大学生心理健康教育（第四版） 课件 邓先丽 第5、6章 情绪管理：我的情绪我做主、人际关系与沟通：建立自己的人际关系网

心理健康教育e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090第五章我的情绪我做主01情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法020304本章内容e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090认识情绪e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090学习目标能够掌握情绪的内涵能够运用心理学的方法进行情绪调控能够认识自己的情绪能主动调节自我的情绪能接纳自己的情绪变化，乐享生活能力目标情感目标知识目标e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090重点难点能够运用心理学的方法进行情绪调控能主动调节自我的情绪天气清晨睡前重要事件情绪原因情绪原因事件纪要情绪日晴痛苦必须从温暖的被窝里爬出来愉悦看了一本好书老师说要交一篇论文压力很大一阴雨烦恼担心上学不便,怕考不好生气跟妈妈发生冲突考试考得不理想懊恼挫折二

三

四

五

六

情绪日记表引入：请你根据示例做一个一周情绪记录认识情绪01e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090情绪的一般概念：

情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说是人们在心理活动中对客观事物的态度体验。认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法情绪的基本要素020301生理反应行为表现e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090心理体验认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法你能判断这些情绪吗？认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法正常情绪积极的情绪消极的情绪如：高兴、快乐、轻松、舒畅、激动等e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090如：悲伤、愤怒、忧郁、

沮丧、恐惧等认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法常见的情绪困扰及调适02e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090愤怒抑郁e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090常见的情绪困扰恐惧焦虑认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法嫉妒冷漠影响人格发展影响人的心理健康e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090不良情绪对身心健康的

危害影响人际关系影响人的生理健康认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法你和你的朋友们在生活中都遇到过哪些情绪困扰，想想情绪困扰对我们有什么影响，当你和你的朋友们遇到这些情绪问题时，你们是如何处理的？02时间：20分钟04解决情绪困扰e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D09001请你拿出一周情绪记录，思考下列问题03请你把你们解决情绪困扰的方法列出来认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法骂人运动砸东西听音乐吃东西摔门找人打架购物生闷气写日记撕纸找朋友倾诉当我情绪不好时，我会做----认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090适当选择中性选择不当选择听音乐运动唱歌写日记找朋友倾诉做深呼吸哭吃东西购物撕纸喝水骂人找人打架摔门生闷气以牙还牙砸东西认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法情绪健康的三大标志1、愉快情绪多于不愉快情绪

乐观开朗，充满热情，富有朝气，善于自得其乐，对自己、对生活充满信心和希望。2、情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪

既能克制约束，又能适度宣泄，使情绪的表达既符合社会的要求，也符合自身的需要。3、情绪反应是由适当的原因引起的

一个人的喜、怒、哀、乐、惧怕等情绪，是由具体的可感知现象、事物所引起的，而非莫名其妙的无端的反应。同时，情绪反应的性质、强度和持续的时间应与引起这种情绪的情境相吻合。认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090合理情绪理论

又称为ABC理论。是由美国临床心理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。

合理情绪理论中认为，在人们情绪的过程中有三个重要的因素，这就是诱发情绪发生的事件（Activatingevents）、人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释（Beliefs）和由此引发的人们的情绪和行为的结果（Conesquinces），因此合理情绪理论又简称为ABC理论。认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法事件认识情绪是什么在左右着我们的情绪？∥认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法第一步第二步第三步通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念

第四步建立合理的信念，达到情绪的改变01020304合理情绪理论的应用步骤分别列出引发不良情绪的事件和认识找出对不良事件认识上的非理性观念认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法试用合理情绪理论分析下面的案例e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090小王：这次考试没考好，我真没用，不是读书的料（1）影响情绪的事件：

旧认识：（2）非理性观念：（3）合理的观念：（4）情绪改变：考试没考好真没用，不是读书的料一次考试失败意味着永远失败一次考试不代表我的真实水平，下次认真做好准备，情况会好转。由焦虑不安、自卑转变为自信认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法情绪调节方法04e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090

一天,一个农民的驴掉进了一口枯井里。那头可怜的驴在井里凄惨地叫了好几个小时,农民在井口急得团团转,就是没有办法把它救上来。最后,他断然决定,这头驴已经老了,这口枯井也该填了,不值得花那么大的精力去救驴。

农民把邻居请来帮他填井。大家拿起铁锹,开始往井里填土。

驴很快意识到了发生了什么事,起初,它只是在井里恐慌地大声号叫,可不一会儿,令大家不解的是,它居然安静了下来。几锹土过后,农民终于忍不住往井下看,眼前的情景让大家惊呆了。思考:

猜猜看,后来怎么样了?为什么?从这个小故事中你受到了什么启发?案例分析很多人可能已经猜到了故事的结尾,可爱的小毛驴成功地克服了自己的恐惧,开始积极思考如何出来了……终于它踩着人们扔下的土堆走出枯井认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法有效的情绪调节方法合理渲泄不良情绪宽容待人提高修养学会使用幽默寻求支持进行心理咨询倾诉、哭泣、剧烈运动、记日记、学会使用幽默.e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090淡泊名利，注重修养，乐观豁达，心胸开阔风趣幽默，树立乐观的人生观寻求他人的理解、帮助和指导，严重时可以寻求心理咨询机构的帮助认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法不同治疗功能的音乐曲目序号曲名乐曲类型适于治疗的情绪1《梅花三弄》民乐古筝焦虑、不安2《春江花月夜》民乐合奏焦虑、不安3《蓝色多瑙河》管弦乐焦虑、不安4《步步高》民乐合奏抑郁、压抑5《卡门组曲》歌剧抑郁、压抑6《月光奏鸣曲》钢琴愤怒、生气7《动物狂欢节》交响乐愤怒、生气认识情绪情绪困扰及调适合理情绪理论情绪调节方法思考讨论1、回顾自己过去的生活和整个学习过程,

