茶香中国广场舞

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第第页茶香中国广场舞

标准的广场舞也像交谊舞一样，分四步舞和三步舞两大类。四步里面可以细分探戈，并四，伦巴，吉特巴(桑巴)，恰恰和中四、快四和慢四。三步里面又可分为快三和慢三或中三。每个舞里面可分为几段。每段里面可分为几个八拍(比方说两个四个八拍等等)。

1、一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学。娴熟一节后再学另一节。

2、在学习时要先观测，边看边数节拍，较难一点的动作可以分工学习，先学脚的动作再学手的动作，最末合起来。

3、一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的'学，多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下然后再协作手型。

4、初学者，可以把网络视频下载到电脑上，转换MPG格式用超级解霸3000循环截段播放，一个动作，一个组合的练习。

5、可以刻成光盘在DVD影碟机上观看，由于影碟机有慢放的功能，这等于分解教学和慢动作演示。

6、广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走，或走横步。往前或后往往是走一字型(模特的猫步)。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。

7、跳舞前肯定要先做预备动作：先活动膝关节、手关节、腰、脖颈、踝关节，等身体微微出汗后再跳就不简单受伤了。

8、运动后肯定要做一些放松的拍腿动作：拔腿抬高放松，由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边，这样就很简单复原疲惫。

9、跳舞时心情肯定要放松，就像是好玩一样，而且贵在坚持，早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了肯定要休息。

10、舞曲肯定要常常换，这样才会有好心情。由于舞是旧的，但歌曲是新的的话那心情就很不一样了。

11、跳广场舞的话夏天可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷可以穿平底的棉鞋，要鞋底很松软的那种，或者可以穿棉一点的旅游鞋。

12、不要穿硬底鞋，硬底鞋弹力差，地面反作用大，简单损伤小腿肌腱和关节组织，老年人跳舞时最好穿运动鞋。

13、不要饱腹起舞，许多人习惯在晚饭后立刻出去跳舞，这样是不对的。饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。

14、标准的广场舞往往是前后跳或四方跳。许多动作往往都是对称的。比如说向左做一个动作很有可能还有向右的动作。前进两步往往还有向后退两步：组成一个八拍的连贯动作。

15、编排广场舞的技巧：

①难度选定：要选择自己有非常把握完成的难度动作，切记不要求难。

②了解音乐：首先你要清晰自己选择的音乐要表达什么样的情节。

③分析音乐：你要把音乐分成段落，例如：主旋律、副旋律、过渡等。

④路径设计：编排操化前先把自己要涌现的路径或队型设计出来。

⑤步伐设计：有了明确的路径，那么步伐自然可依据路径的方一直选择步伐。

⑥手臂设计：步伐把成

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