大学生心理健康教育教程 课件 第五章 大学生智力与能力开发与培养

大学生学习心理讨论：

你到大学最想学什么？大学对我们每个人究竟意味着什么？目前学习上最大的困难是什么？想象一下一个有你的世界和另一个没有你的世界会有什么差别？你不一定想做一个不一样的大学生但至少想做一个让自己满意的大学生1、大学阶段的教育的性质是什么九年义务教育民族文化底蕴的教育苏明娟1991（8岁）2007安徽省工商银行高中教育文化基础知识的提升大学阶段教育专业基础知识的教育1、大学阶段的教育的性质是什么2、大学教育的目标一种学习方法练习一种思维方式为工作打基础为深造打基础

熟悉专业内容一、什么是学习学习的四个特点：一是学习是动物和人共有的心理现象，虽然人的学习是相当复杂的，与动物的学习有本质区别，但不能否认动物也有学习的；二是学习不是本能活动，而是后天习得的；三是任何水平的学习都将引起适应性的行为变化，不仅是外显行为的变化（有时并不显著），也有内隐行为或内部过程的变化，即个体内部经验的改组和重建，这种变化不是短暂而是长久的；四是不能把个体一切变化都归为学习，只有通过学习活动产生的变化才是学习（例由于疲劳、生长、机体损伤以及其他生理变化所产生的变化都不是学习）。（一）学习的内涵：学习是一种普遍存在于人与动物间的现象。广义的学习是指人和动物在生活过程中获得个体行为经验去适应环境变化的过程。狭义的学习专门指学生在学校的学习，指学生在教师的指导下，有目的、有计划、有组织地进行以获得人类知识经验，以发展能力为主的活动二、学习的分类（一）加涅（美）的分类1、言语信息的学习“是什么”“什么是分数什么是小数”2、智慧技能的学习“怎么做”“怎样把分数转化成小数”3、认知策略的学习“怎么学”“大脑中有什么，没有什么”4、态度的学习“好、恶、伦理、道德等”5、动作技能的学习（二）奥苏贝尔（美）的分类1、机械的接受学习2、机械的发现学习3、有意义的发现学习4、有意义的接受学习三、大学学习的特点（一）自主性（二）多元性（三）创造性（四）探索性（五）专业性学习的心理结构影响学习效果的两大心理要素是“智商”与“情商”。“智商”——智力因素，是学习的必要心理条件“智商”是人们常用的说法，其实主要就是人们记忆力、观察力、想像力、思维能力等的综合反映。“情商”——非智力因素，是学会学习的重要心力条件“情商”也是人们对“非智力因素”的通俗说法，它包括的内容更为广泛，如学习动机、学习兴趣、学习态度、性格、气质等多种学习的动力系统，对学习起着推动、定向、维持、调节、强化的作用。四、学习心理问题原因分析及对策一、学习动力缺乏的自我调适二、学习浮躁的自我调适三、学习畏难的自我调适四、学习焦虑的自我调适五、注意力不集中的自我调适六、记忆力问题真正认识自己的人，才是最有力量的人。

——苏格拉底大学生如何被期待?学习能力(77.8%)团队合作能力(65%)抗压能力(61.1%)沟通与表达能力(61.1%)执行力(36.3%)逻辑分析能力(30.2%)正向思考能力(27%)跨领域能力(5.5%)

(Cheers，2006，1000大企业最爱大学生调查)企业界最重视社会新鲜人的能力是什么?大学生学习心理结构学习智力（认知结构部分）学习能力（促进物质能量发挥部分）学习动力（心理动力部分）

学习自我评价能力（反馈自动调节部分）学习心理结构学习动机——学习的原动力

动机是人类一切活动的驱策力。学习动机是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑里的反应，它表现为学习的志向、愿望或兴趣等形式，对学习起推动作用。学习动机的分类

1、直接性的近景性学习动机这类动机与学习活动直接联系，是对学习的直接兴趣，是对学习活动的直接结果的追求所引起的。2、间接性的远景学习动机这类动机与人生意义和社会意义相联系，是社会要求在学生学习上的反映。这类动机一旦形成，就具有较大的稳定性和持久性，不易为生活中的偶然因素所改变，能在较长时间内起作用。学习动机与学习目的的关系学习目的学习效果学习动机

辩证关系：学习动机和学习目的在一定条件下可以相互转化学习动机的主要构成部分外来动机：所推动的学习活动是为了外部报酬、奖励或荣誉。内在动机：引起的学习活动是为了学会所学的内容本身。认识兴趣（求知欲）成就动机学习动机与学习效果的关系

