S系列健身车使用手册

可编辑可编辑精品精品S-RB、S-UB健身车使用手册介介绍格外感谢您选择使用星驰〔StarTrac〕健身器材。这本用户手册会使您了解星驰S系列健身车的使用方法和日常维护，这将有助于您更好的到达您的训练目标。星驰S系列健身车最大限度的把用户的需要和健身俱乐部的需要结合在一起，是一款适合S系列健身车的显示掌握面板会以其独特的设计和有用性赢得客户的宠爱。我们猛烈建议您在使用此健身车前认真阅读此手册用这款健身车。警告警告星驰健身车是为健身中心和体育馆使用设计的有氧健身器材。在使用此健身车训练前，要向医生询问您的身体状况是否可以承受这种训练强度。不要过度训练，假设在使用过程中感到头晕，乏力请终止训练。在使用健身车前要阅读本手册注意我们建议星驰健身车的间距应保持在0.5米以上，这样便于进出。健身车尽量避开放置在潮湿的环境中，健身车四周不要设置锋利物品以避开意外发生。第一章：安全提示第一章：安全提示以下是针对星驰S系列健身车使用的安全留意事项，请确保您的会员和俱乐部员工在使用中遵循如下规定。是 否在使用健身车前阅读此留意事项请建议您的会员在训练前向专业健身人士询问，以确保其身体状况适合进展熬炼。尤其是在他〔她〕中断训练很长时间或年龄超35依据使用手册中的方法使用健身车。保持健身车外表清洁。假设感到头晕，无力请停顿使用健身车。慢。依据使用手册上的方法对健身车进展日常保养。

用健身车时要有人照料。使用者的体重不能超过健身车的最大承载〔226〕使用健身车时要穿运动鞋。使用健身车时不要穿过于宽松的衣服。不要将健身车至于露天或开放空间。不要在健身车下或健身车的任何开放空间放置杂物。训练前要热身，训练完毕后要做放松。放在健身车上。不要使用非厂家供给的零件和附件。不要改动健身车的设计。其次章：使用指导其次章：使用指导掌握板介绍一、掌握板介绍1、快速启动键1、快速启动键〔708、卡路里/功率窗口：显示训练消耗的热量及功率9、心率指示图标：此图标闪亮说明健身车已开头测量您的心率。10、风扇键：此键变亮说明您可以掌握风扇的速度。11、PROGRAM程序键：选择您想使用的程序公斤/155磅〕计算热量消耗。最长训练时间是8、卡路里/功率窗口：显示训练消耗的热量及功率9、心率指示图标：此图标闪亮说明健身车已开头测量您的心率。10、风扇键：此键变亮说明您可以掌握风扇的速度。11、PROGRAM程序键：选择您想使用的程序2MotivationalTrack:400米〔1/4英里〕跑道示意图，闪动的光标表示您在跑道上的位置。3+，—阻力调整键1(1~20)。4、 数字键：在予设程序的设置中输入数字，同时也可以用数字键调整跑步机的速度。6、时间窗口：显示已训练时间。7、距离窗口：显示已训练距离。方法：用数字键输入您想跑的速度，按开头键确认。5、6、时间窗口：显示已训练时间。7、距离窗口：显示已训练距离。快速启动〔Quick快速启动〔QuickStart〕使用QUICKSTART键可以最简便的开头训练。在这种方式下您可以调整阻力。这时健身车将按默认体重〔70kg或155磅〕计算您在训练中消耗的热量。操作方法如下：2、+-2、+-调整阻力0-2，或者按0-9键，再按转变阻力水平。3、FAN4、当您完成训练后，健身车将带您进入COOLDOWN〔放松〕模式，这或许需要2分钟。预设程序(Preset预设程序(PresetProgram星驰S系列健身车内设了多种预设程序以增加训练的多样性和挑战性。Manual,：手控程序。这个程序更适合那些期望进展严格训练的人们。这个程序的中文名称是：：手控程序。1、开头骑行，显示变量后按键，信息窗口将消灭Weight1、开头骑行，显示变量后按键，信息窗口将消灭Weight字样提示您输入体重，您可以使用数字键输入体重。70公斤或155磅。使用 键输入体重〔1—226KG〕并按 键确认。键输入这个值，范围从5—99分钟，并按键确认。健身车训练开头。2、这时信息窗口将消灭Time键输入这个值，范围从5—99分钟，并按键确认。健身车训练开头。3、在训练中您可以使用相关键调整阻力并使用风扇。4、训练完毕后您将进入COOLDOWN〔放松〕程序。BURNCALORIES和INCREASEENDURANCE在程序设置过程中，可以用调整坡度的键返回上一级菜单。使用方法：在程序设置过程中，可以用调整坡度的键返回上一级菜单。1、开头骑行，显示变亮后选择按1、开头骑行，显示变亮后选择按或键，信息窗口将消灭70公斤或155磅。2、这时信息窗口将消灭Time字样提示您输入训练时间。您可以使用键使用确认。2、这时信息窗口将消灭Time字样提示您输入训练时间。您可以使用键

