关爱自己-关爱乳房

关爱自己关爱乳房关爱自己，关爱乳房1.

常见的乳腺疾病乳腺增生病乳腺纤维腺瘤急性乳腺炎（哺乳期）乳腺癌2.3.治疗药物治疗（疏肝理气，活血化瘀的中成药）（对症治疗）保持心情愉快，控制情绪，调节工作压力4.怎样预防乳腺增生病？保持健康心态调节工作压力食用绿色食物佩戴合适胸罩坚持异性按摩慎用化妆品、保健品、丰乳产品5.乳腺纤维腺瘤年龄：高发年龄20-25岁；好发于外上象限，多为单发肿块光滑，质韧，增长慢，活动好；多无自觉症状，月经周期对肿块大小无影响。辅助检查：乳腺彩超手术治疗是有效的方法；（有资料表明，小部分的肿块有自行消失可能）6.7.

急性乳腺炎乳房的急性化脓性感染多发于在产后哺乳的妇女初产妇多见发病常在产后3--4周8.

病因细菌入侵：乳头皲裂、婴儿口腔感染，致病菌以金黄色葡萄球菌为主乳汁淤积：乳头发育不良、内陷、乳汁过多或婴儿吸乳少、乳管不通9.临床表现初期乳房红肿热痛炎症发展，疼痛呈搏动性，寒战、高热、白细胞增高常在数日内软化形成脓肿腋窝淋巴结肿大压痛严重可导致乳房坏死，并发败血症10.

治疗脓肿形成前患侧乳房暂停哺乳，同时采取措施促使乳汁通畅排出（如用吸乳器等）局部理疗、热敷；水肿明显者可用25％的硫酸镁湿热敷或用皮硝外敷全身抗感染脓肿形成后：手术（包括切开引流，微创引流，针吸抽脓）11.12.预防产前将内陷的乳头做微创矫形，短小的乳头多吸引牵拉；产前学习正确的哺乳姿势，以及乳汁的保存方法；产后勤哺乳，勤挤奶，避免乳汁淤积；乳头有破损时，暂停哺乳，保持通畅；乳汁淤积后及时热敷按摩排空。13.14.15.凯莉·米洛蔡琴

汪明荃16.17.18.19.20.21.22.早发现！早诊断！早治疗！23.乳腺癌的高危人群有乳腺癌家族史（9倍）；既往有乳腺疾病史；月经来的早（<12岁）、绝经迟（>55岁）；高龄未婚、婚后未育、生育后未哺乳者；胸部曾接受过高剂量放射线照射；有吸烟及过量饮酒嗜好；

有长期口服避孕药史；不健康的饮食习惯（肥胖：雌激素）24.25.26.12/12/202327.乳房慢性病如何预防呢？三早变四早，健康为目标；高危多避免，

心态是关键。28.29.30.31.32.33.34.35.如何保持健康的身体：养生养身：无不良嗜好，保障睡眠，运动，（预防病从口入）养心：无贪心，私欲养性：无脾气，不性急（避免病由心生）养命（运）行善积德（了凡四训）36.

健康要素1、工作压力；2、生活习惯（早睡早起，锻炼身体）“祖国医学认为：有阳气则生，无阳气则亡”易经：泰卦：三阳开泰动则生阳，喜则生阳，善则升阳37.

动则生阳，运动处方研究发现：每天持续步行40-60分钟，能减少70%的中风，60%糖尿病，对高血压，冠心病都有好处每周运动3-5次，以有氧运动为主可以预防“坐以待毙”综合征38.

喜则生阳有四种人最长寿：1、“没心没肺”的人2、“稀里糊涂”的人3、平静的人4、觉悟的人藥药的实质是乐

39.2月23日微信看到一篇文章：山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性！健康密码：乐观、好心态、宽容、不生气1、笑是营养素；2、“话疗”是特效药；3、朋友是“不老丹”；4、宽容是调节阀；5、淡泊是免疫剂。

链接：/s?__biz=MzI4MzMzNjUyNA==&mid=2247490672&idx=1&sn=098ed8d46ad0243fb4f101777e5c21e5&chksm=eb8d1653dcfa9f4599ec6168eee7b826b843cd613598dfd256cde35ef151a78d1be961fb7db6&mpshare=1&scene=1&srcid=0224bde96ycwK5TcAOH0zsDS#rd40.

善则升阳行善积德能降低死亡率美国耶鲁大学和加州大学合作研究“社会关系如何影响死亡率”课题随机抽取了7000人进行了长达9年的跟踪调查发现，乐于助人，与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人后者的死亡率比正常人高出1.5-2倍41.

健康要素3、饮食习惯（病从口入）三口堆积成山加上病===》癌空气、水、食物宜：有机食品、五谷、豆浆、海带（健康饮食631阴阳）忌：公鸡、鲤鱼、虾蟹、猫、狗、乌龟、鳝鱼、泥鳅、蛇、酒等42.

就“吃”而言，科学的选择可以帮助我们远离乳腺病。1.避免高脂饮食；2.少食含动物性雌激素食品3.多吃水果和蔬菜；

4.增加豆制品的摄入；5.多吃“白肉”，少吃“红肉”；

6.食用油的优化选择7.远离保健品；8.控制饮酒；9.合理均衡饮食预防乳腺病的最佳饮食习惯：少吃高脂食物、少吃含雌激素的食物、远离保健品、控制饮酒、合理均衡饮食、食用大豆制品、多吃水果、多吃新鲜蔬菜。43.国务院办公厅2014年发布《中国居民营养纲要2014-2020》，明确提出“传承以植物性食物为主，动物性食物为辅的优良膳食传统”44.45.著名科学家钟南山院士称，如不控制农药残留，再过50年中国人将生不出孩子。国家食药监管总局在2015年上半年食品安全抽检情况新闻发布会上透露，我国食品安全形势整体向好，但农药残留超标等问题仍突出。当然除了农药化肥的超标准使用，环境污染带来的危害更不容忽视，近日《国务院关于2015年度环境状况和环境保护目标完成情况的报告》则显示，2015年全国环境质量进一步改善，但环境污染重、生态受损大、环境风险高等问题仍然突出。46.

健康要素4、情绪状态（100%）（病由心生）孟子：行有不得，反求诸己（生气、焦虑、恐惧、担心、抑郁、纠结、计较、烦恼……）（自信、勇敢、感恩、友善、自由、付出、宽容……）

47.48.49.

小结简单的人，得简单的病饮食简单，避免肥甘厚味思想简单，淡泊名利家庭简单，避免争吵社会交往简单，减少应酬复杂的人，得复杂的病50.情绪背后的真相？陈继儒《小窗幽记》