浅析心理行为训练对大学生心理状态的影响

PAGEPAGEII浅析心理行为训练对大学生心理状态的影响摘要：现在的大学生多数是在安逸娇惯的环境中长大，经历的磨难少还一直被灌输中国传统的教育理念，普遍缺乏社会实践能力、操作能力、创造能力和人际沟通能力，所以当前的大学生已经满足不了时代的要求。心理行为训练作为一种全新的体验式学习方法和训练方式可以弥补大学生存在的不足，它使学生经历成功的鼓励和失败的磨砺，也促使他们正确对待成功与失败，正确认识和评价自己；在心理行为训练中会克服生理和心理上的障碍，获得高峰体验，有利于他们学习自我调整心态的意识和能力；经过训练，大学生的思维出现了从单一转向综合，从顺向思维转为顺向和逆向的综合，从求同到求异，从横向、平面到立体的思维方式的变化。这种变化使得他们可以更客观地对待社会，心理状态更加平稳，降低了不必要的情绪波动。本文基于这个情况对心理行为训练对大学生心理状态的影响进行调查，从而提出一些提升大学生心理状态的建议。关键词：心理行为；训练；心理状态；大学生

目录一、研究综述 1（一）心理行为训练的定义 1（二）心理行为训练的特点 1（三）心理行为训练的作用 2二、研究方法 3（一）研究对象 3（二）研究场地 3（三）研究过程 3三、研究内容 4（一）心理行为训练的开展情况 4（二）心理行为训练参与大学生的心理状态 6（三）心理行为训练对大学生心理状态的影响因素 8四、总结 9（一）存在的不足与改进方法 9（二）应用型建议的提出 10参考文献 12致谢 14附录 15PAGE14一、研究综述（一）心理行为训练的定义心理行为训练采用体验式培训的方式，模拟情境式的教学，积极引导学生在具体的活动中通过真实体验，来发掘自身潜能与完善人格。通过心理行为训练可以增进大学生在团队中的参与意与责任心，提升团体凝聚力；认识自身潜能,增强自信心,形成积极的自我概念；克服心理惰性，提高大学生的抗挫折能力；启发学生的想象力与创造性，提高思考问题、解决问题的能力；增强学生的团队合作意识和能力、沟通技巧；帮助学生改善人际关系，提高人际交往能力，心理行为训练可以有效地促进高校大学生的身心健康的发展。因此，心理行为训练已经成为高校大学生心理健康教育的新的有效模式。从20世纪80年代中期以来，高校大学生因心理方面的问题而导致的身心疾病已经成为大学生休学、退学乃至自杀等极端行为的主要原因。高校大学生的心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，大学生心理健康教育越来越受到社会各界的高度重视。心理健康教育的模式和手段需要不断进行更新，在新形势下的大学生心理健康教育不仅是针对少数有心理问题的学生做个别咨询,也不是只通过心理健康教育课程向大学生普及讲授一些心理健康知识,还应该通过一系列的实践环节将他们所了解的心理知识变成真正有效的个人行为,从而达到提高心理健康水平的目的。而心理行为训练的内涵、核心理念与技术等方面顺应了当代大学生的心理发展特点，正是通过一系列的实践环节能够有效地促进高校大学生的心理健康。因此，在高校大学生中应用心理行为训练能够有效地解决大学生适应不良、人际交往障碍等诸多心理问题，具有开发潜能、培养团队精神、提升人际交往能力和抗挫折能力等重要功能，从而最终达到促进大学生人格完善和提高心理健康水平的目的。（二）心理行为训练的特点心理行为训练是由拓展训练发展而来的。拓展训练又称外展训练（outwardbound），原意是“一艘小船驶离平静的港湾，勇敢地走向未知的旅程，去迎接一次次挑战，战胜一个个困难。”拓展训练的起源本身就是一个耐人寻味的故事。拓展训练起源于第二次世界大战期间的英国，当时往来于大西洋的盟军补给运输船队不断遭到德国潜艇的袭击，人员伤亡惨重。有关的研究人员发现，无论条件多么恶劣，总会有人能够生还。