输入体重—226K，或键转变体重，并用 键输入您期望的训练时间输入您期望的训练时间—99分钟键确认，键或+，-键输入您期望的最大阻力，然后用键确认，并进入下一3、这时信息窗口将消灭Maximum键或+，-键输入您期望的最大阻力，然后用键确认，并进入下一步。4、假设需要，可以选择共性化风扇功能。5、在使用中可以调整最大的阻力水平，用键或+，-键转变数值，按5、在使用中可以调整最大的阻力水平，用键或+，-键转变数值，按键P将显示在窗口，在秒内可以连续原来的程序。7、假设需要，在原有程序还剩5分钟以上时，可以跳转到另外的程序。只要按想要的程序键就可以了。8、当到达您的训练目标后，程序自动进入COOLDOWN模式。假设想在之前完毕训练，停顿骑行，暂停时间到就完全退出程序。高级测验程序(ADVANCED高级测验程序(ADVANCEDWORKOUTSPROGRAM)这组程序里面包括HEARTRATETRAINING和BURNFATPROGRAMS和THEFITNESSTESTPROGRAMS和GOALWORKOUTSPROGRAMS和AUTOPILOTPROGUAM五种预设程序。使用以上程序，必需使认真率胸带。HeartRateTRAINING使用胸带训练时，健身车会自动接收心率信号并显示在心率窗口。ConstantHeartRateControlProgram静态心率训练程序这个程序是通过调整健身车的阻力水平来使你的心率维持在你设定的心率值上〔小范围波动。1、开头骑行，显示变亮后，按键。ConstantHeartRateControlProgram静态心率训练程序的使用方法1、开头骑行，显示变亮后，按键。按数字选择按数字选择HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按数字键选择ConstantHeartRateControlProgram.〔静态心率掌握程序。3、信息窗口将消灭Weight字样提示您输入体重，您可以使用数字键输入体重。70公斤或155磅。并用键确认。使用数字键输入体重1226公斤或1500磅并用键确认。5—994、这时信息窗口将消灭5—99键确认并进入下一级菜单。5、信息窗口会消灭Age1—99岁使用一级菜单。

键输入数值，或按+，-键转变数值，按 键确认并进入下6、健身车会依据您的年龄自动计算出静态心率并显示在信息窗口。您可以使用数字键或输入的静态心率，或按+，-键转变数值，〔220–年龄*您可以使用数字键或输入的静态心率，或按+，-键转变数值，范围从70—200次范围从70—200次/分钟。按键确认并进入下一级菜单。8、假设你想暂停程序，只要停顿骑行就可以了，健身车将进入COOLDOWN程序，这时，字母P259、当您到达目标后，程序自动进入COOLDOWN程序。假设你想在程序完成前完毕骑行，只要停顿骑行就可以了，暂停时间到后自动完毕程序。DynamicHeartRateControlProgram动态心率训练程序这个程序是通过调整健身车的阻力水平来使你的心率逐步提高到你设置的上限心率次。在程序设置过程中，上限心率和下限心率间必需有大于18次/分钟的差异以保证训练顺当进展。这种训练对于强化心脏功能很有好处，同时可以很好的消退肌肉中多余的乳酸。在程序设置过程中，可以用调整坡度的返回上一级菜单。DynamicHeartRateControlProgram在程序设置过程中，可以用调整坡度的返回上一级菜单。按数字选择HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按数字键选择1、开头骑行，显示变亮后，按键。CONSTANT按数字选择HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按数字键选择1、开头骑行，显示变亮后，按键。212选择想使用的动态心率掌握程序。-键转变数值，并用键确认。3Weight-键转变数值，并用键确认。键输入这个值，或按+，-键转变数值，范围从5—99分钟，并按键4键输入这个值，或按+，-键转变数值，范围从5—99分钟，并按键确 认并进入下一级菜单。5、信息窗口会消灭Age1—99岁使用输入数值或按+，-键转变数值，并按使用输入数值或按+，-键转变数值，并按键确认。您可以使用数字键上限心率的计算方法是220-年龄*您可以使用数字键范围从90—200次范围从90—200次/分钟。按键确认。您可以使用数字键重输入的下限心率，或按+，-键转变数值，范下限心率的计算方法是220-年龄*您可以使用数字键重输入的下限心率，或按+，-键转变数值，范围比上限心率少70—20围比上限心率少70—20次/分钟都可以。按键确认。9、假设你想暂停程序，只要停顿骑行就可以了，健身车将进入COOLDOWN程序，这时，字母P2510COOLDOWN程序。假设你想在程序完成前完毕骑行，只要停顿骑行就可以了，暂停时间到后自动完毕程序。BURNFATPROGRAMS燃烧脂肪程序1、开头骑行，显示变亮后，按键。按数字1、开头骑行，显示变亮后，按键。按数字选择HEARTRATETRAININGPROGRAMS,之后按数字键选择BurnFatProgram.〔燃烧脂肪程序。-键转变数值，并用键确认。3Weight-键转变数值，并用键确认。其次章：使用指导4、这时信息窗口将消灭Time字样提示您输入训练时间。系统默认值是99分钟。用其次章：使用指导5—995—99键5、信息窗口会消灭Age1—99岁使用级菜单。

