素质拓展个人总结(32篇)

第页共页素质拓展个人总结(32篇)素质拓展个人总结篇一拓展训练最早诞生于二战时期，是英国为了适应战争提出的。随着时代的不断开展，拓展训练在很多领域都得到了应用，在教育领域的拓展训练是一种新兴训练方式和学习方式，注重结合学生实际生活和课程实际，在老师的指导下，通过团队合作学习获得个人学习体验的过程。〔一〕可以弥补传统体育教学破绽高校传统体育教学虽然为社会开展提供了不断的高素质人才，但是在时代的开展下也逐渐显露出自身的缺乏，比方传统体育教学采用的是单向沟通的教育形式，以老师的“教”为主，并将成绩作为衡量学生学习的唯一标准，不利于促进学生体育学习开展，无法培养学生的创新精神。〔二〕符合体育教学改革需要新时期对大学体育教学提出了更高的要求，大学体育课程开展要做到与时俱进、开拓创新。为此，大学体育教学需要在教学方式、教学内容等方面进展创新，不断丰富大学体育教学体系和内容。拓展训练的应用是丰富和完善大学体育教学内容的重要举措。〔三〕符合学生自身体育开展需要当代大学生在承受过全面素质教育之后具有了良好的抽象思维才能和逻辑思维才能，追求个人的独立开展，在学生的过程中逐渐尝试摆脱老师。为此，大学体育活动开展中对知识、技能的简单传授无法充分满足学生对体育学习的要求。〔一〕新的体育教育理念为拓展训练提供了理论根底在新时期，传统的体育教学理念和技能传授方式不再满足学生的体育学习需要。将拓展训练融入到大学体育教学中是全面深化大学体育改革的重要方式，可以实现大学体育教育从传统方式向现代教育方式的转变。同时，拓展训练在大学体育中的应用对设备设施要求不高，除了场地训练需要有专门的场地支持之外，水上训练和野外拓展对硬件设施要求不高。拓展训练作为大学体育教学中的一个工程，其开展不需要大量资金费用的支持就能实现。〔二〕拓展训练满足了大学生体育学习需要在新课程理念下，学生是学习的主体，为此，大学体育课程开展需要尊重学生学习的主体地位，着重进步学生学习的积极性和学习兴趣。传统大学体育教学内容单一、方式单一，无法调动学生的学习热情。拓展训练在大学体育中丰富和完善了大学体育教学内容，满足了学生对体育运动的多样化需要。〔三〕当代大学生素质适应他拓展工程开展首先，当代大学生作为拓展训练的主要参与人员，其素质上下对拓展工程实行的最终效果影响意义宏大。现阶段大学生的根本素质已经可以支撑拓展训练的开展。其次，当代大学生和传统大学生相比，拥有更多的阅历，他们可以对自己的生活充分激情。当代大学生需要承受更多的学业压力、人际交往压力、家庭压力等，这些压力对大学生个人心态进展了磨砺，进步了大学生的心理素质。可见，大学生的心理适应才能合适拓展训练活动的开展。再次，在素质教育的不断推进下，当代学生身体素质得到了一定的进步，加上拓展训练对大学生个人素质要求不高，当代大学生的身体素质适应开展拓展训练。最后，拓展练的开展危险系数不高，合适素质教育下以人为本的教育开展需要。〔四〕当代大学体育老师素质不断进步当代体育老师的个人素质不断进步，在大学体育教学中开展拓展训练，体育老师本身具备解决拓展训练过程中各种突发问题的才能，并可以在详细的拓展训练中对学生加以适当引导。〔五〕拓展训练详细操作内容和大学体育教学内容相适应拓展训练的主要工程内容包括热身、个人运动、团队合作工程和活动回忆总结四个，这四个环节内容和大学体育教学中的体育准备活动、个人练习、团队比赛、课后总结四个环节的内容相对应。从某种程度上看，拓展训练的内容和现行大学体育教学内容相适应，是对大学体育教学工作的一种完善化表达。比方拓展训练中的合作工程可以被应用到大学体育接力比赛中，将成员每三人、四人分成一组，为每组学生安排指定的体育运开工程，以学生接力的形式完成小组任务，最后以全队员的综合成绩作为小组比赛的最终成绩。综上所述，拓展训练是建立在理论工程活动根底上的一种注重体验的训练方式，将其应用在大学体育教育教学中可以丰富和完善大学体育训练的内容，提升学生对体育运动的喜欢，并帮助学生进步体育学习效果，全面实现学生德智体美劳的开展。但是大学体育拓展训练要注重因地制宜、因时制宜，在考虑学生学习需要和体育教学目的的根底上，有策略地开展拓展训练。素质拓展个人总结篇二20xx年08月22日，跟随学校组织的团队来到了国家级素质拓展训练基地————浙江中南百草园，进展为期三天的培训，现有以下几点感悟与各位分享:首先，在屠老师的口令下，我们将31人的团队分成两队，在短短的二非常钟里，各自为本队选队长，队秘，队名，唱队歌，喊口号，摆pose，最终分别取名为“树人队”和“太阳队”。在第一个“牧羊人与羊“的游戏中，我们“树人队”虽然走失了三只羊，导致结果输了，可是所有队员没有放弃，在进展下一个“花鼓接球“游戏中还是全力以赴，接到任务时先是认真的讨论方案、如何可以平稳的接到球，使球不落地，以便到达接球的次数也很多，在唐队长的带着下，团队以”25：9“取胜“太阳队”，正如一名话“团结就是力量，劲往一处使，没有办不成的事“，这两个游戏表达的就是团结就是力量，没有团队就没有个人，没有团结协作，我们将一事无成。使我认识到：在今后的工作中，当接到一项工作任务后，要同相关部门人员进展沟通，互相协调，与部门的人员团结合作。一个人的才能再强，都是有限的，只有充分发挥团队的力量才能成功。这样才能更快更好地完成任务。晚上参加了黄斌老师组织的”关于执行力问题“的培训，感受很深，假如洪外每一位员工都能将领导布置的工作很好的执行下去，我相信洪外的明天一定更加美妙与精彩。最后组织的”堵球大战“它表达的是一个单位首先要有一个明确的奋斗目的，接着探究对方的心理，知彼，才能百战百胜。百草原景区内“定向越野“，在接到任务时，明确规那么后，唐队长首先分工到人，然后找到所要完成任务的地标，在地图上标出，完成一项在任务栏上作上记号，在整个行程中我们真的是做到了口号中一样，”不畏困难，____，排除万难，一定成功“所有队员完全按照老师说的要求去做，没有一个人乘车，在规定的时间完成任务，到达指定地点集合。其实”太阳队“所采取的方式，在如今的工作是可取的，为了进步工作效率，到达事办公倍的效果，应该在不违背规那么的情况下进展。正是在这样有限的时间内，大家朝着一个目的共同努力，于是那种超越自我的潜力，才能在短时间内给激发出来。当困难摆在面前时，能不能战胜自我，就看你有没有信心和勇气去面对，去承受挑战。“传递信息“这个游戏中表达的是培养发散思维，树立创新精神。在领会游戏规那么的同时，我们也可以从不违背规那么的根底上，去尝试用一种全新的方法去解决问题，即具有创新意识。创新意识是在不违背规那么但又不在传统之内，只限于规那么之内去考虑问题，另辟蹊径的解决问题，最终获得成功。我个人认为学校组织拓展训练的目的：促进同事间友好、互助、互爱的和谐感情。通过拓展训练的合作，如定向越野等，使得我们建立了一种关心别人、帮助别人的和谐意识，也很好的流露出了作为一个社会人、安康人在工作之外的所需要的人际交往中，彼此团结友爱，互相帮助，群策群力，给人一种成功的喜悦，助人的快乐，真正表达了和谐之美。它通过寓教于乐，使参与培训的队员在快乐中体验，在体验中讨论，在讨论中考虑，最终理解：合作、和和谐创新的意义，从而自觉养成和谐意识、创新意识和团队意识。最后还有最重要的一点，那就是做人一定要有责任感，每个人都应该有责任心，责任伴随着每个人的一生，当你学习时，当你组成家庭时，当你工作时它是你一生的“忠实伴侣”。有了责任感才会认真的做事，踏实的做人。拓展训练，不仅拓展了我的体能和智力,更重要的是它改变了我的某些思维形式,已沉睡的一些潜能被唤醒了。我相信通过这次训练，我们所有参加的队员能把拓展中的精神运用到实际工作中去，真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中。素质拓展个人总结篇三这次拓展其实原来是为那些本来根本不相认识的同学准备。这一点从这次素质拓展训练整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程根本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展的大多数是我们人力资管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，像“破冰”等。