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的，但却都是求生意志最顽强的。而且令人感到震惊的是，生还的水手并非身体强壮的年轻人，而是一些经验阅历丰富的中年水手。心理学家和军事专家共同研究得出结论，当我们面临突发事件和灾难时，决定每个人生存能力最关键的因素不是体能而是心理素质和意志力。这个重大的发现和教育学家库尔特·汉恩（kurthahn）的观点完全吻合。于是1934年，库尔特·汉恩与他人合作在英国成立了“阿伯德威海上训练学校”，训练年轻的海员在海上的生存能力和荒岛的求生技巧，提高他们的身体和心理素质，这就是现在心理行为训练的起源。战争结束后，汉恩等人经过不断潜心研究，率先将这种训练技术运用到战争以外的非作战人员个人心理品质及团队协作能力的培训。训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体，训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到对人的心理、人格等方面的训练。西方的心理行为训练的作用也随着社会的需求发生了变化，不仅仅用于体验和培养健康的心理品质，还用于辅导行为偏差和残疾人心理修复，发展得非常科学化、系统化。（三）心理行为训练的作用心理行为训练作为一种高校大学生心理健康教育的新模式，打破了传统的教育模式，使学生通过自身体验来挖掘潜能，培养团队精神，从而更为有效的促进大学生的心理健康，对大学生整体素质的提升具有重要意义。目前，心理行为训练越来越受到高校的重视，尤其部分高校已将其作为必修课或选修课。学生在活动训练中去感受、理解、思考和自我总结，有效地提高了大学生的心理健康水平。高校开展的有关大学生的心理健康工作大都集中于开设心理健康公共课，设立心理咨询中心等常规模式。这些传统的教育模式可以在一定程度上为大学生提供心理保健，但是也存在缺乏趣味性和主动性。比如很多学生对心理咨询存在误解和偏见，很多学生会认为只有心理有严重问题的才会去咨询，并且会有顾虑如果自己去个体咨询其他同学会不会用另类的眼光看待自己。所以，虽然各高校都设立了心理咨询室，但是很少会有学生问津，学生的个体咨询工作处于被动地位，涉及面狭窄且效果不明显。心理行为训练便可以弥补以往高校心理健康教育工作的某些不足之处，因为心理行为训练的项目设计具有情境性、趣味性、新颖性，学生可以在参加活动的同时便潜移默化的接受了教育。很多学生可以一同在真实的情境中亲自体验团队合作，学会人际沟通的方法和技能，从而扩大了心理健康教育的实施范围。大学生群体人数众多，而心理行为训练可以同一时间在大学生群体中大规模开展，改变了原来一对一的个体咨询模式，使得高校学生的心理健康教育工作具有了普及性。心理行为训练作为一种具有预防性和发展性的心理健康教育方法，根据大学生身心发展的一般规律和特点，帮助大学生开发心理潜能，完成自身的心理发展课题，妥善地解决心理矛盾，更好地认识自己和社会，促进个性发展和人格完善。从而使得高校大学生的心理健康工作不仅能够关注到个别的问题个案，同时也可以兼顾大学生整体心理发展状况，预防心理问题的发生。二、研究方法（一）研究对象1、在本校未参与心理行为训练的学生中随机抽样100名大学生，男女比例1：1；2、在本校参与过心理行为训练的学生中随机抽样100名大学生，男女比例1：1。（二）研究场地团体辅导室、高空训练基地。（三）研究过程1、采用一份对大学生认知、情绪、意志研究的心理问卷；2、将问卷对抽样的未参与心理行为训练大学生测试；3、将问卷对抽样的参与过心理行为训练大学生测试；4、问卷回收，进行系统分析，得出结论。三、研究内容（一）心理行为训练的开展情况1、本省大学心理行为训练课程的普及度表1你为什么选修心理健康教育课?