武术太极教案

太极实习教案教材武术场地篮球场器材本课任务1、通过复习基本功法和太极拳动作，使学生掌握并逐步提高完毕第一组动作的质量。2、通过教学学习第二组动作路线与办法，基本掌握对的的动作要领3、通过教学培养学生对太极拳的爱好，激发热爱优秀传统民族文化的热情。教学重点搂膝拗步、倒卷肱教学难点以腰部转动带动上肢的技术，上下肢动作的协调配合部分时间教学内容组织教法及要求准备部分15分钟一.课堂常规1.体育委员集合整队，报告人数2.师生问好3.宣布本课内容、任务4.检查着装，安排见习生5.安全教育二.绕篮球场跑3圈三.徒手操1、头部运动2、肩部运动3、体转运动4、腰部运动5、侧压腿运动6、手腕踝关节运动组织：如（图一）所示，学生成二列横队集合××××××××××××××××××▲（图一）（X代表学生，▲代表老师）规定：1．集合快速、整洁、安静2．上课着装规定运动服装与运动鞋组织。2：成一列横队跑。组队队行：************▲（图二）规定：1.听口令认真进行练习。2.做操到位，活动充足。3动作舒展，用力适度4充足活动各部位关节以避免运动损伤部分时间教学内容组织教法及要求基本部分45分钟一、学习太极拳理论：太极拳的练习要领以及对身体各部位姿势的规定心静气和、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰松胯、步随身换、虚实分明、用意不用力二、基本功法的练习1、太极步法练习规定：动作连贯、稳定，上体正直。2、运臂练习：1）搂按式要点：运臂与转腰要协调一致，连贯圆滑。2）卷肱式要点：立身中正，腰部与撤手展臂、卷肱推掌动作协调配合。三、复习简化太极拳第一组动作：重点：第一式：动作的平稳，上体舒松正直；第二式：动作的持续过程；第三式：定势的动作造型。难点：1、野马分鬓：重心转换技术和上下肢的配合2、白鹤亮翅：重心转换技术规定：提高动作质量和纯熟程度。四、学习简化太极拳第二组动作：（四）搂膝拗步动作分解：1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推重点：腰的转动及上下肢的协调配合难点：两手臂的运转路线五）手挥琵琶．动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂教学重点：两臂的动作细节。要点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下一致。搂膝拗步成弓步时，两腿跟的横向距离保持约30厘米左右。（六）左右倒卷肱动作分解：右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌教学重点：步法的稳定与手法与眼神的配合教学难点：步法、手法及眼神的协调一致要点：前推手不要伸直，后撤手也不可直向回抽。退步时走“之”字形，脚尖先着地，再慢慢全脚踏实，避免使两脚落在一条直线上。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做“左揽雀尾”的动作组织：如（图三）所示，四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习××××××××××××××××▲（图三）组织：同（图三）所示。教法：1、教师领做，集体练习；2、教师针对存在的问题进行分析，并提出改善意见；3、采用分组练习的方式进行改善提高；4、个别辅导，纠正错误。组织：同（图三）所示。教法：1、教师示范动作2、教师边示范边解说动作3、教师领做，学生模仿练习。4、学生分组练习，教师巡视指导，个别辅导；纠正错误动作，强调动作要领。部分时间教学内容组织教法及要求结束部分5分钟一.集合整队二.放松练习1.甩臂2.击拍大腿3.抖动身体4.深呼吸扩胸三.讲评本课四.宣布下次课内容五.回收器材，师生再会组织：