游戏前准备详细安排如下：1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。通过这一项，以到达参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更详细的像，当指导老师问：“你们叫什么?”我们答复：“静悄悄。”通过这简单的一句口号，使所有参与者保持安静。当指导老师问：“同志们好!”我们答复：“好!很好!非常好!”这简单的话语也能大大鼓励参与者，活泼气氛。2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。3、“破冰”。“破冰”游戏的目的是打破生疏人之间的隔膜，以到达互相认识和合作的目的。当然不是完全的互相认识，因为这个过程中用的全是代号，而非真实姓名。(前面已经提到过了，“破冰”游戏对于我们彼此认识的来说就是多余的。)还有一个环节是通过扔球环节，掷球者边扔向一个人边说出对方的代号。而被扔着需接住球并迅速扔向下一个人。如此反复。一旦有人出错那么罚节目。通过这项带有娱乐性质的活动，大大调动大家的积极性，是彼此更加融洽。4、组建。这个环节是通过各组选举自己的组长、起组名、制作组旗、选定组歌等活动来完成的。通过这个团队文化组建的过程，保证团队的合作才能。5、展示。这个是将自己小组的所建立的小组文化进展展示，而且是在所有参加人员面前展示。通过这个环节的展示，不仅活泼了气氛，更保证了团队的协作才能。由于大家都很熟悉，且大家都已经大三了，所以在这个环节，大家异常活泼，而且以搞笑为主，现场气氛格外愉快。6、信任背摔。这个游戏我以前见过，但一直不敢尝试，而这一次的活动让我也有了这样的时机去尝试这样的游戏。这个游戏应该都很清楚，这里就不介绍了。我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，你的身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑带时还犹豫倒不倒。不过这个过程中，指导的同学一直在通过各种方式，让我倒，最后当我倒下时，感觉远没想象的恐惧，甚至很舒适。通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的才能，相信他们是尽力的。2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。3、学会换位考虑。通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广阔同学自身的潜能，进步了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。也为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。素质拓展个人总结篇四素质拓展训练虽然过去已经很久了，但回想起和队友们共同度过的短短一天不到的时间，心情照旧是那么冲动。它不仅仅是一次简简单单的素质拓展活动，更是一次有意义的增强团队合作、增进团队友谊的交流活动！整个活动中，我们互相帮助、互相支持、互相信任，成功地完成了各项任务！闭上眼睛仿佛又能看见队友们那亲切的笑脸，鼓励的眼神。在我们团队里的成员各有各的特色：领导风范、智多星、尽心尽力、展现自我、任劳任怨、永不言败、小心慎重……真希望还有时机和你们一起再组成团队，去征服那一个个未知的困难！我们信任互相、互相鼓励、互相配合，跨过了断桥、完成了背摔、走铁轨、爬救生墙……每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动的深层意义都提醒出来，使我们每个人得到了思想觉悟和心理素质的进步。爬救生墙工程我个人认为是拓展训练最有创意和最有效的培训工程。一开场我们承受任务时简直是一片茫然，不知所措，真的难以想象，一个团队的成员不能借助任何工具都要爬过2米多的救生墙，不过我们一起开动脑筋、寻求创新、积极沟通；我们还和其他小队的成员一起完美地完成了最后求生的工程。真的很让人佩服，团结就是力量啊！在这些工程中，课本上的教条变成了活泼生动的案例，我们深化理解了、组织、协调与控制这四大管理职能在完成团队的目的中缺一不可。素质拓展训练给了我们许多启迪，团队精神、合作意识、创新思维、战胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作的关键。素质拓展训练打破了传统的教育形式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进展自我反思，获得某些感悟：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是宏大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是宏大的，有很多事情必须靠团队里每一个成员互相协作、共同努力才能完成。二是真切体会了xxx人的潜力xxx是深不可测的这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是获得成功的第一步。三是决不轻言放弃。你体会到，能多一些勇气和毅力，很多时机就不会轻易放弃，面对时机要英勇去把握，要相信自己。今日的自我一定会更好。四是学会换位考虑，对人要多设身处地替别人着想，对事要换一个角度考虑，多一份理解，多一些协商。总而言之，素质拓展活动留给我更多的是考虑和体会。希望以后还有更多类的活动。素质拓展个人总结篇五20xx年11月3日，由我校研究生院、党委研工部举办的20xx级研究生新生干部培训班在思念果岭素质拓展基地进展了为期一天的素质拓展培训活动。来自各个院系的新生干部190人及院系辅导员，研工部负责老师参加了拓展活动。通过训练，学员们锻炼了意志，提升了团队协作精神，进步了业务素质，接下来，让我们看看拓展现场吧。军训环节拉开了整个训练的序幕。所有队员需认真听从教官的指示站军姿、左右看齐。训练过程中，一个人动作出错，所在团队的所有成员必须共同承受惩罚。军训练习进步了整个团队的纪律意识，提升队员的执行力，要求所有人统一行动步伐，严肃团队纪律。在教官的带着下，同学们组建成了9个队伍，经过二非常钟的`讨论，每个队伍制定出各自团队的口号、对歌、队旗，并做队列展演，最后完成的三个队伍成员要承受惩罚。团队的组建使团队文化更加深化人心，提升了大家的团队意识，增强了成员彼此间的交流。本环节，各队成员要前后围圈，互相蹲坐在队友腿上，既要在规定的三非常钟内保持造型，还要经受住教练的突袭。围圈蹲坐训练增强成员的目的感，淬炼坚毅的品格，使队员之间互相支持，磨练团队协作意识。成员按照地图上的数字行进，进入雷区就要原路返回，下一个成员需牢记前面的同学所经过的雷区由哪些，防止雷区，找寻新路。在学习工作中，要勇于创新，敢于探究未知领域，擅长总结经历教训，成员间要做到准确的信息共享。在跨绳游戏中，成员要运用力量优势，在不接触绳子的前提下，将队员运送至平安地带。团队目的的达成离不开每个成员的努力付出，面对困难，成员应迎难而上，发挥主观能动性，考虑解决方法。经过一天的训练，大家累并快乐着，所有成员合影纪念，分享在活动中的感悟。本次素质拓展活动提升了新生干部群体的整体战斗力，培养了大家克制困难的毅力、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。相信在今后的学习生活中，研究生干部将以更加饱满的热情和态度为同学们效劳，实现自身价值。素质拓展个人总结篇六人的一生中会有很多的收获和体验，而这些都是从工作，生活中的点点滴滴中获得的，有些来的快，有些来的慢。以前只是听说“素质拓展”，但并未亲身体验过，也不知道其中有什么。参与过后，才知道这样的训练可以锻炼意志，挖掘潜能，培养团队协作才能，凝聚团队力量，挑战自我，超越自我…在这次短短两天的素质拓展训练中，我收获了踏入社会后的第一笔珍贵的财富，收获了很多的体会和感动!20--年7月14日早上，我抱着对素质拓展训练的好奇和期待，和团队一起奔赴训练基地，一个小时候后，我们来到了位于佛山的金沙滩训练基地。