2023年你有考试焦虑吗-

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年你有考试焦虑吗?收拾你有考试焦虑吗?

既然考前人人都会紧张，那么作为考生的你究竟有没有严重的考试焦虑呢？下面用自陈量表法测测你的考试焦虑，答完这张量表，你就知道你有没有严重的考试焦虑了：

考试焦虑自我检查表

1、我期待不用参加考试就能取得胜利

2、在某一考试中取得的好分数，好似不能增强我在其他考试中的自信心

3、人们（家里人、朋友等）都期待我在考试中取得胜利

4、考试期间，偶尔我会产生无数对答题毫无辅助的莫名其妙的主意

5、重大考试前后，我不想吃东西

6、对爱慕向学生骤然袭击考试的教师，我总感到害怕

7、在我看来，考试过程好似不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张

8、普通来说，考试成绩好的人未来在社会上会取得更好的地位

9、重大考试之前或考试期间，我常常会想到其他人比自己强得多

10、倘若我考糟了，即使自己不会老是挂记着它，也会担心别人对自己的评价

11、对考试结果的担心，在考试前妨碍我决定，在考试中干扰我答题

12、面临一场必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉

13、考试时，倘若监考人往返走动注视着我，我便无法答卷

14、倘若废除考试，我想我的功课实际上会学得更好

15、当了解到考试结果的好坏将在绝对程度上影响着我的前途时，我会心烦意乱

16、我知道。倘若自己能扩散精力，考试时我便能超过大多数人

17、倘若我考得不好，人们将对我的能力产生疑惑

18、我好似从来没有对考试举行过充足决定

19、考试前，我身体不能放松

20、考场中的噪音（如日光灯的响声，电风扇的声音等）使我烦恼

21、考试前，我有一种焦虑不安的感觉

22、考试使我对能否达到目标产生了疑惑

23、考试实际上并不能反映出一个人对知识控制得究竟如何

24、考试前，我常感到需要再充实一些知识

25、重大考试前，我的胃不愉快

26、在即将得知考试结果之前，我会感到焦虑不安

27、倘若在这次考试中我考得不好，我想这意味着自己并不像本来想象的'那麽聪明

28、对考试的焦虑的情绪使我不想仔细决定了，而这种主意又使我越发焦虑

29、应试时我常常发现自己的手指在哆嗦，或双腿直打颤

30、考试过后，我常常感到自己本应考得更好些

31、倘若我考糟了，且不说别人对我有看法，就是我自己也会失去信心

32、考试前，我感到缺乏信心，精神紧张

33、倘若我的考试分数低，我的朋友们会对我感到失望

34、在考前，我所存在的问题之一是不能决定自己是否做好了决定

35、当我必须参加一次确实很重要的考试时，我常常感到全身恐慌

36、我期待主考人能够察觉，参加考试的某些人比另一些人越发紧张，我还期待主考人在评价考试结果的时候，能对此加以考虑

37、我宁愿写篇论文，也不肯参加考试

38、公布考分之前，我很想知道别人考得怎样

39、考试成绩直接关系到我的前途和命运

40、考试期间偶尔我异常紧张，以至于忘怀了自己本来知道的东西

这就是考试焦虑自我检查表的40题。答完后可接下列程序举行分析:

考试焦虑自我检查表的内容归类及题目序号:

类别测查内容题目序号

考试焦虑的来源:

1、担心考糟了他人对自己的评价3，10，17，33，38

2、担心个人的自我意象受到威胁2，9，16，23，27，31，32

3、担心未来的前途1，8，15，22，39

4、担心对应试决定不足6，11，18，24，28，34

考试焦虑的表现1、身体反应5，12，19，25，29，35

2、思维阻抑4，13，20，24，30，40

其它普通性考试焦虑7，14，21，26，36，37

根据上表对自己所答题目举行归类分析，就形成了一个自我分析表。

根据此表举行分析概括，就能找出导致个人考试焦虑的主要缘故，同时也能抓住自己考试焦虑的主要表现。应该注意的是，表上总算列出的"普通性考试焦虑项目"可以作为应试自信程度的检验。在举行自我分析时绝对要做到暴