谈谈你对情绪管理的认识。拓展阅读20%80%e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D0901.曾仕强著:《情绪管理》,

厦门,鹭江出版社,2005。2.杨学义、文君编著:《人生11条

心理健康要诀》,北京,中国纺织

出版社,2008。3.观看电影《愤怒管理》,看看电

影中的主人公是如何处理自己的

愤怒情绪的。!谢谢您的观看！e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090心理健康教育e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090第六章交往有方法01常见的人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往质量的技巧020304本章内容e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090人际交往概述e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090学习目标了解人际交往的困扰掌握一些成功交往的原则和方法学习与人交往的方法，提高人际交往能力能以开放的心胸接纳他人能与他人愉快相处能力目标情感目标知识目标e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090重点难点成功交往的原则和方法与人交往的方法，提高人际交往能力引入：

小刘，某高职院校二年级的学生。他从小性格内向，不善言辞甚至是笨嘴拙舌。家中有一个弟弟外向活泼，特别能说，他很羡慕弟弟。自己平时几乎不开口说话，怕自己说错话得罪人，甚至有时候别人问话他也经常不回答。在大学期间他的朋友特别少，只跟自己同宿舍的两个同学接触较多，都上大二了，他到现在还有班上的几个同学不认识，与女同学更是没有接触。他内心感到非常孤独、苦闷，觉得自己活得没有什么意义。想一想：小刘为什么这么痛苦？他出了什么问题？人际交往概述01e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090人际交往与人际关系的概念e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090

人际交往是指人与人之间交流思想、沟通情感、传递消息的互动过程。人际关系是指人与人之间由于交往而产生的一种心理关系，它主要表现为交往过程中人与人之间的心理距离，反映着人们寻求爱与归宿等需要满足的心理状态。人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧人际关系与人际交往的意义和作用人际关系——个人发展的重要资源人际关系——心理发展的雨露阳光人际关系——适应社会的主要形式人际交往——自我完善的

一面镜子人际交往——体现人的

智慧和能力人际交往——人生和

发展的需要e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧对任何人而言，正常的人际交往和良好的人际关系都是其心理正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧时间：15分钟03活动一：我的人际蛛网图e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D09001我们每个人都生活在一定的人际关系网中，这些网络是我们作为社会人的必要条件。人际关系网越牢固，我们在做事、遇到挫折时得到的支持也就越多，现在来画画我们的人际蛛网图吧。02请拿出一张白纸，在纸上画出一个蜘蛛网的示意图，然后在里面一层一层的填上人名或身份，关系最近的、最重要的填在最里面的一层，稍微疏远点的填在第二层，再远点的填在第三层，以此类推……画出自己的人际关系蛛网图，越靠近中心的人越多，代表你的人际关系网越牢固。人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧思考题：

1、我们的人际蛛网图中有哪些人？2、你是怎么与这些人建立起关系的？3、人际蛛网图可以帮助你_______________________

人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧人际关系类型亲人关系：父母、兄弟、姐妹等自己的家人师生关系：学历、继续教育、终生教育同伴关系：青少年人际交往的基本对象，同学、同乡、

邻居、玩伴同事关系：办公室、上下级等，影响我们个人发展的

人际环境人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧常见的人际交往的障碍及调适02e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090嫉妒与猜疑e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090人际交往的障碍自卑与孤僻自私与自负人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧1自私与自负要克服自我中心，将别人作为一面镜子来反射自己，从别人的评价中认识自己，接受别人的正确的意见和观点。2嫉妒与猜疑培养达观的人生态度，重新认识自己，发奋努力，缩小与他人的差距，充实自己的生活，彼此之间敞开心扉，加强沟通。3自卑与孤僻对自己进行积极的心理暗示，勇敢面对自己的不足，积极行动，努力改变，体验成功的快乐。重新规划理想的自我，不过分追求完美，积极参加社交活动，体验与人交往的乐趣人际交往障碍

的调适人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧影响人际交往的因素及原则03e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090活动二：友谊树活动过程：

请准备一张白纸，在白纸上画一棵大树，树上画上各种果实，每个果实代表你的一个朋友，在果实旁写上你最喜欢你朋友身上的哪些特质？人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧活动二：友谊树思考：1、你们最初成为朋友

的原因2、你们友谊持久的

原因人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧影响人际交往的因素e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090距离因素相似因素互补因素仪表因素才能因素人格品质人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧人际交往的原则0504030201宽容原则信用原则互利原则平等原则真诚原则e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090人际交往概述人际交往的障碍及调适影响人际交往的因素及原则提高人际交往的技巧提高人际交往的技巧04e7d195523061f1c0600ade85ab8d19863d296bbd6d3c8047FB0A4867354E4F1E3A7DEAE3C4C4B5C9777EC9E9D7F78045DB0296A4194571101A21F67FC7D6C39966CE50B69116E2EE84E571E25F3C0CCE1DEA36B6874DAC250455407E80AB2CA644A941D916A9C5D3D5B727EC0CF3B992584936AF20A5456FCFF0196992E988C84777E32AE9E1B4B2657E565AC7F315A588D755235CA7D090提高人际交往的技巧塑造良好的个人形象，增