通过本次的调查可以得出以下几种原因：沉迷网络随着网络技术的迅速发展，互联网作为传播信息的新媒体越来越成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。大学生正是新生事物的支持者者，我们正参与其中，玩乐其中，沉溺其中，甚至有些不可自拔。但不可否认的是大学生是中国互联网事业的弄潮者、推进者。然而，从现在的大学生的日常的生活作息来看的话，有许许多多的大学生都是极度的迷恋网络的，甚至有绝大部分的人沉醉在当中而不愿意回到现实世界，丰富多彩的网络世界让他们在夜里依然精力充沛、生龙活虎。在对我们的调查结果进行深度的数据分析后我们知道，大学生熬夜有很少一部分是因为学习，大部分都是玩手机、打游戏。不可否认的是玩手机是一种消遣的好途径，然而手机也是一个陷进去就拔不出来的泥沼。不少同学因为玩手机而通宵达旦。喜欢网络中的游戏世界、进行网聊和观看电影、电视等也成了大学生熬夜的的一个主要原因。为了学习我们的社会将是否勤奋苦读作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面的将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。因此有些同学，那些已学习未出路的学生，认为自己如果不读书就没有出路，所以他们在上大学后仍然沉迷苦读，从而制定出超出自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉的熬夜，把时间补回来。所以，有许多同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，熬夜苦读精神在大学延续。缺乏控制力自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自觉的维持。此次调查表明，大部分大学生在知道熬夜有巨大危害后虽然不会选择熬夜但仍然控制不住自己。因为到大学以后，一方面，大学生摆脱了父母的限制、学校的约束，另一方面，舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活也容易削弱大学生的自制力，使他们倾向于放纵自己的欲望，许多大学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程，他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣性活动，其中许多大学生选择上网打游戏、聊天、看电影，然后第二天的学习精力匮乏。此外，进入大学后，许多大学生会选择加入一些部门或者社团之类的组织，加入组织后难免要参加一些聚会之类的活动，而且大学生和舍友、朋友之间也会经常举办一些聚会活动，而这些聚会活动往往在九点以后举行，有些活动甚至能举办一个晚上，这些放纵实际上是许多大学生自控力不成熟的表现。生物钟难以恢复正常人们平时的作息等都是由人体中的生物钟所控制的，有许多的同学经常长时间的熬夜并且已经将熬夜当成了是一种习惯，生物钟所记录的睡眠的时间被强行的改变，让他们提前一点时间上床他们反而不太习惯、不能适应。调查表明，60%的大学生的熬夜行为是高频率、长期的，在23:00以后才开始睡觉的占多数。而且有的大学生感觉，他们习惯了在某个点上床睡觉后，如果你让他们提前上床他们反倒是翻来覆去的睡不着了。一些大学生虽然想摆脱熬夜，调整作息规律，但调整生物钟需要花一段时间，这些习惯熬夜的大学生往往不能坚持调整生物钟，最后干脆放弃，主动选择了熬夜生活。7.改善大学生熬夜状况的建议根据以上的原因，提出一些建议，以帮助减少大学生的熬夜时间，提高睡眠质量，进而提升学习质量。（1）带动宿舍氛围，共同合理作息。对于一个大学生，往往宿舍环境对其生活作息有着很大的影响。毕竟，一个宿舍的同学可能来自天南海北，每个人的作息规律也可能不尽相同，大家之间相处时间久了也难免互相影响。所以，首先我们应保证自己的作息规律不要变化太大，保证睡眠，使身体素质得到保障。在这么做了之后，我们还应该让我们的宿舍变得更加好，更加有氛围、有气氛，让那些经常熬夜的人和我们一样，让他们养成早睡早起的良好生活习惯，拥有良好的生活作息。这是我们每一个宿舍成员应尽的责任，当然，也会反过来使我们从中受益。（2）做好学习生活规划，提高个人效率。很多大学生由于大学生活相对自由，常常没有形成切实可行的生活规划，把大部分的浪费在打游戏，煲电话粥，无节制上网等耗时、耗精力的活动中，而把最重要的学习和工作计划无限期推后，直到不得不做时才去完成。因此熬夜就成为无奈之举。其实很多时候，只要做好规划，避免拖拉的行为，提高学习和工作效率，是可以做到学习和娱乐两不误的，而熬夜的几率也会因此而大大减小。（3）利用心理的反推动力。例如多了解与熬夜的危害有关的知识，使自己深刻了解到熬夜对身体健康的危害，迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜；向身边的人求助。虽然知道熬夜的危害，但是自己一时间无法改变这一习惯，何以主动向身边的人诉苦，并让他们帮助自己、提醒自己、督促自己，借助他呢不得力量使自己更容易的减少熬夜的次数，以逐渐达到不熬夜的目的。（4）尽量丰富白天生活。大部分大学生没有明确的生活学习目标，往往是随波逐流，白天上完课后就无所事事，除了打游戏外就是聊天、看影视品，这就使得大学生的精力在白天得不到充分的消耗，进而导致晚上精力过剩，从而导致大学生的夜生活非常丰富，因此熬夜也就成为常态了。所以，尽量丰富白天的生活，多进行一些体力和脑力运动，如打篮球、跑步、等可以大幅消耗精力的行为，这也是减少熬夜的几率的有效行为之一。精力在白天都被释放掉了，晚上没有那么多的精力了，到了该睡觉的时间后自然而然的就会进入睡眠状态了。附件大学生熬夜情况调查1.您的性别：○男 ○女 2.您的年龄？○18岁以下 ○18~25 ○26~30 ○31~40 ○41~50 ○51~60 ○60以上3.您目前从事的职业是？○学生○已毕业处于未工作阶段○已毕业处于工作阶段○工作一段时间○已退休4.您晚上休息的时间是在：○10:00之前○10:0011:00○11:0012:00○12:001:00○1:00以后5.您早上的起床时间一般是？○6:00以前○6:007:00○7:008:00○8:009:00○9:0010:00○10:00以后6.认为晚上几点才算是熬夜？○10点以后○11点以后○12点以后○1点以后7.每天一般睡眠时间有多久？○少于6小时○6-8小