教练和我们进展了简短的介绍后就给我们分发了训练服，并规定我们7分钟内必须完成，不然整个团队会承受惩罚。得到任务后，我们迅速开场换装，但由于大家意识不够，还是未能在规定的时间内完成任务。教练很严肃的批评了我们，并罚每人做90多个俯卧撑。很少做俯卧撑的我，感觉很困难。因为不准时，第一次感受到了什么是团队。随后我们来到训练场地，做了一些小游戏，“阿q说”“心口不一”，这些小游戏，都是在挑战我们的惯性，当我们在改变我们一直以来的一个习惯的时候，就会觉得很别扭，但是在工作中，我们必须改变一些长久以来的习惯，来更好的完成工作。小游戏过后，我们已经从早上不清醒的状态中清醒了过来，并渐渐进入了训练状态。随后，我们分了小组，共3队，我分在了第3队，我们13个队员在规定的时间内一起为团队起好了队名，叫“高山队”，团徽由高山和太阳组成，口号是“勇往直前，三军无敌”，意为在以后的路上，不管山有多高，我们都会勇往直前，挑战自我，所有队员一起努力，向着山顶最高的太阳前进。组队完成后，我们展示了我们互相介绍了我们的团队并展示了我们的团队风采。有些组的人因为没有积极参与活动，所以在团队的风采中，表现得不太好，教练让我们好好考虑为什么会这样。当团队中的所有人团结起来，并认可和支持团队的时候，团队力量才会大。下午我们的训练工程是“信任背摔”和“挑战99”。这两个工程对我来说是一个质的打破开场看着队友一个个挑战成功，我以为“信任背摔”很简单，但是当我站到高台的.那一刻，我心里很忐忑，背对着大家，从高处倒下，心里就开场害怕，但是，我相信队友，相信团队的力量，相信大家会接住我，当我喊出“我相信你们，你们准备好了吗?”的时候，队友用响亮的声音，齐声答复我“我们准备好了，来吧!”那一刻，我告诉自己“一定要超越自己心里的障碍，相信队友，战胜恐惧”。当队友稳稳的接住我的时候，我大脑一片空白，但我知道我成功了，我战胜了心里的恐惧，是我的队友给了我力量，撑起了我!真的很感谢队友，这就是团队的力量。“挑战99”，共有5个工程，要在99秒内完成。开场，我们所有人都认为不可能在99秒内完成，难度太大了，教练说“给你们20分钟的准备时间，再告诉我，你们能不能完成。”每一个工程都看似很难，但又都有方法，都要依靠团队，依靠队友的力量。8人背对背勾臂，坐下起来，开场的时候大家都起不来，可是当大家把背靠紧，借助队友的力量的时候，很轻易的就会站起来。颠球和挪动竹竿，只有当大家力量均匀，方向一致的时候，才能完成。呼啦圈传递和拍手，考验的是速度。这几个工程告诉我们的道理有一点差异，但都是在培养我们的团队协作才能，只有当大家心往一处走，力往一处使，互相帮助的时候，才能完成。一开场，我们连第一项挪动竹竿都很困难，花了很长时间都没有完成，教练很生气的让我们回去反省，并准备重新挑战，大家都有点泄气，可是看到别的团队在很努力的练习，我们也总结教训，抓紧时间练习。第二次我们完成了所有工程，可是用时300多秒，任务并没有完成，这一次，我们有了点信心。当教练问道“你们能不能在99秒内完成”的时候，我们仍旧很没有信心的说不可能完成，可是教练没有放弃，而是更见严厉的要求我们，我们一次次的失败，却一次比一次成功，最后当我们以98秒，其他2对也以90多，80多的成绩获得成功的时候，我们都不可置信，被我们所有人认为不可能完成的任务，最后，我却完成了。教练告诉我们，人的潜力是很大的，你不逼自己，怎么知道自己的潜力有多大，然后又让我们做了个小游戏，一分钟能拍多少次手，我们有的人说80，有的人说150，有的人说300，我们都认为300是不可能的，教练让我们试试，计时开场后，我们都用最快的速度拍手，当教练喊停的时候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教练说，时间是36秒，我们惊呆了，以为难以完成的事，却出乎所有人的意料。“挑战99”告诉我们，任何时候，不要轻易的否认自己，只要相信自己，再加上团队的力量就可以战胜困难，让不可能变成可能。“高空挑战”挑战的是自己心里的恐惧感，当我一步步的爬到4米高时，我不敢看地面，甚至不敢挪动脚步，站在不停晃动的绳索上，我双腿在颤抖，这时候，队友的手紧紧的抓着我，告诉我“别怕，有我在”，我也紧紧的抓着队友的手，深吸一口气，跟着队友，挪动脚步，一步步的走在绳索上。我不敢低头看地面，但我我知道，地面上有队友紧紧的抓着保护绳，在保护着我的生命平安，我想，地面上有队友的保护，绳索上有队友的帮助，我只要大胆的往前走就好，我要打破的是我自己心里对高空的恐惧，我一定要超越自己。当我的手触摸到终点的时候，虽然我的腿还在颤抖，但是我心里真的很开心，我又一次成功的超越了自我，挑战了自我，长呼一口气，心里无比的开心。和感谢队友在我害怕的时候，给予我的信心和保护，你们是我走向成功的坚实后盾。“抢滩登陆”也是锻炼团队协作才能的，我们能在最短的时间内，用塑料桶和木棍绳子扎出船，并第一个拿回我们队的队旗，完全是靠大家一起的力量，所以，团队的力量很大，只有大家一起努力，才能完成任务。最让我感悟深的是“毕业墙”，这是一个4米高的墙，教练告诉我们，我们是在逃生，我们的目的是所有人在规定的最短的时间内翻越过墙，不能落下一个队友，否那么，我们将被敌人杀死。2层人梯为我们搭起生命的希望，一双双手为我们撑起保护的屏障，这就是团队，我们同患难，共进退，要生全部生，要死全部死。我踩着队友的肩膀，头顶的队友紧抓着我的手不松开，脚下的队友，不管有多累，都坚持着，不倒下，因为我们是一个团队，我们是队友生的希望。最后我们在最短的时间内，完成了毕业墙，所有队员全部翻越成功，并比预期的时间还要短，当欢呼声响起，成功的喜悦在每个人脸上荡漾着，我们流着汗，流着泪，感动着!我们以坚决的信念和不抛弃不放弃的精神，成功翻越毕业墙，成功逃脱敌人，这是我们所有人的成功，是我们所有人一起努力的结果，缺一不可，这就是团队，这就是队友，这就是凝聚力，这就是信任!素质拓展训练完毕了，但是我们的新生活却刚刚开场。虽然2天的时间很短，但素质拓展训练工程有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了大家互相间的信任和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了我们的潜能，使我们感受到了克制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。拓展训练给了我很多启发和收获。当每一滴水凝聚起来，就会成为大海，当一滴水融入大海，就能拥有无穷的力量。我们每个人就像这一滴水，只有当我们凝聚在一起的时候，才能是一个强大的团队，只有我们身处团队中的时候，我们才能获得更大的成就，无论我们身处何种职位，只有拥有团队精神，我们才能走的更高，看的更远。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，相信自己，很多看似困难的任务，也会完成，要不断的超越自我，挑战自我，激发自己的潜能。同时要相信队友，支持队友，欣赏队友，也要勇于承当责任，帮助队友，只有大家互相协作，心往一处想，力往一处使，团队协作，才能战胜困难，超越自我。在这次素质拓展训练中，我还收到了一份意外的惊喜。公司以特别的方式，为我和另外2名同事庆生。当我们本来以为自己犯了错误，被教练惩罚，正努力的自我反省和忐忑不安时，同事和教练们却紧张的为我们准备生日蛋糕。回到原地，摘下眼罩的那一刻，我惊呆了，紧接着是满满的感动和忍不住的泪水，听着大家为我们唱起生日歌，看着蛋糕上的蜡烛，我抑制不住内心的感动和冲动，泪水就像决堤一样夺眶而出，我从来没有收到过如此特别的生日礼物，大家一起为我们堆砌了一个难忘的回忆。真的很感谢公司在那个美妙的夜晚给了我们如此一个特别的生日，给了我们如此特别的一份祝福!再次感谢公司为我们提供了这么一个难得的培训时机，这次培训，让我终身受益，我满载而归，收获了很多，在回到工作岗位后，我要将这些收获和体会融入到工作当中，指导我把工作做的更好，更好的为公司奉献自己的力量，和公司一起成长。素质拓展个人总结篇七20_年4月21日，有幸和学院团委全体执委和法学院学生会(含研究生分会)全体执委，一同来到青白江凤凰湖公园，进展了学生骨干素质拓展活动。