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文档简介

骨骼肌的特性骨骼肌的功能原动力骨骼肌提供人体运动的力量。维持姿势骨骼肌帮助维持身体的姿势和平衡。保护内脏骨骼肌在身体周围形成保护层，保护内脏器官。热量产生骨骼肌活动产生热量，有助于调节体温。骨骼肌的结构肌原纤维肌原纤维是构成骨骼肌的基本单位。肌束肌原纤维组成肌束，每个肌束都由多个纤维组成。肌肉肌束组成完整的肌肉，通过肌腱与骨骼相连。骨骼肌的类型快肌纤维具有快速收缩和疲劳的特点，适合快速、爆发性运动。慢肌纤维具有缓慢收缩和良好耐力的特点，适合长时间持续运动。骨骼肌的缩短1肌肉收缩的过程肌肉在收缩时，肌原纤维缩短，导致肌束和肌肉的收缩。2肌肉的力量来源肌肉收缩靠细胞内的肌原纤维与骨骼连接的肌腱产生的力量。骨骼肌的训练肌肉力量的训练通过负重训练和练习重复动作，增强肌肉力量。肌肉耐力的训练通过长时间的低强度活动，提高肌肉的耐力。肌肉伸展的训练进行适当的伸展运动，保持肌肉柔韧性和关节灵活性。骨骼肌的注意事项1拉伸和热身在运动前进行适当的拉伸和热身，预防肌肉拉伤。2适度锻炼根据个人能力合理安排锻炼强度，避免过度劳累。3合理休息在

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