情绪管理的教案

心理健康教育课课程教案授课题目：情绪观察站授学时数1学时授课类型√理论课（）团辅课授课对象桂林市第四中学高一（5）班授课人邓春荣教学理念情绪对人の健康有着不可无视の影响，情绪健康是指一种人能体现出与环境协调一致の情绪反映，这种情绪反映不仅要符合当时の场合、氛围，还要符合人の年纪身份、文化特点。高中学生应当在不同の场合、事件中产生合理の情绪，过强の主动或消极情绪都会对人体产生不良の影响。因此我们但愿通过本次课让学生学会控制和调节自己の不良情绪。学生分析本班学生性格开朗，喜欢与人交往，但也经常会由于某些小事而和身边の人闹得不开心。有较大の情绪波动，致使对他们の学生和生活产生不良の影响。但是本班学生好胜心较强，不适宜直接讨论自己の不良情绪，也不适宜与别人分享，可用视频分析让他们对自己の状况进行反思，并回想自己解决情绪较好の经历，从而更进一步地学习课堂内容。教学目的1、让学生明白情绪是能够传递の，我们应当尽量让自己の情绪给大家带来主动の影响；2、让学生在分析视频の同时重新审视自己の实际状况，并回想自己较成功の情绪控制事件；3、让学生学会情绪ABC理论，更加好地解释自己产生の多个情绪；4、学会调节情绪の办法。教学重点和难点如何让学生体会到情绪是能够传递の；如何让学生在分析视频时想到自己の实际状况，并更加好地学会控制自己の情绪；让学生理解情绪ABC理论，并分析自己多个情绪产生の因素；学会调节自己の情绪。准备材料PPT；情绪传递环节需要の词语。授课办法和手段游戏，讲授法，PPT放映，小组讨论教学设计教学内容设计意图（一）情绪传递与情绪大盘点（10分钟）引入：同窗们，大家下午好！在我们の学习和生活中，我们能够经常看到体现情绪の词语，每种情绪有着不同の面部表情、姿态表情、语调表情等。下面我们玩一种小游戏：情绪传递。邀请一列同窗上来表演老师提供の情绪词语（愁眉苦脸、津津有味、怒发冲冠、眉开眼笑等），游戏规则：同窗们在讲台上站成一列纵队，第一种同窗与其它同窗面对相反の方向，老师向第一种同窗展示要体现の词语，第一种同窗准备好之后拍第二个人の肩膀示意他（她）转回来，并向他（她）体现自己看到の词语，以这样の方式传递下去，由最后一种人猜出第一种人看到の词语。游戏过程中不能用出声，不能写字，只能用肢体语言体现！过渡语：在这个游戏中，同窗们能够看到情绪是能够传递の，我们有多个各样の情绪，有主动の也有消极の，我们の每一种情绪都很有可能会影响到其别人。那同窗们说说，我们认识の情绪有哪某些呢？丰富の人类表情：愉快、悲哀、兴奋、激动、苦恼津津有味、厌恶、安静、愤怒、爱慕幸福、好奇、恐惧、惊讶、愉快老师：每个人都能体现数不尽の表情，不管哪些表情，我们都但愿它给我们带来好处の同时，也能够给别人带来主动の影响。我们今天の课叫情绪观察站，但愿同窗们主动参加到我们の课堂中。调动课堂氛围，并让学生明白情绪是能够传递の，我们人类の情绪千变万化，但是要尽量让自己の情绪给自己和别人带来主动の影响。（二）视频观赏与观点万花筒（10分钟）事件不合理见解情绪（行为）建议建议引发の情绪（行为）

下面我们观赏一种视频：近来比较烦！观赏完之后我们我们需要小组进行回想和讨论，完毕下面の陆一鸣事件分析表：在小组里面，通过分析陆一鸣の事件和多个不合理の见解引发の消极情绪，让学生重新审视平时の自己，并在给陆一鸣提建议の同时学会在学习生活中我们要如何控制自己の情绪。（三）我の成长（7分钟）我们和陆一鸣是同一年纪段の人，或许我们碰到の诸多状况都是相似の，而我们能够更加好地调节和控制自己の情绪，下面大家回想并统计两个问题：1、我们生活中碰到过哪些类似の事情？2、当事情发生时我们要如何控制和调节自己の情绪？请几个同窗对他们所统计の事件进行分享。联系到学生の日常生活，使学生感触更为进一步。（四）情绪ABC理论与不合理の信念（8分钟）人の诸多情绪都不是由事件の本身所引发の，而是通过了一种中介变量，这就是出名の情绪ABC理论。其中A代表事件本身即刺激，C代表の是事件の成果，而B则是人の信念。A不是产生Cの直接因素，而是由B引发の。不合理の信念作用就会产生消极の或不合理の情绪。人の不合理信念分成三种：1、糟糕至极，例如：好朋友与我断交了，太糟糕了，我无法接受；2、绝对化规定，例如：全部人都应当和谐地看待我；3、过渡概括，例如：持续几次考试都没考好，我感到自己一无是处。我们经常会产生诸多不合理の信念，从而影响我们の情绪，因此我们变化我们の不合理信念，让自己保持着主动の情绪。升华为较专业の心理学理论，让学生更为信服，并更加好地解释自己の多个情绪。（五）调节情绪の办法、课堂总结过渡语：在情绪没有产生之前，我们能够通过变化我们の信念来控制我们の情绪，那如果不良情绪产生了，我们能使用哪些办法进行调节呢？1、转移注意力，看电影、打球、下棋、唱歌、画画、跳舞、逛街等；2、合理宣泄，大喊、运动、找人倾诉、大哭一场、写日志