本次素质拓展活动进展了将近一天的时间，经过了一系列精心准备的活动，我感觉我们不仅仅团队配合才能有了一定程度的进步，对于集体观念的认识、克制困难的毅力、安康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气都在不同程度上也有了新的体会。“素质拓展”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。在这次拓展中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和才能就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体互相团结，互相帮助，才能共同完成团队的目的。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。素质拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家互相间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。拓展训练所给予我们的启发和经历却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会如今已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟。”确实，回头再细细看这些工程的设置，每一个工程都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有时机重新考虑与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目的、合理的解决方法，是一个团队成功到达目的的保证。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，获得优异的成绩。通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目的而互相协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承当的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，理解自己的长处和短处，学会鼓励别人，学会欣赏别人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，进步理解决问题的才能;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。我热爱学习，同样热爱各式各样的活动与工作，因为它锻炼了我，让我一次次地体会了失败与成功的酸甜苦辣。我在这些事情中付出，但也学习着，收获着，我将不断超越自我，百尺竿头更进一步。通过亲身体验拓展，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经历和总结。它改变了我二十年来的思维形式，超越了自我，认识了团队的宏大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，落脚点在理论上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值。”总之这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的团学工作中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目的进展得更好。素质拓展个人总结篇八新学期伊始，经会计学院团委各部门通力合作，我院第一期大学生户外素质拓展活动于3月20号在北区田径场顺利举行并画上了圆满的句号。大学生素质拓展活动是以开发大学生人力资为着力点，进一步整合并深化教学主渠道，并促进学生进步综合素质的各种活动和工作工程，在“思想政治与道德素养”、“社会理论与志愿效劳”、“科技学术与创新创业”、“文体艺术与身心开展”、“社团活动与社会工作”、“技能培训”等六个方面引导广阔学生完善智能构造，帮助同学们全面成长成才的素质教育工程。在本次大学生素质拓展活动中，我们充分根据实际情况，设计规划出了一系列活开工程，如：四人三步走，七人六点跃，合力吹气球，百发百中等小游戏。由于这是团委第一次承办此类活动，所以作为试行，我们只邀请了会计学院团委主要学生干部参加第一期的活动。经全体成员的努力，本次活动办的很成功。整个活动主要以简单易行且极具兴趣性的游戏为主，同学们在游戏过程中都能充分地认识到自身潜能，增强自信心，改善自身形象;而且克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，进步解决问题的才能;由于我们做到了每个人都参与到了其中，让每一位同学都认识到群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。而经过这次活动，我们也确实到达了预定的要求和目的，同学们在玩的同时也学习到很多东西。这次活动，在一定程度上来说我们是到达了预定的目的的，但同时也暴露了一些问题。在活动完毕时，团委书记罗维老师在对同学们的`讲话中指出了我们的缺乏之处。首先我们缺少了一个幽默幽默，足智多谋可以担起重任的主持人;而后，由于我们活动是以小组为单位进展的，导致我们一些同学在活动中就过于关注自己所在队伍，而无视其他队伍在活动中的表现。罗书记指出，这次活动办的是很成功的，并希望我们能将这个活动办的越来越大，活开工程越来越丰富。要把这个大学生户外素质拓展活动办成我们会计学院开展第二课堂的主要阵地，办成我们会计学院的品牌工程。有了这次活动的成功经历，我们会计学院的第二期大学生户外素质拓展活动也将在不久后举行。并且我们会不断地壮大这个队伍，而且在不断的创新中把大学生户外素质拓展这项活动办的越来越好。打造成我们会计学院的品牌工程，吸引更多的同学和其他二级学院的同学参加。素质拓展个人总结篇九本学期，素质拓展部的工作继续坚持了我院学生会全心全意为同学效劳的宗旨，加强了部门内部的队伍建立，成功开展了各项活动，逐渐形成了较为成熟的部门架构和部门职能。在此，对本学期的工作做出总结，希望可以更好地指导下学期的部门工作。一、部门内部建立新的学期，素质拓展部迎来了20__级的新干事们。由于南北校区间沟通交流不是很方便，为了可以使部门各成员，尤其是20__级的师弟师妹们能在工作上互相理解、帮助，尽快融入素质拓展部这个大家庭中，我们先后组织了金星农庄和大夫山森林公园两次部门出游活动。两次活动的前期准备工作都主要由06级干事负责，包括活动场地的选取，活动时间，乘车道路安排，车辆预约等等。06级的干事对组织工作都有一定的经历，因此都能在较短时间内完成了上述工作安排。活动当天也得到了部门其他成员的积极响应，有不少家住广州市的干事都放弃了回家的时间参与到部门活动中。活动中，大家一起玩水，一起骑自行车，一起买菜，一起做饭，一起交流学习经历，从小处的互相帮助开场，各成员之间，尤其是不同年级的干事之间逐渐走向了熟悉，增进了部门内部的感情。二、团委、学生会工作1、20__级新生迎新工作新学期伊始，素质拓展部在学院团委、学生会的统一组织下参与了迎接20__级本科新生的工作，并很好的完成了任务。我们干事曾两度去到师弟师妹们的宿舍探望他们，和他们交流生活和学习上的经历，指导和帮助他们解决了不少琐碎的问题。在交流中，也让师弟师妹们对我们团委、学生会有了初步的理解，为后面的招新工作打下了根底。2、团委、学生会招新宣讲及部门招新作为本学期团委、学生会工作的开端，学院团委、学生会组织了大型的部门招新宣讲会。作为参与宣讲的部门之一，我们的干事提早两星期就开场搜集、整理有关部门介绍以及以往活动等各方面的资料，并做成了ppt展示。宣讲会当天，06级的干事们都非常投入的为师弟师妹们仔细介绍我们部门，为他们解答疑惑，他们对待部门工作的热情，令我非常感动。以后每年的团委、学生会招新宣讲会，将作为我们素质拓展部的品牌之一开展下去，从承办了本次招新的秘书部的工作中，我们汲取了不少经历。