耶基斯——多德森法则

案例一：

我是一位来自山区，家庭经济困难的大学生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气，可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实在没劲才去上网聊天打游戏，我如何才能摆脱这种状态？

案例二：

我今年已经大三了，一直优秀的我一向对自己要求很高，当然这也与家庭的期望有关，父母都是具有高级职称的知识分子，在他们的严传身教下，我从小就知道努力与奋斗。在大学，我进行了认真细致的生涯设计，一步一个脚印向前走，成绩要拔尖，英语二年级通过国家六级和托福考试，为将来出国留学做好准备；三年级入党，使自己的政治生命有所昄依；与此同时锻炼自己在各方面的能力。于是，在大学我像一只陀螺飞速运转着，珍惜大学的分分秒秒，因为我相信：付出总有回报。我却发现离自己的目标越来越远，我忽然怀疑起自己的学习能力，我感到自己在学习上的优势在失落，甚至多年积累的自信也受到挑战，对未来，我忽然担心起来，我该如何办？

动机缺乏的表现

懒惰行为容易分心厌倦情绪缺乏方法独立性差学习动机缺乏的原因分析

动机缺乏个体原因家庭原因学校原因社会原因内因(决定因素)外因(影响因素)动机缺乏的自我调适

认知调整——反思法学科实践——职业考察法学习方法合理化——目标学习法暂时投入法学习动机的培养外来学习动机是同过激发内部动机来发挥作用的，因此，学习动机的培养关键在于内部动机的形成。1、远大的理想和抱负，会使学习具有稳定和持久的动力。2、强烈的求知欲和浓厚的认识兴趣，会产生对学习的不断追求。3、降低与学习无关的活动是间接地提高学习动机的方法。4、学习动机的自我激发方法从现在开始给自己做好目标定位：大学毕业后，你打算……1)继续学习：学习方式：国内读研、国外学习、其它学习专业；本专业、外专业？如果打算外专业升研，就要更早开始规划和行动！2)直接就业：就业岗位——行业，岗位？单位类型——政府机关公务员、事业单位、企业区域范围——三大经济带、中部地区、西部地区“要瓜种瓜，要豆种豆”3）个人创业：项目、规模、方式根据自己职业预期，开始规划大学四年学习和实践加强二外、翻译等学习，打算就业的同学考虑好进入什么行业，开始补充相关知识，考证等，还可以规划竞选学生干部，参加活动、竞赛等；打算创业的同学开始积累相关的知识和培养创业能力。列出一份四年或更长的学涯规划表，行动。既要利用一定的诱因使已经形成的学习动机有潜伏状态转入活动状态，使之成为起推动作用的内部诱因，从而调动起学习的积极性。1、提前预习，明确学习目标。2、创设“问题情境”，启发自己积极思维。3、提倡自我竞赛，不断超越自我。4、加强与同学间的讨论与交流。5、明确的标准能激发实现目标的动机。6、限制时间有助于提高学习效率。学习疲劳表现：心理疲劳——对学习感到倦怠，情绪紧张不安、烦闷、易怒、精神涣散、注意力不集中生理疲劳——肌肉疲劳和神经疲劳学习疲劳的原因及调试方法学习疲劳的原因

心理疲劳的原因缺乏学习动机学习强度高学习材料枯燥、单调学习环境过差生理疲劳的原因

违背大脑活动规律长期保持一种姿势代谢产物堆积学习方法不当调适方法

注意培养学科兴趣持乐观的精神和积极的情绪创造良好的学习环境科学用脑是防止学习疲劳的关键掌握适合自己的学习方法用脑卫生：大脑概况无限的潜力大脑的同构异态大脑活动的诱导规律大脑左右半球分工

