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精品文档推荐求知若饥，虚心若愚。第2页/共2页学而不舍，金石可镂。第关于职场健康常识关于职场健康常识

一、留意防止四肢麻木

对于上班族，很长一段时间坐在电脑前，假如仍旧不动，血液会在深静脉，如形成血管的腿上的凝块。假如这些凝块被转移到肺部，导致肺栓塞，后果将是致命的。

避开身体麻木的最有效的方法是熬炼身体。有伴侣会问，在办公室里做什么运动？事实上，我在这里说的运动，并不是说像在健身房里那样的流汗水，而是在办公区做简洁的练习。

例如，长时间在一个地点站了一会，每隔一段，或是起身给自己一杯热水，轻轻扭动你的脚趾和脚。

二、防止焦虑心情

在办公室工作的人，很长一段时间在紧急的工作环境中，简单产生焦虑心情。担心的主要症状、急躁易怒、疲惫、留意力不能分散，严峻的会导致头疼、胃疼、呼吸困难等现象。

焦虑与工作和个人的东西，可以说是最严峻的干扰。假如心理治疗不工作，那么它由药物掌握。

三、留意空气的流淌

现在大多数的办公室工作人员都在办公室，但很多办公室的窗户都是大窗户。中心空调的开放，使我们削减了打开窗户的数量。

这么久会引起空气流通，引起头痛、喉咙痛、干咳嗽、皮肤干燥和皮肤发痒，鼻子闻起来会敏感的。为了改善状况，肯定要请，定期维护中心空调系统，包括清洁或更换过滤器，多窗口通风，禁止在办公楼和四周吸烟的人。

四、留意眼睛的放松

对于上班族，电脑是做事情的一个必不行少的工具。成天看它是习惯的东西，每个人都知道，假如你成天盯着电脑不休息，那么眼睛就会消失红肿和痛苦，干燥，并伴有稍微的烧灼感，视力模糊，留意力不集中，头痛或颈部痛苦等现象，75%的电脑用户有类似的`症状。

使用电脑时，屏幕应放在从至少60厘米的距离，高度15厘米以下的视线头位置。此外，肯定要看的距离，每20至30分钟。让你的眼睛放松。

五、谨防听力损伤

现在的年轻人好像越来越离不开音乐，无论是在公交车、地铁，还是街头，在任何时候，我们都会看到很多戴着耳机的年轻人，他们随时随地随心所欲，享受音乐带来的欢乐。

但我们是否知道，MP3，MP4等便携式播放器，他们使我们能够同时享受音乐的乐趣，也让耳朵患病了前所未有的打击，由于长时间听MP3，MP4，患有耳聋耳鸣的年轻人越来越多。

一些专家发觉，高分数的人在听音乐时，听音乐约60分钟，听力会明显下降。并调低音量，削减听力时间，听力也会渐渐恢复。所以，在这个小系列建议你用耳机听音乐时不能开到最大音量，听的时间应尽量掌握，削减对耳膜的损害。此外

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