素质拓展个人总结篇十xx年5月9日，经济学院精英人才学院全体同学和团学局部成员参加了为期一天的素质拓展培训。这是一次终身难忘的活动，本次培训无疑能让大家都学到很多以前完全没有深化考虑的东西，深化体会了一把挑战自我的刺激和团队合作的强大力量。在这一天时间里，参加人员必须在规定的时间里完成四项挑战——信任背摔、高空单杠、盲人方阵、救生墙，这不仅有对个人才能和素质的挑战，更多地是对团队合作和协调才能的考验。上午：8点多乘车到达目的地——王镇，金蓓蕾拓训的培训师扶添老师在“聚贤阁”为我们进展了一场精彩的培训，他主要从两个大点讲述本次活动的主旨——自我挑战和团队合作。同时还给我们出了很多有意思的小游戏，在未真开场“大餐”之前就给了我们几道可口的“开胃小菜”：锻炼专注力的抓手活动和挑战团队合作协调才能的合力将一根光滑的圆筒杆子从目的高度集体将其放到膝盖的高度。遗憾的是团体的活动实验了三次仍然没能成功。此时我根本没想到的是后面还有一个如此相似的活动正在等着我们，假如当时我就能仔细思量一下这个活动背后意义和启示，或许，我们团队就能在活动中挑战成功了。41位同学被分成了三个大队，每队大概十几名成员，每队成员必须选举一位队长，两位队秘以及起好各自队的队名、队的口号〔共8字，两句〕和队歌〔允许借用改歌词〕，同时完成队标制作，时间是30分钟，完成之后就开场一天的正式培训理论活动。“信任背摔”我们队共有13人，选陈镇为队长，我们的队名很响亮，叫“超越队”，口号是“超人归来，越战越勇”，队歌唱的是“风在吼，马在啸，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我们被安排到的第一个活动是“信任背摔”，一位挑战者，其他成员作保护者，挑战者站在1米多高的台上背对保护者，双手被缚身体紧绷，并在教练的掌控下笔直摔下来；保护者们由剩余的队员担任，他们用身体和双手搭成一座人墙，保护挑战者不会摔到地上从而受伤。教练讲得很仔细，我们学得很认真，但是尽管有教练一再的保证不会出现意外，看到高高的台子心中总有种出自本能的恐惧，这是一种人类对于危险的自我保护意识。当看到第一位英勇的同学从上面紧张摔下来却被作为保护者的我们轻松接住时，心中的担忧一下子去了大半，于是一个接一个地上去了，轮到我的时候，其实我一点都不紧张，因为我觉得这个活动不仅是对自己能不能大胆“背摔”的一种挑战，同时也是对队友们的一种完全的信任，既然相信自己同时也相信队友们一定接得住我，那就镇定地上了吧！摔下来的时候，我头脑中一片空白，当身体接触到队友交叠的手臂时，心中一片温暖，我挑战成功了！当然每个队友上去挑战之前一定要承受其他队友的鼓励——名字加我们队的口号和一个充满力量的“上！”字。一开场我们都对这种鼓励不以为然，觉得这很多余，没必要，但是越到后来，我们就越觉得这是一种团队给的鼓励和信心，没有了团队的帮助，个人要顺利通过这种测试是很难的。在后来的三个活动中，我们一直保存着互相之间的信任和团结，这为我们任务的顺利完成奠定了很好的根底。完成活动之后，教练和我们找了一处清静的地方围成圆形一起一起讨论活动中我们存在的缺乏，应该改良的地方以及得到了哪些启示。队友们很思维很活泼，谈了自己的感觉和对这次活动的看法，归结起来主要有：自信、信任团队、规那么、英勇等。教练分点和我们进展讨论，和我们分享了很多活动中表达的真理。中午：农家乐的伙食很好，大家都对这次的饭菜赞不绝口，我们将饭桌的菜扫荡一空。真是酒足饭饱哈！下午：正式开场活动之前，三大队人员进展了一些热身活动，比方所有人围成圈不连续跳兔子舞转圈，假如谁不小心在游戏中断了，那么他就要受罚。不过令人开心的是我们所有人都很厉害，没有人中连续过，尽管教练们的想法千奇百怪。后来我们队就比拟衰了，在做剪刀石头布的活动中输得比拟惨。于是全体受罚，当众选一个异性当钢管，然后跳舞，真的很丢脸，但同样很搞笑，很轻松，有幸灾乐祸的，有开怀大笑的，有愁眉苦脸的，有轻松自在的，大家在这种轻松的气氛中开场了下午的主要活动。“空中单杠”各组被安排的活动有差异，我们下午的第一站是“空中单杠”。这是一个惊险刺激的游戏，考验的是个人的心理素质和高空*衡才能。仰头看那根高高的8米的柱子，心里就有点毛毛的感觉，我自己清楚地知道其实我是不恐高的，看到队长系好平安带，承受了大家的鼓励后，从地面一步步向那悬挂在8米多高的单杠爬去，我们的心同样跟着他的动作一点点被提起，要说这8米的间隔虽不算最高，但当仰头看的时候就会有点害怕。看到队长摇摇摆晃站上了那个圆盘的时候，我们都不由自主地松了一口气，最后关键的一步就是看他能不能克制自身的恐惧，从圆盘上跳起来成功抓住离他大概1米30公分左右的单杠了。当他的身子前倾想要跳起来的时候，那柱子因其动作的幅度过大和风的吹动突然晃动得很厉害，眼前的一幕又将我们的心揪了起来，当他终于跳出决定性一跳时，看着他平安地抓住了那悬着的单杠时，我们全体呼吸一紧一松，继而大声欢呼起来，这不仅是队长一个人的成功，同时也给了我们的一个很好的鼓舞示范作用。我是第三个上的单杠，说不紧张是骗人的，当然刚开场的时候还好一点，我自认为还是比拟镇定的，从开场爬杆子到爬上最高处被我一气呵成，因为就怕自己一鼓作气没成，勇气会再而衰，三而竭了。摇摇摆晃站上了圆盘，听到下面的队友们说“她站上去好快啊”时，我在心里正在默数123……给自己打气。一边听从教练的指挥，渐渐站了起来，然后向我的队友们询问：“准备好了吗？”我听到他们大声地答复：“准备好了，1、2、3！”他们是在为我加油，12个声音整齐划一，给人力量，遗憾的是我刚想跳的时候脚下的杆子不小心晃得厉害了点，结果是我的眼睛向地面看了一下，然后华美丽地被吓到了，于是刚喊道：“1……2……”的时候一下泄了气——我不敢跳了！勇气仿佛一下子就从体内逃逸了，手心里汗都出来了，其实那时候也没想什么，只是单纯地告诉自己，目的太远，离地面太高，不想跳罢了。此时耳边响起了队友们的加油打气声，他们为我加油，让我稳住，然后告诉我“跳！”还是有点难度，看着那根单杠到我之间的间隔，只能紧紧盯着单杠，默默估计自己跳上去能抓住它的概率为多少。当时对我而言，即使是一秒的`时间也是种漫长的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！没有闭上眼睛，只是紧紧盯着那个目的，然后在一片欢呼中我成功了！一刹那的失重，一刹那的空白，然后一种喜悦自内心深处弥漫开来，这是外界的力量无法给予和到达的，这是一种打破自我极限的超脱和快感。被放下来的时候我又体验了一把失重的快感，这是劫后余生的快乐和幸福，我想那是用什么都无法取代的。当我的脚终于踏上坚实地面的那一刻，我的心终于归位了、安定了，此时我深化明白了一个道理：“脚踏实地”，这是多么实在和重要啊！当然在后来的挑战中，队友们尽管出现了这样那样的恐慌和惊吓，但是整体的成绩却是相当优秀的，用时很短，而且帮助了局部队友解决了他们认为的“恐高症”问题，这是值得和有意义的事情。凑巧的是这天刚好是母亲节，很多女队友因为在挑战的过程中很害怕而一再呼唤自己的母亲，深化体会了一把妈妈的伟大，笑倒了我们一大片。本次活动完毕后，教练又和我们找了一个清静的地方谈感受和经历教训，这次可能大家被刺激到了，神经有点兴奋，所以归纳总结了很多个人感悟，譬如：目的，紧张与镇定，挑战极限，勇气，鼓励，成长，坚持，释放等等。分享的过程中，我们意识到了很多以前我们都懂但是未必能深化考虑的问题和存在，在谈到目的的时候，教练就说其实“高空单杠”中那根单杠就是我们自己设定的目的，而这个目的对你来说只要适度就好，一旦设得远了你发现没有才能和勇气到达，太近了又觉得没有挑战性，动力也就没了，这很可能会影响到个人的士气，没有了动力去做好这件事了。当然在起跳的过程中，本来很多队员都认为1米30的间隔自己是跳不过的，但是事实证明你能行，所以很多时候并不是你没有才能去完成和到达你的目的，而是你自己对自己放弃了，站在原地踟蹰不前或者就干脆转身分开了，这些都是在做事的时候最难把握的事，希望通过这次的活动能让你们清楚自己的目的在哪里，明白自己的极限又在哪里。“盲人方阵”接下来的活动是“盲人方阵”，13位队员都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教练的要求在规定范围的地上找到假设干根绳子，然后用这些绳子结起来围成一个正方形。