响应个案百分比N百分比多选a.随大流，别人选我也选b.希望学更多心理知识c.对心理知识感兴趣d.与专业密切联系总计62319295507268.5%43.9%40.6%6.9%100.0%15.5%79.8%73.8%12.5%181.5%从选修心理健康教育课的原因来看(如表1)，在回答“你为什么选修心理健康教育课?”这一题目中，15.5%的学生是因为随大流而选修了这门课，只有12.5%的学生是因为所学专业的要求或者相关，而选修了这门课，有79.9%的学生是希望自己能够学习更多心理方面的知识，还有73.6%的学生是因为对心理健康知识感兴趣而选修这门课，不管是因为兴趣还是因为希望学习更多心理健康方面的知识，都是属于根据自身需要自愿选择了选修这门课，也就是说大部分的学生是因为自身兴趣爱好而选修了心理健康教育公共课，这说明大部分的学生希望从心理健康教育选修课上学到一些心理知识，以更好地认识自己，了解他人，也期待能够用所学心理知识帮助自己解决生活中遇到的心理问题或者其他问题，希望自己能够更加健康地成长。图1心理健康教育课是否达到了当初你选修的期待从心理健康教育课教学内容来看(如图1所示)，有34.75%认为达到了当初选修这门课的期待，77.3%的学生认为心理健康教育课能让他们了解更多心理方面的知识，也更加了解自己、更加学会尊重别人。有59%的学生认为心理健康教育课只是部分达到了自己的期待，72.3%的学生认为只有部分内容是自己感兴趣的，也就说有部分并不是学生所希望学习的，或者说学生希望学习更多的专题内容。从统计结果来看，有78.8%的学生希望学习更多专题的内容，因此，心理健康教育课程要根据学生的需要，添加一些大学分学生希望学习的专题内容，使课程更加能够满足学生的需要。2、本校心理行为训练课程的普及度表2学生运用课堂知识的情况你是否会运用心理健康教育课所学知识解决生活中遇到的问题？频率百分比有效百分比累积百分比有效1.会16541.341.341.32.不会112.82.844.03.有时候会21253.053.097.04.不知道123.03.0100.0合计400100.0100.0表3学生对课堂知识运用的情况你是否会运用心理健康教育课所学知识解决生活中遇到的问题？频率百分比有效百分比累积百分比有效1.26766.866.866.82225.55.572.3310726.826.899.0441.01.0100.0合计400100.0100.0根据以上两个表格(表2、表3)的数据统计可以看出，有94.3%的学生会运用心理课上所学的知识解决生活中遇到的问题，有93.6%的学生对心理课上所举的某个案例或者是对老师的某句话印象深刻。这说明心理健康教育课程对相当部分的学生的日常生活产生了较为深刻的影响。（二）心理行为训练参与大学生的心理状态临战心理训练是培养公安大学生积极临战心理的重要途径，积极临战心理是临战成功的源泉，制约着临战工作效率的提高。影响公安大学生临战心理的因素除了临战指挥和警务设备等客观因素外，更主要的是个体心理因素，包括心理压力过大、职业倦怠、心理健康状况不容乐观，诸如焦虑、抑郁、强迫、人际紧张等，以及应对方式、社会支持和人格等。临战心理训练帮助临战公安大学生学会调节自己心理状态的各种方法，能够有意识地对临战的心理状态和心理特征施以影响，提高临战心理素质，以便更好地完成复杂临战任务。临战心理训练结果见表4。表4训练后压力测评结果经X²检验，融入临战心理训练的警务技能训练组与未进行临战心理训练警务技能训练组不同级别压力水平变化有显著差异，高级别压力水平和低压力水平比例大大下降，适中压力水平人数比例大大提高。