输入数值，或按+，-键转变数值，按

键确认并进入下一6、在使用中，可以选择翻开共性风扇功能。7、假设你想暂停程序，只要停顿骑行就可以了，健身车将进入COOLDOWN程序，这时，字母P258、当您到达目标后，程序自动进入COOLDOWN程序。假设你想在程序完成前完毕骑行，只要停顿骑行就可以了，暂停时间到后自动完毕程序。FitnessTests这个身体测试程序是基于最大摄氧量〔V02〕的一个测试程序。测试将在6-7分钟内完成。60/分钟的速度，您可以在RPM5671、开头骑行，显示变亮后，按键。测试结果将提示您的最大吸氧量及您的体能水平，从0%-100%FitnessTestProgram1、开头骑行，显示变亮后，按键。按数字键选择按数字键选择FitnessTestProgram〔身体测试程序。3、信息窗口将消灭Weight字样提示您输入体重，您可以使用数字键输入体重。70公斤或155磅。并用键确认并进入下一级菜单。使用数字键输入体重1226公斤或1500磅并用键确认并进入下一级菜单。数字键代表男性数字键代表女性4、信息窗口会消灭数字键代表男性数字键代表女性输入性别后按键确认并进入下一级菜单5、信息窗口会消灭Age输入性别后按键确认并进入下一级菜单1—99使用级菜单。

输入数值，或按+，-键转变数值，按 键确认并进入下一6、程序将持续6-7分钟，在测试中，你必需保持60转/分钟的转速。您可以在测试中转变阻力水平。7、在使用中，可以选择翻开共性风扇功能。8、当您到达测试目标后，程序自动进入COOLDOWN程序。假设你想在程序完成前完毕骑行，只要停顿骑行就可以了，暂停时间到后自动完毕程序。GOALWORKOUTS目标测试这组程序是对训练时需要到达特定值所设程序.只有在S-UBx及S-RBx上才有设置。要求训练目标是卡路里和距离。CalorieGoalPrograms热量消耗程序1选择GoalWorkouts该程序为消耗固定热量的训练程序.跑步机在热量消耗值到达预设值时会渐渐停下来。1选择GoalWorkouts程序,再按数字键进入Calorie程序,再按数字键进入CalorieGoal使用输入体重—226使用输入体重—226公斤或1500磅用键确认。进入下一菜单3、信息窗口将消灭提示您输入热量目标值，您可以使用数字键输入。用键确认。进入下一菜单使用 输入1-99，或+，键转变数值，并用 键确认4、在使用中，可以选择翻开共性风扇功能。5、假设你想暂停程序，只要停顿骑行就可以了，健身车将进入COOLDOWN程序，这时，字母P256、当您到达目标后，程序自动进入COOLDOWN程序。假设你想在程序完成前完毕骑行，只要停顿骑行就可以了，暂停时间到后自动完毕程序。1、开头骑行，显示变亮后，按键，按数字键选择GoalWorkouts程1、开头骑行，显示变亮后，按键，按数字键选择GoalWorkouts程序,再按数字键进入Distance序,再按数字键进入DistanceGoal使用输入体重—226使用输入体重—226公斤或1500磅用键确认。确