教练让我们在原地转了三圈半，然后大喊“开场！”，队友们就赶紧蹲下开场探究着找绳子，整个现场很混乱，大家都忙着找自己附近的地，缺乏条理，所以过了6分钟我们一共才摸到了4根绳子，后来在教练的提醒之下，我们才开场手拉手结成一个双边的队列，蹲在地上开场地毯式搜索，遗憾的是最终我们也只有4根绳子，为了不耽误时间，队长要求大家聚拢开场下一步工作——结绳围正方形。于是又是一阵手忙脚乱，这是一个混乱的过程，声音很杂，发号施令的人太多，方案变动很快，结果变得不知道听谁的更好，所以效率很低，印象中好似方案变了3变，结果当教练让我们摘下眼罩看自己的成果时，我们发现我们围的是个不规那么的五边形，这个游戏对队员们来说触动很大，至少我觉得当我拿到这个工作的时候，考虑不够，缺乏统筹和方案，没有充分调动团队的力量，而是盲目的跟进，没有规划和目的。这是任何工作的致命伤，此时正是我刚刚亲身犯下的。教练和我们围在一起分享的时候，队友们也意识到了本次活动的目的所在，做了很多自我批评，比方：领导力缺乏，缺乏统筹安排，没有方案，目的不明确，分工不明，协调不够，执行力缺乏等等。素质拓展个人总结篇十一xx年xx月xx日下午，xx大学化学化工学院14化工班全体同学在团委和班委的带着下，在xx公园开展了以“践行社会核心价值观”为主题的素质拓展活动。这次活动，一方面为了加深同学们对社会核心价值观的认识；另一方面要到达“破冰”的效果，让同学们迅速融入到14化工这个集体中。活动之前，我班团支书赵xx就此次活动，采访了院团委x____师，薛老师对我们的筹划提出高度赞扬，她强调：作为一个组织团队，素质拓展活动首先表达的是友善，这也是最贴近社会核心价值观的。让新生们在一块迅速交融，通过在活动中发现问题，彼此分享感受，实现团队的共同进步。活动开场后，我们先以小组为单位，各小组成员间通过一些自发组织的活动互相交流，互相认识，以到达“破冰”的效果。“真心话大冒险”、“才艺大比拼”……通过这些简单的小游戏，短短的几分钟内，各组成员之间便加深了认识。接着，在班委的领导下，组与组之间也活动开来，同学们很快地就在游戏中融入了这个班级，这个集体。在素拓进展的同时，团委组织同学进展“我与核心价值观合个影”活动，同学们都很积极，争先恐后地与宣传展板合影。“我要做一个友善的美汉纸”，王玥同学不乏幽默地说，“我从前给人的感觉总是很强悍，总是被称作女汉子，通过这次活动，我认识到了自己的缺乏，就算是个汉子，我也要做个友善的美汉纸”。活动中，我们还收到了来自13级学长学姐送来的寄语，这些充满期待的话语，让我们更加深切地感受到我们化学化工学院是个团结的有爱的集体，也让我们在前进的道路上，信心满满！活动完毕后，我们班同学自发“签署”《化工宣言》，写下自己对四年大学生活的憧憬，写下自己前行的目的，写下自己奋斗的宣言！这一句句铿锵有力的话语，将是我们前行路上的指示牌，引导我们走向成功的此岸！通过这次素质拓展活动，我们班同学成功“破冰”，开场融入到14化工这个大家庭中来，也在活动中正确地认识和感悟到了社会核心价值观的真谛。接下的四年中，我们14化工将坚决不移的践行社会核心价值观，以一个爱国、敬业、诚信、友善的相貌去到达我们班级的富强、民主、文明、和谐！素质拓展个人总结篇十二“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”意思是：天道的运行刚健强健，相应于此，君子应刚毅坚卓，发奋图强：大地的气势厚实和顺，相应于此，君子应增厚美德，容载万物。为了适应21世纪人才培养的需求，加强大学生素质教育，培养现代化建立需要的知识构造合理、才能强、素质高，富有创新精神的专门人才，认真落实大学生素质拓展方案，工商管理专业〔1〕班全体同学于20xx年3月12、13号开展了一系列素质拓展活动，并获得圆满成功。此次活动总结有以下三点：信任同伴、相信队长是我们融入团队，开展工作的根底。我们的“信任背摔”工程就让大家学会信任同伴、相信团队。在队员的口号中：“准备好了吗？”“准备好了！”“我要倒了，”“来吧！”感动了很多本来胆小的同学，使他们忘记了恐惧，放心地把自己交给了大家，因为我们相信彼此。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的团队，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持，我们在这个团队中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。每个人都有自己脆弱的一面，只有不断挑战自我、战胜自我，我们才可以战胜一切困难。在我们的人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，英勇的跨出第一步，我们的人生就能前进一大步，才能更好的将本属于自己的时机牢牢抓住。正如教练说的“桥上一小步，人生一大步”。而且每个人都有宏大的潜力可开发，可我们自己往往忽略了自己的潜力，拓展虽说加强了团队间的凝聚力，但更重要的是让自己清楚地认识到自己的才能。同时我们也要相信自己，成功永远属于有自信的人，一个获得宏大成功的人，首先应该是自信的。自信使不可能变为现实。一分自信，一分成功，非常自信，非常成功。生活给我们无数个坑洞，当我们陷入其中努力往上攀爬时，自信成了此时的考官，我们只有拥有自信才能找到自己的潜能，挖掘超越极限，走出黑暗的坑洞，让温暖的阳光划破冰峰的自己，交上满意答卷。团结就是力量，团结就是希望。只要大家团结一致、齐心协力就一定能克制所有的困难。通过这次拓展过程中最大的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加了男女同学之间的友谊。这次活动使我们理解到“没有完美的`个人，但是可以有完美的团队”。生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。这次拓展培训让我们深化体会到了团队的力量是宏大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。假如没有团队里每一个成员互相协作、共同努力，很多事情是难以完成的。这次的训练还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是获得成功的第一步！决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会轻易放弃，要相信自己，你就是最棒的！素质拓展个人总结篇十三俗话说，“理论出真知”，为了能将我所学到的理论应用到理论当中去，进一步加深对知识的认知和掌握，我选取了到律师事务所中锻炼自己。律师事务所是律师的执业机构，律师理解刑事案件、民事案件、行政案件当事人的委托担任代理人参加诉讼和非诉讼业务时，涉及的法律面较宽、理论性强，而大学生到律师事务所实习并亲身经历一些法律实务、学习一些办案经历，不仅仅可以弥补知识的缺乏，还可以增加一些新知识，是进步动手潜力的好地方。透过近两个月的实习，我收获良多。首先，透过实习，我对律师这个职业群体有了更深化的理解，有人说：“律师这个职场，看起来很美，听起来很阔，说起来很烦，做起来很难，透过实习，我对这句话有了更深化的体会，律师的工作是这样的，：忙，工作压力大;知识更新快，知识面很广;律师不必需要是一个辩论高手，但要是一个沟通高手;律师是一种职业，仅仅是一种谋生的手段而已;律师收入不平衡，“20/80”定律表现较突出。在中国外乡做律师，律师有时真的不是在为了法律的精神和原那么前去为当事人利益考虑，而考虑更多的却是关系和人情，这是中国化法治进程中特有的现象。正所谓xxx案件一进门，双方都托人xxx。这时展现彼此理由的事实即被权利所替代，而律师在此案中的主角定位我有时也在想，他们到底是在为了什么而为当事人利益作保障。说按法律，这个案件本身就没按法律办，说按关系，这个案件里面还是要暗含着法律阴影的，因为法官在判决时总要找到相关的法律法规做铺垫。