表4公安大学生警务技能和心理训练前后压力测评结果压力水平很高（9~10级）压力水平较高（7~8级）压力水平适中（4~6级）压力水平较低（1~3级）合计警务技能非心理训练组9207959167警务技能心理训练组51211140168合计143219099335X²=12.18，P<0.01表5心理健康测评结果经检验开展临战心理训练的警务技能训练组心理健康状况良好人数明显高于未受心理训练的组，心理健康状况欠佳人数大大减少。表5公安大学生警务技能和心理训练前后心理健康测评结果心理健康状况良好（未检出）心理健康状况欠佳（检出）合计警务技能非心理训练组6899167警务技能心理训练组9771168合计165170335X²=9.71，P<0.01从表6人格特质维度测评结果的分析来看，开展临战心理训练的警务技能训练组公安大学生在情绪自控、情绪稳定、坚韧性、敢为性、果断性、适应性和责任感等影响警务实战效率的人格特质方面，高分比例比未进行临战心理训练警务技能训练组大大提升，变化有明显差异，而其他特质维度不明显。表6公安大学生警务技能和心理训练前后人格特质高分率测评结果[n（%）]n情绪自控情绪稳定坚韧性敢为性果断性适应性责任感警务技能非心理训练组16712（7，2）35（21，1）18（11，3）10（6，2）1（0，6）25（15，2）77（46，2）警务技能心理训练组16829（17，2）53（35，1）36（21，4）27（16，1）14（8，3）49（29.2）98（58，3）X²7.9174.8497.0268.66711.7149.8085.017p0.0050.0280.0080.0030.0010.0020.025（三）心理行为训练对大学生心理状态的影响因素一是训练提高了公安大学生的心理压力管理能力和心理健康水平。经过临战心理训练后，高压力缓解、低压力提升、压力适中比例增多，心理健康水平得到改善，不良心理症状缓解，且效果明显。一定程度上说明，心理训练有助于减压增效，改善公安大学生的心理健康水平，促进他们整体身心健康水平的提高。二是训练有助于提升临战心理素质和职业人格品质。此次临战心理训练前后效果对比显示，接受训练的公安大学生在人格特质测评中的7个与临战能力密切相关的心理品质上有显著改善，说明此训练对促进公安大学生临战心理素质和职业人格品质的良性发展效果明显。能够帮助少数深层次的职业人格缺陷的学生得到一定程度的修养与重塑。三是公安大学生良好的个性心理和心理反应机制需要长时间的心理训练和反复的调整与巩固，需要循序渐进地进行。情境设计的应激性也应由小到大，避免给受训者造成挫折心理。心理训练应贯穿于整个警务技能训练之中，临战心理训练的最终目的是为公安警务实战服务。因此，只有按照警务实践的要求去制定警务心理训练计划、选择训练内容和方法、设计情境，才能保证训练的有效性。心理训练有效进行更重要的是训练后教师和学生的相互支持与配合以及他们之间的分享交流。四是公安大学生在训练过程中会出现训练效果的起伏现象。注意力训练过程中，会伴随学生的紧张程度增加，在注意力训练结束后，需进行放松训练，进而才能逐渐达到既放松又专注的心理状态，效果需做多次测评，单次的训练甚至达不到训练效果。临战心理训练需长期、系统、循序渐进地进行，期望一次心理训练就有效果是不切实际的。五是心理训练的对象实际上是相对客观、可检验的、可评价的心理机能。网络心理训练为学生提供了量化、直观的评定，通过网络心理训练前后的生理指标变化，能清晰地观测到自身心理稳定性、焦虑及紧张性降低、心理放松和注意力集中的训练效果。有助于激发了公安大学生对心理训练的兴趣和信心。四、总结（一）存在的不足与改进方法本研究通过对大学生心理状态的跟踪观察并通过问卷调查的方法进行了实证研究，通过对大学生心理行为训练对心理状态的影响情况的调查，可以得知，心理健康教育课程对大学生积极心理品质培养具有较大作用，研究结论与研究假设一致。