合理开发大脑潜能——

大脑左右半球不同的功能学术性左脑创造性右脑

语言形象词汇想象数学音乐逻辑图画顺序节奏

科学用脑合理安排用脑时间遵循用脑规律优化大脑的信息储存及时转移大脑兴奋中心理解与记忆交替进行劳逸适当结合一天的生物钟规律

9时精神活性提高，疼感降低，心脏开足马力工作。10时精力充沛，处于最佳运动状态，是最好的工作时间。11时心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。12时到了全身总动员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。13时肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将过去。感到疲倦，需要休息。14时是1天24小时的最低点。反应迟顿。15时情况开始好转。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。17时工作效率很高，运动员的训练量可以加倍。18时疼感下降。希望增加活动量。19时血压增高，精神最不稳定，任何小事都能引起口角。20时体重最重。反应异常迅速。21时神经活动正常。此时最适于学生背书。晚间记亿力增强，可以记住不少白天没有记住的知识22时体温下降。23时人体准备休息。记忆障碍记忆障碍是指人们在实际、保持、回忆或再认过程中发生的困难或异常。主要类型：记忆减退（最常见）记忆增强记忆错误记忆障碍的原因及自我调适原因：学习动机缺乏过度疲劳情绪波动的干扰学习材料易混淆调适方法：动机调节法合理用脑法心情放松法合理记忆法

如交叉记忆、对比记忆、超额记忆法、材料组织记忆法、联想记忆、趣味记忆（2）按记忆活动特点分类

根据记忆活动的特点，可以将记忆分为三个储存系统，每个系统又是对信息进行加工的一个阶段。

感觉记忆（瞬时记忆）：在感觉记忆中材料保持的时间很短，约为0.25～2秒

短时记忆：是记忆信息保持的时间在一分钟以内的记忆

长时记忆：是指记忆信息的保持从一分钟以上直到许多年甚至保持终身的记忆

长时记忆是一个真正的信息库，记忆容量极大，保持的时间长。记忆的信息加工模型感觉登记短时记忆长时记忆刺激注意精细复述提取遗忘?维持复述遗忘遗忘行为反应听觉编码<1分钟短时记忆物理形象<4秒瞬时记忆保持形式保持时间长时记忆﹥1分钟语义、形象容量大7±2无限

艾宾浩斯遗忘曲线注意障碍注意力的稳定性很差难以长时间保持在特定的对象或活动上注意力分散且难以持久注意稳定性极高，对某种观念固定不变，也无法摆脱，不能转移注意。注意障碍的原因及调适原因：用脑过度学习动机缺乏学习环境差调适方法：合理用脑法体育锻炼法动机明确法环境控制法时间管理毕业后，单位讲效益不会聘用太多员工，员工必须学会时间管理，一位毕业了的学姐说，每天大量的文件要批，要见客户，要处理投诉，很忙很忙，晚上还要参加公司的培训，做不完的事。在学校也一样，每学期要读好几门课，如果要参加活动，要当学生干部，要社会实践，要看几本好书……，怎么才能做到兼顾？1、时间管理让我们更好地利用时间2、目标管理让我们的人生更有意义一个活到73岁的人时间分配睡觉：19年工作：12年个人卫生：7年吃饭：6年旅行：6年排队：6年学习：8年开会：3年打电话：2年找东西：1年其它：3年问题？你在时间利用方面遇到最大的问题是什么？或者是不满意的地方在哪？时间利用方面的错误做法迷惑犹豫不决精力分散逃避打扰完美主义时间管理的基本原则1、明确目标2、有计划、有组织地进行工作3、分清工作的轻重缓急4、合理地分配时间5、与别人的时间取得协作6、制定规则、遵守纪律

时间管理之道：在最适状态，用正确的方式做正确的事！项目管理？

学习焦虑

生理上心理上行为上案例：

一般资料陈某，男，19岁，广东梅州人，出生于普通农民家庭，电子信息管理专业一年级新生，入学不到3个月。性格内向，平时与宿舍室友以及其他同学交流不多，除了打篮球没有特殊业余爱好或运动偏好，无恋爱史。

主诉和个人陈述主诉：近一个多月来因学习问题感到焦虑，自卑，伴有入睡困难。

个人陈述：开学后发现高等数学这门课很难学，做题的效率不高。为了学好这门课几乎把所有的时间都花在了看书和做习题上，可是成绩还是没有起色。于是产生了不论自己再怎么努力，都学不好的想法。对自己产生了怀疑，感到越来越焦虑和自卑。最近上高等数学课的时候会总是无法集中注意力，有时甚至完全听不懂老师讲课的内容，下课以后感觉呼吸沉重，全身乏力，上其他课程则无这些症状。特别是最近遇到不会做的问题时会非常烦躁，担心期末考试会挂科。近一个月偶尔会有入睡困难，此外没有其他躯体不适。考试焦虑的原因内因：身体状况：患病、身体素质较较差知识经验准备及能力不足应试技能缺乏认知评价不当，未树立正确的考试观性格心理承受能力较差曾经的考试失败经历外因：竞争水平过高家庭、学校、社会期望过高考试焦虑焦虑与考