很有意思的是，即使这个案件完全是个十足的法律错案，在法官的判决中一般人也会认为这是个在法律上看来公正的判决，因为法官会在写判决时经过特殊化的处理试图为自己的法律错案找到相关的法律法规做支撑，而且这种法律法规的支撑在有些法律人看来也是正确的，因为法官是在适用现行的法律办案。我们无力去说此种法律法规有问题。当然，这样的案件总是很少的，也可能在我们实习的过程中一件也遇不到，而我想说的是这样的案件不是说少了我们就庆幸了，我们理应庆幸的是这样的案件在中国绝迹而不是仅仅说减少了。其次，在实习期间，我掌握了以下的技能：(1)整理文档并归类装订(2)书写根本的法律文书(3)熟悉律师办案的流程(4)理解与当事人沟通的技巧(5)熟悉法院开庭审案的流程。整理卷宗让我理解律师整个办案流程和司法程序;并且透过撰写法律文书运用法律知识弥补了知识上的缺乏;积累了理论经历，同时也注重了写作技能问题。这次实习过程中，超多的接触各种各样的法律文书，也学习着写了一些常用的法律文书，如起诉状、上诉状、辩论状、代理意见、律师函、所函、公司员工制度、合同书等等。虽然大学选修课里面也开了司法文书的课程，但是在现实的运用中，是大大的缺乏的。由于教学的过程中有不同的侧重性，因此在学习的课程中容易被导师的教学重点所误导，在学习写法律文书的过程更多的注重关于公安、检察院、法院等机关的法律文书，而某程度上忽略了对普通法律事务的法律文书的书写。但是，这次实习的过程中，实习辅导的律师经过认真的、负责的、耐心的指导，让我从新学习这些法律文书的书写，如法律文书的格式、表达、侧重点等方面。我的工作还包括超多的案卷的整理和装订。每个单位都有关于案件的整理装订的问题，但是这次的整理装订工作显得个性的认真。因为一向在书写着各样的法律文书，在书写的过程中总是遇到各种各样的问题，而在整理装订的案卷材料中，正是一个非常好的学习的过程，其中的材料就是我们书写的范本，学习的模板。而超多枯燥的整理装订过程中，还很好的培养了我的耐性和细心。此外，我还跟随律师一同去人民法院听庭审，听完庭审后再写代理意见。不仅仅锻炼了我归纳总结的潜力，还让我实在的感受什么叫庭审。学习诉讼法的时候虽然都已经学习过整个庭审的过程，但是书本上的东西总是抽象、难理解、难想象的。而跟随律师去听庭审让我更清楚理解律师在庭审中、整个案件的流程中处于一个什么的主角、地位，处理什么样的事务，解决什么样的问题。第三，透过实习，我认识到自己作为一名法律硕士专业的学生，离一个合格法律人的要求相差甚远，自身存在着诸多的缺乏，比方我发现自己的专业知识学得不够翔实、细致。很多详细的小细节根本就不明白。课本知识和理论操作完全是两码事!在短暂的实习过程中，我深深的感觉到自己所学知识的浅薄和在实际运用中的专业知识的匮乏。在校园以为自己学得不错，一旦接触到实际，才发现自己明白的是多么少，这时才真正领悟到“学无止境”的含义。这也许是我一个人的感觉。但是有一点是明确的，就是我们的法学教育和理论确实是有一段间隔的。法学是一门理论性很强的学科，法学需要理论的指导，但是法学的开展是在理论中来完成的。所以，我们的法学教育应当与理论结合起来，采用理论与实际相结合的办学形式，详细说就是要处理好“三个关系”：即课堂教育与社会理论的关系，以课堂为主题，透过理论将理论深化;暑期理论与平时理论的关系，以暑期理论为主要时间段;社会理论广度与深度的关系，力务理论资料与理论规模同步调进展。与此同时，让我发现以前对法律的认识存在不少的缺陷，学习的理论过于格式化，过于“案例化”。我深深的感觉到自己所学知识的浅薄和在实际运用中的专业知识的匮乏。而对社会问题的敏感性还待以后渐渐的培养。这是从事法律工作的一个根本的素养，因为法律解决的就是人与人之间的社会问题，对这一个根本问题存在误差可能直接就导致对法律的理解和适用的宏大失误。作为有志于从事律师行业的人，培养良好素质是极为重要的，这包括专业知识、执业形象和执业纪律、人格魅力等素质。同时，律师为社会带给法律效劳，务必与社会各行各业建立良好关系，这一方面是工作的需要，也是增加案的途径之一。另外，透过和所里的实习律师和律师交流，大家都认为做人是做律师的前提，一位好的律师，首先就就应是一位人格高尚性格老实勤快上进的人。师傅就以前教导我，作为一名女律师，要以专业素养征服对手，而不是凭借出色的外表和深沉的关系。我对这句话深以为然。许多业内业外的人都强调，女律师要做得成功，必需要肯付出。什么才算是“肯付出”牺牲亲情、友谊、感情出卖肉体、人格、灵魂我觉得都不是。原最高法院副院长黄松有，在位的时候叱咤风云炙手可热，但是靠某些手段获得的财富，在口袋里还没有捂热，就成了落马之徒。所以，律师不是不可以搞关系，律师不是草木，也有人情味，和法官和当事人和一切值得我们学习借鉴的人，我们都要和他们搞好关系，这也是一种快速提升自身程度的方法，但是要注意把握一个度，防止过犹不及。在实习的过程中我也遇到了很多的问题和困难，不仅仅是专业知识方面，还包括与人交流，融入社会的潜力上，毕竟社会和校园生活是不同的，残酷的现实让我明白要想在这个行业中生存就务必使自己先强大起来。律师带给的是法律效劳，在某种程度上讲带给的也是一种商品，那也就会有知名和不知名的区别，毕竟每个人潜力、程度、经历不同，针对不同等级的商品效劳，消费者给予不同的、有差异的待遇很正常，在专业素质和职业素养还没有完全锻炼出来的时候，实习律师不就应产生一步登天一蹴而就的思想，没有学会平稳地站立就想飞奔，是急功近利的表现。而且也不就应仅仅只看到老前辈的辉煌，要明白作为开拓者和先驱者，他们经历了比我们更为严格地磨砺，所以，我此刻要做的就是努力提升自己，抓紧充实自己，在步入社会之前让自己具备更多的技能和修养，时机总是带给给那些早早做好准备的人，在外部机遇还未成就的时候就要抓紧时机练好根底，养精蓄锐，在一天一小步的努力中，让自己成为一个有前途的人。以上就是我在实习过程中的心得体会，面临当前严峻的就业形势和看似不太光明的前景，实习让我更加明确了自己的努力目的和前进的方向，我会努力完善自我，弥补缺乏，争取进步自己各方面的潜力和综合素质，期望将来在法律这一行里会有我的一片天地。素质拓展个人总结篇十四由我们教学信息部主办的“全校信息员素质拓展活动”于xx年xx月xx日下午13：30正式开场。为了进步内部的凝聚力，增强各院系信息员之间的团结协作才能，加强彼此之间的信任度，加深彼此的理解和友谊。我们准备了具有不同针对性的游戏。同时，为了完善内部的建立，进步自身才能，总结经历教训，为下次活动打下良好根底，我们针对此次活动进展比拟深化详细的总结。详细内容如下：筹划一开场我们把问题简单化了，以为素质拓展只是一些简单的游戏，很多其他的都没有考虑进去。于是部长让我们四个人在几天内负责把筹划完善，他并没有明确说明。所以当我们四人在一起完善时，大家各抒己见，讨论剧烈，有些问题争着谁也不让谁。呵呵，后来回想起来，心里还真是觉得暖暖的，蛮舒适的。在我们讨论完之后，上一级部长又经过一场剧烈的讨论，终于定稿了。经历这么多，筹划一开场我们把问题简单化了，以为素质拓展只是简单的一些游戏，很多其他的都没有考虑进去。于是部长让我们四个人在几天内负责把筹划完善，他并没有明确说明。所以当我们四人在一起完善时，大家各抒己见，讨论剧烈，有些问题争着谁也不让谁。呵呵，后来回想起来，心里还真是觉得暖暖的，蛮舒适的。在我们讨论完之后，上一级部长又经过一场剧烈的讨论，终于定稿了。经历这么多筹划肯定是各种情况都考虑的到位，所需物品都提早准备好了，要卖的耶是提早买好了，人员安排也是很到位的，个部长都积极配合。在活动前，各院系对参与人员数量做了较好的提早预计和核对。在活动过程中也是灵敏把握时间，使活动较好的按方案进展。整个活动大家玩的蛮好，特别开心，最后信息员也都拿到奖品，大家都照相纪念。但是，也有一些缺乏的方面。由于是周日，所以有很多的信息员都有事，以致于参加的人数不如预计的那么多。在室内活动的游戏，没有把所有人都参与进去，导致有些人认为在那没意思，就在那坐着一动不动，所以到室外去时，他们就走了。主持人也出现小意外，且在活动中交流较少，只是忙于自己的事情，对活动的整体把握才能缺乏。活动进展中，纪律总体不错，但各组组员的响应力缺乏。部长的参与进步了游戏的兴趣性，同时带动了活动的又一高潮。在活动中各个游戏间的衔接环节做得准备不太充分，使游戏没有形成统一的整体，过渡比拟僵硬，需要在下次活动中进步重视。