因此，说明心理行为训练是培养大学生积极心理状态的有效途径。本研究在积极心理状态培养途径研究方面具有一定的创新性，对大学生积极心理状态培养具有重要意义。但是由于研究的主客观性诸多因素的潜在影响，本研究还存在很多不足的地方。由于时间和本人能力所限，在选择研究样本方面，范围较小，只选择了公安院校的部分选修心理健康课的学生作为研究样本，不够具有代表性。在今后的研究中有待进一步扩大研究样本的范围，可以综合不同类别的包括本科和专科院校在内的高校进行调查研究，使研究更加具有普遍性和代表性。（二）应用型建议的提出由于心理因素具有可塑性，心理训练可以使人的心理向积极的方向发展。公安大学生临战心理训练是有目的地运用科学手段对学生的心理施加影响，塑造良好心理状态，使其在临战情境下卓越地发挥其技能水平。临战心理训练是公安警务实战训练的一项重要训练内容，根据本次研究效果测评，建议临战心理训练应从以下几方而紧紧围绕培养良好心理状态和提升实战素质方而开展:一是认知能力训练。民警对环境的反应受认知影响很大。认知能力的核心是思维能力。认知心理训练目的在于使公安大学生在将来执行警务活动时能做到对事物观察细致，对问题分析准确周全，创造性地解决问题。通过认知能力训练能够对当前应激刺激做出迅速科学判断，对应激作出最佳反应，果断采取行动进行处置。有助于指导临战公安大学生讨论、对比其行为后果的利弊，认识自己的消极表现，主动进行临战应激的自我调适，消除其临战焦虑、恐惧，树立自信心。二是意志力训练。民警在公安实战中要经常执行抓捕处突等危险警情任务，这一定程度上导致民警出现强烈的焦虑和恐惧等情绪反应。民警只有具备坚强勇敢、不屈不挠等意志品质才能有助于保持稳定的情绪状态。民警只有经过刻苦的心理磨练，在警务临战而前才不会退缩懈怠，不会麻木不仁。意志品质训练包括挫折训练、自制力训练等。能够提高公安大学生的临战自觉性、果断性和顽强性。三是情绪管理训练。情绪调控训练就是帮助公安大学生调控不利于警务活动开展的消极情绪反应，保持积极心态和饱满的工作热情，能够急中生智、从容处置突如其来的意外事件，不至于惊慌恐惧，措手不及，导致临战失败。稳定情绪能保障其他心理功能正常发挥，是公安大学生将来完成工作的有力保证。四是压力调适训练。公安工作是一种压力密集型的工作，大学生是一种高对抗、高危险、高应激，并且与群众生活联系密切的职业，作为社会中一个较特殊的群体，大学生所承受的职业压力比一般人所承受的职业压力更大，压力来源更广泛。虽然在许多方面大学生的心理承受能力要高于普通人群，但由于经常承受着常人没有的职业压力，更容易因心理压力过大而出现心理危机，以致心理障碍。压力调适训练包括压力认知、压力缓解方式等训练。通过训练，能够提高公安大学生心理自我调整的能力，掌握基本心理训练方法，如放松肌肉、神经训练，增强意志和自信心、自我暗示等。五是大学生职业品质训练。临战应激的性质及水平受临战大学生人格的影响很大，大学生职业意识训练能使公安大学生在投身于实际警务工作之前就能知道行使职权的意义，在执法中必须严格公正，做到廉洁奉公，了解如何应对危险等等。大学生职业心理训练还包括大学生的职业自尊心和自信心的培养，职业自尊心来自对职业的高度理解，具有职业自尊心的大学生往往会以建设性的态度去对待工作中的挫折。自信是公安大学生耐受力的最主要的心理基础。将来而对复杂和危险的环境和艰巨的工作任务，能够充满信心，坚信正义终将战胜邪恶。另外，社会职责心和奉献精神的训练能够让公安大学生以无畏的态度对待每天遇到的各种矛盾，树立坚强的职业信念和意志等等。

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致谢本论文是在XXX老师的谆谆教诲和指导下完成的，论文从选题、构思到定稿无不渗透着导师的心血和汗水；教授渊博的知