局部裁判也不是很认真负责，计分不准确，导致别人有意见以上就是我们办此次活动的总结。我们会总结此次的经历及教训，争取在下次活动中做得更好，为促进内部的建立做出自己的奉献。素质拓展个人总结篇十五我是去年八月份到村任职的，任职时间不长，但这段时间以来给自己的村官还是有了局部属于我们自己的见解了，好的方面我就不在多说了，那些东西是为了勉励我们的而缺乏的方面那么是干么更应该注意和重视的。首先就是重视方面村官对于农村而言是一个比拟熟悉的字眼，但是对于大学生当村官却并不理解。村干部看到这批人过来了，还不知道这批人是来做什么的，甚至有的还认为是专门来监视他盲作的，或那么说是来分他们的成绩来的。其实村官是一个效劳性群体，目的只有一个就是为了开展建立好农村。但是，由于定位不充分，很大程度上来说都还没有出什么成绩。其次，工作开展不充分由于重视程度不一，在村、镇领导看来，村官只是一个挂名，用不着太多的理睬他们。这样，村官自己的工作就很难开展。再有就是因为农村的小农思想严重。在看不到钱的前提下，很多工程你都是无法实现的。即使你的工程是完全效劳农民，开展农村的，但是由于你的资金不能即使到位，你很难立马立项。有很多好的工程就是这样被流产的。再次，村官之间的联络太少村官是一个群体，由于我们这群人都是从高校中出来，对与很多问题都会有自己独特的见解。由于经历的缺乏，我们又存在太多的疑惑无法一个人解答。这个时候要是可以有足够多的联络与交谈，很多方案将比提出来的时候更加成熟。可惜这些往往很难做到。应对方法1、注意在农村的树立自己的影响面农村是一个广阔的地方，我们在这里想要办好实事就必需要树立起自己的声威，让群众能相信你，能主动的跟在你的后面，听你的指挥，开展建立好农村。2、领导更多的关注领导的关注不仅仅带来的是大学生村官的感谢与抚慰，更多是要村干部看到大学生村官的与众不同。在教育学中就指出，假如你对你的某个学生更多的关注，那么其他的学生对于该生的看法也会随着老师的关注而发生本质上的变化。既然村官是一个特殊的群体，那么就要表达这个群体的特殊性，领导对村官的关注就是一个很好的表现方式，不仅可以抚慰好，更重要的是可以帮助村官在乡镇树立起自己的群众力。3、改变以往的单独为阵场面由于很多方面的局限性使得村官的工作很难开展。这个时候我们就要考虑，一个人很难做好一件事，那么多人一起做结果又会如何。村官是一个集体，那么我就可以借助这个集体，发挥集体优势，以几个或那么一群村官的力量，办好一件事，再借助这件事办好更多的事。总之，村官是条很长的路，需要我们村官的不懈努力来改变农村的命运，改变自己的命运为了在农村这个广阔的天地中展现自己的才华，将自己所学运用到开展农村经济，踏踏实实做好老百姓期盼的事，把老百姓的事当作自己的事，努力为他们营造一个消费开展、生活幸福的和谐环境，为农村致富奔小康奠定较好的根底，即使没有轰轰烈烈的事迹，但在平凡的工作岗位上也能做出不平凡的业绩。雄心战胜了害怕，带着信心和期望来到了庄甸村委会。回忆刚进村委会的那段日子，青涩的我尚有犹豫。但是淳朴的民风、朴实的村民，使我很快地适应了这里的生活，融入了农村工作。我惊喜地发现，自己的知识面广了，待人接物更加成熟了，解决问题的思路也更开阔了。经历了最初的懵懂与茫然，完成了从学生到村委会工作人员的身份转换。在村工作的这段时间更让我认识到，做好村官首先要有好的心态，敢于面对困难。农村的社会情况、人际关系比想象中的复杂。只有自己融入了这一环境才发现，这里虽然没有严密的组织构造，没有按部就班的工作程序，但却有错综复杂的家族、人际关系，只有理解掌握了这些情况才能翻开工作场面。因此，每一个年轻的村官都要对自己有一个准确的定位，遇到解决不了的问题，要及时请教村里的老同志，向他们学习处理问题的方法，不可自以为是。当村官要做到“三勤”。一是口勤，放下架子，甘当学生，不懂多问，虚心请教，认真学习别人先进的工作经历，熟悉掌握村情民意。多请示、多汇报，多交流，多接触。二是勤动脑多考虑，对问题多角度多方位考虑，总结经历，发扬成绩，改正缺乏。三是腿勤，对于组织交办的事，做实做好。做实事做好事，多理解群众的实际情况，倾听群众意见，解决群众困难。要沉下心，在琐碎小事中熟悉工作，锻炼自己。大学生村官，同时也是村主任助理，担负协助村主任工作的任务。因此村官除了在开村委会，支委会时准备筹划好会议，其他任务都是一些琐碎的小事。可能仅仅是帮村民讲解一个法律条文，协调解决一些鸡毛蒜皮的小纠纷，但这些小事却关乎百姓的利益。群众利益无小事，一丝一毫总关情。所以大学生村官在工作中最忌好高骛远，不务实际，应从点滴小事做起，踏踏实实做事、老老实实做人，自会发现工作中的乐趣，更快适应角色的转变。当好村官要有丰富的知识。大学生村官要积极学习法律、法规及国家的现行道路方针政策，不断充实自己，提升工作程度。在村委会平时工作比拟多，但是要利用晚上学习，特别是趁自已年纪轻、刚从学校毕业，有较好的记忆力和学习根底，要制定出学习方案抓紧时间学习，掌握法律法规及党在农村的道路、方针、政策，并养成记录工作日记，坚持撰写工作心得，一段时间后会发现自己在工作程度、写作才能、知识储藏等方面都有了很大进步。总之，当大学生村官，只有把自己主动融入村委会这一集体中，与群众打成一片，才能战胜刚出校门的青涩和茫然，有了自己的努力方向和充实的生活，也为自己的人生积累一份珍贵的经历。素质拓展个人总结篇十六我们班40多名新生来到武汉诚智拓展基地，上了户外的第一堂课--大学生拓展训练。通过组队比赛的形式参加了不同的拓展工程，激发了热情和团队协作才能，展现了风采，增进了互信与理解，增强了凝聚力。活动中有竞争也有合作、有智慧和力量的比拼，使我们更快融入大学这个大家庭中。诚智拓展教练安排的第一个活动就让新生充满了激情，场面开场热闹了起来。教练以新颖的形式教我们如何团队合作，人生道理，很受教。很喜欢这个生命教练，生命感动创新积极向上!通过拓展，同学们之间的关系更融洽了。还有一个更有趣的拓展游戏叫“珠行万里”，要求是平安的把两个“____”运送到目的地，中间不能脱落，不能出现两个“炸弹”相撞的情况。听上去挺简单，但实际去做就没有想象的那么简单了。虽然经过几次失败，但依靠团队协作、有序安排最终获得了成功。八米高空断桥，挺爽，主要是怕跨不过那个断桥，腿短伤不起。看着人越来越少，硬着头皮也只能挑战自我，当大声高喊完：“我是可以的，我是最棒的”的时候，当听见大家站在下面高喊名字加油的时候，那一刻什么都不怕了，因为有大家都在鼓励我!其实上去以后还蛮轻松，反正没啥感觉，一步就过去了。空作业是断桥而不是跳抓单杠，英勇的走过高空断桥，我想人生不会再有太大的困难。很幸运是不是，所以说，承授命运给你的，或许你会发现给你的是最好的!毕业墙”工程，要求40多人不借助外力从四米高的墙翻过去，哥被选中当“金钩”把最后一名同学钓上来。第一次经历毕业墙，第一个爬了上去。经过分享，真正懂得的是感恩，前行的路必然有很多的甚至是默默无闻的人在支持着你。一个团队，在遇到困难时，总有一些人弯下腰默默蹲下，奉献出自己的肩膀，也总有一些人踩着肩膀先上，然后再伸出手，把我们一个一个都拉上去，最后，一起品味成功的美酒，享受成功的喜悦!感谢学校的安排，让我们认识彼此。此时此地的相遇，注定了我们都不选择*凡。第一次的聚首是我们感情建立的开场，更是我们共创美妙将来的起点。让我们怀揣归零心态，克制困难，一起翻越“毕业墙”，共同到达巅峰。最后的总结与感悟更是有学生对团结协作精神感到非常冲动而落泪，同时也让学生理解到了另一个我!有效增进了新同学的理解和沟通，培养了班级的凝聚力、向心力、归属感和团队精神，使学员们切身感受到中心的团队气氛。最新大学生素质拓展个人总结范文5篇〔扩展5〕——大学生素质拓展心得体会10篇素质拓展个人总结篇十七通过3个月学习，我对细纱机、喷气织机、有梭织机的根本状况及工作原理有了更深的认识，现将学习情况总结如下：一、后纺车间7月4日-7月18日，我在后纺车间保养、保全、皮辊房学习。在此学习期间正值炎热的夏季，车间里更是像火炉一般，每次跟着师傅在车间换钢丝圈、敲锭子、改车时总是汗流浃背，师傅们更是异常辛苦。在此环境下各位师傅仍然耐心的给我讲解细纱机的主要机构、工作原理。同时在自己认真的学习下，我对后纺车间设备整体情况、细纱机的主要机构、工作原理、工艺知识有了深化的认识。1.后纺车间现有设备状况：17